[٩]
البيض: يحتوي البيض على فيتامينات ب 6، ب 12، حمض الفوليك، وكذلك الكولين، وتعدّ جميعها ضرورية لوظائف الدماغ المعرفية والإدراكية. [٩]
الشوكولاتة الداكنة: وذلك بسبب احتوائها على مركبات الفلافونويد الموجودة في حبوب الكاكاو، والتي تُساهم في تعزيز وظائف التعلم والذاكرة. [١٠]
حمية مايند MIND: وهي مزيج من حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية DASH الخاصة بصحة القلب، مع التركيز أيضًا على تناول التوت والخضروات الورقية، وتعدّ هذه الحمية خاصّة بصحة الدماغ، كما وتقلل من خطر الإصابة بألزهايمر. [١٠]
الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي
يمكن أن يؤدّي ارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر إلى زيادة خطر الإصابة بشيخوخة الدماغ فيما بعد، ولذلك وبهدف الحفاظ على صحة الدماغ، لا بدّ من المحافظة على ضغط دمٍ طبيعي، وذلك من خلال اتّباع النصائح الآتية: [١١]
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ – عرباوي نت. الامتناع عن شرب الكحوليات. التقليل من التوتر. مراقبة مستوى الضغط بشكل دوري. الحفاظ على مستوى سكر الدم الطبيعي
يفيد الحفاظ على مستوى سكر الدم بالمعدّل الطبيعي في صحة الدماغ أيضًا ، فقد تبيّن أنّ مرض السكري يعدّ من عوامل خطر الإصابة بالخرف، ولذلك يجب مراقبة مستوى سكر الدم واستشارة الطبيب في حال كان مرتفعًا، بالإضافة إلى اتّباع عادات صحية روتينية.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
[3]
المرجع
[1] المرجع. [2] المرجع. [3] المرجع. [4] المرجع. 1, 473 عدد المشاهدات
صحة الدماغ - موضوع
[٦]
الرقص: يُساعد تعلّم حركات رقص جديدة في زيادة سرعة استجابة الدماغ وتعزيز الذاكرة، ويمكن القيام بذلك من خلال المشاركة في دروس أسبوعية لتعلّم أنواع الرقص المختلفة. [٧]
ممارسة التمارين العقلية بانتظام
تُساهم التمارين العقلية في الحفاظ على مرونة الدماغ وصحته بشكلٍ عام، إذ إنّه مشابه للعضلات، حيث يحتاج الشخص إلى تمرينه وإلّا ستقل قدراته ، [٢] ومن التمارين العقلية التي يُنصح بها هي:
القراءة. [٢]
الكلمات المتقاطعة. [٢]
السودوكو. [٢]
أحجيات الصور. [٢]
اختبار الذاكرة. [٨]
القيام بالحسابات الرياضية دون مساعدة القلم والورقة. [٨]
تعلّم لغة جديدة. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. [٨]
رسم خريطة طريق على ورقة عند زيارة أي مكان. [٨]
تعلّم العزف على آلة موسيقية. [٨] تناول الأطعمة المفيدة للدماغ
يعدّ اتّباع نظام غذائي صحي مفيدًا لصحة الدماغ بشكلٍ عام، ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تكون مفيدة للدماغ أكثر من غيرها ، وفيما يأتي بعض منها:
الأسماك الدهنية: مثل السلمون، التونة، الرنجة، والسردين وذلك لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تفيد في بناء خلايا الدماغ والأعصاب وتعزّز التعلّم والذاكرة، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ – عرباوي نت
يجب تناوله من خلال الانتباه إلى الكميةيزيد المناعة التمر غني بالسيلينيوم المضاد للأكسدة وفيتامين ج الذي يدعم جهاز المناعة. وبهذه الطريقة ينظف الجسم من البكتيريا والميكروبات الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى العالي من معدن المغنيسيوم يقلل من معدل الإصابة بالعدوى التي قد تحدث في الجسم. يعطي الطاقة
يمكن للأشخاص الذين يشعرون بالتعب الشديد أو الخمول أو يرغبون في زيادة الوزن أثناء النهار توفير بعض الطاقة التي يحتاجونها مع التمر. محتواه العالي من الطاقة مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن أو للأطفال في سن النمو. ماذا نأكل عند انخفاض الضغط
ما هي فوائد التمر؟
التمور لها خصائص غذائية ممتازة. لأنها مجففة ، فإن محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة. محتوى السعرات الحرارية في التمر مشابه للفواكه المجففة الأخرى مثل الزبيب والتين. تأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات. يأتي الباقي من كميات قليلة جدًا من البروتين. صحة الدماغ - موضوع. على الرغم من السعرات الحرارية ، تحتوي التمر على كميات كبيرة من الألياف وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن الهامة. 100 جرام من التمور تحتوي على المكونات التالية ؛
– سعرات حرارية: 277 – الكربوهيدرات 75 جرام – الألياف: 7 جرام – البروتين: 2 جرام – البوتاسيوم: 20٪ من الاحتياج اليومي – المغنيسيوم: 14٪ من الاحتياج اليومي – النحاس: 18٪ من الاحتياجات اليومية – المنغنيز: 15٪ من الاحتياج اليومي – الحديد: 5٪ من الاحتياجات اليومية – فيتامين ب 6: 12٪ من الاحتياج اليومي يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي قد تساهم في العديد من فوائدها الصحية.
