إليك بعض الإرشادات التي ستساعدك على التحكم بوزنك:
اقرا ايضاً:
فوائد هرمون النمو
يشارك هرمون النمو المعروف ايضا باسم سوماتروبين او هرمون النمو البشري في العديد من وظائف وعمليات الجسم المختلفة عند كل...
اقرأ أكثر
إذا كنت قد بدأت حديثاً بأخذ الكورتيزون، راقب كميات الطعام التي تأكلها، وحاول أن لا تزيد كميات الطعام عن ما تأكله غالباً. قم باختيار الأطعمة التي تُشعِر بالشبع والامتلاء دون أن تمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية؛ كالخضروات والفواكه. هل الكورتيزون يسمن؟ إليك الإجابة - ويب طب. تغلّب على الشعور بالجوع؛ وذلك بتناول الطعام على 6 وجبات صغيرة على طول اليوم، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة. نوّع بين اختيار الكاربوهيدرات المُعقدة سريعة الهضم الغنية بالألياف ، والكاربوهيدرات المكررة (كأن تُنوّع بين تناول الأرز البني والأرز الأبيض، أو بين المكرونة المُحضّرة من القمح الكامل والمكرونة العادية). احرص على وجود البروتين في وجبتك (مثل: الحليب ومشتقاته، واللحوم، والدواجن، والسمك، وفول الصويا)؛ لأن البروتين يبقى في المعدة لوقت أطول مما يعطي شعوراً بالشبع لفترة زمنية أطول. تجنب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم (الموجود في ملح الطعام) ، مثل: الوجبات السريعة، والأطعمة المعلبة، والموالح كالشيبس.
- هل الكورتيزون يسمن؟ إليك الإجابة - ويب طب
- منصة «قادة المستقبل» تتيح فرص الترشح للمناصب القيادية في التعليم | صحيفة مكة
- ضعف التعليم البيئي في الأردن: أزمة المياه أنموذجا | كتاب عمون | وكالة عمون الاخبارية
- قادة المستقبل
هل الكورتيزون يسمن؟ إليك الإجابة - ويب طب
فالأمر -كما ذكرت لك- فيه شيء من الغموض، وهنالك ملاحظة لاحظها العلماء، وهي أن الذين لديهم أمراض في الغدد تؤدي إلى زيادة في إفراز الكورتيزون –أي ما يسمى بالكورتيزون الداخلي– هؤلاء يكونون عُرضة للاكتئاب النفسي، وهنالك متلازمة أو مرض يُسمى (Cushing syndrome) في هذه المتلازمة -وهي نادرة، لكنها موجودة– يُصاب المرء باكتئاب شديد. ووجد أن مرضى زراعة الكلى -مثلاً- الذين يتناولون الكورتيزون –أي الكورتيزون الخارجي– قد يأتيهم شيء من تحسُّن المزاج في بعض الأحيان، لكن أقلية قليلة منهم قد تُصاب باكتئاب نفسي. فإذًا –أخي الكريم– نستطيع أن نقول: إنه توجد علاقة بين تناول الكورتيزون والحالة المزاجية للإنسان، خاصة فيما يتعلق بالإصابة بالاكتئاب النفسي، لكن أيضًا هذه العلاقة ليست حتمية، أي أن السببية ليست قاطعة، والذي نستطيع أن نصل إليه هو أنه ربما يكون بعض الناس لديهم استعدادات داخلية ترتكز على مكوناتهم الجينية والوراثية، وحين يتناولون الكورتيزون قد يُصابون بالتغيُّر الواجداني اكتئابًا كان أم انشراحًا. أعتقد أن هذه هي النظرية المعقولة والمقبولة. أخِي الكريم: الذي يظهر لي وبما أنك قد أصبت بالاكتئاب بالبسيط قبل تناولك للكورتيزون فربما يكون لديك -أصلاً- شيء من القابلية أو الاستعداد، وحين تناولت الكورتيزون ظهر عندك المزاج الكدري الذي تحدثت عنه.
