تحسين خفة الحركة والتوازن والمرونة: تتضمن تمارين كروس فت في غالبيتها تمارين وظيفية أو تمارين تحاكي الحركات التي يقوم بها الفرد في الحياة اليومية مثل القرفصاء أو التأرجح وهو ما يسهم في تحسين الرشاقة والتوازن والمرونة بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة وتحسين نوعية الحياة مع التقدم في العمر. حرق السعرات الحرارية وإدارة الوزن: تسهم تمارين كروس فت في حرق سعرات حرارية أكثر من التمارين الأخرى، فيحرق الرجل الذي يزن 195 رطلاً من 15 إلى 18 سعرًا حراريًا في الدقيقة خلال تمارين الكروس فت، ويكون الجسم قادرًا على الاستمرار في حرق السعرات الحرارية بعد التوقف أيضًا.
- رياضة الكروس فت بن
- الفرق بين الشمالي الشرقي والشرقي الجنوبي ✨💕 - YouTube
- صفات الرجل الجنوبي الشرقي ناعمة الهاشمي - هوامش
رياضة الكروس فت بن
فقبل عشرين عامًا كانت (الآيروبيكس) هي المنتشرة، وبعد سنوات قد يظهر شكل آخر من التمارين الرياضية، ولكن كلها لديها نفس الرسالة الأساسية: لا شيء يتحقق دون الشعور بالألم». بدورها تعتبر شيخة أنّ «أيّ شكل من أشكال الحركة أو التمرين هو أمرٌ ضروريّ. ومهما كان هدف المرأة، أعتقد أنّه يجب أن يكون الجميع على علم بفائدة رفع النساء للأوزان. ما هي فوائد وأضرار رياضة الكروس فيت CrossFit؟ – e3arabi – إي عربي. لا تحتاج النساء إلى رفع أوزان ثقيلة ويمكن على الأقلّ فعل ذلك من وقتٍ لآخر. رفع الأوزان سيبني قوّة وكتلة عضلية (وليس مظهرًا ضخمًا مثل الرجل)، وكتلة العضلات ستساعد النساء لكي يبدون أنحف». وتتابع شيخة أنّه «ينبغي أن تُجري المرأة المزيد من الأبحاث وأن تقرأ عن فوائد رفع الأوزان، فهذه التمارين تُكسب النساء قدرًا كبيرًا من الثقة، ولا تضخّم أجسامهنّ لأنّهنّ لا يمتلكن الهرمونات التي لدى الرجال. وللحصول على كمية كبيرة من العضلات، يجب على النساء التدرب أكثر وتناول المزيد من الطعام والحصول على المزيد من الراحة، فمن الصعب على النساء اكتساب كتلة العضلات كما يفعل الرجال». فيما يتعلق برياضة «الكروس فت» في دول مجلس التعاون الخليجي والعالم العربي، تقول شيخة إنّ شعبية هذه الرياضة آخذة في الارتفاع، خاصة بين النساء «اللواتي يتمّ تشجيعهنّ على المنافسة.
هي بيئةً رائعةً يمكنك أن تحصل فيها على توجيه متخصّص ما يقلّل خطر تعرضك للإصابة خلال محاولة تطبيق بعض التمارين التي تشاهدها على الإنترنت. وهو مجتمع رائع يتميّز بالدعم المستمرّ وتبادل المعرفة، كما أنّك لن تملّ من هذه الرياضة لأنّ التمارين تتغيّر كلّ يوم مع التركيز على عضلات مختلفة». تناصر شيخة رياضة «الكروس فت» بشدّة، وقد افتتحت ناديًا باسم «بلاتفورم فيتنس جيم» في دبي. وتقول في هذا الصدد: «عندما بدأت ممارسة رياضة (الكروس فت) تدرّبتُ على المنافسة، والآن بعدما فتحت صالتي الرياضية وتوجّهت للحصول على شهادة تدريب، أصبحت أركّز على هذا الأمر أكثر من التدريب بحدّ ذاته. ايجابيات وسلبيات الكروس فيت " Cross Fit " | البوابة. أدرّب الناس ليحصلوا على صحّة ولياقة أفضل وليكونوا أقوى في مواجهة الحياة. امتلاك نادٍ رياضيّ كان بمثابة حلمٍ لازمني لسنوات منذ أن بدأت ممارسة رياضة (الكروس فت). ونادي (بلاتفورم) يلتزم مبادرة الصحة واللياقة البدنية من حيث تثقيف الناس وتوجيههم نحو حياة صحّية أكثر، إضافة إلى تنمية المجتمع الرياضي. ونقدّم التمارين في الفترتين الصباحية والمسائية وأخرى يمكن إيجادها على موقعنا الإلكتروني». تعتقد ياسمين أنّ أجسام النساء اللاتي يمارسن رياضة «الكروس فت» صحية وقوية وأقلّ عرضة للشعور بالإرهاق أو المرض، شارحةً أنّ «رياضة (الكروس فت) هي إحدى الطرق للحصول على جسم صحي سليم.
