أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان. وأشار الأطباء إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان ، وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى فتيامين "ج". نبذة عن فوائد البطاطس عموماً: تعتبر البطاطس من أشهر أنواع الخضروات شعبية يتناولها الأغنياء والفقراء على حد سواء ، وتحتوي البطاطس على النشا (نسبة كبيرة) ، البروتين ، الأحماض العضوية (حمض التفاح ، حمض الستريك ، حمض الأكساليك وغيره) ، الفيتامينات والأملاح المعدنية. - كما تحتوي على الكحول الأميلي (Amyl alcohol) الذي يعطي البطاطس الطازجة طعماً ورائحة خاصين. - والجدير ذكره أن جذوع البطاطس (الأجزاء المعرضة لنور الشمس) سامة لأنها تحتوي على مادة كحولية سامة هي الكولانين. فوائد البطاطا المسلوقة - للرجيم وللمعدة وللاعبي كمال الاجسام - معلومة. * الفوائد والاستعمالات: يجد الطب الشعبي إستعمالات واسعة للبطاطس، فهي تنظم نسبة الحموضة في المعدة (يستعمل لهذه الغاية عصير البطاطس الطازجة)، وهي تنظم وظيفة الأمعاء وتوقف الألم في المعدة والأمعاء.
فوائد البطاطس المسلوقة
شاهد أيضًا: طريقة تخزين حبات البطاطس المتضررة
تحتوي حبة البطاطس المسلوق الواحدة منزوعة القشرة على عناصر غذائية مختلفة،
حيث تدعم الحبة الواحدة 258 سعر حراري، و5 جرام من المواد البروتينية، 0. 3 نسبة الدهون بها. فوائد البطاطس المسلوقة. كما تدعم 50 جرام من الكربوهيدرات وتدعم الكثير من العناصر المختلفة التي يحتاجها الجسم من بوتاسيوم ومغانسيوم وفيتامين سي. الكثير لا يعرف أنه يوجد العديد من فوائد البطاطس المسلوقة، وذلك لكون البطاطس معروفة فقط بزيادة الوزن وليس في إنقاصه، كما أنها تدعم تأثير سلبي على الشهية بالجسم. ولكن اثبتت بعض الدراسات أنه عندما تستعمل البطاطس المسلوق للرجيم في نظام غذائي. فإنها تقوم بإنقاص وزن الجسم بشكل سريع وذلك لكون البطاطس تصنف أنها نوع من الخضروات النشوية والتي تجعل الشخص يشعر بالشبع عند تناولها، مما يجعلك تستطيع التحكم في نسبة تناول الطعام طوال اليوم. تعرف على فوائد البطاطس المسلوقة للصحة العامة
تتميز البطاطس بوجود العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، حيث تدعم قيمة غذائية مرتفعة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: –
تحتوي على فيتامين سي: -البطاطس المسلوق للرجيم تدعم كميات كبيرة من فيتامين سي بالحبة الواحدة منها.
فوائد البطاطا المسلوقة - للرجيم وللمعدة وللاعبي كمال الاجسام - معلومة
شاهد أيضًا: رجيم البطاطس المسلوقة والبيض مجرب
تعرف على الفئات التي تمتنع من إتباع رجيم البطاطس المسلوق
يوجد بعض الفئات التي لا يمكن إتباع نظام البطاطس المسلوق للرجيم ، وذلك نتيجة للعديد من السلبيات التي ذكرناها من قبل عند إتباع رجيم البطاطس، وهؤلاء الفئات هم: –
المرضعات والحوامل يمتنعن عن رجيم البطاطس المسلوق نهائيًا. مرضى الأمراض المزمنة المختلفة، مثل مريض الضغط والسكري والقلب. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نقص المناعة
الأطفال. شاهد أيضًا: فوائد البطاطس المسلوقة والمشوية للجسم
فوائد البطاطس المسلوقة للمعدة
تحتوي البطاطس المسلوقة على الكثير من الفوائد المختلفة التي تحتاجها المعدة للقيام بوظيفتها على أكمل وجه، ومن هذه الفوائد ما يلي: –
تدعم البطاطس فيتامين بي والتي من خلاله يقوم بتحرير الطاقة من الأطعمة المتناولة. كما تدعم البطاطس عناصر المواد المفيدة لوظائف المعدة مثل الثيامين والنياسين. البطاطس المسلوقة تخلصك من وزنك الزائد - منتديات كرم نت. تعمل البطاطس على علاج قرحة المعدة، وتخفيف الآلام بها. كما تساعد البطاطس المسلوق على تخفيف الاثني عشر والتقليل من مشاكل الحموضة التي تتعرض لها المعدة. تحتوي البطاطس المسلوق على كميات كبيرة من الألياف. والتي من خلالها تقوم بتسهيل عملية الهضم عند المعدة، ومساعدة الأمعاء في القيام بوظيفتها.
