ما هي العملية الحسابية التي تقوم بإتباعها للتأكد من أنك تقع ضمن فئة الوزن المثالي؟ معادلة مؤشر كتلة الجسم BMI، صحيح؟ ولكن هل جربت القيام بمعادلة أخرى تحسب فيها نسبة خصرك لطولك؟ قد يكون الوقت حان لتجربة هذه المعادلة! وجدت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة Oxford Brookes University أن حساب نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) تعد أفضل مؤشر للإصابة بأمراض القلب والسكري مقارنة بمؤشر كتلة الجسم. للوقاية من أمراض القلب.. إليك قياس محيط الخصر المثالي | الكونسلتو. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة عند عرضه نتائجهم في مؤتمر 19th Congress on Obesity in Lyon أن المحافظة على محيط خصر أقل من نصف الطول يساعد في زيادة معدل العمر لدى الأشخاص. وأضافت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة مارغريت أشويل Dr Margaret Ashwell أن الرجل الذي يبلغ من الطول 1. 83 متراً يجب ان يكون ممحيط خصره أقل من 91 سم، في حين أن المرأة التي يبلغ طولها 1. 63 متراً يجب أن تحفظ على خصر يصل إلى 81 سم! وكانت قد استهدفت الدراسة حوالي 300, 000 شخصاً في عام 1980، وتم تتبعهم لمدة عشرين عاماً، ووجد الباحثون أن معدل الوفاة كان أقرب إلى معادلة الخصر والطول من معادلة مؤشر كتلة الجسم،كما لاحظ الباحثون أن معادلة الخصر والطول تعطي نتائج أفضل وبإمكانها التوقع بشكل أدق في خطر الإصابة بكل من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والنوبة القلبية والسكتة الدماغية، أكثر من استخدام مؤشر كتلة الجسم.
حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف - مجلة رجيم
في الواقع، شرب الماء يرسل إشارات العطش إلى الدماغ وليس إشارات الجوع، مما يجعلنا نخلط بين هذين الشعورين. إذا كنت ترغبين بتقليل السعرات الحرارية التي تستهلكينها وفقدان الوزن بشكل أسرع، فإن أفضل طريقة هي شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً. علاوة على ذلك، يساعد الماء على ترطيب الجسم، مما يسهم في الحصول على بشرة صحية. 3- التركيز على نوعية الطعام بدلاً من كميته
حين يقرر الناس عادة اتباع نظام غذائي، يميليون إلى عدم تناول شيء لبضعة أيام وتجويع أنفسهم، وهو أمر ضار جداً بالصحة، وقد يكون له تأثير معاكس لأن الجسم يبدأ بتخزين الدهون لمواجهة الحرمان من الطعام. حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن. لتفقدي الوزن بشكل فعال، يجب اختيار الأطعمة الصحية، التي لا تعزز زيادة الدهون و/ أو السكر في الجسم. وسر النظام الغذائي الجيد هو الوجبات الصحية المحضرة من منتجات غير مصنعة. 4- الرياضة
ممارسة الرياضة ضرورية جداً لتقليل محيط الخصر والتخلص من دهون البطن. ولتحقيق هدفك، عليك المثابرة على الرياضة مع الحرص على زيادة شدة الجهد البدني بشكل تدريجي لكي لا تضري نفسك (ولكي لا تشعري بالملل). لتحقيق ذلك، ضعي برنامج رياضي مع الحرص على زيادة مدة كل تمرين بشكل تدريجي.
مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index
حان دورك الآن، هيا احسب نسبة خصرك إلى طولك، وأخبرنا النتيجة. من قبل
رزان نجار
-
الأحد 28 حزيران 2015
للوقاية من أمراض القلب.. إليك قياس محيط الخصر المثالي | الكونسلتو
حساب محيط الخصر بالنسبة للأرداف أين توزّع الدهون في جسمك؟ هل هي مكثفة في منطقة الخصر والبطن أو في منطقة الأرداف؟ قياس محيط الخصر بالنسبة للأرداف هي أداة سهلة وعملية لتحديد موقع الدهون في جسمك وبالتالي تساعدك لمعرفة إذا كنت معرضة للإصابة بمشاكل صحية. إذا كانت الدهون مكثّفة في منطقة البطن، فالأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض صحية كأمراض القلب والسكري، أكثر من الأشخاص الذين إستعمل شريط القياس: * قيس محيط خصرك فوق السرّة في المكان الأنحف في خصرك * قيسي محيط أردافك في المكان الأوسع في منطقة الأرداف برنامج حاسبة كتلة الجسم حاسبة نسبة الدهون في الجسم
حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن
