هناك القليل من الأشياء المهدئة مثل فنجان الشاي الساخن، خاصة قبل النوم، يمكن أن تساعدك بعض الأنواع على الاسترخاء والإبطاء والاسترخاء بعد يوم طويل. تم استخدام العديد من أنواع شاي الأعشاب كعلاجات طبيعية للنوم لعدة قرون ، وذلك بفضل قدرتها على محاربة الأرق والتوتر والقلق، تمت دراسة بعضها لخصائصها المعززة للنوم. شاي يساعد على النوم للاطفال. لذلك نقدم لك 6 من أفضل أنواع الشاي لوقت النوم:
1- شاي اللافندر:
يُصنع شاي اللافندر عن طريق تخمير براعم زهرة اللافندر في الماء ، مما يخلق مشروبًا أرجوانيًا نابضًا بالحياة مع نكهة ورائحة مميزة، لا يتم الاستمتاع به غالبًا كشاي مهدئ قبل النوم ، ولكن بعض الأبحاث تدعم أيضًا أن اللافندر يمكن أن يعزز الاسترخاء ويعزز جودة النوم. 2- الشاي الأخضر منخفض الكافيين
الشاي الأخضر هو نوع مشهور من الشاي معروف بنكهته المميزة وفوائده الصحية، ومن المثير للاهتمام أن بعض الدراسات تشير إلى أنه يمكن أيضًا أن يحسن نوعية النوم ويحارب الأرق. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين أن شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين كان مرتبطًا بتحسين جودة النوم ، وتقليل التوتر ، وتقليل التعب ، مقارنة بشرب الشاي الأخضر بانتظام.
- شاي يساعد على النوم القهري تتحسن مع
- شاي يساعد على النوم الكثير
- شاي يساعد على النوم للاطفال
- لابتوب نحيف بإمكانيات عالية من هواوي! ميت بوك اكس برو Matebook X Pro - YouTube
شاي يساعد على النوم القهري تتحسن مع
وكشفت إحدى الدراسات -التي شملت ثمانين امرأة في فترة ما بعد الولادة يعانين من تراجع جودة النوم- عن أن المشاركات اللائي شربن شاي البابونج يوميا لمدة أسبوعين شهدن تحسنا ملحوظا في جودة نومهن. 4- عشبة الخزامى (Lavender)
رغم أن بعض الدراسات تشير إلى أن العلاج العطري باستخدام عشبة الخزامى قد يساعد في علاج الأرق، فإنه من غير الواضح مدى تأثير شاي الخزامى بشكل كبير على النوم مباشرة. ومع ذلك، يعرف عبير الخزامى على نطاق واسع بخصائصه المهدئة والمضادة للقلق، مما يجعله خيارا رائعا إذا كنت تعاني من القلق الليلي الذي يبقيك مستيقظا.
شاي يساعد على النوم الكثير
طبيب البوابة: شاي اللافندر الأكثر فائدة في العالم؟ لا أحد ينكر أن كوباً من شاي الأعشاب الدافئ يمكن أن يحل مليون مشكلة. لكن هل تعلم أن شاي اللافندر العطري هو الأكثر صحة في العالم حيث يقسم خبراء الصحة حول العالم بفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه الجرعة الخالية من الكافيين لصحة جيدة. طبيب البوابة: شاي اللافندر الأكثر فائدة في العالم؟
ما هو شاي اللافندر؟
يتم صنع شاي اللافندر عن طريق تخمير الحليب مع بعض بتلات زهرة اللافندر المجففة. شاي يساعد على النوم القهري تتحسن مع. يمكن لمزيج الشاي العطري والمهدئ هذا أن يرفع حواسك على الفور ويشفي جسمك من الداخل. هذا هو السبب في أن شاي اللافندر موجود في كتب التاريخ حيث قال عنه أبقراط "اللافندر يدفئ الدماغ المتعب من السنوات الماضية". بصرف النظر عن ذلك ، وصف الطبيب الإنجليزي الشهير جون باركنسون اللافندر بأنه "علاج رائع لجميع أمراض الرأس والدماغ. " ومن المثير للاهتمام ، بالنسبة لمحبي الشاي ، إن شاي اللافندر هذا ليس مجرد شاي ، بل هو تجربة تتميز برائحة الأزهار الحساسة والمهدئة جنبًا إلى جنب مع مزيج الحليب الغني بالبروتين وحلاوة العسل. هذا هو السبب في أن شاي اللافندر هو الشاي الأكثر صحة.
