إذا كنت تعتقد أن الأكل الصحي هو الشيء الوحيد الذي يحافظ على لياقتك ونشاطك، فأنت مخطئ، إذ تؤثر أيضا أنشطتنا قبل تناول الطعام وبعدها بشكل كبير على سلوك أجسامنا. وفيما يلي نستعرض لكم أشياء لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشرة، وفق ما نقلت صحيفة "البيان" الأماراتية عن "healthline" و"timesofindia":
1. تنظيف أسنانك:
يؤدي تنظيف أسنانك بعد الأكل إلى تغطية أسنانك بجزيئات الأطعمة شديدة الحموضة، وبدلاً من حماية أسنانك بالفلورايد، ينتهي بك الأمر بإيذاء مينا الأسنان عند تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة، لذا من الأفضل أن تنتظر 30 دقيقة أو غسل أسنانك عند الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة. 2. التدخين:
يجب تجنب التدخين بعد الإفطار، لأنه يحتوي على ما لا يقل عن ستين مادة مسرطنة. الاكل بعد التمرين. 3. ممارسة الرياضة:
يؤدي ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام، في بعض الحالات، إلى تحسين أداء التمرين، ولكن يُنصح بالانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل لبدء التمرين بعد تناول وجبة دسمة. 4. الاستحمام:
من الأفضل يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة قبل الاستحمام، إذ يحتاج الهضم إلى الكثير من الطاقة وعندما تستحم، تقوم الأوعية الدموية بتحويل التدفق إلى الجلد وهو ما يتكيف مع تأثير الماء البارد.
الاكل بعد التمرين: أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد القيام بالتمارين الرياضية
2882 views Discover short videos related to الاكل بعد الرياضه on TikTok. Watch popular content from the following creators: RT Online(@rt_online), Waled Kaddoura(@waledkaddoura). waledkaddoura Waled Kaddoura 829 views TikTok video from Waled Kaddoura (@waledkaddoura): "فهمنا ليش الغربان كثرانة اليوم عم ياخذوا بقايا العظام بعد الاكل". للتخلص من الكرش بسرعة... اتبع هذه الخطوات. الصوت الأصلي. فهمنا ليش الغربان كثرانة اليوم عم ياخذوا بقايا العظام بعد الاكل rt_online RT Online 2053 views TikTok video from RT Online (@rt_online): "10 عادات يجب تجنبها بعد سن الخمسين #معكم_تكتمك_الصورة #تريند #اعرف_أكثر #عادات #rtonline #trending #treanding #الخمول #الفحوصات ##أشعة_الشمس #ضغط_الدم #الضحك #الرياضة #النوم #الصداقة #الاكل #التفكير". اعرف أكثر | 10 عادات يجب تجنبها بعد سن الخمسين. original sound.
للتخلص من الكرش بسرعة... اتبع هذه الخطوات
لذلك إذا كنت تقوم بكل العمل لتتناول أطعمة جميلة وصحية، وكنت تستخدم غسول الفم، فأنت تقصر بشكل أساسي من قدرة طعامك على منحك جميع الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها. وأظهرت الأبحاث أن أولئك الذين استخدموا غسول الفم المطهر مرتين يوميًا أو أكثر كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 50٪. كما أنك لا ترغب أبدًا في استخدام غسول الفم المطهر بعد التمرين مباشرة، لسبب مشابه جدًا حيث تقوم بكتيريا الفم بإعادة تدوير أكسيد النيتريك والتي تلعب دورًا رئيسيًا في صحة التمثيل الغذائي، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم، لذلك عندما تزيل كل بكتيريا الفم بعد التمرين، فإنك لا تحصل على نفس القدر من زيادة أكسيد النيتريك. الاكل بعد التمرين: أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد القيام بالتمارين الرياضية. وتوصلت الأبحاث إلى أن استخدام غسول الفم بعد التمرين يمكن أن يضعف الفوائد الخافضة للضغط. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
5. الشاي والقهوة:
كلاهما له فوائده صحية، ولكن الإفراط في تناولهما يعد أمرًا سيئًا، ووفقًا لخبراء الصحة، يجب تناول الشاي أو القهوة بعد ساعة واحدة فقط بعد أي وجبة. 6. الفاكهة:
عندما تأكل الفاكهة بعد الوجبة، فإنها تختلط بالطعام، وبالتالي لا تنتقل في الوقت المناسب إلى الأمعاء، وتفسد، نتيجة لذلك، تفسد الطعام أيضًا. 7. المشي:
يذهب الأشخاص للمشي على الأقدام مباشرة بعد الوجبة معتقدين أن ذلك يساعدهم على هضم الطعام بسهولة، ولكنها هذا الاعتقاد ما هو إلا خرافة، لذا من الأفضل المشي بعد 30 دقيقة على الأقل لأن الطعام يحتاج إلى وقت ليستقر. 8. النوم:
النوم بعد تناول الطعام مباشرة يعتبر فكرة سيئة، لذا يجب أن تحاول الانخراط في أي نشاط تحبه، مثل مشاهدة التلفاز والدردشة مع الأصدقاء والعائلة، ولكن تجنب النوم فورًا، لأنك عندما تستلقي، تنتقل العديد من عصارات الجهاز الهضمي في الاتجاه المعاكس ونتيجة لذلك تتأثر عملية الهضم بأكملها بشكل سيئ.
