مرض نقص الغدة الدرقية قد يتسبب في زيادة الوزن، وهو من الأمراض التي تحتاج إلى تغذية سليمة وصحية، إليكم طريقة رجيم مرضى نقص الغدة الدرقية
نقص الغدة الدرقية أحد الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية نتيجة إنتاجها كميات أقل من نسبة الهرمونات التي يحتاجها الجسم، وقد يؤثر هذا على عملية التمثيل الغذائي بالجسم مما يجعلها بطيئة وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن، وفي التقرير التالي نستعرض رجيم لمرضى نقص الغدة الدرقية. رجيم لمرضى نقص الغدة الدرقية يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لمرضى نقص الغدة الدرقية ومنها:
جميع الخضروات يمكن تناولها بكميات معتدلة وخاصة الخضروات المطهية. يفضل تناول البيض حيث إنه يحتوي على اليود والسيلينيوم والبروتين المفيد لمرضى نقص الغدة الدرقية. الأسماك والمأكولات البحرية، ومن ضمنها التونة والسلمون والجمبري وغيرها من الأسماك. اللحوم مثل لحم الضأن واللحم البقري والدجاج. رجيم مشعل للغده الدرقية واعراضها. تعتبر الفواكه من الأطعمة المهمة لنقص الغدة الدرقية، ومنها الموز والبرتقال والتوت. منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن والحليب. الحبوب والبذور الخالية من الجلوتين، ومنها بذور الكتان وبذور الشيا والكينوا. تناول الكثير من الماء والسوائل مثل العصائر أو الحساء خلال اليوم من الأشياء المهمة لمرضى نقص الغدة الدرقية.
رجيم مشعل للغده الدرقية واعراضها
يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور في عمل الغدة الدرقية الإعتماد على كل الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة. أفضل نظام غذائي لمرضي الغدة الدرقية - مجلة الحلوة. هناك الكثير من مرضي الغدة الدرقية يتعرضون الى زيادة في الوزن بشكل مفرط فيجب القيام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة حيث أنها تحمي الجسم من الزيادة وتساهم في التخلص من أي دهون قد تتراكم داخل جسم الإنسان كما أنه يعمل على تجديد وتنشيط الدورة الدموية بالكامل. لقد أثبتت العديد من الأبحاث الأمريكية أن الشخص يجب أن يتخلص من السموم الموجودة في الجسم من خلال، وذلك قبل القيام بإتباع أي نظام غذائي صحي للغدة الدرقية لما تقوم به الغدد من إنتاج هرمون t4 تعمل على تحويله إلى t3. يمكن إزالة أي سموم في الجسم من خلال الصيام لعدة أيام، وتناول العصائر المختلفة حيث أنها من أفضل الوسائل المتبعة للتخلص من أي مواد سامة. esraa
45 posts
0 comments
يمكن للنظام الغذائي للشخص أن يكون له تأثير كبير على أعراض قصور الغدة الدرقية ، بعض الأطعمة يمكن أن تحسن الحالة بينما البعض الآخر يمكن أن يزيد الأمر سوءًا أو يتداخل مع الأدوية وهناك أكثر من نوع رجيم مرضى. سبب القصور في الغدة الدرقية
يحدث قصور الغدة الدرقية عندما تكون مستويات هرمونات الغدة الدرقية ، ثلاثي يودوثيرونين (T3) وثيروكسين (T4) منخفضة للغاية ، على الرغم من أن تغيير نظامك الغذائي وحده لا يكفي لاستعادة مستويات هرمون الغدة الدرقية الطبيعية ، إلا أن تجنب بعض الأطعمة وتناول المزيد من الأطعمة الأخرى يمكن أن يحسن امتصاص الجسم لهذه الهرمونات. تأثير الغدة الدرقية على التمثيل الغذائي
هرمون الغدة الدرقية يساعد على التحكم في سرعة الأيض ، كلما زادت سرعة عملية الأيض لديك ، زاد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة ، الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية يصنعون هرمون أقل من الغدة الدرقية هذا يعني أن لديهم عملية استقلاب أبطأ وحرق سعرات حرارية أقل أثناء الراحة. رجيم خمول الغدة الدرقية - دايت تايمر. وجود بطء في عملية الأيض يأتي مع العديد من المخاطر الصحية ، قد يجعلك متعبًا ، ويزيد من مستويات الكوليسترول في الدم ويزيد من صعوبة إنقاص الوزن ، إذا وجدت صعوبة في الحفاظ على وزنك مع قصور الغدة الدرقية ، فحاول القيام بتمارين الرياضية ويشمل ذلك تمارين مثل المشي السريع الجري والجري والمشي لمسافات طويلة والتجديف.
