متابعة – علي معلا:
يحتوي كوب الأرز الواحد على 200 سعرة حرارية، ويُعد هذا الرقم كبيراً، حيث يكون الأرز في العادة عبارة عن طبق جانبي من الوجبة فقط. ولكن توصل علماء التغذية إلى طريقة سهلة وبسيطة لطهي الأرز تجعل السعرات الحرارية الموجودة فيه تقل بنسبة 50 حتى 60 بالمئة، ولا نحتاج فيها إلا لمُكون واحد إضافي، وهو زيت جوز الهند. الطريقة:
1. ضعي مقدار الماء الذي تحتاجينه واتركيه حتى يغلي. 2. أضيفي للماء المغلي ملعقة من زيت جوز الهند. طريقة عمل المقلوبة الفلسطينية - مطبخ حلوها. 3. أضيفي كمية الأرز التي ترغبين في طهيها بعد غسله جيداً. 4. اتركي الأرز حتى يتشرب الماء ويصل لدرجة التسوية المطلوبة ثم اغلقي النار. 5. ضعي الأرز في الثلاجة لمدة 12 ساعة متواصلة. 6. أخرجي الكمية المطلوبة من الثلاجة وسخنيها في الميكروويف أو في الفرن.
السعرات الحراريه في الارز بالشعريه
السعرات الحرارية 931 سعرة مدة الطبخ 70 دقيقة درجة الصعوبة صعبة المكونات 1 كيلو قطع دجاج منزوعة الجلد 1 كيلو أرز بسمتي حبة بصل متوسطة حبتين بطاطا متوسطة 2 كوب زهرة 3 حبات باذنجان متوسطة حبتين طماطم متوسطة 2 ملعقة كبيرة ملح عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 421 السعرات الحرارية (kcal) 931 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 297 الدهون الكليّة (g) 33%50 الدهون المشبعة (g) 7%33 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 13 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 11 - الكوليسترول (mg) 94%31 الصوديوم (mg) 767%32 مجموع الكربوهيدرات (g) 138%46 من الألياف الغذائية (g) 5%21 من السكر (g) 4%16. 6 بروتين (g) 30%30 فيتامين C (mg) 12%16 فيتامين A (IU) 41%6. 8 فيتامين K (mcg) 6%7. 5 فيتامين D (mcg) 1%20 فيتامين E (mg) 4%40 فيتامين B3 (mg) 9%50 فيتامين B5 (mg) 2%33. 3 فيتامين B6 (mg) 1%50 فيتامين B9 (mg) 54%13. 5 كالسيوم (mg) 55%5. 5 حديد (mg) 2%13. تَجَنب هذه الأطعمة في العشر الأواخر من رمضان | الخبر اليمني. 3 بوتاسيوم (mg) 739%21. 1 مغنيزيوم (mg) 83%23. 7 فوسفات (mg) 347%34. 7 زنك (mg) 3%20 منغنيز (mg) 2%40 سيلينيوم (mcg) 31%56. 3 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
وفي الوقت الذي ترتفع فيه معدلات السمنة بشكل كبير ، وأكثر من ذلك بعد وباء فيروس كورونا ، اضطرت الحكومات إلى اتخاذ إجراءات بشأن هذه المسألة بسبب العلاقة المباشرة بين سوء التغذية وتدهور صحة السكان، وشرحت أخصائية التغذية في نافاريزي آنا دين من خلال الاستشارات في بيزكايا ، إن تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى زيادة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم بشكل مفرط ، وهو ما يرتبط ارتباطًا مباشرًا بأمراض القلب التاجية. علاوة على ذلك ، "إنه يضعف جهاز المناعة وله علاقة مباشرة بالجهاز العصبي". وقالت دين،"يُسمى الطعام غير الصحى بالسم الأبيض ، لأنه نظرًا لكمية السكر الموجودة فيه ، فإنه يسبب الإدمان للغاية"، وبالتالي ، فهو يركز على المشاكل التي يخلقها بين القاصرين. السعرات الحراريه في الارز المصري. "هذا النوع من الطعام يحتوي على الكثير من محسنات النكهة ، وهذا يجعل الأطفال يعتادون عليها ، وعندما تقدم لهم البروكلي أو الأرز البني ، فإنهم لا يريدون ذلك لأنه لا طعم له مثل أي شيء بالنسبة لهم".
