الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
10:00 ص
الخميس 28 أبريل 2022
تعبيرية
وكالات: البعض يفضل الشاي والآخر يحب القهوة أكثر، لكن هل سألت نفسك يومًا أيهما أفضل لصحتك؟
بداية المقارنة الخالصة بينهما لن تكون دقيقة ما لم يتم استحضار أن هناك أنواع متعددة للمشروبين، حسب تركيز القهوة مثلاً أو مدى اختلاطها بالحليب، أو نوعية الشاي، سواء كان أخضر أم أسود أو بنكهات أخرى أو حتى بطرق تحضير مختلفة. لذلك غالباً ما تتجه المقارنة إلى الشاي الأسود والقهوة السوداء الخالصة. افضل انواع الشاي الاخضر. ويقبل الكثيرون على شرب القهوة لاحتوائها على نسبة كافيين أعلى من الشاي، وهو ما يشير إليه مقال نقله "DW" عن موقع "هيلثلاين" الطبي قارن بين المشروبين، إذ تحدث عن أن القهوة السوداء تحتوي ضعف الكافيين الموجود في الشاي الأسود. لكن رغم هذا الاختلاف، فإن نسبة الكافيين الموجودة فيهما، إذا ما تم استهلاكهما باعتدال، غير مضرة بالصحة، بل لها فوائد متعددة حسب المصدر ذاته، ومنها تقوية النشاط البدني وتنشيط اليقظة العقلية والحد من خطر بعض الأمراض المزمنة
كما يحتوي المشروبان على نسب عالية من مضادات الأكسدة، وكل منهما يحتوي على أنواع معينة من هذه المضادات، بل إن تلك الموجودة في الشاي الأسود، مثلاً، تمنع تطور سرطاني القولون والرئة، وتلك الموجودة في القهوة تحمي من سرطاني الجهاز الهضمي والكبد، وفق الموقع ذاته.
أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس وحرق الدهون – البسيط
الشاي الأخضر للتخسيس وحرق الدهون
الشاي الأخضر من أهم الأعشاب المستخدمة في التخسيس وحرق الدهون، يتميز بقدرة عالية في تخسيس الوزن، ويحافظ على الصحة، ويساعد في تكسير وحرق الدهون بالجسم، وذلك بسبب إحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة جداً، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على حرق الدهون والتنحيف وتخسيس الوزن، وهناك عدة فوائد للشاي في الرجيم، ومنها:
تعزيز التمثيل الغذائي. حرق الدهون والتخلص منها تحديداً دهون البطن. يعمل على تنظيم الضغط والسكر في الدم. هل الفلفل الأخضر فعال لخسارة الوزن؟. أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس وحرق الدهون
يوجد عدة أنواع مختلفة للشاي الأخضر حيث يعتبر من أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس وحرق الدهون، ومن هذه الأنواع ما يلي:
شاي ليبتون الأخضر
شاي ليبتون الأخضر يستخدم بكثرة وهو من أفضل أنواع الشاي للتخسيس يأتي في المرتبة الأولى، ويتكون من مادة طبيعية ومفيدة تسمى الفلافونويدات لايوجد أي أصباغ حافظة، رائحته مقبولة ومذاقه مختلف النكهات، وتوجد نكهات مميزة، مثل نكهة التوت البري والرمان، ونكهة الليمون والبرتقال مع رائحة الياسمين، ونكهة العسل. شاي التيتلي بيور الأخضر Teleture
شاي التيتلي بيور يعتبر شاي أخضر صافي، يمتاز هذا الشاي في تنشيط وانعاش الجسم، يحتوي الشاي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في التخلص من السموم المدمرة، والمواد الضارة مثل المواد الكيميائية، ويحافظ على صحة الجسم والتخلص من الوزن والاضطرابات العصبية والقلق والتوتر وكثرة التفكير.
هل الفلفل الأخضر فعال لخسارة الوزن؟
الشاي الأخضر تولسي
الشاي الأخضر تولسي يساعد على خفض نسبة حدوث الإضطرابات العصبية المزعجة والنفسية مثل الإنزعاج السريع والقلق والتوتر، كما أنه يعمل على علاج بعض نزلات البرد والسعال، وكذلك يعمل على زيادة ودعم وتقوية مناعة الجسم، كما أنه يساعد على التخسيس وحرق الدهون، لأنه يزيد التمثيل الغذائي في الجسم. الشاي الأسود الصيني الأخضر
الشاي الأسود الصيني الأخضر يحافظ على بقاء الجسم صحياً ونشطاً وبكامل قوته، فهو يعمل على زيادة من معدل الأيض، ويكسر ويذيب كمية كبيرة من الدهون في الجسم، ويتميز بوجود مجموعة كبيرة متنوعة من العناصر الغذائية، ومن أبرزها وجود فيتامين C، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم والتخفيف من أعراض تهيج الجلد. جميع أنواع الشاي الأخضر تساعد في عمليات الهضم و تقلل من إنتفاخات المعدة، وينظف الكلى لذلك تشعرين بالراحة بعد تناوله، وايضا تساعد علي عملية حرق الدهون بشكل فعال، وهو الامر الذي ينصح به من قبل المختصين في مجال التخسيس وانقاص الوزن.
