البيوتين هو أحد فيتامينات B المعقدة. ويسمى البيوتين أيضا بفيتامين B-7، و فيتامين H ، أو الإنزيم R. يعمل البيوتين تعزيز صحة الجلد ، و يساعد على تنظيم الكولسترول و السكر في الدم. البيوتين هو أيضا ضروري لإنتاج الكيراتين ، و هو البروتين الذي يعزز الأظافر و الشعر. البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. و هذا يعني أنه لا يخزن في جسمك لفترة طويلة. جسمك لا ينتج البيوتين بشكل طبيعي. و مع ذلك ، فإن البكتيريا الموجودة في القناة الهضمية يمكن أن تنتج البيوتين. هذه البكتيريا ، تسمى أيضا النباتات المعوية ، حيث يكون لها تأثير صحي على صحتك. الآثار الجانبية لنقص البيوتين
نقص البيوتين ليس شائعا مثل أوجه القصور الأخرى. و ذلك لأن العديد من الأطعمة الشائعة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين بشكل طبيعي. نقص البيوتين - موضوع. و مع ذلك ، يمكن أن يحدث نقص البيوتين. إذا كان الأمر كذلك ، قد تتطور هذه الأعراض:
– طفح جلدي ، و خاصة الوجه
– جفاف أو تقشر الجلد
– جفاف العين
– تقصف الشعر
– تساقط الشعر
– الإعياء
– الأرق أو صعوبة النوم
– فقدان الشهية
– الغثيان
– كآبة
– الإحساس بالوخز أو الحرق في اليدين و القدمين
– ألم عضلي
– تغيرات في الجهاز المعوي ( اضطرابات المعدة)
– تكسير في زوايا الفم
– النوبات
– صعوبة المشي
تشخيص نقص البيوتين
يمكن الخلط بين أعراض نقص البيوتين و العديد من الاضطرابات أو القضايا الأخرى.
أسباب نقص البيوتين | المرسال
[٢]
التغذية الوريدية: وهي طريقة للحصول على المُغذيات عن طريق الوريد بشكل كامل ولفترات طويلة، [١] وبالتالي فإنّ الأشخاص الذين يعتمدون على التغذية الوريدية يجب أن يحصلوا أيضاً على الكمية اليومية المُوصى بها من البيوتين، خاصة إن استمر اعتمادهم على هذا النوع من التغذية فترة تزيد عن أسبوع. [٣]
مشاكل الأمعاء: تُعدُّ البكتيريا المعوية منتجة للبيوتين، والذي يتم إعادة استخدامه في الجسم بمساعدة إنزيم البيوتينيداز، [٣] وبالتالي فإنّ الإصابة ببعض اضطرابات الأمعاء المزمنة؛ كالتهاب القولون (بالإنجليزية: Colitis)، وداء كرون (بالإنجليزية: Crohn's disease) قد تمنع امتصاص المغذيات من الطعام. أسباب نقص البيوتين - سطور. [٢]
اتباع الحميات غير المتوازنة مدة طويلة: والتي لا توفر كميات كافية من الفيتامينات والمعادن للجسم، وبالتالي فإنّه من المهم اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على الصحة. [٢]
التدخين وإدمان الكحول الحاد: أشارت دراسات نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية The American Journal of Clinical Nutrition عام 2004، أنّ التدخين قد يسرّع هدم البيوتين وبشكل خاص لدى النساء، بالإضافة إلى أنّ إدمان الكحول الحادّ قد يسبب سوء امتصاصه في الأمعاء.
ذات صلة أين يوجد فيتامين البيوتين فوائد فيتامين البيوتين
نقص البيوتين
يمكن أن يتعرض بعض الأشخاص لخطر الإصابة بنقص البيوتين في الجسم، مثل الذين يعانون من حالات مرضية معينة تؤثر في امتصاص المُغذيات، أو الذين يتناولون أدوية معينة، ويُعدُّ نقص البيوتينيداز (بالإنجليزية Biotinidase Deficiency) السببَ الشائع لنقص البيوتين، وهو يُعدُّ مرضاً وراثياً نادراً، يحدث نتيجة طفرة في جين يُعرف بـ BTD وهو المسؤول عن تصنيع إنزيم البيوتينيداز الذي يحتاجه الجسم لاستخلاص فيتامين البيوتين من الطعام، وبالتالي في هذه الحالة لا يستطيع الجسم استخدام هذا الفيتامين مما يؤدي إلى نقصه. [١] وعادة ما يُشخص هذا المرض الوراثي في وقت مُبكر من العمر لأنّ أعراضه الشديدة تظهر في غضون أشهر من الولادة، كما لا يستطيع المُصابون بهذا المرض إعادة استخدام فيتامين البيوتين الذي يمكن لجسم الانسان الطبيعي إعادة استخدامه أكثر من مرّة قبل التخلص منه مع الفضلات. [٢]
أسباب نقص البيوتين
ترتبط الإصابة بنقص فيتامين البيوتين بعدّة أسباب، وفي الآتي ذكر أبرزها:
بعض أنواع الأدوية: كالمضادات الحيوية، والأدوية المضادة للنوبات (بالإنجليزية: Anti-seizure)، إذ تمنع تلك الأدوية الجسم من امتصاص الفيتامينات بالشكل الصحيح، بالإضافة إلى أنّ المضادات الحيوية تدمر البكتيريا النافعة في الأمعاء المسؤولة عن إنتاج البيوتين بشكل طبيعي.
نقص البيوتين - موضوع
جميعنا سمعنا بمكملات البيوتين وفوائده لصحة الشعر والأظافر، ولكن في حال عدم حصولنا على الكميات الكافية قد تظهر أعراض نقص البيوتين. سنتعرف في ما يأتي أبرز على أبرز المعلومات حول نقص البيوتين:
نقص البيوتين
يعد البيوتين من الفيتامينات القابلة للذوبان في المحاليل المائية، ويُعرف البيوتين أيضًا باسم (Vitamin H) أو فيتامين ب7 (Vitamin B7). يحتاج الجسم إلى البيوتين لدوره في إنتاج الطاقة من خلال تحويل الكربوهيدرات إلى سكر الغلوكوز، كما يساعد في أيض الدهون والأحماض الأمينية التي يستخدمها الجسم لبناء البروتين، كما أن له دورًا مهمًا في صحة الشعر ، والبشرة، والأظافر. وفي حال حدوث نقص في البيوتين تظهر على الجسم مجموعة من الأعراض، ولكن يجب التنويه أنه من النادر أن يتعرض الشخص السليم الذي يتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا لنقص في البيوتين. أسباب نقص البيوتين
ولكون البيوتين من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء هذا يعني أنه ينتقل عن طريق الدم وأي كميات زائدة يتم إخراجها عبر مجرى البول، لذلك لا يقوم الجسم بتكوين احتياطي من البيوتين. وقد ينشأ نقص البيوتين في الجسم نتيجة أحد الأسباب الآتية:
إدمان الكحول. تناول الأدوية للاختلاج، مثل: حمض الفالبوريك (Valproic acid).
الأشخاص الذين قاموا باتباع حميات لخسارة الوزن بصورة سريعة. المرضى الذين يعتمدون في تغذيتهم على الأنبوب. الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية. المدخنين. بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الحالات التي قد تزيد من احتياج الفرد للبيوتين وتعرض الشخص للشعور بأعراض نقص البيوتين، مثل:
المرضى الذين لديهم خلل وراثي يسبب نقص البيوتين. الأطفال الرضع المصابون بالتهاب الجلد الدهني (Seborrheic dermatitis). الأشخاص الذين قاموا باستئصال جزء من المعدة. الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضّادات التشنّج، مثل:
الكارباميزيبين (Carbamazepine). الفينيتوين (Phenytoin). البريميدون (Barbiturate). علاج نقص البيوتين
عادةً يتم علاج نقص البيوتين بأحد الطرق الآتية:
1. اتباع نظام غذائي محدد
يتم عادةً نصح المريض باتباع نظام غذائي صحي يشمل الأغذية التي تحتوي على البيوتين، ومن أبرز هذه الأغذية ما يأتي:
البيض المطبوخ. لحم البقر. الحبوب. المكسرات. الأفوكادو. سمك السالمون. 2. تناول مكمل البيوتين
في بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى وصف مكمل البيوتين لسد النقص، إذ يقوم الطبيب بتحديد الجرعة والمدة المناسبة للعلاج. يتوجب التنويه هنا إلى تجنب أخذ كميات كبيرة من مكمل البيوتين دون وصفة طبيب، إذ قد يؤدي ذلك إلى التأثير على نتائج الفحوصات المخبرية، مثل:
فحص فيتامين د.
أسباب نقص البيوتين - سطور
نقص بروتين الكبد
من الأعراض الشائعة الأخرى فيما يخص نقص البروتين ، هو الكبد الدهني أو تراكم الدهون في خلايا الكبد. إذا تُركت الحالة دون علاج ، فقد تتطور إلى مرض الكبد الدهني ، مما يتسبب في التهاب وتندب الكبد وربما فشل الكبد. الكبد الدهني حالة شائعة عند البدناء ، وكذلك أولئك الذين يستهلكون الكثير من الكحول. سبب حدوثه في حالات نقص البروتين غير واضح ، لكن الدراسات تشير إلى أن خللًا في تكوين البروتينات التي تنقل الدهون ، والمعروف بالبروتينات الدهنية ، قد يساهم في هذه الحالة. نقص البروتين وتورم القدمين
من أكثر العلامات شيوعًا على عدم حصولك على كمية كافية من البروتين التورم (يسمى أيضًا الوذمة) ، خاصة في البطن والساقين والقدمين واليدين. تفسير محتمل أن البروتينات التي تدور في الدم ، وهو الألبومين على وجه الخصوص ، تساعد في منع تراكم السوائل في أنسجتك. لكن هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الوذمة ، لذا تأكد من مراجعة طبيبك في حال كان الأمر أكثر خطورة. ماذا يفعل نقص البروتين في الجسم
عندما تنقص مصادر البروتين من نظامك الغذائي ، خاصة لفترات طويلة من الزمن ، يمكن أن يسبب نقصًا وربما يؤدي إلى آثار ضارة.
وصفة شيري - تعرف علي أسباب وأعراض نقص البيوتين «فيتامين بي7» - YouTube
24-12-2009 02:33 PM
#1
بحبك يا رب قلبي شدا
Array
أفكار للأطفال عن سيول جدة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أود أن تقترحوا علي أفكار قبل السبت و بالكثير السبت
سيكون في دارنا برنامج عن سيول جدة للابتدائي عن سيول جدة
و أنا ماسكة فصل خامس و سادس وش تقترحون وش نسوي
24-12-2009 03:20 PM
#2
~ْالحمدلله حمـد الشآكرين
الله يعطيك العافيه مافهمت قصدك يعني أنتي معلمه
تبن فكرة لبداية الدرس أو تبين تتكلمين عن ماحصل لجده
من سيول وغرق أو تنبهين الواجب إتجاه الأفراد أن يفعلوا
إذا حصل من هذه السيول بيني لو سمحتي ومشكوره. الدورات التدريبية الشاملة: برنامج أفكار إبداعية في تعليم العقيدة للأطفال. قال ابن القيم: أصل كل فتنة إنما هو من تقديم الرأي على الشرع ، والهوى على العقل. 24-12-2009 07:18 PM
#3
أنا معلمة.. بس يبون من فصلي يسوون فقرة عن هذي السيول ( سواء للعظة أو أي شي ثاني).. سواء كان على شكل مشهد ، أنشودة ، أي شي
25-12-2009 09:11 PM
#4
وش ماحد عنده أفكار:(
25-12-2009 11:58 PM
#5
كم أحبــكِ يالها!!
كورس التربية الدينية للأطفال
ومن هنا يمكننا أن نسأل عن موقع بعض البرامج التربوية، فهذه البرامج تدعو الأطفال إلى "تثقيفهم أيديولوجياً" والعناية بهم، وترسيخ معتقدات الأطفال وتعليمها لهم في صغرهم، لذلك لن يميلوا بسرعة أو ينحرفوا عن أفكارهم الدينية الصحيحة، وهنا يمكننا التساؤل حول مكان البرامج التثقفية الدعوية للطفل "لتثقيفهم عقائديًا" والاهتمام بهم أم أنها قاصرة على الكبار فقط دونً عن الصغار.
دورة (( أفكار إبداعية في تعليم العقيدة )) اخاصة بـ معلمات الدين لمدارس التنوير - Youtube
كورس التربية الدينية
هذا الدرس سيكون حول كورس التربية الدينية لتحفيظ القرآن ودراسة العقيدة والأحاديث القصير والاذكار وطبعا سيكون على موقعكم السنتر التعليمى من المرحلة ( الابتدائية). نقدم لكم متابعينا الكرام طلبة وطالبات المراحل التعليمية المختلفة كورس تأسيس التربية الدينية للأطفال الاستاذة علا محمد نجيب ، كورس مميز للدين الاسلامى للفصل الدراسي الأول و الثاني 2018/2019 منهج جديد.
الدورات التدريبية الشاملة: برنامج أفكار إبداعية في تعليم العقيدة للأطفال
7- الطريقة السابعة
نشرح للطفل ونتأمل معه (النص) الذي يحتوي على معنى عقيدة القرآن، على سبيل المثال الفاتحة، الإخلاص، الفلق، الناس. كورس التربية الدينية للأطفال. 8- الطريقة الثامنة
نشرح للطفل بعض الأحاديث العقائدية أو أجزاء من الأحاديث النبوية بطريقة مبسطة وممتعة، وعبارات مبهجة وعبارات قصيرة يستطيع دماغه فهمها، والتي تناسب مستوى تفكيره. نوصي أيضًا لمعرفة المزيد من المعلومات بقراءة: عبارات عن الصلاة للأطفال للتعرف على أهميتها وما هي طرق تعليم الصلاة
9- الطريقة التاسعة
تمرير (متعة التلوين) الصورة المراد تلوينها تحتوي على معنى العقيدة التي تتغير في كل مرة، ويمكن القيام بذلك بعدة طرق، مثل رسم قصة ذات معنى عقيدي واضح، ومطالبة الطفل بتلوين القصة لتحفيز خياله، وتوسيع معرفته بالأشياء، ثم تأكيد المعلومات معه. 10- الطريقة العاشرة
ربط المواقف والأحداث في حياة الطفل بالمعتقدات، مثال إذا كان مريضًا، فسنعلمه من صميم قلبه أن يتوسل الله، يفكر ويقرأ الرقية الشرعية. 11- الطريقة الحادية عشرة
بالتأمل والتفكير، مثال عند غروب الشمس، تجلس الأم مع طفلها، وتفكر في غروب الشمس، وتذكر الأفعال المرغوبة في ذلك الوقت، مثل الذكر، أو التفكير في أذكار المساء.
درس نموذجي للاطفال عن عقيده التوحيد مستوحى من كتاب تعليم الصبيان التوحيد | Activities, School, Save