ويكثر هذا الأمر للذين يعانون من مشاكل السمنة المفرطة والذين يتبعون أنظمة غذائية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات. حيث يكون معدل الدهون الثلاثية لديهم بأعلى معدلاته من الأشخاص الذين يعتمدون على البروتينات ويحافظون على وزنهم. وقد يكون ارتفاعها في الجسم نتيجة أثار وراثية للشخص، أو بعض المشاكل بالجسم في الغدة الدرقية وافرازاتها. وأيضًا قد يكون ناتج عن بعض الأدوية التي تؤدي لزيادتها في الدم مثل مدرات البول وأدوية الاستروجين والبروجستين، والستيرويدات والريتينويد ومثبطات المناعة. وآثار ارتفاع الدهون الثلاثية وطريقة علاجها
تتنوع الآثار الناتجة عن تواجد الدهون الثلاثية في الدم وتؤدي إلى خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والتي تتضمن الآتي:
أمراض القلب وأمراض السكتة الدماغية. أمراض السمنة ومتلازمة الأيض. خطورة الدهون الثلاثية وطرق تجنبها والتخلص منها | جفرا نيوز. ارتفاع ضغط الدم. زيادة نسبة السكر في الدم والإصابة بمرض السكري. اضطرابات نسبة هرمونات الغدة الدرقية. طرق علاج الدهون الثلاثية في الدم طبيعيًا
تتنوع طرق علاج أو تخفيض الدهون الثلاثية في الدم وهي كالآتي:
القيام باتباع نظام غذائي صحي، وذلك عن تخفيض نسب الكربوهيدرات والدهون في الأطعمة المتناولة، وزيادة نسبة البروتينات فيها.
في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار
وكان الباحثون قد تابعوا 139 مشاركاً في الدراسة يراوح مؤشر كتلة الجسم لديهم بين 28 و45. وقد طلبوا من المشاركين التقيد بتناول ما لا يزيد عن 1500 و1800 وحدة حرارية في اليوم للرجال و1200 إلى 1500 وحدة حرارية في اليوم للنساء. ولتحديد أثر الصيام على معدل خفض الوزن، تم تقسيم المشاركين ما بين مجموعة صائمة ومجموعة غير صائمة. وقد تناول المشاركون في مجموعة الصائمين الطعام ما بين الساعة الثامنة صباحاً والرابعة من بعد الظهر حصراً، ثم امتنعوا بعدها عن الأكل، فيما أكل الباقون في أي وقت كان وساعة يشاؤون. أجري تقويم لكل من المجموعتين بعد 6 أشهر من بداية الدراسة، ثم بعد عام منها للتحقق من اي تغيير حاصل في الجسم كانخفاض مؤشر كتلة الجسم والوزن ومعدلات الدهون في الجسم ومستوى ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ومستويات الشحوم الثلاثية ومخاطر الأمراض الإستقلابية. بعد عام، بقي 118 مشاركاً في الدراسة. وعلى الرغم من ان المشاركين في مجموعة الذين التزموا بالصيام قد أظهروا خفضاً بسيطاً في الوزن إلا أن الفارق بين مجموعة الصائمين ومجموعة غير الصائمين لم يكن ملحوظاً. ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها - مقال. حتى أن كافة المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة انخفضت أكثر في مجموعة الصائمين، لكن لم يكن أي انخفاض في هذه المستويات ملحوظاً أو مهماً بما يدعو للارتكاز عليه لتفضيل هذا النوع من الحميات.
ما المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وبالتالي تبين للباحثين أن النظامين اللذين اتُبعا كانا متقاربين بالنسبة للأشخاص الذين يعانون السمنة، بغض النظر إذا ما انوا قد التزموا بالصيام وأكلوا في فترات محددة او ما إذا كانوا قد خفضوا معدلات الوحدات الحرارية اليومية التي حصلوا عليها. أما الانخفاض البسيط الذي لوحظ، فقد يعود حصراً إلى خفض معدلات الوحدات الحرارية التي حصلوا عليها لا إلى تحديد الفترات التي يمكن أن يأكلوا فيها. انطلاق من ذلك، يشدد الخبراء على أنه من الأفضل الحرص على اتباع نظام غذائي يمكن التقيد به ويتماشى مع نمط الحياة بهدف خفض الوزن.