ماشاءالله تبارك الرحمن الله يحفظك صوت جميل ومميز وكل قراء المسلمين خير وبركه لنا وللأمه الأسلاميه الله يبارك فيكم جميعا والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قال لقمان لولده إذا حفظتهما لا تبالي بما ضيعت بعدهما درهمك لمعاشك ودينك لمعادل وأعتقد ما ضاعت دولنا و أراضينا إلا يوم نسينا حفظ القرآن وقدر حافظ القرآن. شيخ صلاح الله لايحرمنا من صوتك العذب مشالله الله يحميك من كل سوء أنا علي من لبنان ومن أشد المفتونين بالآونة للقران الكريم بارك الله فيك ياشيخ صلاح
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أنا ليماء من الجزائر احب الاستماع كثيرا لصلاح بو خاطر لان صوته يجعلني احس بالخشوع و الطمأنينة و جزاكم الله خيرا. الله يحفظه يا رب هو و أخوه ماشاء الله عليهم ترى أنا أعشقهم هو أل خلاني أهتدي من الأغاني زشكرأ للموقع كاتبين كل شي عنا أهو
تبارك الله ماشاء الله لا قوة إلا بالله حفظك الله ياصلاح وأصلح لك ذريتك قراءة خاشعة اتمنى من العلي القدير ان اصلي وراءك
اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا وجلاء همومنا جزاكم الله خيرا والله احب تلاوة الشيخ صلاح نرجو دعواتكم لنا بالفلاح يا شيخ
سورة البقرة صلاح بو خاطر Mp3
متفق عليه. 4- أن اسم الله الأعظم في سورة البقرة: عن أسماء بنت يزيد رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " اسم الله الأعظم في هاتين الآيتين: ( وإلهكم إله واحد لا إله إلا هو الرحمن الرحيم) وفاتحة ( آل عمران): ( الم الله لا إله إلا هو الحي القيوم) رواه الترمذي وأبو داود وابن ماجه وهو صحيح. ●●●!! !,.,.,., تحيه بعبق الجوري شكر جزيلا ل لطرح القيم ننتظر المزيد من الابداع من اقلامكم الرائعه تحيتي وتقديري لكم وددي قبل ردي.,.,.,!! جزاكِ الله خير وجعله الله فى موازين حسناتك
صلاح بو خاطر سورة البقرة
0K
Jan 22, 2016
194
Dec 5, 2015
12/15
224
362
261
Oct 12, 2015
10/15
21
Sep 29, 2015
09/15
121
Sep 23, 2015
101
175
125
132
61
Jun 22, 2015
06/15
81
Jun 19, 2015
51
May 9, 2015
05/15
2
2. 0
Feb 5, 2015
02/15
655
Sep 17, 2014
09/14
1, 023
1. 0K
Sep 15, 2014
1, 227
1. 2K
Sep 8, 2014
سورة الكهف بصوت السديس
45
Sep 1, 2014
108
88
13
119
Aug 28, 2014
08/14
387
Aug 26, 2014
سورة البقرة بصوت أحمد العجمي
12
320
76
17
Aug 25, 2014
26
2, 378
44
37
Aug 25, 2014
رواه مسلم. عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " لا تجعلوا بيوتكم مقابر إن الشيطان ينفر من البيت الذي يقرأ فيه سورة البقرة ". رواه مسلم
2- أن فيها أعظم آية في القرآن وهي آية الكرسي: عن أبي بن كعب قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " يا أبا المنذر أتدري أي آية من كتاب الله معك أعظم ؟ ". قال: قلت الله ورسوله أعلم قال: " يا أبا المنذر أتدري أي آية من كتاب الله معك أعظم ؟ ". قال: قلت ( الله لا إله إلا هو الحي القيوم) قال فضرب في صدري وقال: " والله ليهنك العلم أبا المنذر ". رواه مسلم.