الهدف من لجوئي إلى الصيام المتقطع لم يكن لإنقاص وزني فقط، بل لرغبة جامحة في تغيير أسلوب حياتي، بدءاً من نظامي الغذائي. ولأن الطعام بالنسبة لي، لذة ما بعدها لذة، كان الصيام المتقطع الحمية المناسبة، لأنه لا يرتكز على نوعية الأطعمة، بل على الوقت الذي يتم تناولها....
تجربة دامت لمدة شهر، نتيجتها، نشاط بدني و تخسيس في الوزن دون الشعور بأني أتبع حمية تحرمني من أصناف الطعام التي أحبها. في البداية، قبل عرض تجربتي مع الصيام المتقطع لا بد من توضيح ماهية الصيام المتقطع وأنواعه قبل شرح أحد أنماطه الذي اعتمدته. ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع حمية غذائية، يمتنع خلاله عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع. تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع يوتيوب. أنواع الصيام المتقطع
الصيام المتقطع اليومي
وينقسم إلى نوعين:
• الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم
يتم خلاله الامتناع عن تناول الطعام لمدة 12 ساعة في اليوم، ويمكن إدخال ساعات النوم ضمن فترة هذا النوع من الصيام المتقطع. هو نمط سهل من الصوم المتقطع، خاصة للمبتدئين، يتم خلاله التوقف عن تناول الطعام من الساعة 7 مساءً وحتى الـ 7 من صباح اليوم التالي. • الصيام لمدة 16 ساعة
يعرف هذا الأسلوب من الصيام المتقطع بـ 8:16، يتم خلاله الامتناع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة وتناوله لمدة 8 ساعات.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع جدول
اعتمد هذا الشخص على الأطعمة قليلة الكربوهيدرات واكتفي بتناول الأصناف التالية
الأسماك. السلطة الخضراء وعصير الليمون. اللحوم البيضاء كالدجاج ولكن بدون جلد. الخضروات بجميع أنواعها مثل البسلة أو الفاصوليا أو الوبيا وكذلك القرنبيط. البيض المسلوق. يمكن تناول الجبن الخالي الدسم. كان يحرص على إدخال تلك الأصناف في طعامه دون أن تحتوي على أي سعرات حرارية. امتنع عن تناول الخبز أو المكرونة أو الأرز الذي يحتوي على الكربوهيدرات. ابتعد على الأطعمة المقلية خاصة التي تستخدم بها الزيت النباتي. تجربة مشاركة في الصيام المتقطع
تقول السيدة التي شاركت في تلك التجربة أن الصيام المتقطع كان من أفضل التجارب المحببة لقلبها. تقول أنها اكتسبت كثير من الوزن لذلك قررت اتباع حمية. تذكر أن أكثر ما يميز الصيام المتقطع أنه يمكنك من خسارة الوزن دون مرض أو شحوب في الوجه. لقد تمكنت من خسارة عشرة كيلو جرامات كاملة في شهر واحد ودون أن يؤثر ذلك على وجهها أو رونقه. على العكس فقد كان وجهها يبدو أكثر اشراقاً وهو أمر لم تعتد عليه في الحميات الأخرى. تقول أنها حرصت على تناول الأكلات المفيدة أو الصحية والمتكاملة. تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع - مخزن. لذلك لم يعاني جسمها من نقص من أياً من الفيتامينات أو العناصر الغذائية.
قد يهمك أيضا: نزلت مع الصيام المتقطع وزن كبير
تجربتك مع الصيام المتقطع
لقد كان قلقي الأساسي أن أتعرض لبعض الضغوط المختلفة أثناء الصيام المتقطع والتي قد تؤدي إلى استقالتي من عملى ولكن هذا لم يحدث، فمنذ اليوم الأول من الصيام شعرت بآلام الجوع الشديدة وقد كنت أتوقع هذه الألام من قبل البدء في هذه الحمية.