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها - مقال
الاعتماد على الخضروات والورقيات والفواكه المنخفضة الدهون والكربوهيدرات، وشرب كميات كبيرة من المياه. الاهتمام بممارسة الأنشطة البدنية المختلفة، فترة نصف ساعة يومية وذلك يجعل نشاط الجسم في حرق الدهون في أعلى معدلاته. وبذلك لا يكون هناك فائض للسعرات الحرارية في الجسم. قبل تناول أي أطعمة معلبة يجب الانتباه للمكتوب على العبوة من الخارج لمعرفة نسب احتياج الجسم من السعرات والمواد الأخرى التي يحتويها المنتج. تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة حيث تحتوي على نسب عالية من الدهون الثلاثية. العمل على إنقاص الوزن بصورة كبيرة والتخلص من السمنة. اختيار الدهون الصحية في الطعام وتمثل بكثرة في الأسماك واللحوم البيضاء. البعد عن الزيوت المهدرجة. البعد عن العادات السيئة مثل التدخين والكحوليات. اخترنا لك: قراءة تحليل الدهون الثلاثية
طرق علاج الدهون الثلاثية في الدم دوائيًا
إذا لم تجدي بالنفع الطرق الطبيعية أو تأخذ وقت طويل فيلجأ الطبيب إلى الأدوية التي تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وهي ما يلي:
مقالات قد تعجبك:
عقاقير خافضة للكولسترول مثل أتورفاستاتين، وكالسيوم روسوفلستاتين. بعض العقاقير مثل أدوية الفايبرات والتي عمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية بالدم.
خطورة الدهون الثلاثية وطرق تجنبها والتخلص منها | جفرا نيوز
تؤدي أمور كثيرة إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، وأكثر الأسباب شيوعاً هو النظام الغذائي الغني بالطعام الدهني والكربوهيدرات المعالجة صناعياً، والسمن الصناعي من الزيوت المهدرجة، ثم يأتي بعده: زيادة الوزن، التدخين، الخمول. تسهم عوامل أخرى أيضاً، منها: كسل الغدة الدرقية، أمراض الكلى، السكري، وإن كان غذاؤك ووزنك جيدين ولم تكن من المدخنين، وتمارس النشاط البدني، فعليك أن تطلب من الطبيب التعرف على أسباب زيادة مستوى الدهون الثلاثية لديك. ترتفع الدهون الثلاثية عندما تتناول الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم، مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، قطع البطاطا المقلية، رقائق إفطار الصباح المحلاة بالسكر، والمشروبات المحلاة بالسكر. لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية اختر الحبوب الكاملة أو الأغذية المصنوعة منها كلما تمكنت من ذلك، وتجنب الأغذية الغنية بالسكر المضاف، وقلل من تناول الدهون المتحولة التي توجد في المخبوزات المسوقة تجارياً؛ إذ إن كلا هذين النوعين من الدهون يتسبب في رفع مستوى الدهون الثلاثية، حاول أن تتناول أكثر الدهون غير المشبعة، المستخلصة من النباتات، والزيوت، والأسماك، التي تقلل كلها من مستوى الدهون الثلاثية.
قد يهمك: طريقة تحليل الدهون البروتينية
تعرفنا اليوم على ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها، وتم التعرف على أهمية النظام الغذائي للجسم للقيام بتجنب تراكم الدهون الثلاثية بالدم، وبعض الأدوية المستخدمة في العلاج، والمعدلات الطبيعية للدهون الثلاثية في الدم.
التقليل من تناول السكريات البسيطة والكربوهيدرات بصورة كبيرة لما لهم سبب أساسي في تراكم الدهون في الدم. الاهتمام بشرب العصائر الطبيعية غير المحلاة بالسكر. شرب المشروبات التي تقوم بحرق دهون الجسم مثل الشاي الأخضر، والقهوة السادة، والبقدونس. تقليل تناول الحلوى المصنعة والتي تحتوي على الجيلاتين والمواد الدهنية. الاهتمام بشرب كميات مناسبة من الماء. تقليل تناول المخبوزات بأنواعها لما لها سعرات حرارية عالية للجسم. استعمال المحليات الطبيعية مثل العسل الأبيض ودبس التمر. استخدام منتجات الألبان المنزوعة الدسم. تناول الفواكه الكاملة بدلًا من استخدام عصيرها لأخذ أغلب فوائدها والألياف الغذائية الموجودة بها. الامتناع عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية لما لهم من أثر شيء على الشرايين بالجسم. الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 والتي تكثر في الأسماك البحرية مثل التونة والسردين وبعض المواد الغذائية الأخرى. حيث إنها تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم وتقليل الدهون الضارة في الجسم. استخدام الحبوب الطبيعية والتي تكون فيها معدلات الدهون والكربوهيدرات في أقل معدلاتها مثل العدس والفول وغيرها من الحبوب الجافة.