الأنثي التي تغنى و هي تنظف منزلها.. او و هي تهدهد طفلها لينام..
والتى و قتها اولا للاهتمام بنفسها..
كم يحب ان يراقبها و هي تهتم بأناقتها.. او و هي تضع طلاء اظافرها.. او تدهن جسدها بكريمها المرطب المعطر.. او حتي و هي تمارس الرياضة.. او ترقص بينما هي ترتدى ملابسها…
أو التي تتفحص جسدها فالمرآة.. وتتميل بنعومة..
وسيعجب فيها و هو يراها تقرا كتابا ثقافيا.. او تقرا روايه رومانسية! المرأه الغنوج.. التى تولى اهتماما خاصا لزينتها و تأخذ مرآتها معها فكل مكان.. الفرق بين الشمالي الشرقي والشرقي الجنوبي ✨💕 - YouTube. وتمتليء حقيبتها بأدوات التزيين كالقلوس و الكحل و عطرها السرى الخاص و الذي تخلطة بنفسها من مجموعة عطور محببه لها.. وتعلق فهاتفها النقال علاقه انثويه رائعة.. وتستخدم اقلاما مزركشه و دفترا مرصع بأحجار الكريستال..
التى يهمها ان تتدلل نفسها.. ويهمها وجود حديقه رائعة فمنزلها تبهجها هي قبل اي شخص اخر.. والتى تحب ان تستلقى بدلال على ارجوحتها الخاصة تقرا روايتها و تشرب عصير البرتقال! والتى تنثر الاكسسوات فكل مكان فالمنزل.. فيمسك فأحدها و يضحك و يقول لها يعني ذلك شو.. وترد عليه بدلال بالغ و تقول "شي" يوم اشوفة احس بالجمال يحيطني! المرأه التي تدخل المطبخ و لتصنع طبقا جميلا.. وتهتم بتزيين سفره طعامها بوضع و رده و اختيار اطباق ملونه و مفرش مزركش.. لأنها لا تحب ان تري سوي الجمال!
الفرق بين الشمالي الشرقي والشرقي الجنوبي ✨💕 - Youtube
بنات الي ازواجهم طبعهم مثل طبع زوجي جنوبيين شرقيين
ياليت نفيد بعض ببعض الصفات والطابئع فيهم ونتساعد على فهمهم والتقرب منهم
انا قلت لزوجي امس انه هو شرقي واني انا غربيه قال كلام خرابيييط لاتسمعي له. المهم بحط الي اكتشفته بزوجي وبطبائعه بنقاط والي زوجها نفس زوجي تقول لنا هل هم مثل بعض
ماطول عليكم بسم الله..
