لا يوجد علاج تام لمشكلة خشونة الركبة، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أن الإنسان يجب أن يتعايش مع الألم الشديد طوال فترة حياته، ولكن يوجد العديد من العلاجات المتوفرة للمساعدة في تخفيف حدة الأعراض مثل العلاج الطبيعي. من الأمور الأساسية لتخفيف خشونة الركبة هو تغيير نمط الحياة، مثل الحفاظ على وزن صحي و ممارسة الرياضة تحت إشراف طبي متخصص، والعلاجات المساعدة مثل العلاج بالبدائل لجعل الأنشطة اليومية أكثر سهولة. في بعض الحالات القليلة، إذ لم يكن العلاج الطبيعي مفيد فيها، تجرى عمليات جراحية لإصلاح وتقوية أو استبدال المفصل. 1. 14طريقه لعلاج خشونه الركبه. العلاج الطبيعي (Physical therapy)
بعيدًا عن العلاجات الدوائية والجراحية، يعد العلاج الطبيعي من أفضل العلاجات في علاج خشونة الركبة. من الوسائل التي يستخدمها أخصائي العلاج الطبيعي لمعالجة خشونة الركبة ما يأتي:
جهاز التحفيز العصبي الكهربائي (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation-TENS)
حيث يقوم الجهاز بإرسال نبضات كهربائية من خلال اقطاب لزجة توضع على الجلد ، حيث أن هذه النبضات تساعد في السيطرة على الألم. إن استخدام العلاج بجهاز التحفيز يجب أن يتم فقط عن طريق أخصائي العلاج الطبيعي حيث أنه باستطاعته تحديد قوة النبضات وإلى متى يمكن أن يستمر العلاج.
- ما هي خشونة الركبة - موضوع
- 14طريقه لعلاج خشونه الركبه
- علاج خشونة الركبة بالحقن - المركز المتخصص لجراحات الكتف و الركبة
- ومض بدر بن عبدالمحسن ساره
ما هي خشونة الركبة - موضوع
المرحلة الثالثة
في هذه المرحلة يتحلّل الغضروف بشكل واضح، والمسافة بين العظام تقصر، ويُعاني الشخص في هذه المرحلة من آلامٍ متكرّرة عند المشي والجري، والانحناء، والركوع، ويصبح المفصل أكثر صلابة بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن أو عند الاستيقاظ في الصباح، وقد يحدث تورُّم في المفاصل بعد فترات طويلة من الحركة. المرحلة الرابعة
تعتبر هذه المرحلة أصعب مرحلة من المرض، حيث إنّ الغضروف يتحلّل بشكل كبير، والمسافة تنقص لدرجة احتكاك العظامِ ببعضها، ويُعاني الشخص حينها من ألمٍ كبيرٍ وعدم الشعور بالراحة عند المشي. أعراض مرض خشونة الركبة
من أعراض مرض خشونة الركبة: [٣]
الشّعور بألم مُتزايد وبشكل تدريجيّ في الرّكبة. المُعاناة من تهيُّج الرّكبة النّاتج غالباً عن تكوّن النّتوئات العظميّة. انتفاخ الرّكبة وتورّمها بالإضافة إلى احمرار الجلد المُغطّي لها وارتفاع درجة حرارته. الإصابة بشكل مُتكرّر بالتواء الرّكبة وتصلّبها. علاج خشونة الركبة بالحقن - المركز المتخصص لجراحات الكتف و الركبة. سماع أصوات فرقعة صادرة من الرّكبة. مدى حركة الرّكبة يصبح أقل. ظهور تشوّهات في الشّكل الخارجيّ للرّكبة. أسباب خشونة الركبة:
الوزن المُرتفع حيث يُعد العامل الأهم للإصابة بخشونة الركبة ، خاصّة عند السيدات.
14طريقه لعلاج خشونه الركبه
وعكف الجهاز بالإسماعيلي، علي وضع برنامج غذائي مخصص بشكل منفرد لكل لاعب، وذلك من أجل تحقيق الاستفادة المثلى لكافة أعضاء الفريق ، ويأتي ذلك ضمن خطة الجهاز الفني للفريق الذى يترأسه حمد إبراهيم سعيًا للنهوض بالجانب البدني للاعبين خلال فترة التوقف الحالية ضمن الأجندة الدولية.
علاج خشونة الركبة بالحقن - المركز المتخصص لجراحات الكتف و الركبة
تاسعًا: علاج آلام خشونة الركبة في الطب البديل:
هناك الكثير من وسائل الطب البديل نجحت نجاحًا كبيرًا في علاج ألم خشونة الركبة، وسأذكرها سريعًا على سبيل الإجمال لا التفصيل؛ منها:
• العلاج بالإبر الصينية: فقد أثبتت الإبر الصينية أنها قادرة - بإذن الله - على تقليل آلام الخشونة، والآلام بشكل عام، حتى إن الصينيين إلى الآن قد يستعملونها في علاج الألم، وفي تخدير بعض أجزاء الجسم. • العلاج بالزيوت العطرية: يوجد في الصيدليات الكثير من المستحضرات التي تتركب من بعض الزيوت العطرية المخفِّفة للآلام، من هذه الزيوت زيت النعناع، وزيت الكافور، وزيت القرنفل، وزيت القرفة، وزيت الزيتون، وغيرها، وتستعمل هذه الزيوت كدهان لمكان الألم، وبالفعل تريح كثيرًا من مرضى الخشونة. • الحجامة: وهي من وسائل الطب النبوي المعروفة، والحجامة لها عدة فوائدُ في علاج خشونة الركبة والمفاصل عامة، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالمفصل، وتقليل التقلص العضلي حول المفصل المصاب بالخشونة، بالإضافة إلى أنها لها دَوْر كبير في تقليل التهاب المفصل عن طريق استخراج مادة البروستاجلاندين من داخله، وهي مادة تسبب زيادة الالتهاب، كما تعمل الحجامة على تنشيط الغشاء السينوفي الذي يفرز المادة الزيتية داخل المفصل؛ مما يقلل الاحتكاك؛ وبالتالي يقلل الألم.