لكن الشاي تفوّق على القهوة بكثرة الفوائد على الضرر: "ثماني فوائد للشاي مقابل خمس للقهوة"، مقارنة بثلاثة أخطار لكل منهما (باستثناء خطر إضافة الحليب إلى الشاي وهي ممارسة غير منتشرة). محتوي مدفوع
إعلان
Last updated مارس 23, 2022
في هذا المقال هنقد مقدمة عن نظام تشغيل لينكس بشكل عام وتاريخ نشأته ومين اللي أنشأه ومميزات إستخادمه بس قبل ما نبدأ في الكلام عن لينكس هنقدم نبذه عامة عن ماهو نظام التشغيل وما هي نواه نظام التشغيل
ما هو نظام التشغيل؟
في كل مرة تقوم فيها بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، تشاهد شاشة يمكنك من خلالها القيام بأنشطة مختلفة مثل الكتابة أو تصفح الإنترنت أو مشاهدة مقطع فيديو. ما الذي يجعل أجهزة الكمبيوتر تعمل بهذا الشكل؟ كيف يعرف المعالج على الكمبيوتر أنك تطلب منه تشغيل ملف فيديو أو صورة؟ نظام التشغيل أو النواة -kernel اللي بتقوم بالعمل ده. ماهو الكيرنل أو النواه – Kernal ؟
Kernel هو برنامج في قلب أي نظام تشغيل مسئول عن الأشياء الأساسية ، مثل السماح للأجهزة بالاتصال بالبرامج. عشان كده ، للعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فأنت بحاجة إلى نظام تشغيل (OS) و في الحقيقة ، أنت أكيد بتستخدم نظام التشغيل طالما بتقرأ المقال ده دلوقتي ، ربما تكون قد استخدمت نظام التشغيل الشهير مثل Windows و Apple OS X ولكن هنا هنتعرف على نظام التشغيل لينكس – Linux وما هي المزايا اللي بيقدمها أفضل من أنظمة التشغيل الأخري.
ما هو لينكس Linux - أراجيك - Arageek
كل هذه التغييرات ما كانت لتعجب من تشبّعوا بثقافة مشاركة البرمجيات، وعلى رأسهم ريتشارد ستالمان (Richard Stallman). وهو مبرمج وعالم حاسوب وثوري أمريكي في مجال حرية البرمجيات، تخرّج من معهد ماساتشوستس للتقنية، وعمل في مختبرات المعهد بعد تخرجه على تقنيات الذكاء الاصطناعي وبرمجة الأنظمة الصعبة. كانت القشة التي قصمت ظهر البعير -ودفعت ستالمان لإطلاق مشروعه الخاص- حدثت عام 1980م، عندما منع وزملاءه في العمل من الوصول إلى شفرة المصدرية لتعريف الطابعة الجديدة، حيث كان ستولمن قد تعود تعديل تعريف الطابعات لإضافة بعض المميزات التي تسهل عليهم مهام الطباعة (مثل: إضافة ميزة التنبيه الإلكتروني عندما تنتهي الطابعة من مهمة الطباعة، بالإضافة إلى تنبيه جميع المستخدمين عندما تتعطل). تركت هذه الحادثة أثرًا عظيمًا في نفسه، دفعته لإطلاق مشروع جنو (The GNU Project) عام 1983. كان هدفه من المشروع إنشاء نظام تشغيل مجاني ومفتوح المصدر بالكامل ومتوافق مع يونكس. بدأ ريتشارد ستالمان وفريقه المشروع من خلال إعادة إنشاء أوامر يونكس الشهيرة. وبحلول عام 1990، أُنجزت جميع المكونات الرئيسية لنظام التشغيل باستثناء أهمّها: النواة.
