إذا كنت تأكل ثمارًا ذات سعراتٍ حراريةٍ عاليةٍ مثل الموز، فستكون أكثر عرضة لزيادة الوزن مما لو كنت تأكل ثمارًا منخفضة السعرات الحرارية مثل الفراولة. ولكن يجب أن تعلم، الفاكهة مليئة بالمغذيات، وتحتوي على نسبةٍ عالية من الماء مما يجعلها مليئة بالألياف. وعند تناولها باعتدال، تعتبر الفاكهة خيارًا ممتازًا كمصدرٍ صحي للكربوهيدرات و الفيتامينات والمعادن. وفيما يلي بعض الأسئلة والأجوبة التي تخطر على بال الكثيرين حول هذا الموضوع:
أسئلة هامة
باختصار، هل الفواكه تزيد الوزن؟
جميع الفواكه مليئة بالفيتامينات والماء والألياف و مضادات الأكسدة ، ولكن بعضها يحتوي بشكلٍ طبيعي على مزيد من السكر (وبالتالي السعرات الحرارية) أكثر من غيرها. مثل التين والمانجو والعنب والموز والكرز التي تعتبر من بين الفواكه السكرية. هل الشمندر يزيد الوزن – جربها. لكن تناول أي نوع من الفواكه باعتدال لا يجعلك تكسب الوزن. ما هي الفواكه التي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن؟
هنا ستة أنواع يمكنك الاختيار من بينها:
الجريب فروت: وجدت دراسة مطبوعة في مجلة Metabolism أن تناول الجريب فروت قبل الوجبات قد يساعد على تقليل الدهون الحشوية (في البطن) وانخفاض مستويات الكوليسترول.
- هل الشمندر يزيد الوزن – جربها
- الفاكهة التي تزيد الوزن ، تعرف على فاكهه للتسمين ، افضل فواكه لزيادة وزنك 2 - هبه شلبي
- بهذه الحيلة يمكنك إزالة بقع العرق الصفراء من الملابس البيضاء : صحافة 24 نت
هل الشمندر يزيد الوزن – جربها
تخفض ضغط الدم: وجد باحثون في جامعة كنتاكي بالولايات المتحدة أن تناول الزبيب خفض ضغط الدم الانقباضي ، ونتيجة لذالك تم تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجلوكوز في الدم. هل الفواكه المجففة تزيد الوزن؟ بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، من المهم الانتباه إلى الكمية التي يتم اسهلاكها من الفواكه المجففة. على سبيل المثال ، يحتوي نصف المشمش المجفف على نفس السعرات الحرارية في نصف المشمش الطازج ، ولكن نظرًا لأن الفواكه المجففة أصغر ، يميل الناس إلى تناول المزيد. على سبيل المثال ، يحتوي كوب من المشمش الطازج على 74 سعرة حرارية ، بينما يحتوي كوب كامل من الفواكه المجففة على 313! في بعض الفواكه مثل العنب ، يمكن للتجفيف أن يضاعف السعرات الحرارية ثلاث مرات ، لذا كن حذرًا. الفاكهة التي تزيد الوزن ، تعرف على فاكهه للتسمين ، افضل فواكه لزيادة وزنك 2 - هبه شلبي. لكن لا شيء من هذا يمنعك من استهلاكها ، من المهم فقط أن تعرف كيفية اتخاذ الاحتياطات اللازمة ، والفواكه المجففة لا تزيد الوزن إذا اتبعت النصائح السابقة ، فهي صحية جدا. يستهلك الأشخاص الذين بتناولون الفواكه المجففة عددًا كبيرًا من العناصر الغذائية وكمية أقل من الدهون والسكريات. هذا ما توصلت إليه دراسة شملت 13000 مشارك ، والتي وجدت أيضًا أن أولئك الذين يتناولون الفواكه المجففة يزنون أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ، أي أن هذا الطعام يشجع على إنقاص الوزن.