تجنب إستخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة. حيث أنها تؤدي إلي زيادة الإحتكاك بين المفاصل. و أيضاً حاول تجنب كل ما يؤدي إلي حدوث طرقعة في الركبة. يؤدي المشي بإنتظام إلي تحسين الدورة الدموية لغضاريف و أنسجة الركبة و تقوية العضلات ، و لكن يجب أن يتم ذلك بدون حدوث إجهاد لمفصل الركبة. و يفضل المشي علي سطح مستوي مثل أرضية النادي الناعمة و الحديقة. و يفضل إرتداء الأحذية الرياضية أثناء المشي ، فهي مهمة لأولئك الذين يعانوا من خشونة الركبة. يساعد فقدان الوزن علي تخفيض الأحمال علي مفصل الركبة ، لذلك يجب الحد من النشويات و الدهون وتناول المزيد من الفواكه و الخضروات و ممارسة التمارين الرياضية. يمكنك إستخدام عصا أثناء المشي لتقليل الضغط علي الركبة و إذا كان لديك ركبة مصابة يمكنك مسك العصا في الإتجاه المعاكس فمثلاً إذا كان لديك إصابة في الركبة اليمني ، تمسك العصا في اليد اليسري. عند صعود السلم لفترات طويلة ، و لتجنب الألم قم بالإستناد إلي جدار السلالم ، و إصعد درجة درجة و إصعد بالساق السليمة أولاً. ممارسة تمارين لعلاج خشونة الركبة:
يجب أداء تمرينات ساكنة للعضلة الرباعية للركبة لتقويتها و هي كالتالي:
وضع فوطة مبرومة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونة الركبة و مشط الرجل لأعلي و علي الإستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان و الإسترخاء لأربع ثوان و يكرر التمرين عشر مرات.
ومض
معلومات الكتاب
المؤلف
بدر بن عبد المحسن بن عبد العزيز آل سعود
اللغة
العربية
تاريخ النشر
2010
النوع الأدبي
شعر معاصر
مؤلفات أخرى
لوحة ربما قصيدة
تعديل مصدري - تعديل
ومض هو الديوان الرابع للشاعر السعودي بدر بن عبد المحسن بن عبد العزيز آل سعود ، صدرت الطبعة الأولى في عام 2010 [1]
نماذج من قصائد الديوان [ عدل]
أكثر الناس حبا أقلهم شكوى..
لا بد أن نحب لنفعل ما لا نحب..
الحب ينهي الوقت ويشطبه.. ولكن.. لوقــــت
تقتلين الجياد تحتي.. وتتمنين غزواتي! سهامك طائشة.. وأنا الهواء..
إن أردتِ قتلي: كم أود لو أُقتل من عـــيــنـــيَّ! المصادر [ عدل]
^ ضمن المهرجان الخيري للأسر البحرينية في البحرين نسخة محفوظة 22 يناير 2018 على موقع واي باك مشين. بوابة كتب
بوابة أدب عربي
بوابة أدب
بوابة شعر
هذه بذرة مقالة عن كتاب بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. بدر(الإنسان) | صحيفة الرياضية. ع ن ت
ومض بدر بن عبدالمحسن ساره
ما سألته.. إسمه.. عنوانه.. مكانه.. ومرني.. أجمل زمانه.. مر في قلبي وراح.. خطوته مست جراح.. آه.. مديت النظر.. وآه.. جرحني النظر.. وما سألته كيف.. ضيعته خجل.. يا إنت.. خبرني من إنت.. جرحتني وين الدوا.. وين إنت.. انامين انادي.. وليه أنادي.. من أي وادي العطر.. من أي شمس النور.. ولا الشجن من أي شارع.. خلفيات ومض.. بدر بن عبدالمحسِن - منتدى استراحات زايد. ما سألته ما مداني.. كلها كانت ثواني.. حرف من خوفي قتلته.. وحرف عانقني وعصاني.. بس وقفت فـ مكاني.. ضيعته خجل
لين عندي وصلك ما تمنيتك لأنك. 25112015 – Explore old roses board بدر بن عبدالمحسن on Pinterest. مابقى في السما نور والى ضواني الليل. See a recent post on Tumblr from msalre about بدر-بن-عبدالمحسن. بدر بن عبد المحسن. ابيات بدر بن عبدالمحسن العمر أحبك لليل أحبك.