يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched Chain Amino Acids، ومن تلك الأحماض الأمينية حمض الليوسين و الايزوليوسين وغيرها من تلك الأحماض المفيدة للجسم. يعمل على المحافظة على الكتلة العضلية خاصة عند إتباع حمية غذائية وريجيم معين. يعمل أيضاً على زيادة حجم الكتلة العضلية للأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة. يحتوي الواي بروتين على كميات ضئيلة من الدهون والسعرات الحرارية والنشويات لذلك فهو لا يعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم. سهل الهضم والإمتصاص لذلك فهو يعد مشروب مثالي بعد التمرينات الرياضية. يفيد في مقاومة بعض أمراض السرطان المختلفة وأيضاً يكافح أمراض أخرى مثل أمراض القلب والسكري وذلك حسب الدراسات التي ذكرت ذلك. انواع الواي بروتين بالصور. هل الواي بروتين آمن على النساء والفتيات ؟
نعم آمن الإستخدام وتستطيع السيدات والفتيات استخدامه مثل الرجال تماماً لأنه عبارة عن مكمل غذائي طبيعي يساعد في بناء الكتلة العضلية أو زيادة الوزن لمن يعاني من النحافة أو خسران الوزن لمن يرغب في اتباع ريجيم وخسارة وزنه. ولكن يجب معرفة الأنواع المناسبة حسب نوع كل جسم وتحديد الهدف المرجو تحقيقه من تناوله, ويجب أيضاً اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب استعماله وممارسة بعض التمارين الرياضية لتفادي مخاطره.
فوائد وأضرار الواي بروتين مع التعرف علي أنواعه و أسعار الواى بروتين
ولعل تميز مكمل بي إس إن سنثيا 6 " BSN Syntha 6" عن مكملات واي بروتين الأخرى يظهر في استخدام 6 أنواع مختلفة من البروتينات في إنتاجه وهو ما يوفر تدفقاً للأحماض الأمينية BCAA فحتى مع تواجد 22 جراماً من البروتين في الجرعة الواحدة إلا أن الجسم تصله فوائد 6 أنواع من البروتين طويلة المفعول، و10 جرامات من الأحماض الأمينية بجانب 15 جراماً من الكربوهيدرات. 3- مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8
من الرائع أن تحتوي قائمة أفضل مكملات واي بروتين على مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8 فهو يمنح عضلات الجسم فوائد 7 مصادر مختلفة من البروتين يمتد مفعولها لـ8 ساعات كاملة بعد الاستخدام، وهو ما يجعله من أهم المكملات الغذائية المستخدمة قبل النوم. أما الجرعة الواحدة من أحد أفضل مكملات واي بروتين ذي المفعول الممتد فإنها تحتوي على 22 جراماً من البروتين و5 جرامات من الجلوتامين، بالإضافة إلى 7 جرامات من الكربوهيدرات. فوائد وأضرار الواي بروتين مع التعرف علي أنواعه و أسعار الواى بروتين. 2- مكمل Transparent Labs Protein
تجربة مكمل Transparent Labs Protein كفيلة بأن تجعلك تدرك سر تواجده في قائمة أفضل مكملات واي بروتين بسبب ما يحتويه من قيم غذائية بجانب جودة الواي بروتين المستخلص خصيصاً من الأبقار النيوزلندية التي تتغذى على العشب العضوي الطبيعي في المراعي الخضراء.
و الفرق بينهما أن هذا فيه نسب أقل بكثير من الكاربوهيدرات و نسبة بروتين أعلى، فهو إيزوليت، فيه نسبة أكثر من 83% بروتين و أقل من 3% كربوهيدرات و ليس فيه دهون، و يحتوي على 5. 5 جم من BCAAs و فيه الجلوتامين و حمض الجلوتاميك، كما أنه هيدروليزد، أي أنه مهضوم جزئيا في المصنع، و هذا ما جعل سعره مرتفعا، و لا يوجد واي إيزوليت و ليس هيدروليزد لدى شركة Optimum nutrition. 226. 56 ريال سعودي = 59. 22 دولار لعلبة وزنها: 1. 32 كلج = 2. 91 رطلا. سعر الرطل 20. 35 دولار، بينما سعر الرطل للواي جولد ستاندارد: 13. 5 دولار. الرابط: جولدستاندارد إيزوليت Gold standard isolate
بلاتين هيدرو واي Platinum Hydro Whey:
و هو واي بروتين من نوع هيدروليزد، الذي هو المهضوم جزئيا في المصنع، و هو أكثر هضما من جولد ستاندارد إيزوليت، لأنه مفكك عبر عملية التحليل المائي لبروتين مصل اللبن المعزول، مكياله أكبر من مكيال الأنواع الأخرى، و هو 41 جم، منها 30 جم بروتين، فيه تقريبا 9 جم من BCAAs، فيه 10% كربوهيدرات و 1% فقط دهون، و 5% سكريات، خال من الجلوتين. ما يميزه أنه سريع جدا للهضم لأنه مفكك بأحدث العمليات التي توصلت إليها شركة Optimum nutrition ، فهو ممتاز لمن يحتاجون إلى الهضم السريع بعد التدريب، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من BCAAs و الأحماض الأمينية الأساسية، و هو مخصص للمحترفين.