شاي يساعد على النوم للاطفال
اقرأ ايضا: ممارسات خاطئة تشكل خطرًا على صحتك وتمنعك من النوم جيدًا.. تعرف عليها
من الآن يفضل ببدء خفض تناول الكافيين لتجنب الإصابة بالصداع في الأيام الأولى من صيام رمضان، ولتمرين الجسم على القيام بوظائفه دون تناول الكافيين خلال فترة النهار، ويمكن استبدال تلك المشروبات بتناول شاي الأعشاب الغني بالفوائد مثل اليانسون، شاي أخضر،ميرمية. شرب الماء بكثرة للمحافظة على رطوبة الجسم خلال اليوم وأيضاً تجنب المواد المسببة للجفاف أي الابتعاد عن مدرات البول كالشاي والقهوة. 9 أنواع من الشاي للاسترخاء والمساعدة على النوم. قبل قدوم رمضان ينصح بالالتزام في تناول 3 وجبات فقط يوميًا، وتجنب الوجبات الخفيفة للتأقلم بسهولة على قلة الوجبات خلال الشهر رمضان. يفضل تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر لأنه يساعد على اعتياد الجسم على الاستيقاظ وتناول السحو، وينطبق ذلك أكثر على من لا يفضلون وجبة الإفطار بالأيام العادية. إذا كنت من مدمني التدخين حاول التخطيط لخفض التدخين تدريجيًا لتجنب أعراض الانسحاب المختلفة مثل التهيج، الغضب، الأرق، عدم الصبر، وصعوبة التركيز خلال ساعات الصيام. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم خلال شهر رمضان المبارك مما يساعد في الحفاظ على مستويات طاقة الشخص، فيؤدي الصيام إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يُصعب من الحفاظ على اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية، ولذا يُنصح بتخطيط روتين ممارسة الرياضة الخاصة بشهر رمضان، مثل المشي المعتدل قبل وقت قصير من كسر الصيام، السباحة، اليوجا، التمدد بانتظام، خاصة في الصباح للحفاظ على رشاقة الجسم.
أعلنت شركة هواوي الصينية اليوم، عن ثلاثة أجهزة لابتوب، على رأسها اللابتوب المنتظر هواوي ميت بوك اكس برو 2021 ، واللابتوبين Huawei MateBook 13 2021 و Huawei MateBook 14 2021. الأجهزة الثلاثة تم تجهيزها بمعالجات انتل من الجيل الحادي عشر، كما تأتي كلها بشاشة تدعم اللمس بدقة 2k/3k. مواصفات هواوي ميت بوك اكس برو 2021
يتميز اللابتوب الجديد من هواوي ، ميت بوك اكس برو 2021 بشاشة كاملة مقاس 13. 9 إنش، مع إطار ضعيف من الجوانب، نسبة الشاشة إلى هيكل الجهاز تصل إلى 91%، ودقة عرض الشاشة تصل إلى 2000×3000 بكسل. كما يدعم الجهاز إمكانية إلتقاط صورة شاشة بثلاث أصابع من خلال التمرير السريع لأسفل، ومن خلال إيماءات الشاشة التي تعمل باللمس يمكن التقاط أي منطقة في الشاشة والتعرف تلقائيًا على النص الموجودة. الجهاز مصنوع من سبائك الألومنيوم، ويبلغ سُمكه 14. 6 ملم، ووزنه 1. 33 كجم فقط، وهو متوفر بأربعة ألوان، الفضي، الرامي، الأخضر الزمردي، والذهبي الوردي. اقرأ أيضًا: هواوي ميت بوك اكس MateBook X | هل يجمع الاناقة + النحافة + الخفة + والأداء؟
يأتي الجهاز مزودًا بشاحن بقوة 65 واط، حيث إن شحن اللابتوب لمدة نصف ساعة، ستمكن المستخدم من استخدامه 4 ساعات متواصلة، كما أن الشاحن يدعم الشحن السريع لبعض هواتف هواوي.
