البروتين
يعد البروتين مهم جدًا لبناء وإصلاح العضلات، كما تعتمد كمية البروتين التي تحتاجها على مستوى النشاط البدني، فيجب أخذ 10% - 35% من السعرات الحرارية اليومية من البروتين. من أنواع البروتينات التي يمكن تناولها: اللحوم، والدواجن، والسمك، والبيض، والفاصولياء، والمكسرات. أمراض تؤثر على الكتلة العضلية في الجسم
قد تؤثر بعض الأمراض والحالات الصحية على نسبة العضلات في الجسم، ومنها:
الضمور العضلي: حيث يحدث انتكاسات تدريجية في ألياف العضلات نتيجة لوجود جين غير طبيعي، كما للوراثة دور في ذلك. الوهن العضلي الشديد: وهو مرض مناعي ذاتي يمنع العضلات من العمل مع الأعصاب، حيث يسبب ضعف شديد في العضلات ويمنعها من ممارسة وظيفتها. أجهزة تحليل نسبة الدهون بالجسم: ما مدي دقتها؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك). الإجهاد: أو الشد العضلي والذي يحدث عندما استخدم العضلات بشكل كبير، كما يمكن أن يؤدي لتمزق جزئي أو كلي في العضلات. فقدان العضلات: وهو فقد تدريجي للعضلات مع التقدم في العمر، حيث يفقد الإنسان ما يقارب نصف عضلاته في سن الثمانين، كما تؤدي السمنة والتغيرات الهرمونية إلى زيادة فقد العضلات. من قبل
د. نعمة بشير
-
الاثنين 3 كانون الثاني 2022
أجهزة تحليل نسبة الدهون بالجسم: ما مدي دقتها؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
قياس نسبة الدهون في الجسم
هناك العديد من الأشخاص التي تتبع أنظمة غذائية صحية إلى جانب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وعندما يقيسون الوزن لا يجدون الميزان يتحرك بالزيادة أو حتى بالنقصان، فقد يكون الوقت قد حان لتقييم نسبة الدهون في الجسم ، فعندما تحاول إنقاص الوزن فإن قياس الدهون في الجسم لا يقل أهمية عن قياس وزنك الإجمالي، ذلك لأن العادات الصحية مثل التمارين الرياضية يمكنها بناء العضلات، عن طريق زيادة كتلة العضلات التي يمكن أن تجعل الرقم الموجود على الميزان كما هو أو يزيد في بعض الحالات حتى إذا كنت تفقد الدهون وتصبح أكثر تناغماً. لكن هناك طريقة واحدة لتقييم تقدمك وهي أن تخطو على جهاز لقياس الدهون في الجسم، في حين أن هذه ليست الطرق الوحيدة لتحديد وزن الجسم الصحي، إلا أن قياس الدهون في الجسم يمكن أن يساعدك في تحديد ما إذا كانت جهودك لفقدان الوزن تعمل أم لا، حيث أنك إذا كنت لا تحاول إنقاص الوزن فلا يزال بإمكان مقياس الدهون في الجسم مساعدتك في معرفة ما إذا كان لديك نسبة صحية من الدهون إلى العضلات.