تصميم مكاتب إدارية يُعتبر من أهم التصاميم التي تكون في حاجة إلى تصميم أنيق وراقي خاص بها لا أن نقوم بعمل تصاميم تقليدية كما أنه يجب علينا الاهتمام كثيرًا بتصميم مكاتب إدارية وأن تكون متناسبة تمامًا مع طبيعة العمل، حيث أن تصميم مكاتب إدارية يعود بالراحة على الموظفين وعلى قيامهم بإنجاز كل مهامهم حيث أن إنجاز المهام من أهم العوامل التي تؤدي زيادة الكفاءة في العمل وأن تكون المؤسسة من انجح المؤسسات الموجودة. افضل تصميم مكاتب إدارية
تصميم مكاتب إدارية يكون في حاجة إلى الاهتمام الكبير به وأيضًا يكون هناك بعض القواعد التي يجب علينا
أن نقوم باتباعها مثل أن نهتم جيدًا بمساحة المكاتب التي سيتم تصميمها والتي يجب عليها أن تتناسب جيدًا
مع حجم المؤسسة وأيضًا يجب أن تكون المكاتب مناسبة تمامًا مع الأماكن التي يجلس فيها الموظفين لكي
يتمكنوا من الشعور بالراحة، أيضًا يجب علينا أـن نهتم كثيرًا بأن نقوم بتنسيق كل العناصر الخاصة بالديكورات
مع المكاتب لنتمكن من الحصول على شكل أنيق وراقي ويتماشى مع طبيعة المؤسسة. يُفضل أيضًا أن نقوم بالاعتماد على ألوان مناسبة واختيار أنسب ألوان الدهانات التي سنقوم باستعمالها في
طلاء المكاتب، وكل هذا يجب أن يكون متناسب تمامًا مع المساحة المتوفرة لنا وأن نستغل المساحات بقدر
المستطاع بأنسب الديكورات لكي نحصل على تصميم مكاتب إدارية أنيق وذو ذوق عالي.
معايير تصميم المكاتب الإدارية - موقع مصادر
جميع عناصر وتفصيلات مبنى ادارى متعدد الطوابق. تصميم مكاتب ادارية. Khaled elsa ahmed salah. Feb 23 2016 اسس تصميم المباني الادارية office building design. برنامج تصميم شعار تصاميم فلل تصاميم مكاتب تصاميم مكاتب ادارية تصاميم مكاتب حديثة تصاميم مكاتب شركات تصاميم مكاتب صغيرة تصاميم مكاتب عمل تصاميم مكاتب مدراء تصاميم مكاتب مودرن تصاميم. مادة تصميم حدائق. عند تصميم المكاتب للموظفين لابد من مراعاة أبعاد المكان للسماح للإضاءة الطبيعة بالدخول من الممكن استخدام نظام المكاتب المتعددة أو المكاتب المدمجة مع مراعاة النباتات في أرجاء المكان لهذا يفضل. إعادة تصميم واحياء ميدان دوار البيعة بتجريد الزخرفة الإسلامية الهندسية للدمج بين الماضي والحاضر بطابع إسلامي تراثي. Design of office buildings. اسس تصميم المبانى الادارية. Green building leed certifecated presented by. معايير تصميم المكاتب الإدارية - موقع مصادر. The edge office a greenest building 1. – تصميم جميع أنواع المشاريع المعمارية و الديكور شقق مكاتب إدارية فلل واجهات عقارات محلات مطاعم كافيهات مداخل العقارات فنادق مستشفيات عيادات مدارس. مع أطيب التمنيات بالفائدة والمتعة كتاب اسس تصميم المبانى الادارية كتاب إلكتروني من قسم كتب مايكروسوفت أوفيس للكاتب egyptsystem بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجانا على جهازك لتصفحه بدون.
تصاميم مكاتب اداريه | اعلانات وبس
غرف الأرشيف يفضل أن تكون غرف الأرشيف قريبة من غرفة الموظفين، وتعتمد مساحتها على حجم الملفات التي يجب حفظها فيها، بالإضافة إلى عدد العاملين فيها، ومن الممكن أن تكون أقل من ارتفاع غرف المكاتب، ومن الممكن أكثر. غرفة الرسم يجب اختيار إضاءة مناسبة في غرفة الرسم، بجيث يجب أن تكون من الشمال، أو الشمال الغربي، كما يفضل وجود غرفة علوية للحصول علي الإضاءة المناسبة دون حدوث أي انعكاسات.
ولا يمكن الحصول على المعرفة بمعزل عن منابعها. لذا من المهم جداً أن تسعى لتطوير معرفتك ومهاراتك. ابحث عن الكتب والمجلات الإلكترونية والمطبوعة في مجالك. زُر المواقع الإلكترونية وتواصل مع أصحاب الخبرة في مجالك. سواء في الداخل أو الخارج. وانتبه من المعلومات الناقصة أو الغير كاملة. فنصف المعرفة أخطر من الجهل. تقدر تحمل الملف من هنا
👇🏻👇🏻
Download Here