اوراق العمل التفاعلية
موقع Liveworksheets لإنشاء أوراق العمل التفاعلية | معلم الرياضيات التقني
تعتبر أوراق العمل وسيلة ترسيخ القيم والمعتقدات الدينية والاجتماعية والوطنية لدى المتعلمين. توجيه الطلاب ومساعدتهم على اكتشاف قدراتهم وتعريفهم بنقاط ضعفهم وقوتهم. إتاحة الفرصة للمتعلمين للاتصال بالبيئة والتعامل معها لتحقيق مزيد من التفاعل والاندماج. تساعد على تنمية وتطوير مهارات القرن الواحد والعشرين لدى المتعلمين
تساعد أوراق العمل الطلبة على تقييم مدى فهمهم واستجابتهم مع المعلم. ورقة عمل تشخيصية: لتشخيص جوانب الضعف والصعوبات لدى المتعلم. ورقة عمل علاجيـــة: لمعالجة ضعف دراسي في جانب محدد لدى فئة الطلاب الذين أظهرتهم ورق العمل التشخيصية. ورقة عمل تعليميـــة: لتقيس مدى إتقان المتعلم لمهارة أو مجموعة من المهارات التعليمية أو العقلية أو الأدائية. ورقة عمل تقويميـــة: لتقيس تحقق أهداف الدرس المخطط لها مرحلياً أو ختامياً. موقع liveworksheets لإنشاء أوراق العمل التفاعلية | معلم الرياضيات التقني. ورقة عمل تعزيزيـة: لتدعيم وتعزيز خبرة تعليمية معينة لدى المتعلم. هذه الورقة ترتبط بنتيجة التقويم بينما العلاجية ترتبط بنتيجة التشخيص. ورقة العمل الإثرائية: لتثري جانباً معيناً لدى الطلبة الفائقين أو الموهوبين. أوراق العمل الفردية: يتم إنجازها من قبل طالب واحد، و تستخدم غالبا لغرض معرفة الفروق أو تطوير المهارات الفردية بين المتعلمين، كما تستخدم في الأسئلة المتعلقة بالعصف الذهني والأسئلة الموضوعية.
5. اللجوء إلى استعمال التكنولوجيا ، أن استعمال التكنولوجيا تجعل التفرقة أسهل بكثير، كانت الميزة التكنولوجية التي أحدثت ثورة في الصف أكثر من أي ميزة أخرى هي القدرة على تكرار استعمال الفيديو، فيما يلي بعض الطرق التي استخدم بها الفيديو في الصف: 6. تقديم الإرشادات، سواء كان ذلك محطة رياضيات أو مهمة معقدة، يمكن للمعلم تسجيل نفسه وهو يعطي التعليمات وتحميل الفيديو، يمكن للطلاب إعادة مشاهدة التعليمات عدة مرات حسب حاجتهم، بالإضافة إلى ذلك إنه أمر رائع للطلاب الغائبين. 7. حب المعلم للتفريق بين تصحيحات الاختبار من خلال السماح لكل طالب بمشاهدة المعلم وهو يحل الأسئلة التي فاتتهم فقط، حيث يقوم المعلم على وضع سؤالًا واحدًا على شريحة ويشاهد الطلاب أيًا من مقاطع الفيديو على الأسئلة التي فاتتهم. 8. تدريس مفاهيم جديدة، كان الطلاب منضبطين بأنفسهم، حيث أنهم انتقلوا من خلال المناهج الدراسية عندما كانوا جاهزين، هذا يعني أن المعلم لم يكن يعطي نفس المجموعة بأكملها للصف بأكمله، لقد تمكن المعلم من إعطاء درس تمهيدي للطلاب من خلال الفيديو بحيث عندما أتوا إلى مجموعة صغيرة، كانوا مستعدين للغوص في أمثلة أكثر صرامة للدرس.