تدرك وزارة الصحة السعودية حجم الخطر الكبير العائد من انتشار السمنة بين مواطنيها، ولذلك تعمل على نشر ثقافة التغذية الصحية المتوازنة، للحد من انتشار السمنة بصورة ملحوظة، وذلك لحماية المواطنين من أضرارها الوخيمة، وذلك لأن السمنة تؤثر بصورة مباشرة على عمر الفرد، كما تؤدي إلى إضعاف الصحة العامة بشكل كبير. يمكنك الآن تحميل دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن عبر هذا الرابط ، وهذا الدليل يعرض لك:
قياس طبي وعلمي دقيق لمعدل السمنة. تعريف وتوضيح للبطاقة الغذائية. أهم التوصيات الطبية التي تتعلق بنجاح الحمية. المعايير والضوابط التي تساعدك في قياس السعرات الحرارية. قائمة البدائل الصحية. الأطباق الصحية المتوازنة. الأنظمة الغذائية للبالغين 1200 سعرة حرارية. 1300 سعرة حرارية. 1400 سعرة حرارية. 1500 سعرة حرارية. وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية - موقع محتويات. 1600 سعرة حرارية. 1700 سعرة حرارية. 1800 سعرة حرارية. 1900 سعرة حرارية. 2000 سعرة حرارية. 2200 سعرة حرارية. أوصت وزارة الصحة السعودية للحفاظ على الصحة العامة، وللوصول إلى أفضل نظام للتغذية، أن تتكون الوجبة الأساسية للمواطن من الآتي:
العنصر الغذائي نسبته في الطبق الصحي البروتينات 25% الخضار 30% الحبوب 25% الفواكه 20%
والجدير بالذكر تبعًا للإحصائيات الرسمية الأخيرة، فنسبة البالغين المصابين بالسمنة تزيد عن 28.
وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية - موقع محتويات
7%، بينما بلغت نسبة زيادة الوزن 30. 7%، بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم والتي يحرقها الجسم. طريقة حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية
يمكن استخدام خدمة وزارة الصحة حساب السعرات، من خلال الخطوات التالية: [1]
الدخول إلى خدمة السعرات الحرارية " من هنا ". حدد جنس الشخص المستعلم. كتابة الوزن والطول والعمر بشكل دقيق. تحديد مستوى النشاط الأسبوعي الخاص بك. النقر على احسب. بعد ذلك سيظهر لك أسفل البيانات نتيجة الاختبار والذي سيكون موضح بها " كتلة الجسم، السعرات الحرارية الحالية، الوزن المثالي (كجم)، السعرات الحرارية المقترحة للوزن المثالي "، وستقدم الوزارة بالأسفل عدداً من النصائح الواجب اتباعها في المرحلة المقبلة من أجل التخلص من الزيادة في الجسم. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن وزارة الصحة
أطلقت وزارة الصحه السعودية، من خلال خدمة حساب السعرات الحرارية ، دليل كامل للسعرات الحرارية التي يجب على الشخص اتباعها، كي يتم إنقاص الوزن والحصول على الرشاقة الكاملة والجسم الصحي، ويمكن الحصول عليه " من هنا "، ويوفر لك الدليل عدد من الخدمات ومنها:
قياس معدل السمنة. قياس السعرات وزارة الصحة. البطاقة الغذائية الخاصة بكل شخص.
توصيات لنجاح حميتك الغذائية. معايير القياس المناسب. الطبق الصحي. الأنظمة الغذائية للبالغين. الأنظمة الغذائية بناء على السعرات الحرارية. نصائح لنجاح الحمية الغذائية
قدمت الوزارة عدد من النصائح الهامة التي يجب الإلتزام بها كي يتم إنجاح الحمية الغذائية ومنها:
تنظيم النوم. تناول الوجبات في الأوقات المحددة. شرب الكثير من الماء والسوائل. تجهيز الوجبات بشكل مسبق. تناول كميات كافية من الألياف. تناول الخضروات الورقية عند الشعور بالجوع. الحصول على الكالسيوم من الألبان ومشتقاته. تقليل استخدام الزيوت والدهون بشكل كامل. ممارسة الرياضة والنشاط البدني. رابط وزارة الصحـة السعودية حساب السعرات
وفرت الوزارة الحصول على خدمة حساب السعرات " من هنا " التي سهلت على الكثير في معرفة الوزن المثالي الذي يجب الوصول إليه في الفترة المقبلة؛ من أجل الابتعاد عن الإصابة بالسمنة والتي تسبب الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة. إلى هنا نصل معكم لنهاية مقال وزارة الصحة حسـاب السعرات؛ والذي قدمنا من خلاله كافة المعلومات حول النظام الرائع المقدم من وزارة الصحه السعودية للحصول على الرشاقة والتخلص من الدهون والسمنة التي تسبب الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة على المدى البعيد والقريب.