نسبة الدهون باستخدام سماكة الجلد
لتسعير المنتجات أو التخصيص أو استفسارات أخرى: Beijing Bomeitong Technology Co., Ltd. Trading Company CN 12 YRS Minor Customization Total Floorspace (1, 000㎡) View larger image FOB Reference Price: Get Latest Price ١٬٤٠٠٫٠٠ US$ - ٢٬٠٠٠٫٠٠ US$ | 1 / (مين. النظام) المزايا عروض خاصة في إبريل: عدد غير محدود من القسائم بقيمة 10 دولارات المطالبة الآن Shipping: Support الشحن البحري Freight | Compare Rates | Learn more
جهاز قياس وزن الجسم | قياس نسبة الدهون في الجسم | قياس كتلة الجسم (Bmi) | الكتروني | 180 كغم | 5875 | مركز ابو ليل للتجهيزات الطبية والرياضية
جهاز نسبة الدهون في الجسم الرقمي EatSmart
وهو جهاز يستخدم المعاوقة الكهربائية الحيوية لتقدير نسبة الدهون في الجسم، وكتلة العضلات، وكتلة العظام، وإجمالي مياه الجسم، ويمكن أن يدعم ما يصل إلى ثمانية ملفات تعريف مستخدمين، لكنه لا يخزن أي بيانات مقياس لهؤلاء المستخدمين، وبعد قيامك بإعداد ملف التعريف الخاص بك باستخدام المقياس مع توفير الطول والعمر والجنس ومستوى النشاط والوزن الأولي، فإنه يتعرف عليك تلقائياً عندما تخطو في المستقبل. مقياس الدهون في الجسم Accu-Measure
هذه الأداة اليدوية، التي أقرها الاتحاد العالمي لكمال الأجسام الطبيعية تقدم طريقة بسيطة لقياس الدهون تحت الجلد. مقياس Yunmai Premium الذكي
وهو خيار قوي وشامل، فهو يوفر 10 قياسات صحية بما في ذلك كتلة العضلات والدهون الحشوية، ويتزامن مع أحد التطبيقات. مقياس الدهون في الجسم بتقنية البلوتوث FIT INDEX
يعد خياراً رائعاً للأسر الكبيرة، حيث يقوم بتخزين البيانات لعدد غير محدود من المستخدمين ويوفر مقاييس من خلال تطبيقه الفريد. [2]
ميزان قياس ماء ودهون الجسم تانيتا BF-679
على الرغم من أنه على الجانب الأكبر حجماً، إلا أنه يستخدم المعاوقة الكهربائية الحيوية لحساب نسبة الدهون في الجسم ومستويات المياه في الجسم بدقة.
ويستخدم الجهاز سلسلة من مصابيح NIR LED ذات 8 أطوال موجية تعمل ضمن نطاق الطول الموجي من 650 إلى 1100 نانومتر، مما يجعلها آمنة وغير غازية وخالية من الإشعاع. وبدلاً من قياس مستويات الأكسجين في الدم، يستخدم الجهاز نفس التقنية لقياس تشبع الأكسجين والماء في الشعيرات الدموية، وتركيز الهيموجلوبين، والدهون في الأنسجة عبر أجزاء مختلفة من الجسم. وفي حين أن Bello1 الأصلي لعام 2020 يجمع البيانات من جزأين فقط من الجسم، فإن Bello2 يرفع هذا الرقم حتى 5، مما يسمح له بالحصول على صورة أوضح لمستويات لياقتك قبل تقديم هذه الإحصائيات إليك بطريقة سهلة الفهم عن طريق تطبيق Bello2 ويعد استخدام الجهاز أمراً بسيطاً عبر وضع مستشعراته على بشرتك والضغط على زر النشغيل، ويتمتع الجهاز بالقدرة على جمع البيانات من 5 أجزاء مختلفة من جسمك: معدتك، العضلة ذات الرأسين اليمنى واليسرى، والعضلات المتسعة اليمنى واليسرى (الجانب الخارجي من فخذيك). وخلال ثوان معدودة، يقوم الجهاز بحساب البيانات وإرسالها إلى التطبيق الهاتفي الذي يقدمها لك في لوحة معلومات مجمعة بعناية تخبرك بمحتوى الدهون في جسمك، ومؤشر كتلة الجسم، ومؤشر الصحة الأيضية. و لمساعدتك على فهم المعلومات بشكل أفضل، يستخدم التطبيق هذه البيانات لإنشاء خطط تمارين وأنظمة غذائية مناسبة، وبعد ذلك يقدم ما يسميه 9 Block Therapy وهو برنامج صحي فريد يتيح لك الوصول إلى نوع الجسم الذي تريده.
يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 200 ريال سعودي. يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 219 درهم إماراتي. أفضل كريم للشعر المجعد أكبر صعوبة يعاني منها أصحاب الشعر المجعد هي التشابك وعدم التسريح بسهولة، لذا وفرنا لكِ بعض المنتجات التي تسهل عليك تصفيف هذا النوع من الشعر: – كريم أرجان هير ARGAN HAIR LEAVE IN CONDETIONER CREAM هذا الكريم من شأنه تنعيم وترطيب الشعر المجعد الجاف وفك التشابك بدون ترك ملمس دهني على الشعر، كما أنه يحتوي على زيت الأرجان المعروف بفوائده المذهلة في تغذية الشعر وترطيبه بشكل مثالي، وبالتالي يتركه ناعم ولامع. سعر كريم أرجان هير يتوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 210 جنيه مصري. كريم شعر (نصائح اختيار كريم الشعر المثالي لنوع الشعر) - جلوري نوت. يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 85 ريال سعودي. يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 25 درهم إماراتي. كريم ريدكن نو بلو دراي REDKEN NO BLOW DRY NBD BOSSY CREAM FOR COARSE WILD HAIR ذلك المنتج مصنع خصيصا للتعامل مع الشعر الخشن سريع الجفاف، حيث يمتاز بتكنولوجيا Air-Tex Technology with flexible polymers التي تساهم في فرد وتمليس الشعر الخشن، لذا فهو الحل النموذجي في الأيام التي لا تلجئين بها إلى استعمال السيشوار أو مكواة الشعر للحصول على طلة مرتبة منمقة.
كريم شعر (نصائح اختيار كريم الشعر المثالي لنوع الشعر) - جلوري نوت
كريم "ضفاير": كريم حمام زيت بالصبار مع الكيراتين، يعزز صحة فروة الرأس، ويعطي الشعر مظهرًا صحيًّا، لما يحتويه من فيتامنيات مقوية ومغذية له. يمكنك اختيار كريم لشعرك الدهني من بين هذه المجموعة، واستخدامه بالطريقة المعتادة من خلال وضعه على الشعر مبللًا أو جافًّا، مع التركيز على الأطراف، وتمشيط الشعر. افضل كريم للشعر (أفضل 7 كريمات تناسب شعرك مهما كان نوعه) | مجلة رقيقة. نصائح عند اختيار كريم للشعر الدهني عند اختيار كريم للشعر الدهني قد تقفين حائرة أمام المنتجات المتعددة الموجودة في الأسواق، فتتساءلين: أيهما أفضل؟ ولكن بعد معرفة أفضل كريمات للشعر الدهني أصبح الأمر سهلًا، بالإضافة للنصائح التالية التي ستساعدك على اختيار المنتج المناسب: ابتعدي عن المنتجات التي تحتوي على زيوت طبيعية، كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند لأن فروة رأسك تفرز بالفعل ما يكفي منها، لأنها ستزيد المظهر الدهني لشعركِ. اختاري المنتجات التي تحتوي على الزيوت الخفيفة، كزيوت الأرجان والجوجوبا واللوز، إذا رغبتِ في شراء منتجات تحتوي عليها. تجنبي المنتجات المحتوية على السيليكون، لأنها تزيد من المظهر الدهني للشعر، وتتركه ثقيلًا متكتلًا. تجنبي المنتجات المحتوية على مواد الكبريتات (السلفات) والبارابين والكحول، لأنها قد تتسبب في تهيج فروة الرأس، وجفاف الشعر.
ما أفضل الكريمات المناسبة للشعر الدهني؟ | سوبر ماما
تجنبي المنتجات مجهولة المصدر أو الخلطات مجهولة المكونات، لأنها قد تسبب مشكلات في فروة رأسك، وتزيد مظهر شعرك الدهني. ما أفضل الكريمات المناسبة للشعر الدهني؟ | سوبر ماما. اختاري المنتجات التي تساعدك على التخلص من القشرة، لأنها تنظم إفراز الدهون في فروة الرأس، يحسن من شكل شعركِ في النهاية. يمكنك الآن اختيار أفضل كريم للشعر الدهني بكل سهولة، ولا تنسي أن غسل شعرك ونظافته أساس العناية وذلك بالإضافة إلى اتباع روتين يومي للعناية بالشعر الدهني للحفاظ على ملمسه ومظهره. العناية بشعرك مفتاح جمالك، اعرفي مع "سوبرماما" نصائح مفيدة أخرى للحصول على شعر صحي ولامع في قسم العناية بالشعر.