البطاطس المسلوقة تخلصك من وزنك الزائد - منتديات كرم نت
لو تم تناول البطاطس بشكل مبالغ فيه فقد يؤدي هذا إلى الزيادة في الوزن بدل من الاستفادة منها في نقص الوزن بسبب كمية الكربوهيدرات التي قد تخزن في الجسم. كذلك من اضرار البطاطس المسلوقة أنها تعمل على تقليل بعض العناصر في الجسم مثل فيتامين k وفيتامين e.
قد يؤدي الإفراط في تناول البطاطس إلى الإصابة بالأنيميا. يفقد الجسم من تناول البطاطس بكثرة بعض المعادن الهامة في الجسم مثل الأحماض الدهنية، السيلينيوم، البروتينات. الاعتماد على البطاطس فقط في الرجيم قد يعيق عملية الأيض لأن التنوع في الوجبات الغذائية مطلوب. لهذا ننصح بعدم اتباع رجيم البطاطس المسلوقة إلا تحت إشراف الطبيب أو خبير التغذية حتى يحدد كمية البطاطس التي تدخل في كل وجبة يتم بها التخلص من الوزن الزائد. مقالات قد تعجبك:
شاهد أيضًا: فوائد قشر الليمون للرجيم
فوائد البطاطا المسلوقة للمعدة:-
تتعدد فوائد البطاطا المسلوقة للمعدة وتتمثل في التالي:
أن تناول البطاطس المسلوقة يعمل على تنظيم نسبة الحموضة في المعدة وهذا يساعد على توقف ألم المعدة وعدم التعرض لحرقة المعدة أو الحموضة التي تنتج بعد تناول بعض الأكلات. تعتبر البطاطس من أكثر الأكلات التي تعمل على علاج قرحة المعدة والقضاء عليها، وخاصة أنها من الأكلات الخفيفة على المعدة.
تحتوي البطاطا المسلوقة على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية لذلك فهي تساهم في تحسين عملية
هضم الطعام بشكل فعال. تعد البطاطا المسلوقة من الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون
لذلك فهي مناسبة للتخسيس. كما تعمل البطاطا المسلوقة على تخليص الجسم من السوائل الزائدة مما يؤدي إلى إنقاص الوزن الزائد. تعرفوا على افضل وارخص بروتين بار لكمال الاجسام والتخسيس
فوائد البطاطا المسلوقة للمعدة
تعمل البطاطا المسلوقة على تقليل الأعراض الناتجة عن الإصابة بقرحة المعدة والاثني عشر. كما تساهم البطاطا المسلوقة في التخفيف من حموضة المعدة. فتلعب البطاطا المسلوقة دوراً في تحسين عملية هضم الطعام وذلك لاحتوائها على نسبة عالية
من الألياف الغذائية. كما تساهم البطاطا المسلوقة في تحسين عمل الأمعاء وذلك عن طريق تليين البراز وزيادة حجمه. حيث تعمل البطاطا المسلوقة على علاج الإسهال بصورة فعالة. فتساهم البطاطا المسلوقة في تعويض الجسم عن ما يفقده من بوتاسيوم أثناء فترة الإسهال. فوائد البطاطا المسلوقة لكمال الأجسام
تساهم البطاطس المسلوقة في زيادة نمو عضلات الجسم وتساعد على زيادة حجم الجسم عند لاعبي كمال الأجسام، وذلك لأنها تمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة.