السيطرة على نسبة السكر في الدم: التمر لديه القدرة على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف ومضادات الأكسدة. وبالتالي ، فإن تناولها قد يفيد إدارة مرض السكري. على الرغم من أن هذه الفوائد الصحية المحتملة واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية قبل إجراء الاستنتاجات. ملخص: يُزعم أن التمر يعزز صحة العظام ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، ولكن لم يتم دراسة هذه التأثيرات بشكل كافٍ. 8. سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي التمر متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق ويقدم وجبة خفيفة لذيذة. غالبًا ما يتم إقرانها بأطعمة أخرى ، مثل اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري. التمور أيضًا لزجة جدًا ، مما يجعلها مفيدة كموثق في السلع المخبوزة ، مثل البسكويت والقضبان. يمكنك أيضًا مزج التمر مع المكسرات والبذور لعمل وجبات خفيفة صحية أو كرات الطاقة ، كما في هذه الوصفة. علاوة على ذلك يمكنك استخدام التمر لتحلية الصلصات ، مثل تتبيلات السلطة والمخللات. أو مزجها في العصائر ودقيق الشوفان. من المهم ملاحظة أن التمر غني بالسعرات الحرارية وأن طعمه الحلو يجعله سهلًا في تناوله.
يمكن أن تفيد الألياف صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك. يعزز حركات الأمعاء المنتظمة من خلال المساهمة في تكوين البراز. في إحدى الدراسات ، شهد 21 شخصًا تناولوا 7 تمرات يوميًا لمدة 21 يومًا تحسنًا في تكرار البراز وكان لديهم زيادة كبيرة في حركات الأمعاء مقارنةً بالوقت الذي لم يتناولوا فيه التمر. علاوة على ذلك ، قد تكون الألياف الموجودة في التمر مفيدة للتحكم في نسبة السكر في الدم. تعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم وقد تساعد في منع مستويات السكر في الدم من الارتفاع الشديد بعد تناول الطعام. لهذا السبب ، يحتوي التمر على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI) ، والذي يقيس سرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول طعام معين. ملخص: التمر غني بالألياف ، مما قد يكون مفيدًا في منع الإمساك والتحكم في نسبة السكر في الدم. 3. نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض يوفر التمر العديد من مضادات الأكسدة التي لها عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من الجذور الحرة ، وهي جزيئات غير مستقرة قد تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
ويشترط في كفالة اليتيم ثلاث شروط، هم: العدل، والإحسان، وتجنب الظلم، واليتيم هو الذي فقد والده في صغره، فيظل هذا الطفل في حكم اليتيم إلى أن يبلغ أشده، ويبلغ سن الرشد، فيسقط عنه بعد ذلك مسمى اليتيم، إلا في حالات، منها: إذا كان سفيهاً، أو مجنوناً، أو غير قادر على إعالة نفسه، ونحو ذلك. وإنفاق المال على اليتيم ورد حيث قال النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: " َإِنَّ هَذَا الْمَالَ خَضِرَةٌ حُلْوَةٌ فَنِعْمَ صَاحِبُ الْمُسْلِمِ مَا أَعْطَى مِنْهُ الْمِسْكِينَ وَالْيَتِيمَ وَابْنَ السَّبِيلِ، أَوْ كَمَا قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ "رواه البخاري (1465) ومسلم (1052). دليلك لكفالة يتيم بدون متاعب | مجلة سيدتي. لكن هذه النفقة ليست هي كل الكفالة التي حثنا عليها الشرع، وإنما هي نوع منها، وإنما الكفالة