الشركة المطورة للتطبيق
قامت الشركة المطورة لتطبيق برنامج لا تلمس هاتفي بالفعل بعمل الكثير من التطبيقات الأخرى التي تخدم نفس فكرة التطبيق الحالي الذي تتعرف على فوائده اليوم. وعلى سبيل المثال لبعض من تلك التطبيقات التي قامت شركة Devsofapp بتطويرها هي:
Caller Name Announcer. Caller Name Announcer and SMS content. Physical cargo truck simulation game. Dog Licks Screen Wallpaper. Whistle phone finder. Lie Detector Prank. Air Horn and siren sounds. وهناك العديد من التطبيقات الأخرى المختلفة التي قامت الشركة بتطويرها. بعض تلك التطبيقات تمثل خدمات متنوعة للهاتف، مثل إطلاق الإنذار، لبرامج معينة أو للهاتف بأكمله. في الختام
كانت تلك هي كافة المعلومات التي يمكنك أن تعرف كيفية الحفاظ على الهاتف من السرقة أو النهب أو التطفل أو فضول الأطفال. من خلال إطلاق صافرة إنذار واحدة لكي تنبهك أن أحد ما من تلك الأشخاص أو أي شخص غريب عن الهاتف بشكل عام قد لمسه، حمله، يحاول فصله من الشاحن، وهكذا. وعن طريق تحميل برنامج لا تلمس هاتفي للاندرويد يمكنك التخلص من كل هذه الأنواع من التطفل بسهولة دائمًا. ويمكنك تحميل التطبيق من خلال إما البحث عن اسمه في جوجل بلاي، أو من خلال رابط التحميل المباشر في نهاية الصفحة.
- لا تلمس هاتفي جوجل
- كيف أحسب كمية البروتين الذي أحتاجه؟ - موضوع سؤال وجواب
- كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز ؟ - YouTube
- كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست
لا تلمس هاتفي جوجل
لا تلمس هاتفك بعد اليوم طريقة مبتكرة لهواتف الاندرويد تجعلك لا تلمس هاتفك وتجيب على المكالمات
تحميل تطبيق الرد على المكالمات عن طريق الصوت:
تطبيق مجاني وجديد اخر وجد رائع تطرقنا له في حلقة اليوم, التطبيق يمكنك من التحكم في هاتفك بطريقة فريدة وذكية من نوعها, حيث بمجرد تثبيتك للتطبيق, ستتمكن من الرد على المكالمات الواردة اليك فقط من خلال امر صوتي لهاتفك الاندرويد, وليس هذا فقط حيث يمكنك ايضا انهاء المكالمة وتشغيل مكبر الصوت لسماع المكالمة, التطبيق مميز ويمكنك التعرف اليه اكثر من خلال الفيديو التوضيحي ومن ثم تحميله من الرابط اسفل الموضوع. شاهد أيضا:
رابط تنزيل التطبيق
وسوف يتم تسطيبه على الفور. اقرأ أيضًا: تحميل كرانشي رول للايفون ++Crunchyroll برابط مباشر iOS 2021
تابعنا على صفحتنا في الفيس بوك
ولكن في المراحل التالية لمرحلة الطفولة قد يستغني البالغ عن بعض الأطعمة والمصادر التي تسبب له زيادة في الوزن و استبدالها بأخرى صحية. اما بالنسبة لمتوسط السعرات التي يجب إدخالها لجسد الطفل في مرحلة نموه تقع ما بين 1400-2600 سعرة حرارية يومية اما بالنسبة لما يحتاجه الصبي بهذه المرحلة العمرية فتقدر ما بين 1600-2600 وذلك باختلاف العامل الثاني الذي سنتحدث عنه الا وهو المجهود البدني للشخص
المجهود البدني
لا يمكن لشخص يقوم بمجهود كبير يوميا بتناول نفس الكم من السعرات الحرارية التي يتناولها شخص لا يبذل مجهودا جسديا على مدار اليوم، فالجسد الذي يبذل مجهودا كبيرا سواء في العمل ام في الرياضة او أي كان سيحتاج الى كم اكبر من السعرات الحرارية. الحالة الصحية
و أخيرا العامل الأهم و الذي يجب على الجميع الانتباه اليه بدقة حيث عند إصابة جسد الانسان بمشكلة صحية اول ما يجب مراعاته يمكن في مراعاة هذه المشكلة قبل تحديد عدد السعرات الحرارية، فمثلا عندما تحدث النحافة المفرطة لدى شخص لا يعني ذلك ان يجب عليه الاكثار من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه بل يحتاج لنظام غذائي متكامل صحي بعيدا عن الأطعمة الدهنية والاكثار منها.