اقرأ: ما هذا الورم بيد روبي؟ – صورة كلمات الأغنية توحي بأن روبي اختارتها خصيصاً لإنها عانت من الخيانة مع أحد أحبائها، فهي تتضمن جمل مثل (طلع فستك)، و(اللي اتخان معايا يعمل لايكات). ورغم عدم زواجهما علناً، إلا أن كثير من الوسط الفني يعلم أن روبي كانت علاقة عاطفية مع المخرج شريف صبري الذي اكتشفها وقدم جميع كليباتها الأولى، وهذا ما جعل البعض يظن أن روبي تهدي له هذه الأغنية. فيما ظن آخرون أن روبي تغنيها لطليقها الأخير سامح عبد العزيز والد ابنتها الوحيدة طيبة، الذي انفصلت عنه سريعاً وربت ابنتهما وحدها. وحتى الآن لم توضح روبي حقيقة الأمور، وقد تكون قدمت الأغنية لمجرد اعجابها بها فقط، وليس بالضرورة إنها تهديها لشخص معين عاشت بسببه تجربة الخيانة. وتعمل روبي على طرح ألبومها «حتة ثانية» خلال الفترة القادمة، الذي انتهت منه مؤخرا وتعود به إلى الغناء بعد انشغالها بالتمثيل، عبر منصات الأغاني. اغنيه يله مع السلامه بيباي يا غرامة. ويضم الألبوم ٨ أغاني تعاونت فيه مع عدد كبير من الشعراء والملحنين والموزعين منهم عزيز الشافعي، توما، مصطفي حسن، حمزة، أحمد إبراهيم، بلال سرور، شادي نور، صابر كمال. من اتهمته روبي بالخيانة و"فستك"؟ – فيديو أخبار الفن والنجوم والمشاهير.
وحيد: ليس لدي أي مشكل في الرحيل إن كان ذلك يرضيكم
فاجأت الفنانة شكران مرتجى متابعيها على تطبيق انستغرام بمقطع فيديو طريف ظهرت فيه بشخصية "طرفة" التي قدمتها في مسلسلها الشهير "دنيا" مع النجمة السورية أمل عرفة قبل سنوات
وعلى أنغام أغنية "لو كنت" للفنانة هيفا وهبي، تم تركيبب مشاهد مختلفة لشخصية "طرفة" تتماشى مع الموسيقى، وظهرت فيها شكران وهي تتمايل بدلع وغنج بمشاهد سبق أن قدمتها في المسلسل الذي حقق نجاحاً كبيراً قبل سنوات
وعلقت شكران على المقطع بطريقتها الطريفة: " تعوا نضحك شوي حاجتنا، طرفة حبيبتكم وفيديو كليب على غنية هيفا وصلتني شكراً لكل مين بعتها واللي ركب الفيديو". وحيد: ليس لدي أي مشكل في الرحيل إن كان ذلك يرضيكم. وأوضحت "هاد الجزء الاول عمره صار 20 سنه وأكيد تحية للنجمة الكبيره أمل عرفة لولا دنيا ما كانت طرفه". وتفاعل عدد كبير من النجوم والاعلاميين مع المقطع الطريف وانهالت التعليقات التي أشادت بطرافتها وعفويتها، ونال الفيديو إعجاب الآلاف من محبيها. لبنان 24
أخبارنا المغربية ــ الرباط
قال الناخب الوطني وحيد خليلودزيتش، أنه مستعد لمغادرة الفريق الوطني في الفترة الحالية بعد الإقصاء أمام مصر في ربع نهائي كأس أمم أفريقيا بالكاميرون ، مضيفا "ليس لدي أي مشكل في الرحيل عن الفريق الوطني، حاليا، إن كان ذلك يرضيكم". وأضاف وحيد في ندوة صحفية الخميس، أنه سبق له تأهيل ثلاثة منتخبات لكأس العالم، ولن يمثل له الرحيل حالياً قبل خوض مباراة الكونغو الديمقراطية ، المؤهلة لمونديال قطر 2022، - لن يمثل- له أي إشكال. وأكد وحيد أنه سبق له الرحيل في مرات سابقة من تلقاء نفسه، بسبب خلافات مع بعض الأشخاص، مردفا أن الهزيمة أمام مصر ، لن تجعله يشك في قدراته على مواصلة تدريب الفريق الوطني وإتمام العمل الذي بدأه قبل سنتين.