الفاكهة التي تزيد الوزن ، تعرف على فاكهه للتسمين ، افضل فواكه لزيادة وزنك 2 - هبه شلبي
يحب بعض الاشخاص تناول الفواكه مساء قبل النوم ويتساءل الكثيرون عما اذا كان هذا أمراً مفيداً ام ضاراً وعما إذا كان يسبب زيادة الوزن. ونقل موقع La Beautenaturelle الفرنسي عن خبيرة التغذية سارة ابو صبّاح قولها إن الفواكه تحتوي على سكريات بسيطة ويمكن الجسم امتصاصها بسهولة. واضافت أن المساء هو الفترة التي لا يتم خلالها انفاق الكثير من الطاقة وان هذا يسبب تراكم السكّر فيه وبالتالي زيادة الوزن. واشارت إلى أن الفواكه تحتوي على نسبة مرتفعة من الفركتوز وأن تناولها مساء يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم. كذلك قالت الاختصاصية ناومي تابر بحسب الموقع إنبعض الفواكه الغنية بالسكر قد تعزز الشعور بالجوع والرغبة في تناول الحلويات. ونصحت دائماً باختيار الاجاص والتفاح والخوخ والغريب فروت. ولهذا ذكرت الخبيرتان بضرورةبتناول من 3 إلى 5 حصص من الفاكهة خلال النهار شرط أن يتم في المقابل القيام بنشاطات تساعد على إنفاق الطاقة. ودعتا الى تناول الطعام باعتدال وتجنب أكل الفواكه التي تحتوي على الأحماضكالبرتقال ليلاً وعدم المبالغة في استهلاك تلك الغنية بالسكّر مثل الموز والعنب والبطيخ والشمام. كما أشارتا إلى أنه من الأفضل تناول الفواكه قبل مدة لا تقل عن 3 ساعات قبل النوم.
حيث أنها توجد بها نسبة مرتفعة جدًا من السعرات وأيضًا الدهون، كما أنه ينتج هرمون الهيموجلوبين الذي يساعد على ارتفاع في الوزن ويحتوي على كمية سكر عالية. ورغم ذلك أيضًا فهي تعد من الفواكه المستخدمة في التخسيس، وكذلك أيضًا لزيادة في الجسم ولكل واحدًا منهم له كمية معينة في تناوله، ووقت معين يختلف كلًا منهم عن الآخر. 3 – المانجو والتين
حيث أن المانجو يوجد بها سعرات شديدة وأنها تعد من الموالح والأملاح من الأشياء الممكنة في زيادة الوزن إذا تناولت بكمية كبيرة أو بانتظام، وكذلك يمكن تناولها للتخسيس ولكن بكمية معينة. بينما التين يعد من الفواكه الفاعلية في زيادة وزن الجسم بطريقة كبيرة حيث يوجد به سعرات حرارية كبيرة ونسبة دهون عالية، ويمكن أن نتناوله مع أشياء أخرى مثل السلطة لكي يزيد من حلاوة طعمها ومذاقها. 4 – التمر
التمر معروف أنه يزيد من الوزن لأن ثمرة التمر تحتوي على 277 من السعرات الحرارية فهو يعزز من زيادة الوزن، كما أن الجسم يمتص السعرات الحرارية الموجودة فيه بطريقة سريعة. وحيث أنه يحتوي أيضا على كربوهيدرات ودهون عالية، وعلى الرغم من ذلك فهو يعطي الجسم الفيتامينات اللازمة والمعادن المطلوبة للصحة، ويفضل تناول من ثماني إلى عشر حبات من التمر في اليوم.
كيفية إزالة الصدأ من الملابس بالملح والليمون إذا كنت تريد استخدام الملح فقط: انقع الملابس المغسولة في ماء مخلوط مع قليل من الملح لمدة 20-30 ثانية؛ يساعد الملح في فصل الحديد عن القماش، ولكن لا تنقع الملابس في الماء المالح طوال الليل لأنه يخفف لون القماش. لتنظيف بقع الصدأ من الملابس البيضاء، نخلط ملعقة من الملح مع عصير ليمونة، ونفرك البقعة جيدًا، اترك الملابس في الشمس لمدة ساعة تقريبًا مغطاة بالليمون والملح، ثم اغسلها بالماء البارد. يفضل استبدال عصير الليمون بالخل الأبيض إذا كانت البقعة موجودة منذ فترة طويلة. ابدأ برش البقعة بالملح، ثم غطها بالكامل بالخل الأبيض، واترك مزيل الصدأ لمدة 10 دقائق، ثم اشطف الملابس جيدًا بالماء البارد، واغسلها كالمعتاد في الغسالة. كيفية إزالة الصدأ عن الملابس كيفية إزالة الصدأ من الملابس بصودا الخبز منتج آخر من مطبخك يمكنك استخدامه لإزالة بقع الحديد الصعبة من القماش. أضف ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى نصف دلو من الماء البارد. بهذه الحيلة يمكنك إزالة بقع العرق الصفراء من الملابس البيضاء : صحافة 24 نت. انقع الملابس في هذا المحلول لمدة 20-25 دقيقة ثم اغسلها باستخدام منظف معتدل. هذه الطريقة مفيدة للبقع المتفرقة التي يصعب تنظيفها كل بقعة على حدة، اغمر الثوب، وإذا لم تتخلص من البقع بشكل كامل كرر الأمر عدة مرات.