لابتوب نحيف بإمكانيات عالية من هواوي! ميت بوك اكس برو Matebook X Pro - Youtube
أهلاً بكـ عزيزي القارئ في موقع Ramez Nt اليوم سنتحدث عن مواصفات لابتوب هواوي ميت بوك اكس برو وما يجعلك تفضله على لابتوب هواوي ميت بوك 13. وكذلك سنجيب عمّن يتساءلون اذا كان سعر HUAWEI MateBook X Pro مناسباً لمواصفاته وهل يعتبر من لابتوبات الفئة الاقتصادية أم لا. كل هذا واكثر في جهاز هواوي الخارق ميت بوك اكس برو. معالج وكرت شاشة قوي, قارىء بصمة، شاشة تعمل باللمس، تصميم جذاب، صوت عالي ونقي. في مراجعتنا هذه سنعرض لكم أهم مميزات وعيوب هذا الحاسب المحمول « هواوي ميت بوك X Pro ». جميع الروابط الموجودة للمنتجات من موقع علي إكسبريس وهو اشهر موقع في مجال التجارة الإلكترونية للشركات الصينية كما أن الكثير من المنتجات تخضع لسياسة الشحن المجاني الخاصة به مميزات وعيوب لابتوب هواوي ميت بوك X برو المميزات: تصميم رائع بالذات وجود الكاميرا مع الكيبورد. سهولة بالتنقل الشاشة ذات الوان جميله جدا وبدقة وضوح عالية. الجهاز يمتلك معالج قوي جدا مع سعة تخزينية كبيرة وسرعة في الأداء. بطارية ممتازة وتدوم لفترة طويلة, الشاحن يدعم الشحن السريع. دعم الجهاز لتقنية Dolby Atmos الصوتية والتي تعطي تجربة صوتية ممتازة العيوب: مشاركة الملفات عن طريق تقنية الهاواوي شير فقط لجوالات الهاواوي.
بالنسبة لأبرز مواصفات لابتوب هواوي ميت بوك اكس برو، فهي على الشكل التالي:
نظام التشغيل: Windows 10 Home الشاشة: 13. 9 بوصة 3000 × 2000 LTPS تعمل باللمس المعالج: Intel Core i5-1135G7 أو i7-1165G7 بطاقة الرسومات Intel Iris Xe الرام: 16 جيجا بايت LPDDR4 التخزين: 512 جيجا بايت أو 1 تيرا بايت SSD الكاميرا: كاميرا ويب منبثقة 1 ميجا بكسل منفذ USB-A 3. 2: 1 منفذ USB-C: 2 مقبس سماعة الرأس زر تشغيل بصمة الإصبع 2. 0 واي فاي 6 بلوتوث 5. 1 مكبرات صوت رباعية مع Dolby Atmos ميكروفونات مزدوجة بطارية 56 وات الوزن: 1. 33 كجم اللون: رمادي فضائي أو الزمرد الأخضر الزمردي
البطارية وشحن ميت بوك اكس برو
اعتمدت هواوي في لابتوب ميت بوك اكس برو على نفس البطارية بقوة 56 وات في الساعة كما موديل العام السابق. ولكن المشكل يتمثل في وقت التشغيل الذي شهد انخفاض ملحوظ للغاية بالرغم من ان الشركة تروج لكون الجهاز يصل لحوالي 10 ساعات من تشغيل الفيديو. لكون موديل العام الماضي متفوقا ويصل لحدود 15 ساعة من التشغيل، لذا المدة الزمنية انخفضت في الواقع بحوالي 5 ساعات. وهذا الأمر مخيب للآمال بالنسبة للكثيرين لكون عمر البطارية نقطة ضعف أجهزة الكومبيوتر من هواوي.