وتساعد أيضاً الأشخاص ممن لديهم حساسية تجاه ماده الجلوتين أو حساسية تجاه القمح في الحصول على نسب من الكربوهيدرات دون أن تؤثر على الجسم، بل ويمكن لكثير من مرضى السكري تناولها حيث إنها تقلل من مقاومة الجسم للأنسولين وبالتالي تتحسن نسبة السكر في الدم. و الآن.. أخبرونا.. بأي طريقة تفضلوا تناول البطاطس ؟.. شاركونا تجربتكم. اقرأ أيضاً:
سد الشهية بطرق طبيعية وخطوات للتغلب على الشهية المفتوحة
أهم فوائد الحمص الصحية المذهلة
فوائد الترمس الصحية و الجمالية و أضرار كثرة تناوله
أبرز فوائد التحول الرقمي
ينطوي التحول الرقمي على تغيير كبير في القيادة وطريقة التفكير وتشجيع الابتكار ونماذج الأعمال الجديدة، بما في ذلك رقمنة الأصول وزيادة استخدام التكنولوجيا في العديد من المجالات. لذلك سنبرز لك في الأسطر القليلة القادمة بعضاً من فوائد التحول الرقمي.. كالأتي:
تخفيض التكاليف
يعمل التحول الرقمي على تحسين تكنولوجيا الأعمال والعمليات التجارية والاعتماد على التكنولوجيا الرقمية ، مما يستتبع ذلك إلى توفير التكلفة لكل معاملة وزيادة المبيعات ، كما أنه يعمل على تحسين الكفاءة التشغيلية وينظمها. تحليل البيانات
قدرة المؤسسات على جمع وتحليل البيانات من كافة تفاعلات العملاء والمصادر، وتنسيقها بشكل قابل للتنفيذ لتحسين تجارب العملاء. استراتيجية محسنة للعملاء
تعمل التقنيات الحديثة لاسيما التحول الرقمي، على إنشاء إمكانيات يمكن أن تساعد المؤسسات والشركات على اكتساب العملاء والاحتفاظ بهم ومساعدتهم، مع تقليل الإنفاق التسويقي في الوقت ذاته. ما هو التعليم الرقمي وأهميته ومميزاته - فهرس. زيادة الإنتاجية وتقليل تكاليف العمالة
تعمل التكنولوجيا الحديثة على زيادة الإنتاجية للمؤسسات بكفاءة أكبر، فالتحول الرقمي يعد أحد أكثر الطرق تأثيرًا لتطوير أي مؤسسة أو شركة.
التحول الرقمي - Egy Tax
عادة ما تقاس فاعلية ونجاعة برامج التحول الرقمي لدى المؤسسات أو الشركات عبر تقييم الكفاءة التشغيلية، ومقدار العائد على الاستثمار في تلك البرامج. لكن لاختلاف القطاعات التي تنتمي إليها تلك المؤسسات وطبيعة أعمالها، قد يكون من الصعب قياس هذين العاملين، الكفاءة التشغيلية والمالية. لذا قد يكون من الملائم تحديد المقاييس أو المؤشرات التي تتناسب وطبيعة أعمال الجهات المستهدفة بالتحول. التحول الرقمي في الإمارات.. من أجل خدمة فائقة. فمقاييس التحول في القطاع الصحي مختلفة تماما عن معايير النجاح في القطاع الصناعي على سبيل المثال. فبعض المؤسسات تستهدف ببرامج تحولها الرقمي قاعدة عملائها من المتسوقين، بينما مصنع للسيارات مثلا يركز على رفع الكفاءة التشغيلية عبر أتمتة خطوط الإنتاج. إن رحلة التحول الرقمي تكتنفها المخاطر ومعدلات نجاحها قد لا تتجاوز الـ 30 في المائة في عديد من الحالات، لذا من الضروري تقييم أداء التحول عبر عدد من مؤشرات الأداء. عموما، تتعدد المحاور التي يمكن من خلالها قياس مدى نجاح التحول الرقمي في المؤسسة. تشمل تلك المحاور حجم التحول وهل هو جزئي أم كلي؟ تجربة العملاء في استخدام الخدمات والمنصات الرقمية، ةعدد المستخدمين الفعليين والنشطين، والموثوقية وتوافر الخدمة، إضافة إلى تفاعل المستخدم مع الخدمات الرقمية المقدمة.
جريدة الرياض | الوعلان: أهمية التحول الرقمي وفاعليته اتضحت مع جائحة «كورونا»
وينعكس ذلك بالطبع على المجتمع بأسره، وعلى رفع مستوى أدائه وناتجه المحلي الإجمالي GDP، وعلى التواصل والعمل المشترك داخل الوطن الواحد، وبين الأوطان المختلفة. لا شك أن التحول الرقمي، ونقل تنفيذ الأعمال والنشاطات المختلفة إلى العالم السيبراني، وبالذات تلك التي تؤدى بالفاعلية ذاتها، قضية مستقبلية رئيسة يهتم بها العالم بأسره. جريدة الرياض | الوعلان: أهمية التحول الرقمي وفاعليته اتضحت مع جائحة «كورونا». تحمل هذه القضية ثلاث فوائد رئيسة تتضمن: تفعيل الكفاءة، وتعزيز الرشاقة، وتقديم فوائد جديدة غير مسبوقة. وقد أثبتت المملكة، في ظل فيروس كورونا الخبيث، قدرة متميزة على تفعيل التحول الرقمي والتعامل مع العالم السيبراني، في شتى المجالات. والأمل ألا يكون هناك إحجام عن هذا التحول، بل إقدام مستمر فيه. فريادة المملكة في هذا المجال المهم مهمة، فضلا عن حقيقة أن الأجيال الجديدة والمتجددة، في المستقبل لن تقبل إحجام الأجيال التي سبقتها عن التحول الرقمي، بل ستحثها على الإقدام، وعلى الريادة، والاستفادة من المكاسب المشهودة.
