3
4
لايمكنك التصويت حتى الحصول على 20 نقطة على الأقل
إضغط هنا للإخفاء
السلام عليكم مساء الخير للكل
انا صرفت نظر عن موضوع ال كيا بيكانتو
قررت واحده من اثنتين
يا ريو 14 او اكسنت 14
ابغاء اعرف من ناحية اسعر و قطع الغيار من ناحية صرفيه البنزين وين الافضل يعني كل شي
الي عنده معلومه عن السياره يفيدني......... ولكم جزيل الشكر
إبلاغ
الردود
يا رجل من جدك!! من افضل برايكم اكسنت او ريو؟. لو تقول ريو ولا اكسنت كان افضل
اما بيكونتيو!!! تخيل يصدمك جيب وانت فيها!! 2
7
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
من وجهة نظري تأخذ لك اكسنت او كيا ريو
أفضل من ناحية الراحة والقطع غيار
وشكرا.
عيوب كيا ريو : اقرأ - السوق المفتوح
سعة المحرك
القوة القصوى
التصميم الخارجي
أكبر، وأكثر جرأة واستعداداً للمغامرة
فلنستعد للإنطلاق مع الإثارة، حيث أن كيا ريو الجديدة كلياً بمظهرها الجديد، ووجود المزيد من المساحة الداخلية والرحابة، والأداء الحيوي، لديها سحر يزداد عمقاً وبهاءاً وسحراً عندما تجلس وراء عجلة القيادة. انها أكثر من سيارة للتنقل اليومي داخل المدينة انها رفيقة السفر والرحلات الطويلة. واجه يومك بكل ثقة. ريو الجديدة كليا هي اكثر من انها جذابة في الطرقات. كيا ريو 2012 هاتشباك. بالمقاعد المريحة، التصميم المدهش والثقة المدعومة بـ 5 سنوات ضمان، انه معك لجميع اوقاتك. التصميم الداخلي
عناصر تحكم وضوابط مريحة ومتوافقة مع كافة الأوضاع
تقوم مقصورة القيادة بعرض المعلومات حسب الأولوية بحيث تحد من التشتيت المرئي واليدوي حيث أن لوحة العدادات تقدم البيانات المتعلقة بالقيادة، في حين تعمل شاشة العرض الوسطى المعلقة على تسهيل إمكانية الوصول إلى مجموعة من عناصر وأزرار التحكم في وسائل الترفيه والراحة. استرخ طول الطريق في الذهاب... والعودة
عندما يصل عدد الركاب الى خمسة أشخاص براحة تامة مع مساحة كبيرة للتمدد بفضل قاعدة العجلات الأطول مع تكييف الهواء التلقائي تصبح التجربة اكثر اثارة.
كيا ريو ٢٠١٢ (المواصفات-المميزات-الألوان-الأسعار)
السعة الداخلية المنخفضة
تمّ تزويد هذه السيّارة بمقاعد ذات مساحة جلوس منخفضة؛ ممّا يؤدي إلى وجود كثير من المشاكل عند جلوس الأفراد البالغين، وتزداد المشكلة ظهوراً عند جلوس الأفراد ذوي القامة الأطول، وبالرغم من السعة المنخفضة لمقصورة هذه السيّارة، إلّا أنّها تحتوي على صندوق أمتعة كبير؛ حيث تحتوي فئات كيا ريو 2003 سيدان على صندوق أمتعة تبلغ سعته 326 لتراً، بينما تحتوي فئات الهاتشباك على صندوق أمتعة تبلغ سعته 449 لتراً وتصل إلى 1, 277 لتراً عند طيّ المقاعد الخلفيّة، وهي سعة مرتفعة مقابل سعة الصندوق ذاته في سيّارات هوندا سيفيك 2003 وسيّارات مازدا 2 موديل 2003. مستويات الأداء المتدنية
عملت شركة كيا على تزويد أفضل سيّارات ريو 2003 أداءً بمحرّك بنزين تبلغ سعته 1. 6 لتر، ويمكنه توليد قوّة تصل إلى 106 حصان، بينما تحتوي أضعف هذه السيّارات أداءً على محرّك بنزين تبلغ سعته 1. كيا ريو ٢٠١٢ (المواصفات-المميزات-الألوان-الأسعار). 3 لتر ويقوم بتوليد قوّة مقدارها 82 حصاناً فحسب، وهي مستويات أداء متدنّية مقابل كثير من السيّارات الثانويّة الأخرى؛ حيث تحتوي أفضل طرز هوندا سيفيك 2003 أداءً على محرّك بنزين تبلغ سعته 2. 0 لتر، ويمكنه توليد قوّة تصل إلى 200 حصان، كما تمّ تزويد بعض سيّارات تويوتا ياريس 2003 بمحرّك بنزين تبلغ سعته 1.