إليكم أبرز الحالات التي يستخدم الكورتيزون لعلاجها:
علاج بعض حالات الالتهابات الروماتيزمية
إليك أبرزها:
التهاب الأوعية الدموية. التهاب العضلات. التهاب المفاصل الروماتويدي. الذئبة الحمامية الجهازية (Systemic lupus erythematosus). علاج ردود الفعل التحسسية. المساعدة في تخفيف بعض ردود الفعل التحسسية، مثل: الاحمرار، والحكة، والتورم. علاج بعض أنواع السرطان. يستخدم الكورتيزون كجزء من علاج السرطان مثل: بعض الأورام اللمفاوية ، والورم النخاعي. يجدر التنبيه بأن الكورتيزون يستخدم لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض بغض النظر عن أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية أو أضراره الأخرى، لذلك يجب عليك الالتزام باستشارة الطبيب باستخدام الكورتيزون أو التوقف عنه بناءً على وضعك الصحي. نصائح للتخفيف من الآثار الجانبية لأدوية الكورتيكوستيرويدات
بعد ذكر أهم أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية وبعض الفوائد العلاجية له، يجب ذكر بعض النصائح الواجب اتباعها للحصول على أقصى استفادة من أدوية الكورتيكوستيرويد وتجنب المخاطر الناجمة عنها، ومن أبرز هذه النصائح:
التحدث مع الطبيب عن إمكانية تقليل الجرعات إذا ما كان الوضع الصحي للمريض يسمح بذلك أو تناول الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم كل يومين عوضًا عن تناولها بشكل يومي لتجنب الأضرار المحتملة.
وزارة التعليم العالي والبحث العلمي
عمر فارس
نشر في:
الإثنين 25 أبريل 2022 - 2:32 م
| آخر تحديث:
انطلقت فعاليات ختام دورى جامعات مصر ضمن فوج "البطولة.. قادة المستقبل وزارة التعليم. أنت الأقوى" وبمشاركة 250 طالبا وطالبة من جامعات مصر، والذي نظمه معهد إعداد القادة بوزارة التعليم العالي والبحث العلمي بالتعاون مع صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطى، تحت رعاية الدكتور خالد عبد الغفار وزير التعليم العالي والبحث العلمي، الدكتورة نيفين القباج وزير التضامن الاجتماعى. ونقل الدكتور عمرو عثمان مساعد وزير التضامن الاجتماعي، تحية الدكتورة نيفين القباج، مشيرا إلى ضرورة توعية طلاب الجامعات المصرية بخطورة مشكلة المخدرات، مؤكدا أن ممارسة الرياضة من أهم الأساليب التي تساعد على مناهضة التدخين والمخدرات، موجها الشكر لمعهد إعداد القادة. فيما أشاد الدكتور هشام فاروق مساعد وزير التعليم العالي والبحث العلمي بالدور الفعال لمعهد إعداد القادة، وبتعاون الوزارات لخدمة وتأهيل شباب الجامعات وتنفيذ استراتيجية الدولة المصرية فى إعداد كوادر شبابية مؤهلة ليكونوا قادة المستقبل.