التحول الرقمي في الإمارات.. من أجل خدمة فائقة
ما هو التحول الرقمي؟
التحول الرقمي انتشر في الآونة الأخيرة كالفيروس الحكيم الذي يسهل للتطور التكنولوجي طريقه وله فوائد عديدة آخري رغم المعوقات التي واجهه عند ظهوره تعالوا نتعرف على ما بداخل هذه الاستراتيجية الجديدة،
رغم النجاحات التي يحققها التحول الرقمي والتكنولوجي الا ان هنالك مؤسسات وشركات غير واثقة في قدراتها على التعامل بالتحول الرقمي والتكنولوجي. يعتمد التحول الرقمي على دراسة المهام والمشاكل وتحديد الفجوة من خلال توظيف الموارد اللازمة. التحول الرقمي (Digital transformation): هو تحويل انماط مراحل العمل في الشركات والمؤسسات من الاستناد الي النمط الورقي الي نمط يعتمد على التكنولوجيا الرقمية من حيث تصنيع المنتج واداره الموارد البشرية وتقديم الخدمات.
ما هو التعليم الرقمي وأهميته ومميزاته - فهرس
مقدمة عن التحوّل الرّقمي
وفقًا لشركة Deloitte ، "يتعلق التحوّل الرّقمي كله بالتحول إلى مؤسسة رقمية – وهي مؤسسة تستخدم التكنولوجيا للتطوير المستمر لجميع جوانب نماذج أعمالها (ما تقدمه ، وكيف تتفاعل مع العملاء وكيف تعمل). " مع تطور التكنولوجيا، يجب أن تتطور أعمالك أيضًا. في هذه المرحلة، لا يتعلق الأمر باختيار المؤسسات للتحول فحسب؛ يتعلق الأمر أكثر بتحديد كيفية التحول. في هذه المقالة ، سنغطي كل شيء بدءًا من معنى التحول الرقمي للمؤسسات إلى الأمثلة الواقعية ودراسات عن حالات للتعلم منها. يمكن أن تساعدك هذه المجموعة من الموارد أنت وشركتك على التكيف مع التطورات التكنولوجية وتغيير طريقة قيامك بأعمالك في نهاية المطاف. نظرة عامة على التحوّل الرّقمي
"يمكن أن يشير التحول الرقمي إلى أي شيء من تحديث تكنولوجيا المعلومات (على سبيل المثال ، الحوسبة السحابية)، إلى التحسين الرقمي، إلى اختراع نماذج أعمال رقمية جديدة. " بشكل عام، يشير إلى استخدام التكنولوجيا الرقمية للتطوير المادي أو إنشاء عمليات تجارية جديدة. إذن، ما هو التحوّل الرّقمي للمؤسسات؟ إنها عملية تحليل احتياجات العملاء والاستفادة من التكنولوجيا لتحسين تجربة المستخدم النهائي.
نظرًا لكون المؤسسة تدمج العنصر البشري مع الروبوتات وتعلم الآلة ضمن العمليات، فإن المكاسب والفرص المستقبلية ستنمو بشكل مستمر – ولكن نجاحها يتطلب بناء ثقافة تدرك أهمية الأتمتة وتمنحها الأولوية. على سبيل المثال، يمكن للأتمتة الذكية أن تستخدم لغة الآلة للتعامل مع الاستثناءات، وتحتاج إلى البشر لتدريب الخوارزميات والتحقق من النتائج وإدارة استثناءات العملية. وتتيح أتمتة العمليات للمؤسسات إمكانية إعادة التفكير بالعمليات القديمة والتركيز على عملائها وموظفيها. ولا يعني منح الأولوية للأتمتة أن الموظفين والبشر ليسوا هم جوهر المؤسسة – فهناك مزايا هائلة يمكن للبشر تحقيقها عبر دمج الأتمتة بشكل متقن في المؤسسات الرقمية وبيانات التدريب وجعل تعلم الآلة جزءًا أساسياً من العمليات. * المدير الإقليمي لدى بروفن كونسلت