التامة هي: القيام بأمره، والنظر في مصالحه الدينية والدنيوية، وتربيته، والإحسان إليه حتى يزول يتمه. قال ابن الأثير: (الكافل هو القائم بأمر اليتيم، المربي له) النهاية 4/192، ولما عرف النووي، رحمه الله، في كتابه رياض الصالحين، كافل اليتيم بأنه القائم بأموره، قال شارحه: (دينا ودنيا، وذلك بالنفقة والكسوة، وغير ذلك). دليل الفالحين 3/103، وقال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله: (كفالة اليتيم هي القيام بما يصلحه في دينه ودنياه، بما يصلحه في دينه من التربية والتوجيه والتعليم، وما أشبه ذلك، وما يصلحه في دنياه من الطعام والشراب والمسكن) شرح رياض الصالحين 5/113.
شروط كفالة اليتيم لغير المتزوجات Archives - الامنيات برس
وأتاحت الشروط الجديدة لنظام الاحتضان و الكفالة سواء أسرة أو فرد ( بنت غير متزوجة، أرامل، مطلقات) حيث نظمت الشروط والبيئة المطلوبة للكفالة وشروط الإشراف من قبل التضامن وشروط السفر وبنود حالات الوفاة للأم البديلة والدراسة واسم الطفل ونسبة للأسرة.. حيث حدد القانون تيسيرات بإشراف كامل للوزارة ودور الأيتام علي الأسر البديلة ولكن العقبات دائماً ما تتواجد في التنفيذ. شروط كفالة اليتيم لغير المتزوجات Archives - الامنيات برس. ومن جانبه يقول أحمد شفيق ، موظف إنه تواصل مع إحدى الجمعيات لدار الأيتام لتبنى طفلة ولكن فوجئ بالرفض لأن القانون لم يعطى حق التبني للرجل غير المتزوج ولكن أتاح للمرأة غير المتزوجه بكفالة الأيتام بالرغم من وجود نفس الظروف المشتركة. وتسأل لماذا التفرقة في كفالة الأيتام بين الرجل والمرأة وأصبحت المرأة تدخل سوق العمل مثل الرجل ، موضحاً أنه لديه من يهتم بشؤون الطفل أثناء ساعات عمله ولكنهم رفضوا ، مشيراً إلى أن قضية التبني غاية في الخطورة وبها جوانب عديدة لذلك لابد من دراسة كل حالة على حدة دون التعميم فيها لأنه غير صحيح أن يرفضون لأسباب تتعلق بالنوع، كما أن هناك بعض الآباء أصبحوا مسؤولين عن تربية أبنائهم بعد وفاة الزوجة.
دليلك لكفالة يتيم بدون متاعب | مجلة سيدتي
الرئيسية
إسلاميات
متنوعة
10:00 ص
الإثنين 31 يوليه 2017
ما هو فضل كفالة اليتيم؟ وما هي شروطه؟
إعداد- محمود طه: كفالة اليتيم من أعظم أبواب الخير التي حثت عليها الشريعة الإسلامية، حيث قال الله تعالى: {يَسْأَلُونَكَ مَاذَا يُنْفِقُونَ قُلْ مَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ خَيْرٍ فَلِلْوَالِدَيْنِ وَالْأَقْرَبِينَ وَالْيَتَامَى وَالْمَسَاكِينِ وَابْنِ السَّبِيلِ وَمَا تَفْعَلُوا مِنْ خَيْرٍ فَإِنَّ اللَّهَ بِهِ عَلِيمٌ} [البقرة: 215]. وورد أحاديث كثيرة في فضل كفالة اليتيم فعن سهل بن سعد، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "أنا وكافل اليتيم كهاتين في الجنة، وأشار بالسبابة والوسطى، وفرق بينهما قليلا".. رواه البخاري، وقال الحافظ ابن حجر في شرح الحديث: [قال ابن بطال: حق على من سمع هذا الحديث أن يعمل به ليكون رفيق النبي صلى الله عليه وسلم في الجنة ولا منزلة في الآخرة أفضل من ذلك]. كيف اكفل ارامل سوريين ... تعرف على الشروط اللازمة وشروط كفالة الأيتام بالمملكة. وقال النبي صلى الله عليه وسلم: "من ضم يتيمًا بين مسلمين في طعامه وشرابه حتى يستغني عنه وجبت له الجنة".. رواه أبو يعلى والطبراني وأحمد مختصراً بإسناد حسن كما قال الحافظ المنذري. وقال الألباني صحيح لغيره. انظر صحيح الترغيب والترهيب 2/676.