ماهو نظام تشغيل لينكس وتاريخ نشأته ومميزاته | كونكت للتقنية
نظام تشغيل لينوكس Linux البديل لنظم التشغل الأخرى الآمن من المجاني الفيروسات الذي يمكن استخدامه بديلاً للويندوز ، وهو حزمة من البرمجيات المسئولة عن تنفيذ الأوامر ، ومعالجة البيانات ، وهو يضاهي لنظم التشغيل الأخرى مثل الويندوز Windows ، واو أس اكس OS X ، وهو نظام تشغيل مفتوح ، تم تطويره من قبل عدة شركات مساهمة مشاركه، مما زاد من فعالية التطوير والابتكارات البرمجية لنظام لينوكس. ابتكر العالمان ريتشارد ستالمان ، ولينوس تورفالدز عام 1991 ، كل بمساهمته التي أثرت البرنامج ، فقد قام ريتشارد بتشكيل الطبقة الخارجية لنظام التشغيل ، أما لينوس فصنع نواة النظام ، وقد لاقى النظام ترحاباً كبيراً في عالم البرمجيات لقدرته على التخصيص بمختلف الطرق ، ويعد لينوكس صناعة متعددة المليارات ، لاعتماد شركات وحكومات كثيرة في العالم عليه لقلة تكلفته ومرونته في التراخيص. مميزات نظام تشغيل لينوكس:
يتميز نظام لينوكس عن غيره بامكانية تخصيص أو حذف أو اضافة أي جزء من النظام ، مع امكانية توزيعه بالشكل المناسب لرخصة GNU العمومية ، كما يمكن تخصيص النواة لصناعة نظام الهواتف ، دون الحاجة للأجزاء التي تتعامل مع الفلاشات أو دي في دي DVD ، وهو يوضح لنا الفكرة الرئيسية للأندرويد.
مزايا وعيوب نظام لينكس - سطور
بل هناك مئات "التوزيعات" منه المخصصة للمستخدمين العاديين مثلي ومثلك. التوزيعة هي ببساطة إصدار من نظام التشغيل، مثل ويندوز إكس بي وفيستا و7 و10. إلّا أنّه في لينكس، لا يوجد مُصنّع واحد للتوزيعات، بل يمكن لأي شخص أن يصنع توزيعته بنفسه ويعدّل فيها كيفما يشاء (لأنّه مفتوح المصدر). وهناك الآلاف من التوزيعات المصممة لأغراض مختلفة حول العالم. مميزات لينكس
تتمتع توزيعات لينكس بالكثير من المميزات، ومنها نذكر:
الأمان: بنية معظم توزيعات لينكس آمنة للغاية، لا تعمل فيها الفيروسات! يمكنك أن تنسى موضوع الفيروسات تمامًا عند استخدامك لينكس. هنا، لا يوجد شيء اسم مضاد فيروسات حتّى. السرعة: على عكس الكثير من أنظمة مايكروسوفت فإنّ توزيعات لينكس المختلفة تتميّز بسرعتها وأدائها المرن. لن تحتاج فرمتة نظام التشغيل كل شهرين أو ثلاث. وإذا كان جهازك بمواصفات معقولة فيمكنك أن تودّع البطء والتعليق إلى الأبد. المجانية: تقريبًا جميع توزيعات لينكس وبرامجه مجانية تمامًا. هنا، لن تحتاج لاستخدام أيّ "كراك" لكسر حماية البرامج والحصول عليها بشكل مجاني، بل يقوم المطورون بالأساس بإعطائك إيّاها دون أي مقابل". الحرّية: عند شرائك نظام ويندوز فأنت لا تشتري النظام فعليًا، بل تشتري رخصة استخدام.
كما يتميز لينوكس بوجود تجمعاته على الشبكة بشكلين مطورين ومستخدمين ، وهو يساهموا بشكل فعال وكبير جداً اذ يقدر بالملايين ، وفي عالمنا العربي نجد مثلا مجموعة مستخدمي لينوكس ، ومجتمع لينوكس العربي ، ومن أشهر توزيعات لينوكس Ubuntu. ويوجد في لينوكس العديد من الاختيارات لنظام النوافذ ، وهو الذي يتيح للمستخدم اتخاذ القرار بنفسه ، وهناك أدوات ومكتبات برمجية لنزام التشغيل والنواة ، وأخرى تعمل على تسهيل العمل لمطوري التطبيقات. ماهي أشهر توزيعات لينوكس:
من أشهر توزيعات ل ينوكس منت Mint ، ديبايان Dibian ، ريد هات Red Hat ، اوبنزيوز اند اوبونتا Opensuse & Ubuntu ، وهناك توزيعة معربة مثل أعجوبة ، ويبلغ عدد توزيعات لينوكس حوالي 400 توزيعة ، جميع تلك التوزيعات مبنية بنفس النواع مع اختلاف البرامج. ديبايان
لينوكس منت
يوبونتو
توزيعات لينوكس
لينوكس