من افضل برايكم اكسنت او ريو؟
175, 000 جنيه
local_offer
بيانات السيارة
تكيف
ريموت كونترول
الماركة
كيا || Kia
الموديل
ريو || Rio
أول إستخدام
2012
كم
86, 000 كم
ناقل الحركة
مانيوال
مدينة
القاهرة
اللون
احمر غامق
الوقود
بنزين
account_circle
Gamal Saeed
القاهره مصر الجديده
phone
01 xxx xxxx
أظهر الرقم
close
report_problem
تحذير
إن موقع هتلاقى دوت كوم ليست له اية علاقة بصاحب هذا الإعلان و لا يقدم أية ضمانات عن صحة او جدية هذا الإعلان.
لداخل المدينة والمواقف ووالزحمات روعة اما سفر او سرعات ١٢٠ وفوق اغسل يدك والامان زيروووو
لو تحب هذي السيارات في عندك ال أي 10 السيدان الجديدة
أسعارها بالثلاثين ولو مستعملة شوي تكون أرخص وارخص
السلام عليكم اخوي.. شوف السيارة تعتبر اعتمادية من الطراز الاول.. استخدمت بيكانتو موديل 2011 ي الاردن عمان
من تاريخ نهاية 2012 الى بداية 2014 ومشيت عالسيارة حوالي 76 الف كيلو وكانت ماشية حول 80 الف من الاول والسيارة فقط تطلب القطع الاستهلاكية.. طبعا اسعارها تبدا من 25 الف وطالع حسب المواصفات.. بالنسبة للي يعيب بالسيارة الحمد لله بالسعودية ما في ضرائب.
الخطوة الثالثة: راقب تقدمك
بمجرد الانتهاء من الخطوتين 1 و 2، فإن آخر شيء عليك القيام به هو مراقبة تقدمك على مدار الأسابيع، والتعديل في أي مواقف للعودة الي الاتجاة الصحيح. يمكنك البدء ببساطة بوزن نفسك كل أسبوع أو اثنين، وتتبع ذلك الوقت الإضافي لضمان انخفاضه تدريجيًا. مقدار الوزن الذي تهدف إلى فقدانه
وجدت العديد من الدراسات ما يلي:
الهدف من فقدان حوالي 0. 7٪ من وزن جسمك في الأسبوع هو الهدف الامثل من أجل زيادة فقدان الدهون إلى أقصى حد مع تقليل فقدان العضلات. على سبيل المثال، يهدف الشخص الذي يبلغ وزنه 77 كيلو جرام إلى خسارة ما يقرب من 0. 5 كيلو جرام في الأسبوع (77 كيلو جرام × 0. 007 = 0. 5 كيلو جرام). 8 دقـائق كل يوم .. واحصل على عضلات البطـن ( سكس باك ) في اسرع وقت ممكن [ فيديو ]. تتبع وزنك في الصباح وخذ متوسط أسبوعي منه. إذا كان يقترب من فقدان الوزن في الأسبوع، فاعلم أنك تسير على الطريق الصحيح. إذا كنت لا تفقد الوزن على الإطلاق أو ليس بالسرعة الكافية، فعليك أن تعدل:
– تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناوله ا (على سبيل المثال، تقليل السعرات الحرارية اليومية بمقدار 100 سعر حراري). – إضافة القليل من Cardio (إضافة جلسة واحدة لمدة 20 دقيقة في الأسبوع). غالبًا هذا كل ما يلزم لتسريع فقدان الدهون.