كيف اكفل ارامل سوريين ... تعرف على الشروط اللازمة وشروط كفالة الأيتام بالمملكة
تاريخ النشر: الخميس 5 ربيع الآخر 1440 هـ - 13-12-2018 م
التقييم:
رقم الفتوى: 388564
4311
0
61
السؤال
أنا امرأة غير متزوجة، وأود أن أكفل يتيمًا، أو لقيطًا من دار الأيتام لدينا في السعودية، وأمّي سوف ترضعه -بإذن الله- علمًا أن لدي إخوة ومحارم، لكني أريد أن أكفل يتيمًا، فهل يجوز هذا؟
الإجابــة
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه، أما بعد:
فإذا أذن لك أبوك في كفالة يتيم، أو لقيط في بيته، فلا حرج في ذلك. وإذا أرضعته أمّك خمس رضعات، وكان دون السنتين، فإنّه يصير ولدًا لها من الرضاعة، ويصير أخًا لك، ولسائر إخوتك من الرضاعة، وراجعي الفتوى رقم: 202807. مع التنبيه إلى أنّه ينبغي على المرأة إذا أرادت أن ترضع ولدًا من غير زوجها، أن تستأذن زوجها في إرضاعه، وراجعي الفتوى رقم: 366985. والله أعلم.
الإجابة الوافية عن سؤال " كيف اكفل ارامل سوريين ؟"
كيف اكفل ارامل سوريين ، فمن الجدير بالذكر أن السعي في قضاء حوائج الأرملة التي تسعى على تربية أولادها الأيتام ثوابها عظيم جدًا، فعن أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "الساعي على الأرملة والمسكين كالمجاهد في سبيل الله، وأحسبه قال: وكالقائم الذي لا يفتر، وكالصائم الذي لا يفطر" متفق عليه، وقال أيضًا في ثواب كفالة اليتيم "كافل اليتيم له أو لغيره أنا وهو كهاتين في الجنة"، فبعد هذا الأدلة والثواب والأجر التي يمكن الحصول عليه من هؤلاء الأرامل والأيتام نعجز عن ذلك العمل! فلأهمية هذا الموضوع سوف نتحدث عنه بشيء من البساطة حتى يستفيد كل من يرغب لمثل هذه القربات. كفالة اليتيم السورى
كفالة اليتيم السوري
من يريد أن يتقرب إلى المولى عز وجل، فيسعى في كفالة يتيم أو السعي على أرملة فهي تقوم برعاية أبنائها الأيتام، فعندما تسعى في قضاء حوائجها، فأنت بذلك تقوم بعمل شيئين وهما كفالة يتيم وكفالة أرملة، وبالنسبة لـ كفالة اليتيم السورى ، فمما لا شك أنه يستحق أن نعينه على هذه الحياة، فقد خاض أصعب التجارب التي لا يمكن لإنسان كبيرًا أن يتحملها. فعندما تنوي لـ كفالة الايتام السوريين ، ينبغي عليك أن تلبي احتياجاتهم من المأكل والمشرب والمسكن، وأيضًا لا بد أن تهتم بالجانب التربوي وتعلمه أمور دينه حتى يكون صدقة جارية لك، وتهتم بالجانب التعليمي والصحي، فهو مثل أي طفل يريد أن يلعب ويضحك، فاسعى في توفير بيئية تساعده على ذلك.