منصة «قادة المستقبل» تتيح فرص الترشح للمناصب القيادية في التعليم | صحيفة مكة
قادة المستقبل
البرنامج التدريبي لمهارات القيادة والدافعية للإنجاز
من نحن
هذا الموقع من إعداد
الباحثة/ زينب محمد أبو ضيف منصور
يهدف إلى تدريب معلمات رياض الأطفال على مهارات القيادة والدافعية للإنجاز
ضمن بحث للحصول على درجة الماجستير في التربية تخصص تكنولوجيا التعليم بعنوان:
"التفاعل بين إستراتيجية التدريب الإلكترونى التعاونى والأسلوب المعرفى لتنمية مهارات القيادة والدافعية للإنجاز لدى معلمات رياض الأطفال"
مارس 2022
المقررات الدراسية المتاحة
احصل على تطبيق الجوّال
ضعف التعليم البيئي في الأردن: أزمة المياه أنموذجا | كتاب عمون | وكالة عمون الاخبارية
وما كادت أزمة مثلي تهدأ حتى نبّش القناصون بحثًا عن هدف جديد! فوجدوا صورة أو رسمة لمسجد اشتبه المتطرفون في أنها لا تستوفي كل سمات الجامع المسجد، وأنها بالتأكيد كنيس يهودي. فالمناهج من وجهة نظرهم يديرها من يخضعون لإملاءات يهودية، وليس مناهج كولنز ببعيدة! أربكت التهمة الثالثة التعليم، والمؤلفين والمركز المناهجي الذي خلا من مجالس فاعلة ومتخصّصي الفكر والمناهج! ضعف التعليم البيئي في الأردن: أزمة المياه أنموذجا | كتاب عمون | وكالة عمون الاخبارية. في كل المعارك السابقة أو الغزوات الثلاث، تم حشد المجتمع واختطافه ضد قضايا غير مؤثّرة؛ مستغلّين أخطاء مِجْهريّة!! كنت أتمنى بالطبع أن يحشدوا المجتمع لبناء مناهج التفكير، وبناء شخصية المواطن، ومساعدته على كشف أساليب التضليل، وتزويده بمهارات المستقبل، ولكنهم لم يفعلوا. لا أدري هل انتهت الغزوة الثالثة، أم ما زالوا يجمعون الحطب لإشعال نار الفتنة!!! هناك قضايا في المناهج تستحق النضال مثل نقل مناهجنا من الماضي إلى المستقبل، ونقل مدرستنا من بيئة غير صديقة إلى بيئة موالية، ونقل مسؤولينا من عدم اكتراثهم وجهلهم بالتطوير، إلى مسؤولين قادة يملكون القدرة على النجاح! هذه الحملات المتطرفة غطت على دعوات الإصلاح التربوي الحقيقية! وجعلت الدولة ترتعب من تيار اختطف المجتمع!
قادة المستقبل
وهكذا كان الخاسرون، هم دعاة التغيير والتطوير، والرابحون هم المسؤولون الذين تراجعوا بالتعليم ولم يفعلوا شيئًا! خافت الحكومة فاحتمت بمدوَّريها وباء المنادون بالتطوير بالفشل!! قادة المستقبل. هذه هي إحدى معادلات الفشل التربوي: تطرف جاهل أو خبيث، ومسؤولون غير تربويين! وإصلاح لن يتم! ملاحظة: أعجبتني طالبة تحدثت وسألت هل ما يحدث تنمر أم تثعلب أم كلاهما!! لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
ويبدو أيضا أن بعض الحلول تحظى بدعم وتأكيد وتعزيز خاصة: المهمة الهيدروليكية مثل بناء السدود، وحصاد المياه؛ فالكتب المدرسية، تدفع بشكل رئيسي نحو اتجاه حلول جانب العرض - وهذا يعني زيادة الموارد المائية - أو الحفظ، بدلا من التوجه نحو إدارة أفضل للموارد المائية من خلال حلول جانب الطلب - وهذا يعني تقليل الطلب الحالي على الموارد المائية.
بقلم: د. ذوقان عبيدات
لم يعد مختطفو المجتمع يسيطرون على التعليم والمناهج، والكتب المدرسية مع وجود المركز الوطني للمناهج؛ مستقلّا بعيدًا عن وزارة التربية والتعليم وأذرعها! لم يعودوا قادرين على التأثير المباشر ووضع ثقافتهم في الكتب المدرسية، ولن يستطيعوا. إرهاب الطلبة بالحديث عن عذاب القبر، وتقديس غير المقدَّس عبر كتب اللغة العربية والتربية الوطنية؛ ولذلك لجأوا إلى مهاجمة المناهج، والمطالبة بعودتها إلى وزارة التربية حيث تسيطر ثقافتهم! فكل الكتب يهودية وشيعية وإباحية!