اتصالات
تحويل بيانات اتصالات
توفر اتصالات القدرة على تحويل رصيد البيانات الخاص بك إلى أحبائك من الأصدقاء أو العائلة أو أي شخص تريده، وتقدم هذه الخدمة مزايا عديدة منها:
بالنسبة لباقات الدفع المسبق، يمكن تحويل 100 ميجابايت وما فوق، وبالنسبة للباقات المفوترة ، يمكن تحويل ما يصل إلى 5 ميجابايت. لكل 100 ميجابايت يتم احتساب رسوم نقل 3 دراهم وخصمها من الرصيد أو إضافتها إلى الفاتورة. يمكن تحويل البيانات أكثر من خمس مرات في الشهر، وذلك لباقات سعة 1 جيجا. البيانات التي يتم استلامها صالحة لمدة عشرة أيام. يتم قبول تحويل البيانات إذا كانت البيانات المتبقية للمرسل أقل من 100 ميغا بايت. طريقة تحويل رصيد دولي
يمكن تحويل الرصيد من جوال إلى هاتف جوال دولي وهذا متاح لجميع عملاء اتصالات ويمكن تحويل الرصيد لأي شخص في دول مختلفة من العالم، إذا كنت زائرًا ولديك اشتراك في الخدمة المدفوعة مسبقًا، يمكنك الاستفادة من الرصيد وتحويله إلى أي حساب مدفوع مقدمًا في نفس الدولة. مزايا تحويل الرصيد الدولي
يضمن المقيمين استمرار الاتصال بالأصدقاء والعائلة عن طريق تحويل الرصيد لإجراء المكالمات. يمكن لمتلقي الرصيد استلامه بسهولة دون الحاجة للذهاب إلى أي مكان لإعادة شحن الرصيد، حيث يتم إضافة الرصيد إلى حساب المستلم مباشرة مع وصول رسالة نصية تؤكد استلام الرصيد.
طريقة تحويل رصيد دولي لإعادة إعمار غزة
يمكن تحويل رصيد من اتصالات إلى دو أو تحويل البيانات للباقات igb أو أكثر خمس مرات في الشهر. أن عملية قبول التحويل تتوقف على عدم الانخفاض في سعة البيانات لدى المرسل إليه لأقل من 100 ميجا بايت. سوف يتم خصم رسوم للتحويل حوالي ثلاثة درهم لكل 100 ميجا بايت من الحساب الرئيسي أو الإضافة إلى الفاتورة الشهرية. البيانات التي تم تحويلها سوف تكون صالحة لعشر أيام وسوف يتم استهلاكها قبل سعة البيانات العادية. طريقة تحويل رصيد دولي من اتصالات لدو
بالإضافة إلى تحويل رصيد من اتصالات الى دو تقدم شركة اتصالات الإماراتية طريقة تحويل رصيد دولي لأي مشترك في خطوط اتصالات الإمارات في العالم وذلك إما من خلال استخدام تطبيق ماي اتصالات أو عن طريق تنفيذ الخطوات التالية:
في البداية يتم ارسال رسالة إلى رقم 1700 بالرقم المطلوب تحويل رصيد إليه. بعد فترة قليلة من الوقت سوف يتم استلام رسالة على جهاز الهاتف بالفئات المتاحة في بلد الشخص المطلوب إرسال رصيد إليه. سوف تكون عملية التحويل بالدرهم الإماراتي ولن يتم خصم أي رسوم إضافية.
طريقة تحويل رصيد دولي مخزٍ
سنوضح اليوم كافة التفاصيل عن تحويل رصيد أوريدو قطر تتميز هذه الخدمة
بأنها ذات أهمية، وخاصة عند احتياج أو وقوع أي شخص في أي مشكلة، أو موضع
احراج، ذلك عندما يريد الشخص أن يقوم بعمل مكالمة أو إرسال رسالة نصية،
ويجد صعوبة في الأمر إذا لم يجد الشخص رصيد في هاتفه المحمول، ولا يوجد
بجانبه اي خدمات وسيلة تحويل الرصيد، فيمكن لأى شخص يمتلك خط على شبكة
أوريدو أن يقوم بتحويل الرصيد الى الشخص الذى يريد الرصيد، وسوف نوضح طرق تحويل الرصيد من أوريدو. تحويل رصيد أوريدو قطر
يمكن تحويل الرصيد من أوريدو عن طريق عدة خطوات وهي كما يلي:-
يمكنك تحويل الرصيد من أوريدو من خلال موقع وتطبيق حسابى ويتم تحميله من Google Play أو Apple Store. يمكنك تحويل الرصيد من أوريدو عن طريق الاتصال علي #110* ويليه رقم
الهاتف للشخص المحول إليه الرصيد ويليه * ثم مبلغ الرصيد المراد تحويله ثم *
وبعد ذلك إدخال كلمة المرور الخاصة بخدمة تحويل الرصيد ويليها علامة * ثم
الضغط على كلمة ارسال. أو يمكن الاتصال على الرقم 1200* وتتبع الخطوات للرسالة الصوتية. وتقوم الشركة بأرسال رسالة للشخص المستلم وإذا لم يتمكن من ارسال الرصيد يتم إرسال رسالة تحتوى على ذلك.