كيف أحسب كمية البروتين الذي أحتاجه؟ - موضوع سؤال وجواب
حساب نظام ماكروز
اما عن حساب الماكروز فاولا: يجب وزن الجسم عند الاستيقاظ قبل تناول أي من الوجبات. **ثانيا: يتم تحويل الوزن من (كغ) الى باوند وذلك من خلال ضربه ب ٢, ٢. **ثالثا: يجب تحديد مقدار الحركة أسبوعيا ( 12 قليل)،( 13 جيد)،( 14 جيد جدا)،( 15 عالي). **رابعا: يتم ضرب معدل الحركة أي مقدارها الأسبوعي بالوزن بعد تحويله من (كغ) الى ( باوند) ومن ثم يظهر معدل السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميا.
كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز ؟ - Youtube
أنواع البروتينات
يوجد العديد من أنواع البروتينات في جسم الإنسان فالبروتينات ليست مقتصرة على البروتين الذي نأكله في الطعام ومن أهم البروتينات الموجودة في جسم الإنسان ما يلي:[1][2]
الأجسام المضادة التي تدخل في تكوين الاستجابة المناعية. الإنزيمات التي تعمل على تسريع التفاعلات الكيمائية. البروتينات التي تنقل الإشارات المختلفة في جميع أنحاء الجسم. البروتينات التي تدخل في تكوين هياكل الجسم مثل العظام والعضلات. فوائد البروتين للجسم
يقدم البروتين العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1]
تقوية العضلات. تسريع عملية النمو والتطور. تقوية العظام. زيادة فرصة فقدان الوزن بشكل صحي. كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست. تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع. تقليل ضغط الدم المرتفع. تحفيز التفاعلات الكيمائية والحيوية التي تتم داخل الجسم. التئام الجروح. تقوية الجهاز المناعي.
كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست
ويعتمد الكم الذي يجب تناوله من البروتين يوميا على احتياج جسم الانسان من السعرات الحرارية وكذلك على العوامل التي ذكرناها سابقا كالجنس سواء ذكر او انثى ،المرحلة العمرية، المشاكل الصحية ومعدل الحركة وغيرها. ويعد حساب نسبة البروتين التي يجب إدخالها الى اجسامنا وحفظها امرا مهما جدا حيث ان نقصان البروتين او تواجده فوق المعدل الطبيعي في جسم الانسان كلاهما يشكل خطرا على الصحة الجسدية. اما لحساب البروتين فيتم ذلك من خلال:
** التوزن صباحا بعد دخول الحمام وقبل تناول أي شيء لمدة خمس أيام متواصلة ومن ثم يتم إيجاد متوسط الوزن لهذه الأيام
**من ثم ضرب متوسط الوزن (كغ) الذي تم الحصول عليه في ٠, ٧٢ومن ثم سيكون الناتج الموصى به من البروتين بالجرامات.
وبعد الانتباه الى هذه العوامل نستطيع الدخول في المرحلة التالية الا وهي مرحلة حساب السعرات الحرارية. طرق حساب السعرات الحرارية
ان حساب معدل السعرات التي تدخل جسمنا يوميا يعد امرا ضروريا للمحافظة على صحة جيدة لأجسادنا وعقولنا حيث ان" العقل السليم في الجسم السليم"، و لحساب تلك السعرات يمكن اتباع الطرق التالية:
معادلة هاريس بينديكت
حيث تموضع هذه المعادلة من قبل جيميس ارثر هاريس و فرانسيس جانو بينديكت في عام 1919 لتحديد الايض الاسي للشخص وتم القيامة مراجعة لهذه المعادلة عام 1984 والتي أصبحت الان تستخدم في العديد والعديد من المواقع، وتقوم المعادلة على:
**حساب الأبيض الاساسي للرجل من السعرات الحرارية بالكالوري =88. 362+(13. 397× الوزن (كغ)+(4. 799× الطول (سم)) – (5. 677× العمر بالسنوات). ** حساب الايض الأساسي للمرأة =444. 593 + (9. 247 × الوزن (كغ) + (3. 098 × الطول (سم) – ( ٤. ٤٤× العمر بالسنوات)
معادلة ميفلين (المعادلة الأشهر)
** للرجال: 10 × الوزن (كغ) +6. 25 × الطول (سم) – 5 × العمر +5
**اما للنساء: 10 × الوزن (كغ) + 6. ٢٥ × الطول (سم) – 5 × العمر -161
يوجد كذلك حساب ما يسمى بنظام الماكروز حيث انه مصطلح يستخدمه أصحاب اللياقة البدنية والأشخاص الذين يمارسونها وعادة ما يكونون لاعبوا كمال اجسام ، ويقوم نظام ماكروز على حساب كمية الدهون البروتينات وأيضا الكربوهيدرات التي يجب تناولها يوميا للحصول على نتيجة ولا ننسى ان لكل جسد منا وحدته الخاصة من ماكروز حيث يختلف باختلاف الجسم ومعدل الايض وحرق الدهون والنشاط اليومي وغيرها.