خصائص القرآن الكريم أنه كتاب يسره الله تعالى للحفظ والذكر، قال تعالى: { ولقد يسرنا القرآن للذكر فهل من مدكر} (القمر:17) وهذا طريق من الطرق التي هيأها الله لحفظ كتابه الكريم من التبديل والتحريف والضياع، تصديقاً لقوله تعالى: { إنا نحن نزلنا الذكر وإنا له لحافظون} (الحجر:9) فالقرآن الكريم هو الكتاب الوحيد الذي حفظه الله بحفظه، وسلّمه من كل تبديل أو تغيير، ليكون حجة على الناس يوم الدين. ولقد يسرنا القران للذكر صورة. ولقد استفاضت الأحاديث النبوية المرغِّبة بحفظ القرآن، نذكر منها قوله صلى الله عليه وسلم: ( يجيء صاحب القرآن يوم القيامة، فيقول: يا رب حلِّه، فيُلبس تاج الكرامة، ثم يقول: زده، فيُلبس حُلَّة الكرامة، ثم يقول: يا رب ارضَ عنه، فيرضى عنه، فيقال له: اقرأ وارق، وتزاد بكل آية حسنة) رواه الترمذي ، وقال: حسن صحيح، ورواه الحاكم وصححه. ومن ذلك أيضاً قوله صلى الله عليه وسلم: ( يقال لصاحب القرآن: اقرأ وارقَ، ورتل كما كنت ترتل في الدنيا، فإن منزلتك عند آخر آية تقرؤها) رواه أحمد. ولمنـزلة حافظ القرآن وفضله، فقد أرشد رسول الله صلى الله عليه وسلم إلى أحقيته وأفضليته في إمامة الصلاة، فقال: ( يؤمُّ القوم أقرؤهم لكتاب الله) رواه مسلم.
ولقد يسرنا القران للذكر فهل من مدكر - مزمل عثمان أبو حفص
الوجه الرابع: هذا الترجيع يجعل كل حلقة من تلك الحلقات متميزة من صاحبتها، ويجعل لكل واحدة منها إيحاءًا يخصها، ويدعونا إلى أن نطيل المكث عند كل واحدة منها ونستوعب إيحاءاته (4). والله أعلم، وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم. _____________________ [1]- تفسير القرآن العظيم، لابن كثير [4/337]. ولقد يسرنا القرآن للذكر فهل من مدكر. [2]- أضواء البيان، للشنقيطي [4/71]. [3]- فتح القدير [5/181]. [4]- راجع: مجلة البيان، العدد [145]. 11
0
45, 860
تفسير سورة القمر - تفسير قوله تعالى ولقد يسرنا القرآن للذكر فهل من مدكر
وَلَقَدْ يَسَّرْنَا الْقُرْآنَ لِلذِّكْرِ فَهَلْ مِن مُّدَّكِرٍ (22) أي سهلنا لفظه ويسرنا معناه لمن أراده ليتذكر الناس كما قال "كتاب أنزلناه إليك مبارك ليدبروا آياته وليتذكر أولوا الألباب" وقال تعالى "فإنما يسرناه بلسانك لتبشر به المتقين وتنذر به قوما لدا".
أو قولاً، كقوله تعالى: ﴿ فَإِنَّمَا يَسَّرْنَاهُ بِلِسَانِكَ لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ ﴾ [الدخان: 58]. وسبب تيسيره: أنه نزل بأفصح اللغات وأبينها، وجاء على لسان أفضل الرسل صلّى الله عليه وسلّم. واليُسْر: السهولة، وعدم الكلفة في تحصيل المطلوب. ومعنى تيسيره: يرجع إلى تيسير ما يراد منه، وهو فهم السامع المعاني التي عناها المتكلِّم به بدون كلفة على هذا السامع ولا إغلاق، كما يقولون: يدخلُ لِلأُذُنِ بِلا إِذنٍ. وهذا اليسرُ يشمل الألفاظَ والمعاني:
فأمَّا الألفاظُ: لأنها في أعلى درجات فصاحة الكلمات وفصاحة التراكيب؛ أي: فصاحة الكلام، وانتظام مجموعها، بحيث يَخِفُّ حِفظُها على الألسنة. ولقد يسرنا القرآن للذكر فهل من مذكر. وأمَّا المعاني: فبوضوحها ووفرتها، وبتولد مَعانٍ مِنْ مَعانٍ أُخَر كُلَّما كَرَّرَ المتدبِّرُ تدبُّرَه في فَهْمِها [2]. ولقد ذكر الرازي - رحمه الله - عِدَّة أوجهٍ في معنى قوله تعالى: ﴿ وَلَقَدْ يَسَّرْنَا الْقُرْآنَ لِلذِّكْرِ ﴾ ، وهي كالتالي:
1- سهَّلناه للحِفظ، ولم يكن شيء مِنْ كُتُبِ الله تعالى يُحفظ عن ظهر قلب غير القرآن. 2- سهَّلناه للاتعاظ، حيث أتينا فيه بكل حِكمة. 3- جعلناه يعلق بالقلوب ويُستلذ سماعُه، ومَنْ لا يفهم يتفهَّمه، ولا يُسأم من سماعه وفهمه، ولا يقول قد علمت فلا أسمعه، بل كل ساعة يزداد منه لذةً وعلماً.