وعلقت الدكتورة أشويل أنه يجدر استخدام هذه المعادلة كأداة للفحص، وبإمكانك التوجه إلى الطبيب فوراً إن شعرت أن هذه النسبة غير متقاربة وتعكس خطراً على صحتك، حيث أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ بعين الحسبان توزيع الدهون حول الجسم، فالدهون في منطقة البطن تؤثر على أعضاء الجسم المختلفة مثل القلب الكبد والكلى بشكل سلبي أكثر من الدهون حول الفخذين فيما يخص الأمراض القلبية. ووجد الباحثون أن من يكون خصره يقارب طوله بحوالي 80%، فمن المتوقع أن يعيش أقل من غيره بحوالي 17 عاماً بالمعدل! ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
هو مؤشر يقوم بقياس وحساب ما اذا كان وزن الشخص طبيعي أو يعاني من الوزن الزائد أو انه منخفض، وذلك بالاعتماد على الطول والوزن. إلا أن من شان هذا المؤشر أن يكون مضللاً، فهو لا يكشف عن تركيبة الجسم، أي كمية العضلات مقارنة بالدهون في الجسم، حيث أن بعض الاشخاص يملكون نسيج عضلي كبير ونسبة دهون قليلة إلا أن مؤشر كتلة الجسم لديهم مرتفع، بالتالي هذا دليل على أن نتائج هذا المؤشر ليست دقيقة ومضللة في بعض الحالات. ويحسب مؤشر كتلة الجسم من خلال المعادلة التالية: الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام
تجدر الإشارة إلى أنه بالإمكان استخدام حاسبة الخصر للوطول (WHtR) وتطبيقها على الأطفال ما فوق الخامسة من عمرهم، وتحديد من هم ضمن فئة الخطر للإصابة بالسمنة ومشاكل صحية خطيرة أخرى لاحقا في حياتهم.
قياس محيط الخصر | الكونسلتو
اضغط هنا و احسب حاسبة نسبة الدهون في الجسم حاسبة الوزن المثالي
حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية WHO, فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل. وبينت الدراسات أن:
1- زيادة الوزن تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة. 2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء). 3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية. اضغط على الرابط حاسبة الوزن المثالي
اتمنى الافادة للجميع و لا تنسو فريق العمل من صالح دعاكم على مجهودكم [/SIZE]
مختارات لا تفوتك
في أسبوع التمنيع العالمي- 9 نصائح غذائية لتقوية مناعة طفلِك
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح غذائية لتقوية مناعة الأطفال. صحة طفلك
لهذا السبب- دراسة توصي الأمهات بمعرفة نوع الجنين قبل الولادة
كشفت دراسة حديثة، أن معرفة جنس الجنين قبل الولادة من شأنه أن يمنحه فرصة أفضل للبقاء على قيد الحياة. الأطفال حديثي الولادة
من قاع العين- اكتشاف طريقة للتنبؤ بأمراض القلب
نجح علماء من جامعة سيتشينوف، في تطويع الذكاء الاصطناعي، للتنبؤ بأمراض القلب، عن طريق قاع العين. أخبار عيادة العيون
سهل التحضير- 9 أسباب تدفعك لتناول الحمص في العيد
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الحمص للجسم وطريقة تحضيره
مطبخك الصحي
قبل عبد الفطر- حسام موافي يوضح كيفية تناول الطعام بأمان
حذر الدكتور حسام موافي، من الإفراط في الطعام خلال عيد الفطر المبارك، لأن ذلك يشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمي.
can visit it to experience traditional Saudi Arabian food تستطيع تجربة الطعام السعودي التقليدي عند زيارة مدينة جدة. Many Muslims go to Jeddah because it houses the Prophet, Muhammad. كتابة جده بالانجليزي - ووردز. Jeddah, a port city on the Red Sea, is the gateway to Mecca and Medina. The city also has a significant Christian population يقوم العديد من المسلمين بزيارة مدينة جدة لأنها احتضنت النبي محمد، وتتمتع ب كونها بوابة مكة المكرمة والمدينة المنورة نظراً لكونها ميناءً على البحر الأحمر، بالإضافة إلى كونها موطن العديد من السكان المسيحيين. قدمنا لكم مقالنا بعنوان معلومات عن جدة بالانجليزي. أخبرنا الآن، هل تفكر في زيارة هذه المدينة الجميلة؟
مدينه جدة بالانجليزي ترجمة
03-26-2010, 11:15 AM
#1
تعبير عن جدة بالانجليزي ، موضوع تعبير عن جدة ، تعبير عن جدة بالانجليزي ، موضوع تعبير عن جدة ، تعبير عن جدة بالانجليزي ، موضوع تعبير عن جدة ، تعبير عن جدة بالانجليزي ، موضوع تعبير عن جدة ، تعبير عن جدة بالانجليزي ، موضوع تعبير عن جدة ، تعبير عن جدة بالانجليزي ، موضوع تعبير عن جدة ، تعبير عن جدة بالانجليزي ، موضوع تعبير عن جدة
تعبير عن جدة بالانجليزي
Is a neighbor and his bride, shining sea.. Is the city's dreamy, has consistently and actively in the day and awake and twinkling in the night..