طريقة تحويل رصيد دولي وتأكيد على أن
ما الذي تحققه هذه الخدمة للمشترك؟ تنعم الآن براحة البال لأنك وأحباؤك قادرون على البقاء على اتصال دائم في كافة الأوقات. كيفية الحصول على الخدمة: ليس عليك التقدم بطلب للحصول على هذه الخدمة. إنها متوافرة تلقائياً لجميع مشتركي خطوط الدفع المسبق والفاتورة. لمزيد من المعلومات يرجى الإتصال بمركز خدمة المشتركين على الرقم 411
طريقة تحويل رصيد دولي السعودية
– الان ستظهر لك في القائمة الجديدة عدد من فئات الرصيد المتاح تحويلها الى هذه الدولة و عليك ان تقوم باختيار احد هذه الفئات ثم تنتقل الى الصفحة التالية. – في هذه الصفحة سيطلب منك ادخال رقم الشخص المستلم للرصيد و عليك ان تقوم بادخاله ثم الانتقالا لى الصفحة التالية. – الان تظهر لك رسالة تتوي على الرقم و القيمة المرسلة من الرصيد و عليك الموافقة عليها ، حيث تظهر لك رسالة " هل تود تحويل الرصيد " و عليك الاختيار ما بين نعم او لا. الان بعد الموافقة ستظهر لك رسالة تحاوي على " جاري تنفيذ العملية " و الان عليك الانتظار عدة ثوناي من اجل ان تصل اليك رسالة SMS من شركة سوا تخبرك بأنه تم تحويل الرصيد بنجاح. دول يمكن تحويل اليها رصيد سوا القائمة التالية ستضم ابرز الدول المضافة الى قائمة التحويلات في سوا: – باكستان. – افغانستان. – بنجلاديش. – مصر. – الهند. – اندونيسيا. – الاردن. – المغرب. – نيبال. – نيجيريا. – فلسطين. – الفلبيين. – الصومال. – سيريلانكا. – السودان. – تونس. – تركيا. – اليمن. تحويل رصيد المفوتر توفر شركة STC امكانية تويل الرصيد من حساب المفوتر الى حساب سوا و ذلك اما من خلال استخدام الاكواد عن طريق ادخال #00*050000000*144* حيث الخانة الوسط تقوم بادخال بها رقم الجوال و الرقم الاخير يحتوي على قيمة الرصيد المطلوب تحويله ، او يمكنك القيام بذلك من خلال تطبيق My STC او يمكنك القيام بذلك من خلال موقع الشركة الرسمي عبر حسابك.
يمكن تحويل رصيد اتصالات اون لاين أو عن طريق طلب رمز التحويل، ويتم التحويل في بضع دقائق وبخطوات بسيطة، كما يمكن التحويل المحلي أو التحويل الدولي، وتتيح الشركة أيضًا طلب تحويل رصيد من أي شخص، تعرف في هذا المقال على إجابة سؤال كيف احول رصيد اتصالات الامارات؟. كيف احول رصيد اتصالات الامارات
خدمة تحويل الرصيد من اتصالات الإمارات هي خدمة تتيح لك تحويل الرصيد من حسابك المدفوع أو المفوتر إلى أي حساب آخر، وهي خدمة متاحة لجميع حسابات الدفع المسبق والمفوترة والمفعلة، ولا يتطلب التحويل التسجيل أو الاشتراك في أي شيء. كيف احول رصيد اتصالات الامارات؟، يمكن تحويل الرصيد إلى أي حساب آخر بطريقة سريعة وسهلة عن طريق كتابة الكود التالي على الهاتف المحمول:
* رمز خدمة تحويل الرصيد * رقم الهاتف المحمول * المبلغ المراد تحويله # ثم اضغط على مفتاح الإرسال ورمز الخدمة هو 100، إذا أردت على سبيل المثال تحويل 50 درهم إلى رقم آخر يمكنك كتابة الكود على النحو التالي: # 50*0501234567*100*. بعد طلب رمز تحويل الرصيد، ستصلك رسالة نصية توضح كافة تفاصيل عملية التحويل، وسيُطلب منك الضغط على رقم واحد إذا كنت ترغب في تأكيد وإتمام الطلب، أو الضغط على الرقم 2 إذا كنت ترغب في إلغاء العملية، ولكن عند تأكيد رقم واحد لتحويل الرصيد، سيستلم المستلم الرصيد مباشرة إلى حسابه، وستتلقى رسالة تؤكد عملية التحويل والرصيد المتبقي في حسابك بعد عملية التحويل.