استقالة مذيعة الجزيرة تأتي في وقت تتصاعد فيه حدة الاستهجان والرفض الشعبي بالجزائر للحملة الإعلامية الخبيثة التي تقودها قطر ضد الجزائر
استقالت المذيعة الجزائرية حسينة أوشان من قناة "الجزيرة" القطرية، ملمحة إلى تعرضها لضغوط ومساومات لتبنيها مواقف تختلف عن توجهات القناة. فضيحة قطرية في الجزائر.. تأشيرات عاجلة لمهاجمة الجيش على الجزيرة تأتي الاستقالة في وقت تتصاعد فيه حدة الاستهجان والرفض الشعبي بالجزائر للحملة الإعلامية الخبيثة التي تقودها أبواق قطر الإعلامية، وعلى رأسها قناة "الجزيرة" ضد بلادهم وتحديدا الجيش. واحتفى مغردون من مختلف الدول العربية باستقالة أوشان من القناة القطرية، متوقعين أن يحذو المزيد من الإعلاميين الشرفاء حذوها. أسباب الاستقالة حسينة أوشان أعلنت عن استقالتها في تغريدة عبر حسابها في موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، حيث قالت فيها "بعد نحو ٥ سنوات أغادر قناة الجزيرة". وأضافت "لكل من سأل عن الأسباب أعتذر لأني لا أشعر برغبة في استعراض تفاصيل ما حدث.. نجمة قناة الجزيرة المذيعة ازدهار شعشاعة هي الأجمل في العالم. أقله في هذه المرحلة، فقط أود أن أقول ختاما إن الحياة تحدث عندما نختار". وعلى الرغم من أن المذيعة الجزائرية رفضت الإفصاح صراحة عن أسباب استقالتها في الوقت الحالي، إلا أنها استبقت تغريدة الاستقالة مباشرة بإعادة نشر تغريدة سابقة لها نشرتها في أبريل/نيسان الماضي، يعتقد أنها تحمل أسباب الاستقالة.
مذيعة قناة الجزيرة
وأضافت "في نهاية المطاف اجتهدنا أصبنا وأخطأنا.. وشرف للجزيرة مباشر مصر أنها أغلقت وهي خارج مصر تحاول أن تبقي على ما يمكن من آليات العمل والنقل حتى وإن حكم عليها بالإغلاق في مصر". واختتمت رسالتها: "سنظل أوفياء لمهنتنا وعملنا ورسالتنا مهما تبدلت السبل، تقطعت أو اتصلت". حسابها الشخصي تويتر
حسابها الشخصي فيسبوك
مذيعة قناة الجزيرة بث مباشر
وذكر عدد من المحللين السياسيين لـ"العين الإخبارية" أن نغمة انتقاد الجيش الجزائري تعد المفضلة لأبواق قطر الإعلامية، مؤكدين أن انتقاء الجزيرة لهذا النوع من الضيوف يعني "تبنيها لطروحاتهم ومواقفهم المتطرفة ومعاداتهم للجيش الجزائري". ويؤكد ذلك ما انفردت به "العين الإخبارية" من معلومات وتوقعات من مصادر أمنية ومحللين سياسيين، في تقرير لها بتاريخ 20 أغسطس الماضي؛ حيث وضعت الأجهزة الأمنية الجزائرية يدها على ملف "التمويل القطري الخفي لبعض التيارات الإخوانية" في البلاد، وباشرت تحقيقات معمقة. ماهي جنسية مذيعة الجزيرة سارة رأفت ؟ | المرسال. وربطت المصادر الأمنية بين تلك المعلومات ودخول قناة الجزيرة على خط إثارة الفتنة في البلاد، في محاولة يائسة للضغط على السلطات الجزائرية لـ"عدم كشف المستور وما خفي منه". وخرج مئات المتظاهرين في 16 أغسطس/آب الماضي، منددين بالحملة الإعلامية القطرية المسعورة على بلادهم، حاملين لافتات فضحت مؤامرات إعلام "الحمدين" على الجزائر، من بينها "ثورتنا سلمية، الجزيرة إرهابية"، "الجزيرة قِدر الفتنة"، "أخي كن ذكياً أو تبقى فريسة للآخرين".
الصفحة الرئيسية | مسبار