ومرضى الكلى نتيجة احتوائه علي عنصر البوتاسيوم فهو يعتبر خطر علي صحته. بطبيعة الحال لابد من غسل الشمام وتنظيف قشرته الخارجية قبل تقطيعه. فوائد الشمام الصحية كثيرة ومتعددة وحاولنا في هذا المقال الإقتصار على بعض منها والتي تعود بكل الفائدة على سلامة وصحة جسم الإنسان، فلهذا علينا أن نحرص كل الحرص على أكل كل ما هو طيب ومفيد للجسم للحماية والوقاية من الأمراض وخاصة مع تفشي وإنتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد19).
فوائد الشمام | تعرف علي 10 فوائد للشمام مفيدة لصحتك | الفوائد السبع
فوائد الشمام لجسم الانسان ، تلك الفاكهة الاستوائية طيبة المذاق التي يسعد بتناولها الجميع كباراً وصغاراً في فصل الصيف، والمواسم الاستوائية. كما إن إضافة قطعها إلى سلطة الفواكه تعتبر من الأمور التي يحبذها عاشقي هذه السلطة. هذا بالإضافة إلى فوائدها الصحية العظيمة ، ولمزيد من التفاصيل حول فوائد الشمام ، نستعرض معكم ما يحتويه مقالنا الآتي على موسوعة. يتمتع الشمام بعناصر غذائية متعددة وهي: فيتامينات C, A, B، الصوديوم والمغنسيوم والمنجنيز والحديد، والبروتينات، والكربوهيدرات، والسكر، والدهون والألياف، وما يقرب من نسبة 95% ماء. ومن أبرز المعلومات المميزة عن الشمام هو اختلاف اسمه باختلاف المنطقة التي يؤكل بها؛ فهو في الجزائر (البطيخ أبو ريحة)، أو الدغنون، أو المرحوم. وفي السعودية (خِربز)، وفي ليبيا (قلعاوي) أو شمام. ويرفع الشمام مناعة الجسم بزيادة عدد كرات الدم البيضاء والتي تتصدي للعدوى وللالتهابات. كما أنه يتصدي لعمل الجذور الحرة في مقاومة الإصابة بالسرطان. كذلك فهو يقي من خطر إعتام العين، وتحسين الرؤية. وتحمي مادة الكاروتيونيد الموجودة بالشمام من إصابة كبار السن بالضمور البقعي المؤثر على الرؤية.
فوائد اللبن للمعدة والقولون - الامنيات برس
على أي حال، من أجل ترطيب الجسم بشكل سليم ومناسب, يجب تناول الفواكه الغنية بالماء ولعل أبرزها البطيخ الأصفر والأحمر. يتكون الشمام من حوالي 90٪ ماء ويحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. هذا المزيج من الماء والمكملات الغذائية يجعل من عسل البطيخ غير عادي للترطيب بعد التمرين أو أثناء المرض أو في حال كنت تحاول ببساطة الحفاظ على رطوبتك باستمرار. فوائد الشمام للمعدة
يعتبر الشمام الاصفر من أهم الفواكه المفيدة للمعدة حيث يعالج حالات الإمساك بسبب احتوائه على نسبة عالية من السوائل التي تحسن من حركة الأمعاء وليونتها. يقي من حموضة المعدة لأنه يحتوي على المواد القلوية التي تحد من حرقان المعدة بشكل كبير. كانت هذه أبرز فوائد الشمام الأصفر خلافا عن الكثير من الفوائد الأخرى ولكن حذاري من المبالغة في تناوله فله أضرار كثير وخاصة لمرضى السكري وننصح دائما بالاعتدال في تناول أي عنصر غذائي مفيد نشكركم على قراءة المقال ودمتم بخير وعافية. اقرأ أيضًا
فوائد البطيخ لمرضى السكري
فوائد البطيخ الصحية تعرف عليها "فكل قضمة بفائدة"
فوائد البطيخ
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
أخصائية تغذية توصي بتناول الشمام على الريق.. وهؤلاء ممنوعون | مصراوى
الشمام أو الكنتالوب أو البطيخ الأصفر 🍈 من العائلة القرعية التي تملك لبّ حلو ولذيذ ويحتوي مجموعة فيتامينات ومعادن وألياف تفيد الجسم، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد الشمام واضراره.
