طريقة عمل الخضار السوتيه - بسرعة وسهولة - YouTube
طريقة عمل الخضار السوتيه - بسرعة وسهولة - Youtube
الخضار السوتيه للرجيم
المكوّنات
ثلاث حبات من البطاطا المقطعة إلى أصابع. جزرتان مقطعتان إلى أصابع. خمس عشرة حبةً من الكوسا االصغيرة الحجم والمقطعة إلى أرباع طولية. عشر حبات من الفاصولياء الخضراء الكاملة. ثمانية فصوص مهروسة من الثوم. نصف حبة من الفلفل الأحمر والأخضر، والأصفر الرومي. كوبان من الماء او مرق الدجاج أو اللحم. كمية من الملح، والفلفل الأسود. أربع ملاعق كبيرة من الزيت، أو السمن، ويفضل الزيت النباتي للحفاظ على الرشاقة. طريقة التحضير
نغسل الخضار جيداً ونرش عليها القليل من الملح. نضع كلّاً من الثوم، والفلفل، في مقلاةٍ تحتوي على الزيت أو السمن ونضعها على النار. نضيف الخضار ونقلبها جيداً حتّى نتأكد من خروج الماء منها وحتّى تتشرب نكهة الثوم ثمّ نضيف كوبين من الماء أو المرق ونغطي القدر ونتركه على النار حتّى ينضج جيداً. نقطع الخضار إلى قطع صغيرة وذلك قبل أن تصل إلى مرحلة النضج التام، ونتركها إلى أن تنضج. طريقة الخضار السوتيه
حبة من الكوسا المقشرة والمقطعة إلى قطع طولية. جزرة مقشرة ومقطعة إلى قطع طولية. حبة من الفلفل الأخضر الحلو المقطعة إلى قطع طولية. بصلة صغيرة الحجم مقطعة إلى جوانح. كمية من الملح والفلفل الأسود.
ويمكن لربّة المنزل أن تضيف شرائح اللّحم بين الخضار، فذلك يعطيها نكهة مميّزة وطعم آخر، ويتمّ وضع اللحم في سوتيه الخضار، بالقيام أولاُ بسلق اللّحم منزوع العظم مدّة ربع ساعة، ثمّ تُصَفّيته وتَصُفّيه بين طبقات الخضار. صينية خضار بالفرن
أربع حبات من الفليفلة الصفراء، مغسولة ومقطّعة إلى مكعبات كبيرة. أربع حبات من كوسا ، مغسولة ومقطّعة إلى دوائر. أربع حبات من الباذنجان، مغسول ومقطّع إلى دوائر. ثلاث حبات من البصل، مقشرّ ومقطّع إلى قطع عريضة. كوب من الطماطم الكرزية، مغسولة. نصف كوب من الزيت النباتي. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار. ملعقة صغيرة من الريحان الجافّ. نسخّن الفرن على حرارة مئتي درجة مئوية. نضع الفليفلة الصفراء، والكوسا، والباذنجان، والبصل بعد تقطيعهم، والطماطم في صينية فرن. نرشّ الملح، والريحان الجافّ ، على الخضار. نسكب الزيت على وجه الصينيّة، ونقلّبه حتى يصل على كافة الخضار. نغلّف الصينية بورقة قصدير وندخلها إلى الفرن لحوالى ثلاثين دقيقة أو حتى تنضج الخضار. نخرج الصينية من الفرن ونزيل ورقة القصدير ثمّ نرشّ الفلفل الأحمر الحار على الخضار ونعيد الصينية إلى الفرن مدة خمس دقائق إضافيّة.
شقق للايجار بجدة حي الصفا 2017
بريد الالكتروني
نافورة منزلية خارجية
شقة للايجار بجدة حي الاجاويد
شقق للايجار بجدة شارع حراء
هوز هير تسجيل الدخول
شقق للايجار بجدة حي الرحاب موقع
فلاتر إضافية قبل اسبوعين 275 ريال شقة مفروشة فاخرة مجهزة بجميع الخدمات تاجير يومي دخول ذاتي
نت فايبر stc سرعة ٢٤٠ غسيل وتنشيف مع المواد توصيل طلبات سوبر ماركت ومكوى بخار خصم على حسب المدة تواصل واتس حي الرحاب - جدة عروض مطابقة في حي الصفا قبل 7 دقيقة 700, 000 ريال تملك اخر شقه بأفضل مواقع حي الصفا _بحدة
___________________________________
تحت التشطميب
والشقة في مراحلة الاخيره ويسلم للسكن قريبا جدا. المساحة التي تتميز بيها الشقة: \" 165م\".
شقق للايجار بجدة حي الرحاب 2
لقد وجدنا هذه المنازل التي قد تكون مهتماً بها
الشقة جديدة ومشطبة ولم تسكن. حي الشاطئ - جدة عروض مطابقة في حي المنتزه قبل 10 ساعة 1, 400 ريال شقه صغير مؤثثة بالكامل تتكون من غرفه مع صاله و مطبخ ودوة مياه ومخزن شامله الماء والكهرباء
نقبل الايجار اليومي والاسبوعي حي المنتزه - جدة عروض مطابقة في حي النهضة قبل 13 ساعة 10, 000 ريال 🔆إعلان شقه فاخره 🔆
شقة في حي النهضة بجوار شارع حراء
\\\"4 \\\"غرف وصاله ومطبخ نظام امريكي تبعد عن الردسي\\\"3 \\\"دقايق وعن الكورنيش \\\"3 \\\" دقايق وتطل على حديقة ومسجد.