8 دقـائق كل يوم .. واحصل على عضلات البطـن ( سكس باك ) في اسرع وقت ممكن [ فيديو ]
إذا كان بناء السكس باك سهلاً ، فسيحصل الجميع تقريبًا على عضلات بطن مثيرة. ليس الجهد الفعلي فقط هو الصعب ، بل إن معرفة "كيفية" حرق دهون البطن بشكل صحيح يمثل تحديًا أيضًا. هدفنا هو أن نظهر لك أفضل طريقة عملية لحرق دهون المعدة ، حتى تتمكن أخيرًا من التباهي بمعدتك المتناسقة. لدينا مايك جاكسون – استشاري التغذية وأخصائي تحويل الجسم لمساعدتك في الحصول على عضلات بطن متناسقة ومثيرة. اقرأ واحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها بهذه 8 تمارين حرق الدهون البطن بسرعة. أقرا ايضا: 30 طريقة للتخلص من دهون البطن للابد
1: الجري أو المشي
حسنًا ، ربما تفكر ، "كيف يؤدي تحريك ساقيك إلى تقليص مقابض الحب هذه؟" حسنًا ، الحقيقة أنه لا توجد طريقة لاستهداف دهون البطن. تحدد الجينات الخاصة بك مكان استقرار الدهون في جسمك ، لذا فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو البدء في الحركة. أثناء ممارسة الرياضة ، يتم حرق السعرات الحرارية وتنخفض نسبة الدهون في الجسم. لذا ، فإن ممارسة الرياضة لا تساعدك فقط على فقدان دهون البطن ، بل إنها تساعد أيضًا على التخلص من الدهون من مناطق أخرى. تمارين السكس با افتخار. يعد الجري والمشي من أفضل تمارين حرق الدهون. بالإضافة إلى أن المعدات الوحيدة التي تحتاجها هي زوج جيد من الأحذية.
مراجعات جهاز تمارين البطن اب تريننغ عضلات البطن سكس باك كير 6 في 1 مع ثقالات رمل للذراع و القدمين 5 كيلو اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من سوق دوت كوم
يعتبر من الاجهزة الرائدة في مجال اللياقة للمبتدئين و المحترفين
يعمل على …
ما الخطوات الصحيحة للوصول إلى سكس باق ؟ - Elcoach - الكوتش
إن الدهون غير المشبعة من زبدة اللوز والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون تعمل على مساعدة التمثيل الغذائي الخاص بك في أفضل حالاته ويمتص جسمك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. كقاعدة عامة ، تناول الأطعمة الكاملة التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة ، وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة وأطنان من الصوديوم. تذكر أنه لا يمكنك التخلص من نظام غذائي سيء بممارسة التمارين الرياضية فقط. أنت بحاجة للحمية. 5. لا تنسى أن تمرن ساقيك
عضلات المعدة تحتاج لتدريب كامل الجسم
عندما يتعلق الأمر ببناء سكس باك ، لا يفكر العديد من الرجال في تمرين أي عضلات سوى عضلات المعدة. ولكن ، للكشف عن عضلات البطن ، تحتاج إلى تدريب جسمك بالكامل ، وخاصة ساقيك. بعض العضلات الأكبر والأكثر استهلاكا للأيض في أجسامنا هي في الوركين والساقين. اعمل على الجزء السفلي من جسمك عن طريق ممارسة تمارين القرفصاء ، ورفع الأثقال. إذا كان بإمكانك العمل على إشراك عضلاتك المركزية خلال كل هذه التمارين ، فهذا أفضل. ما الخطوات الصحيحة للوصول إلى سكس باق ؟ - ElCoach - الكوتش. 6. اشرب المزيد من الماء
في حين أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم بغض النظر عن أهداف اللياقة الخاصة بك ، يجب عليك بالتأكيد أن تشرب إذا كنت تريد رؤية العضلات التي كنت تعمل بجد لنحتها.
ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟
الخبر السار هو أن الطريقة الحقيقية المستندة إلى الدلائل للحصول على سكس باق بسيطة جدًا. باستخدام الخطوات الثلاث التالية، وبنهاية هذه المقالة سيكون لديك خطة كاملة. الخطوة الأولى: إعداد نظام التغذية الخاصة بك
الخطوة الأولى هي أهم خطوة، وتتضمن إعداد نظامك الغذائي، الذي سيكون مسؤولاً عن إزالة الدهون الزائدة التي تغطي عضلات السكس باق. فقدان الدهون يجب أن يكون بفقد في السعرات الحرارية، وأسهل طريقة لفقد كبير في السعرات الحرارية هي ببساطة عن طريق تناول كميات أقل. تمارين السكس ا. على الرغم من أنه يمكنك نظريًا القيام بذلك عن طريق ممارسة المزيد من الرياضة بدلاً من ذلك، إلا أنه من الصعب جدًا القيام بذلك والحفاظ عليه. على سبيل المثال، قد يجد معظم الناس صعوبة أكبر في حرق 500 سعر حراري إضافي يوميًا عن طريق الركض لمدة 40 دقيقة بدلاً من مجرد تناول القليل من الطعام. فقد السعرات الحرارية
كم يجب أن آكل للحصول على سكس باق ؟
بالنسبة للمقدار الذي يجب أن تأكله من حيث السعرات الحرارية، يمكنك تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك عن طريق حاسبة السعرات الحرارية BMR، وبعد الحصول على عدد السعرات من هذه الحاسبة، اكتبها وحاول الالتزام بها.
تمارين منزليه لتقوية عضلات البطن وحرق الدهون
إذا كنت تريد معرفة كيفية الحصول على سكس باق بالطريقة الصحيحة، فأنت بحاجة إلى قراءة هذه المقالة. عضلات سكس باق هي شيء يريده معظم الرجال. ومع ذلك، مع كمية الأشخاص الذين يريدون عضلات البطن تأتي الكمية الهائلة من النصائح السيئة حول كيفية الحصول عليها! نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. الحقيقة حول كيفية الحصول على سكس باق
البحث السريع في Google عن "كيفية الحصول على سكس باق" به مجموعة كبيرة من المعلومات المضللة، يقول البعض إن عليك تناول أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات الخاصة مع تجنب أنواع أخرى. وينصح البعض بـحبوب حرق الدهون الخاصة، في حين أن الآخرين يروجون لتمارين البطن كمفتاح للتخلص من دهون البطن (وهو شيء يؤمن به معظم الناس للأسف). تمارين منزليه لتقوية عضلات البطن وحرق الدهون. يمكنني أن أخبرك أنه لن تساعد أي من هذه الطرق المذكورة سابقًا وحدها. وعلى سبيل المثال، وجدت دراسة من مجلة Strength and Conditioning تشير إلى أن 6 أسابيع من التدريب المباشر للبطن 5 أيام في الأسبوع لم يكن له تأثير على تقليل دهون البطن في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن! وهذا يعني ببساطة أنه لن تحصل على أي سكس باق من تمارين البطن وحدها.
تمارين البطن للحصول على سكس باق
أما بالنسبة للتدريب المباشر للبطن، على الرغم مما قلته سابقًا، فهو في الواقع شيء أوصي بدمجه في روتينك. السبب الرئيسي هو أن الحركات المركبة resistance training بشكل عام لا تحفز عضلات البطن جيدًا. وجدت دراسة EMG 2014 من مجلةrength and Conditioning، كان تنشيط عضلات البطن وعضلات البطن الجانبية خلال تمرين squat ضئيلًا، أقل من 20 ٪، في حين أدى تمرين standard sit up إلى أكثر من ضعف التنشيط عند حوالي 40 ٪. وستجد هنا موسوعة من أفضل تمارين البطن لعضلات قوية. لذلك بما أن عضلات البطن وعضلات البطن الجانبية يمكن أن تنمو مثل أي عضلة أخرى، فإن هذه النتائج تعني أنه يجب تدريبهم مباشرة بتمارين البطن حيث سيؤدي ذلك إلى تحسين مظهرهم بمجرد خفض الدهون الزائدة التي تغطيهم. توصيتي هي تدريبهم حوالي 1-3 مرات في الأسبوع بمزيج من كل من تمارين البطن المثقلة بالوزن وتمارين البطن بدون وزن. يمكن القيام بذلك في أيام الراحة أو بعد التمارين الرئيسية على سبيل المثال. أما الآن بالنسبة للكارديو، فهي ليست ضرورية من البداية، وسيتم استخدامها بشكل رئيسي كأداة لتسريع عملية فقدان الدهون، والتي سيتم مناقشتها في الخطوة التالية.