يتميز الشمام بالخصائص التالية: منخفض السعرات الحرارية تحتوي كل 100 غرام على 26 سعرة حرارية، وهو أيضًا قليل الدهون ولكنه غني بالعناصر المغذية مثل الفيتامينات والمعادن. غني بفيتامين (أ) يحتوي الشمام على كميات هامة من فيتامين (أ) كما يعد مضاد أكسدة مفيد للبشرة وللأغشية المخاطية. غني بالفلافونيدات يوفر الشمام الفلافونيدات التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة وهو ما يقلل من إمكانية الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الثدي وسرطان القولون. غني بالفيتامينات يعتبر الشمام مصدرا جيدا بفيتامين أ و فيتامين ب (ب1 وب2 وب3 وب6 وب12) وفيتامين ج وفيتامين هـ والمعادن وبيتا كاروتين. مفيد للعيون يحسن الشمام الرؤية ويمنع بدوره الضمور البقعي على مر السنين. مفيد لصحة القلب يتحكم الشمام في معدل ضربات القلب وضغط الدم بسبب محتواه من البوتاسيوم الذي يقي من الأمراض المرتبطة بالقلب. الوقاية من الأمراض يساعد الشمام الجسم على مقاومة الأمراض التي تسببها العدوى والفيروسات والبكتيريا بفضل محتواه من فيتامين ج والمنغنيز. غني بالبوتاسيوم يساعد الشمام على على موازنة الجسم بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وهو ما يساهم في الأداء السليم للنظام العضلي.
ظلما وفر البلبل الصداح
يا ريف ما لك شرب اهلك آجن ……….. رتق وشرب ولاة امرك راح
مقالات أخرى قد تهمك:-
قصيدة نامت نواطير مصر عن ثعالبها
قصيدة عن حب مصر باللغة العربية الفصحى
قصيدة عن الوطن سوريا
قصيدة عن الشيخ زايد باللغة العربية الفصحى | المرسال
محمد ابن الذيب _ قصيدة في أمه - YouTube
الجرح لم يندمل والجريمة لن يمحيها مرور الزمن، عقدان مرا على اغتيال الطفل الشهيد محمد الدرة في مدينة غزة، إلا أن مشهد إعدامه بوابل من الرصاص ما يزال صورة حية شاهدة على بشاعة الاحتلال وجرائمه. قصيده عن النبي محمد. ويصادف أمس – 30 سبتمبر – الذكرى العشرين لاستشهاد الدرة – 11 عاما حينها – أمام مرأى ومسمع العالم أجمع، بينما يحتمي ببرميل أسمنتي إلى جوار أبيه جمال الدرة في شارع صلاح الدين جنوب مدينة غزة، الذي أصيب هو الآخر بجراح خطيرة لم تمكنه من حضور جنازة نجله. المشاهد المرعبة التي وثقتها عدسة المصور الفرنسي شارل إندرلان المراسل بقناة فرنسا 2، جعلت من الدرة أيقونة للانتفاضة الفلسطينية الثانية، التي استشهد بعد يومين من اندلاعها، احتجاجا على اقتحام باحة المسجد الأقصى، وراح ضحيتها راح ضحيتها 4412 شهيدا و48322 جريحا. وينشر "درب" قصيدة الشاعر الفلسطيني الراحل محمود درويش في رثاء الدرة:
محمّد،
يعشّش في حضن والده طائراً خائفاً
من جحيم السماء: احمني يا أبي
من الطيران إلى فوق! إنّ جناحي
صغيرٌ على الريح… والضوء أسود
يريد الرجوع إلى البيت، من
دون درّاجة… أو قميصٍ جديد
يريد الذهاب إلى المقعد المدرسيّ
إلى دفتر الصرف والنحو: خذني
إلى بيتنا، يا أبي، كي أعدّ دروسي
وأكمل عمري رويداً رويداً
على شاطئ البحر، تحت النخيل
ولا شيء أبعد، لا شيء أبعد
يواجه جيشاً، بلا حجرٍ أو شظايا
كواكب، لم ينتبه للجدار ليكتب:
"حريتي لن تموت".