أعلنت مدرسة جامعة القصيم لتعليم القيادة اليوم عن آلية ومواعيد التسجيل للمرحلة الثانية من برنامج 30 ساعة (لمن لا تجيد القيادة) وبرنامج 6 ساعات (لمن تجيد القيادة أو تحمل رخصة قيادة منتهية) حيث تشمل البرامج ساعات تدريبية داخل السيارة ومعامل المحاكاة بالإضافة إلى محاضرات نظرية في الفصول الدراسية وتضم المدرسة أحدث أجهزة المحاكاة وميادين التدريب وقسم خاص بإدارة المرور لاستخراج رخص القيادة للمتدربات. وسيفتح باب التسجيل لبرنامج 6 ساعات (لمن تجيد القيادة أو تحمل رخصة منتهية) على موقع مدرسة القيادة الإلكتروني () في تمام الساعة 09:00 صباحا من يوم الثلاثاء الموافق 1440/8/18 على أن يتم إغلاق التسجيل آليا عند اكتمال النصاب كما سيتم فتح باب التسجيل على الموقع المدرسة الإلكتروني لبرنامج 30 ساعة (لمن لا تجيد القيادة) في تمام الساعة 9:00 صباحا من يوم الأربعاء الموافق 1440/8/19 وسيغلق التسجيل آليا عند اكتمال النصاب. وقد سلمت مدرسة جامعة القصيم للقيادة مؤخرا رخص القيادة لأول دفعة من المتدربات وذلك بعد خضوعهن لبرنامج تدريبي مكثف على مدى 30 ساعة تدريبية واجتيازهن للاختبارات النظرية والعملية.
مدير جامعة القصيم يعبِّر عن شكره للقيادة على صدور نظام الجامعات الجديد
وأضاف الداود أن النظام الجديد جاء مواكبًا لأهداف رؤية المملكة (2030) التي تضع ضمن أهدافها وصول خمس جامعات سعودية إلى مصاف أفضل مئتي جامعة دولية في العام 2030م.
وأشار إلى أنه سيتم تزويد المدرسة بأفضل أجهزة محاكاة القيادة المُخصصة لمُحاكاة تجربة القيادة المرورية، إذ سيتم تقديم دروس المحاكاة باستخدام جهاز يحاكي قيادة السيارة الحقيقية. وأضاف العنزي سيتم اختيار موقع المدرسة ليكون داخل الحرم الجامعي، وذلك للاستفادة من الطرق الداخلية للحرم واستخدامها في المستقبل لتدريب المتدربات في بيئة آمنة، كما تعتزم الجامعة استقطاب مدربات قيادة معتمدات من جهات رسمية لمزاولة النشاط، وذلك حرصاً منها لتقديم أفضل الخدمات للمتدربات، حيث تؤكد الجامعة حرصها على تطبيق أفضل المواصفات العالمية لمدارس القيادة وتقديم برامج تدريبية مميزة ومعتمدة.
يمكنك تناول الزبادي الخالي من اللاكتوز، وكذلك الأجبان الصلبة فهي تحتوي على نسبة لا تذكر من اللاكتوز. بعض أنواع الفاكهة المسموحة: البرتقال والليمون والكيوي والجريب فروت والموز والتوت والشمام والفراولة، كلها فواكه مسموحة يمكنك تناولها. بعض الخضروات المسموحة: الجزر والزنجبيل والخيار والباذنجان والخس والزيتون والبطاطس واللفت. كما أن الثوم المعمر والبصل الأخضر من أنواع الخضروات التي يسمح بها نظام غذائي للقولون العصبي. البروتينات: مثل لحم البقر ولحم الدجاج والأسماك والبيض والتوفو. نظام غذائي للقولون العصبي المتعدد. الحبوب المسموحة البديلة لمنتجات القمح: يمكنك تناول بدائل آمنة مثل الشوفان ونخالة الشوفان ونخالة الأرز. كما يمكنك تناول الأطعمة الخالية من الغلوتين مثل المعكرونة المصنوعة من الأرز والذرة والكينوا ومشتقات هذه الحبوب. المكسرات والبذور: من الأنواع المسموحة اللوز والفول السوداني والجوز والمكاديميا والصنوبر. يمكنك تناول هذه الأنواع بحد أقصى 10-15 حبة لكل منهما. نصائح تساعد على نجاح النظام الغذائي للقولون العصبي بالإضافة إلى التوجيهات حول نوعية الطعام التي عليك تناولها، هناك بعض النصائح التي تساعد على نجاح هذا النظام: تناول وجبات الطعام المطهوة في المنزل، حتى تتمكن من التأكد من مكونات الطعام ومدى ملائمته للحمية.
نظام غذائي للقولون العصبي المتعدد
تجنُّب تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين؛ حتى ولو يكن المريض يُعاني من حساسيّة القمح فإنّ بعض مرضى القولون العصبي تتحسّن لديهم مُشكلة الإسهال في حال التوقُّف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين وبالأخصّ القمح، والشعير. تجنّب الأطعمة التي تحتوي على السّكريات التي يُطلق عليها فودماب (بالإنجليزية: FODMAP)، والتي تتضمّن سكّر الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose)، واللاّكتوز (بالإنجليزية: Lactose)، والفركتانز (بالإنجليزية: Fructans) وغيرها، ومن المُمكن أن تتواجد هذه السكريات في بعض أنواع من الحبوب، والخضراوات، والفواكه، ومُنتجات الألبان. تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف. نظام غذائي للقولون - استشاري. الحرص على تناول كميّات كافية من الماء خلال اليوم. [٤]
تناول كميات أقل من الوجبات الغذائيّة ومضغ الطعام ببطء؛ حيثُ يُسهم ذلك في التقليل من انتفاخ البطن بالغازات والإسهال. [٤]
تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون بنسب أقل. [٤]
تناول مكمّلات البروبيوتيك الغذائية (بالإنجليزية: Probiotic supplements)؛ ومن الأمثلة عليها اللاّكتوباسيلس أسيدوفيلس (بالإنجليزية: Lactobacillus acidophilus)، حيثُ تُسهم هذه المكمّلات الغذائية في التخفيف من أعراض القولون العصبي بما في ذلك ألم البطن، والانتفاخ، وعدم انتظام الإخراج.
تحتوي المنتجات الغذائية على البروبيوتيك أو البكتيريا أو الخميرة المفيدة بشكل عام للهضم. يمكن أن يساعد هذا النوع من الطعام في تخفيف أعراض التورم والغازات في عملية الهضم. اقرأ أيضا:
أعراض متلازمة القولون العصبي أسبابه وطرق علاجه
فيتامين ب وأهميته للسكري
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط