الرئيسية / Question / أسلوب حياة صحي / كيف اخسر وزني في أسبوع 10 كيلو ؟
السلام عليكم؛ أعاني من زيادة كبيرة في الوزن؛ أبحث عن طريقة سريعة لتخسيس وزني؛ وخسارة 10 كيلو غرام في الأسبوع؛ أرجو الإجابة وإفادتي وشكراً. 1 الإجابات
أفضل إجابة
أهلاً بك؛ في الحقيقة لا يمكن خسارة 10 كيلو في أسبوع بدون تعريض نفسك للخطر. إن كنت ترغب في تحقيق هذه الخسارة، فعليك تحمّل العواقب التي قد يحملها اتّباع هذه الحمية؛ حيث قد تتضمّن ما يلي:
– حرمان من الطعام وتناول الماء فقط لمدّة 7 أيام. (توقّف إذا شعرت بالمرض). كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو. – الركض لمسافة 2-3 كيلو متر يوميّاً. من خلال القيام بهذين الشيئين، سيمكنك بسهولة خسارة 10 كجم أو مايقرب من ذلك؛ لا تكمن الفكرة في فقدان الوزن فحسب؛ بل الحفاظ على وزنك التالي لخسارة الوزن. خلال الأيام السبعة التالية للأيام السبعة الأولى، يجب أن تبدأ في تناول الفاكهة الموسميّة فقط 3مرّات، أيّ الإفطار والغداء والعشاء؛ سيوفّر لك ذلك جميع الفيتامينات والمعادن التي فقدتها في الأيام السبعة السابقة؛ استمر في الجري لمسافة 4-5 كيلومتر على الأقل؛ وابدأ في آداء تمارين عضلات البط. خلال الأيام السبعة التي تليها؛ يجب أن تبدأ بنظام غذائي قليل الدهون يحتوي على أطعمة مثل السلمون، صدر الدجاج، والبقوليات أو ماشابه؛ مع الخضار الخضراء مثل البروكلي، السبانخ، الخيار، والذرة.
- كيفية خسارة كيلو ونصف في أسبوع: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow
- كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع - اكيو
- هل يؤثر ميلان أو انحراف الرحم على الحمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- ميلان الرحم وتأثيره على الفتاة بعد الزواج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- اعراض ميلان الرحم – محتوى فوريو
- ماهي اعراض ميلان الرحم | مجلة البرونزية
- ميلان الرحم وطرق علاجه - YouTube
كيفية خسارة كيلو ونصف في أسبوع: 11 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
اليوم الخامس: قطعة من التوست مع حبة من الفاكهة وكوب من الحليب خالي الدسم مع حبتان من المشمش، ووجبة الغداء تكون سلطة تونة دون زيتها مع طبق من سلطة الخضروات، وحبة من الفاكهة، أمّا العشاء فهو يكون حبّة من البطاطا المسلوقة مع بيضة مسلوقة وكوب من عصير الأناناس والكيوي. اليوم السادس: قطعة من التوست مع حبة من الفاكهة، وكوب من الحليب خالي الدسم، أمّا وجبة الغداء فهي تتكوّن من أربع قطع من السوسيس المشوي مع طبق من سلطة الخضروات وكوب من عصير الأناناس والكيوي، وعلى العشاء حبتان من البطاطا المهروسة وكوب من عصير الأناناس والكيوي. اليوم السابع: قطعة من التوست مع نصف حبة من الجريب فروت وكوب حليب خالي الدسم، أمّا وجبة الغداء فهي سلطة دجاج مع ستّ حبات من خضار البازيلاء والفاصولياء مطبوخة على البخار، وكوب من عصير الأناناس والكيوي، وعلى العشاء سلطة فواكه طازجة مع حبتين من البيض المسلوق وكوب من الحليب خالي الدسم. كيفية خسارة كيلو ونصف في أسبوع: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع
#كيف #اخسر #كيلو #في #اسبوع
كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع - اكيو
ابدأ أيضاً في الجري على الأقل من 5-7 كيلومتر؛ مع القيام بتمارين الضغط بالإضافة إلى تمارين عضلات البطن. بعد 21 يوم ابدأ بالقليل من الكربوهيدرات، البروتينات، وزد من التمارين الرياضية. من خلال التمسّك بهذا الروتين، ستحقّق بالتأكيد هدفك بالوصول إلى الوزن المثالي. بإمكانك أيضا الاطّلاع على المقالات التالية:
3 خطط لتطبيق جدول الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع. جدول تطبيق رجيم الكيتو في اسبوع واحد! وكم ينزل من الوزن ؟
رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع! اكتشف الإجابة..
حقائق حول رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان. كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع - اكيو. ماذا تنتظرين! اخسري 6 كيلو في أسبوع مع الدايت الكيميائي. زر الذهاب إلى الأعلى
أما تلك الأطعمة التي بها سكريات، فهي تشعرك بالجوع أكثر، وتجعل مستوى السكر في الدم في تقلب طيلة الوقت، فلابد من التخفيض منها قدر المستطاع، ويُفضل الامتناع عنها. ولا أنسى أن أذكرك بتناول الطازج من الخضراوات والفواكه، والتي ليس بها مواد حافظة. خامساً: شرب العصائر والمياه عليك الإكثار من شرب المياه، والعصائر الطبيعية الطازجة، وتجنب تلك المليئة بالمواد الحافظة، وتجنب شرب المياه الغازية. إن رجيم رمضان يختص بوجبتين الفطار، والسحور، وعلى ذلك من الممكن الالتزام بالنظام الغذائي، وتنفيذه خلال شهر رمضان على أتمَ وجه، ولا يعني ذلك الحرمان من الحلويات طيلة الشهر، بل يمكنك أخذ قطعتين من القطايف، أو قطعتين من الكنافة عند الإفطار، أو السحور، أو ما بينهم.
ميلان الرحم وطرق علاجه - YouTube
هل يؤثر ميلان أو انحراف الرحم على الحمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
في بعض الحالات يكون العلاج الطبي لمرض ميلان الرحم هو أجراء عملية جراحيه عن طريق استخدم المنظار.
ميلان الرحم وتأثيره على الفتاة بعد الزواج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2016-01-10 03:29:17
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا سيدة متزوجة، أرسلت لكم استشارة سابقة رقمها: 2303105 ، وقد أشرتم علي بزيارة الطبيبة لإجراء الفحص الطبي، وتم ذلك، وكانت نتيجة الفحص المهبلي سليمة، ولا توجد التهابات، وأن السبب في ألم السرة هو التهاب المثانة، وصرفت لي الطبيبة مضاداً حيوياً وزال الألم والضغط أسفل السرة -بفضل الله-. وبالنسبة لألم الظهر، فقد أخبرتني الطبيبة: أنه ميلان طفيف في الرحم، وعلاجه الحمل، لأنه يؤدي إلى تقويم الرحم. هل يؤثر ميلان أو انحراف الرحم على الحمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. سؤالي: هل يؤثر الميلان على الحمل؟ وإن كان جسمي فعلا يعاني من التحسس بسبب المادة -التي ذكرتموها لي سابقاً- في السائل المنوي، فأفترض أن الإنزال في المهبل أثناء الحمل قد يضر به، فما مدى صحة ذلك؟
أفيدوني جزاكم الله خيراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
أشكر لك دعاءك الجميل, ولك مثله، ومن الجيد أنك قمت بمراجعة الطبيبة، فهذا يمكننا من استبعاد بعض الحالات المرضية كالالتهابات، والألياف، والأكياس. نعم -يا ابنتي- إن ميلان الرحم أو (انقلاب الرحم)، وهي التسمية الطبية الصحيحة لهذه الحالة، قد يسبب ألما في الظهر، لكنه ليس سببا في منع الحمل، فعند حوالي 20٪ من النساء يكون الرحم مقوبا إلى الخلف بشكل طبيعي وخلقي، -وكما قالت لك الطبيبة- فإن هذا الميلان أو الانقلاب سيتعدل تلقائيا بعد حدوث الحمل، وتمدد الرحم إلى الأعلى.
اعراض ميلان الرحم – محتوى فوريو
لكن النقطة الهامة التي أنبه إليها هنا دائما هي ما يلي: عندما يكون لدى السيدة ميلان أو انقلاب في الرحم، ويتأخر حدوث الحمل عندها لأكثر من سنة، على الرغم من أن الدورة عندها تكون منتظمة، والإباضة جيدة، وعلى الرغم من أن تحليل الزوج مخصب، فهنا يصبح من الضروري التأكد من أن هذا الميلان أو الانقلاب طبيعي، ولم ينتج عن التصاقات في الحوض -لا قدر الله-. وأكثر ما يسبب هذه الالتصاقات في الحوض هو مرض (بطانة الرحم الهاجرة)، فالالتصاقات في حال وجدت، قد تعمل كالأربطة أو الحبال الرفيعة التي تشد الرحم إلى الخلف، فتجعله يبدو مقلوباً وتسبب الألم، وقد تسد الأنابيب فتأخر حدوث الحمل -لا قدر الله-، وأنا لا أقول لك هذا الكلام لكي تشعري بالخوف من الآن، لكن أنبهك إلى هذا الاحتمال الممكن فقط، وذلك كنوع من الاحتياط مستقبلاً في حال تأخر حدوث الحمل لأكثر من سنة -لا قدر الله-، وفي حال استمر أو اشتد حدوث الألم، ولم يتبين تفسير مقنع لذلك. لذلك نصيحتي لك الآن كما يلي: في حال خف الألم أو اختفى، عليك بالانتظار وإعطاء الفرصة كاملة ليحدث الحمل بشكل طبيعي، فإذا تأخر حدوث الحمل أكثر من سنة -لا قدر الله-، خاصة إذا استمر الشعور بالألم، فإن أهم خطوة يجب عملها لك هي تنظير الحوض، لنفي وجود سبب مرضي لانقلاب الرحم، ولنفي وجود الالتصاقات، وللتأكد من أن الأنابيب نافذة.
ماهي اعراض ميلان الرحم | مجلة البرونزية
إن المقصود بحدوث تحسس لمادة (البروستاغلاندين) التي في السائل المنوي، هو أن عتبة إثارة الألم أو التقلصات في رحم السيدة لهذه المادة هي عتبة منخفضة، أي أن الرحم عندها يتأثر حتى بالكميات القليلة جداً من هذه المادة، لكن هذا التأثر لا يقلل من فرصة الحمل إطلاقاً، فتأثير هذه المادة على الرحم يزول بعد ساعات قليلة، والمهم هو أن الحيوانات المنوية تدخل إلى الرحم والأنابيب، وستكون قادرة على الإلقاح لمدة 3 أيام، لكن هنا يجب تنبيه السيدة إلى أن القذف داخل المهبل خلال فترة الحمل، قد يثير الرحم، ويسبب لها الإجهاض والولادة المبكرة، وننصح باستخدام العازل الذكري خلال الحمل. أسأل الله -عز وجل- أن يديم عليك ثوب الصحة والعافية دائما. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
أوروبا محمد وجدي
انا متزوج منذ 10 سنوات لا يوجد لدي اطفال أتمنى أن الله سبحانه وتعالى يرزوقني
ميلان الرحم وطرق علاجه - Youtube
السلام عليكم
بنات بغيت أسألكم من تجربتكم هل من الممكن أن يتم الحمل مع وجود ميلان بالرحم؟ وهل يفرق اذا كان الميلان لجهة اليمين أو لليسار؟
أنا الى الأن ما جاني أطفال بس سبق وحملت وسقققققققققققطت وتعبت نفسيا ومو عاااارفة اللحين وش اسوي؟ ماادري هل فيه علاج طبي للميلان غير التمريخ؟
بنات الله يخليكم لا تبخلون علي باي معلومة ترى والله مالي بعد الله الا أنتم،،،،
يااااااارب بهالساعة الفضيلة ما تنتهي هالسنة إلا وأنت مكرم كل وحدة بالحمل السليم التام والولادة السهلة، إنك على كل شئ قدير،،،،
أن تغير موضع الرحم يؤثر سلبياً على صحة المرأة، لذا يجب الاهتمام بعلاج هذه المشكلة التي تؤثر على الحمل، وفي النهاية يجب أن ننوه إلى أن ما قدماه ما هو إلا معلومات استرشادية، لذا يجب استشارة الطبيب المختص. المراجع
1-