بهذه الحيلة يمكنك إزالة بقع العرق الصفراء من الملابس البيضاء : صحافة 24 نت
يتساءل العديد من الأشخاص خاصة الأمهات عن كيفية إزالة البقع الصعبة من الملابس البيضاء. يوجد العديد من الطرق التي تساعد في تنظيف الملابس البيضاء وتتمثل في الآتي. الملح: يستخدم الملح في إزالة البقع، حيث يوضع في إناء به ماء كمية من الملح مع التقليب إلى أن يذوب الملح بشكل جيد. توضع المياه على البقع وغسل الملابس بالأيدي، ومن ثم وضعها في الغسالة، ليتم ملاحظة إزالة البقع بنجاح. بيكربونات الصوديوم: يوضع كمية من بيكربونات الصوديوم في إناء ماء، ومن ثم يوضع بداخله الملابس البيضاء وتترك لعدة ساعات. تأتي في تلك الخطوة وضع الملابس في الغسالة، وبعد الانتهاء سوف يتم ملاحظة عودة الملابس البيضاء للونها الناصع النظيف من جديد. الليمون: يعتبر الليمون من أسهل الطرق التي تساعد في تنظيف الملابس وتزيل البقع بشكل نهائي. يتم وضع كمية من عصير الليمون على بقع الملابس البيضاء، ومن ثم أستخدام فرشاة الأسنان لإزالة البقع. تفرك البقع بواسطة الفرشاة، ثم تترك لمدة ساعة ومن ثم تغسل في المغسلة. إزالة البقع من الملابس البيضاء بالكلور
بعد أن تناولنا إزالة البقع من الملابس البيضاء في بداية المقال، نستعرض في تلك الفقرة إزالة البقع من الملابس البيضاء بالكلور بشكل تفصيلي فيما يلي.
إزالة البقع
ليس هناك ما هو أسوأ من تلوث الملابس البيضاء بالبقع، خاصةً إذا كانت مغسولة مؤخرًا! وعادةً ما تظهر البقع أكثر سوءًا عند وجودها على قطع بيضاء اللون، لذا من الضروري تعلم الطرق المتنوعة لكيفية إزالة البقع عن الملابس البيضاء، يمكن أن تتلوث الملابس البيضاء بعدة أنواع من البقع، مثل بقع الحبر، أو بقع الدم، أو بقع الشوكولاتة، أو الصلصات، أو البقع الناتجة عن التعرق ، ولكل نوع من هذه البقع طريقة خاصة لإزالتها، سيتم التعرف عليها في هذا المقال. [١]
كيفية إزالة البقع عن الملابس البيضاء
عادةً ما تكون الملابس ذات اللون الأبيض معرضة أكثر من غيرها للتلوث بالبقع، خاصةً عندما يرتديها الأطفال، فمن الممكن أن تتلوث أثناء اللعب ببقع من الطين مثلًا، أو أثناء تناول الطعام، وفيما يأتي سيتم التعرف على كيفية إزالة البقع عن الملابس البيضاء بعدة طرق متنوعة:
بقع الشوكولاتة: تكون إزالة بقع الشوكولاتة بدايةً عن طريق التخلص من بقايا الشوكولاتة الموجودة على القطعة، ثم استخدام مزيل البقع مباشرة على البقعة وفركه باستخدام فرشاة أسنان، وتُترك القطعة مع مزيل البقع لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم يتم غسلها بالغسالة على درجة حرارة مرتفعة.