مدينه جدة بالانجليزي عن
ترجمة إنجليزية بسيطة لتعبير عن مدينة جدة تمتلئ جدة بالأسواق والمتاحف التي تعد أماكن جميلة للزيارة وإلقاء نظرة على المنتجات الاقتصادية والمحلية. إذا قمت بزيارة جدة تأكد من الذهاب إلى سوق السمك المركزي حيث يمكنك التنزه وشراء المأكولات البحرية الطازجة من أكشاك البائعين هناك. يقع هذا السوق على طول الواجهة البحرية في شارع الكورنيش. يمكنك أيضًا التنزه لمشاهدة الخبراء أثناء قيامهم بنحت شرائح السمك المثالية والمشاركة في مزادات المأكولات البحرية. مقال قصير عن السياحة في المملكة العربية السعودية باللغة الإنجليزية مع ترجمة المقال عن الجد باللغة الإنجليزية مع الترجمة قصير جدًا تعد جدة موطنًا لأكثر من 4 ملايين نسمة وهي وجهة آمنة وحيوية للسياح من جميع أنحاء العالم ، حيث يمكنهم التعرف على تاريخها ومعالمها السياحية الحديثة. هي إحدى المدن الكبرى في المملكة العربية السعودية ، وهي مركز اقتصادي لقربها من ميناء البحر الأحمر. إن ثقافة وأسلوب الحياة في جدة يجعلها رائعة ، ووجهة مثالية للسائحين لزيارتها. تعبير عن جدة بالانجليزي ، موضوع تعبير عن جدة. ترجمة قصيرة جدًا لمقال عن الجد باللغة الإنجليزية جدة هي موطن لأكثر من 4 ملايين شخص وهي وجهة آمنة ونابضة بالحياة للسياح من جميع أنحاء العالم ، حيث يمكنهم التعرف على تاريخها ومناطق الجذب الحديثة.
مدينه جدة بالانجليزي من 1 الى
من الطرق الملائمة للتنقل في أنحاء جدة أن تستأجر سيارة بسائق. يوجد في جدة مجموعة متنوعة من الخدمات للسياح ومن المحتمل أن يقوموا بصفقة جيدة بشراء شيء تقليدي. تضم المدينة العديد من المتاحف المليئة بالروائع حيث يعتقد سكان جدة أن الفن يلعب دورًا مهمًا في ماضي المدينة وحاضرها ومستقبلها. هناك متاحف في جدة يجب عليك زيارتها مثل معرض عتر الذي يعد من أبرز ممثلي الفن المعاصر وفن نسمة ومتحف عبد الرؤوف خليل وهو متحف للتراث الإسلامي ومتحف جدة للنحت. بالإضافة إلى متحف النحت العربي. معرض فنون "أجنحة" لجميع الأعمار. مدينه جدة بالانجليزي ترجمة. مقال قصير جدًا باللغة الإنجليزية عن الوطن الأم. مقال عن مدينة جدة باللغة الإنجليزية. جدة هي مدينة كبيرة في المملكة العربية السعودية ، وتعتبر ميناء رئيسيًا لتبادل البضائع مع القارات الأخرى ، وخاصة إفريقيا وأوروبا. تمتلئ جدة بالفنادق والأسواق والمنتجعات وأماكن الجذب الأخرى التي تم بناؤها خصيصًا للمسافرين من جميع أنحاء العالم. طريق الكورنيش في جدة هو أيضًا مشهد الحياة الليلية في المدينة ومكان جيد جدًا للمشي. بالإضافة إلى أن الشعاب المرجانية على ساحل البحر الأحمر في جدة جذابة للغاية ، يرتادها الغواصون ، كما تم بناء العديد من الأسطح والمباني بالمرجان والطين من بحيرة المناكبة في منطقة البلد.
اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين اللهم ارفع عنهم ما هم فيه وأفرغ عليهم وعلى اهلهم صبرا وارزقهم الرضا بالقضاء وعاجل الشفاء شفاء لا يغادر سقما برحمتك يا … | Apprendre l islam, Paroles religieuses, Saint coran
له دور في مكافحة الالتهابات ومن بينها التهاب كبيبات الكلى. ولكن في حالات أمراض الكلى المعقدة ينصح دائما باستشارة الطبيب قبل تناول أي طعام او شراب جديد. مدينه جدة بالانجليزي قصيرة. اشرب عصير القصب طازجاً
ويجدر بكم الانتباه ا...
بديل الغرف والاكشاك هو البناء بالطوب وشخصياً اعتقد ان التجهيزات والغرف الجاهزة افضل لك. ورش تجهيز غرف واكشاك الكوفي شوب تقوم بمهمه التصميم بالضبط مثلما تذهب لتفصيل مطبخ تأخذ المساحة وتضع الافكار وهم يصممون لك وقبل البدء بالتجهيز...
لا دوام لقسم الاشتراكات الجديدة وقسم العدادات حاليا و سيتم الاعلان عن بدء دوامهم حين الحصول على الموافقات والتصاريح من قبل الجهات المعنية.