------------------------
1- اذا زعل زوجي مني لمشكله مهما كانت بساطتها يروح يجيب لي مشاكلنا القديمه ويهدد بعد
خصوصا اذا كان ماسك علي زله يجلس يذلني فيها الله يهديه:44:
2-
يكره اقوله وين رايح ومن وين جاي يحب هو بعد فتره يقول لي من نفسه انه راح للمكان الفلاني وسوا الشي العلاني. صفات الرجل الجنوبي الشرقي ناعمة الهاشمي - هوامش. 3-
يحب لمن نروح لمشوار اقوله انا وين نروح ووين نجي مو تحكم لا هو يحب كذا يسال وش بتاكلون والا وين تبي تروحون ما يحب كلمه ما ادري يحب اقوله وش نبي, واذا قلت له على كيفك يقول خلاص اجل مافيه روحه ولا فيه اكل:(
4-
يحب الجلوس بالبيت كثيييير بيتوتي درجه اولى ويحب الهدوء ومايحب الازعاج. 5-
الاكل عنده عادي اي شي ممكن يرضيه صح ينتقد بس مايتحكم بالاكل الي من الله حياه الله ولا يحب التكلف بالاكل يعني كيف ماكان الترتيب يرضيه عادي اهم شي الطعم.
صفات الرجل الجنوبي الشرقي ناعمة الهاشمي - هوامش
قد يهمك أيضا: هل يقارن الرجل بين زوجته وحبيبته
مواصفات أخرى يحبها هذا الرجل
ماذا يحب الرجل الجنوبي في زوجته ؟، يحبها مبهجة ضاحكة ومستبشرة بالخير دائمًا، فهذا الرجل مبهج جدًا، يفضل الألوان الفاتحة ويحب التجديد الدائم، ويكره الروتين بجميع صوره. كما أنه يحب الرقص والضحك والخروج والتنزه مع أسرته وأولاده، لذلك يمكن أن تستغلي هذا الأمر استغلالًا إيجابيًا، على أن تكونين صاحبة فكر مبدع وتتمكني من تجديد حياتك معه بين الحين والآخر. الرجل الجنوبي الشرقي غير خائن بطبعه، فهو في الأغلب يكتفي بزوجة واحدة، ولذلك فهو يكره فكرة التعدد، ولكنه يرفض الغيرة والشك من زوجته وخاصة المبالغ فيهما، والسؤال دومًا عن مع من يتحدث وأين يذهب وغيرها من الأسئلة. الرجل الشرقي الجنوبي. لذلك حتى تعرفين ماذا يحب الرجل الجنوبي الشرقي في زوجته ، فهو يحب المرأة الواثقة من نفسها وجمالها وأنوثتها جدًا، وواثقة في زوجها أيضًا. يحب الهدايا بجميع أشكالها ويفضل أن تهاديه زوجته بدون مناسبة وأن يكون محل اهتمامها ومحل اهتمام جميع المقربين منه، وفي مقابل ذلك فهو صديق جيد مستمع جيد وزوج رائع وأب مميز وابن بار. قد يهمك أيضا: ما مدة فترة تحمل الرجل المتزوج دون علاقة زوجية
عند بناء العلاقة الزوجية يبحث الرجل عن الفتاة الي تتوافر بها صفات شخصية مميزة وجميلة تساهم في نجاح العلاقة الزوجية واستمرارها. من بعض الصفات المحبذة لديه:
التزين والظهور بمنظر جميل
الابتعاد عن الامور التي تغضب الرجل
الرومانسية
العلاقات الجتماعية للفتاة
ان تجعله يتعلق بها
حسن المنظر
استخدام الماكياج في المنزل
استخدام الفاظ الدلع
فهم افكاره
الحرص على تقديم جميع الخدمات المطلوبة من الزوجة على مدار اليوم
الابتعاد عن الامور التي تجلب المشاكل
الرجل الجنوبي الغربي والخيانة
من أصعب الامور التي تمر بها العلاقة الزوجية هي الخيانة لذا يجب على الزوجة تقديم كل ما يحتاجه الرجل الجنوبي الغربي لتفادي الوقوع بالمشاكل التي قد تؤثر على العلاقة الزوجية. ان كانت الزوجة لا تبالي هذه الصفات ينظر الرجل على الفور الى فتاة اخرى. كما يلجأ الرجل الجنوبي الغربي الى اتباع نمط التطنيش في بعض المواقف فيجب على الزوجة التعامل مع هذا الامر من اجل الحصول على ما تحتاجه من الرجل الجنوبي الغربي. كوني مكملة لنواقصه فهو ينجذب لمن تختلف عنه في النمط لما تمتاز به من صفات تعوض النقص في شخصيته. كوني سريعة في حركتك ونشاطك وفي كل أمورك.