افضل كريم للشعر (أفضل 7 كريمات تناسب شعرك مهما كان نوعه) | مجلة رقيقة
ويمكنكِ الحصول عليه في الصيدلية بسعر 150 ريال سعودي تقريبا. Marpalene Cream
يحتوي كريم ماربالين على مادة أدابالين، وهي مادة مقشرة موجودة في معظم كريمات التقشير الطبية، مثل كريم ديفرين ، ويتم استخدام ماربالين لعلاج حب الشباب وازالة التجاعيد وتفتيح البشرة وتجديد الخلايا وتحفيز انتاج الكولاجين في البشرة وتعزيز نضارتها. مقشر ايزيس فارما Glyco-a
يحتوي ايزيس فارما جليكو على حمض الجليكوليك كمكون رئيسي لتقشير سطح الجلد بأمان في المنزل، حيث يخترق البشرة بتركيبته الغير كوميدوغينيك وينظفها بعمق ويزيل خلايا الجلد الميت والبقع والتصبغات ويترك البشرة ناعمة ومرطبة وينظم إفراز الزهم والزيوت فيها، مما يجعله أفضل كريم تقشير طبي للبشرة الدهنية. ويمكنكِ الحصول عليه في الصيدلية بسعر 157 ريال سعودي أو 350 جنيه مصري تقريبا. Areej Geranium Glow Scrub
مقشر جلو هو سكراب للبشرة الدهنية مناسب للوجه والجسم أيضا بمكونات طبيعية 100% مثل ملح البحر لإزالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية في البشرة، و زيت المسك لزيادة نضارة واشراق البشرة. يمكنكِ الحصول على مقشر جلو في الصيدليات بسعر 180 جنيه تقريبا. Dermaceutic TurnOver Night Cream
هو كريم تقشير ليلي يوضع في المساء على الوجه والرقبة، ويحتوي على 15% من حمض الجليكوليك المقشر ويعمل بشكل أساسي على تجديد خلايا الجلد وتأخير التجاعيد وتحسين مرونة البشرة وإزالة الجلد الميت.
ملحوظة: هذا الرغم أن هذا المنتج فعال جدا في تقشير البشرة الدهنية، إلا أن سعره مرتفع نوعا ما ويصل إلى 500 ريال سعودي على الأقل. اكرين Akren cream
يحتوي كريم اكرين على 6 مواد طبيعية لتقشير وتفتيح وعلاج البشرة، فهو يعتبر كريم متكامل للعناية بالبشرة الدهنية. حيث يحتوي على حمض الساليسيليك لعلاج حب الشباب ، ويحتوي على حمض الجليكوليك لتقشير البشرة وتنظيفها بعمق، ويحتوي على اي سي نت لمكافحة فرط إفراز الزهم والزيوت، ويحتوي على خلاصة العرقسوس لازالة التصبغات والبقع، ويحتوي على فيتامين E لتجديد خلايا الجلد. كل ذلك وسعره لا يتعدى 70 جنيه مصري! La Roche Posay Effaclar Duo
تم اصدار كريم لاروش ايفاكلار ديو خصيصا للبشرة الدهنية الحساسة المعرضة لحب الشباب لإزالة التصبغات وعلاج مشاكلها وحمايتها من أشعة الشمس بعامل SPF 30 بتركيبة خفيفة لا تسبب حساسية البشرة ولا تسد المسام وخالية من البارابين. كما يعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها وحمايتها من سرطان الجلد والبقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.