هل ممكن اقدر انزل وزني خلال يوم بطريقه صحيه ورياضه كم ممكن ينزل وزني مع العلم وزني
كم طولك وعمرك وهل عندك أمراض معينة
كيف انزل من وزني بطريقة طبية صحيحة وسريعا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة ممارسة الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا هي مفيدة جدا في انقاص الوزن وايضا اتباع نظام غدائي متوازن
انا ١٩ وزائدة ع الوزن الطبيعي ل تقريبا ١٢كيلو كيف ممكن انزل وزني في اقرب فرصة وبطريقة صحيةو لكم
أنظمة غذائية لفقدان الوزن بسرعة
يُنصَح بالالتزام بنظام غذائي يعمل على التقليل من تناول النشويات، والسكريات المضافة، والدهون الحيوانية المُشبعة والموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان. وينصح– من أجل الفقدان السريع للوزن– بالتركيز على الفاكهة، والخضروات، وبياض البيض، وصدور الدجاج منزوعة الجلد، والأسماك، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، واللحوم الخالية من الدهون. وايضا يتطلب فقدان الوزن ممارسة الرياضة لقرابة ساعة يوميًا، تقضونها في عمل تمارين رياضية معتدلة مثلا التدريبات القلبية (مثل المشي، الركض، ركوب دراجة) على حرق أغلب السعرات الحرارية ومن ثم فهي.
- كيف أنزل وزني ؟
- كيف اعرف اني وزني ثابت - إسألنا
- زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي
- قصات شعر ناعمة للوجه الممتلئ - YouTube
- تسريحات شعر قصير على طريقة الفاشنيستا دانة الطويرش لذوات الوجه الممتلئ - ليالينا
- صبغات شعر الهايلايت وأجمل التسريحات للعيد من وحي هنا الزاهد - مجلة هي
- قصات شعر تناسب الوجه البيضاوي الممتلئ | مجلة الجميلة
كيف أنزل وزني ؟
2019-06-16
استفسارات
أسباب ثبات الوزن كتيرة، منها الخارج عن إرادتنا، ومنها للأسف اللي بنكون متسببين فيه ومش واخدين بالنا، ويارب الموضوع ده يفيدكم. بصراحة..
أنا صعب عليا أرصد في مقال كل أسباب ثبات الوزن..
لكن إن شاء الله من وقت للتاني.. هنتكلم مع بعض في بعض الأسباب اللي ممكن تلاقي واحد منهم مطابق لحالتك وتقدري تتعاملي معاه. أولاً.. وزنك ثابت أو بينزل بمعدل قليل.. تتقال بعد ما تعملي رجيم لمدة 30 يوم وتلاقي نفسك ثابتة أو مثلاً بالكتير كيلو أو إثنين. من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي. إنما عاملة رجيم يومين ولا أسبوع وفي الآخر ثابتة.. مش منطقي يكون في شكوى لإن أصلاً منقدرش نحدد من المدة دي المشكلة ولا نقيمها. وزنك ثابت بسبب خمول في الغدة الدرقية.. في الحالة مطلوب تحليل ودكتور غدد يكتب لك دواء يخلي الغدة تعمل بكفائة وتقدري مع الرجيم تلاقي تغيرات ملحوظة ونزول في الوزن. مقبول إنك في بداية الرجيم متعمليش رياضة " مشي أو جري " لكن بعد نزول وزنك لو فضلتي مهملة ومش بتتحركي هيكون ده سبب في بطئ معدل النزول، لذلك أول ما وزنك يبدأ ينزل وتحسي إنك خفيفة وقادرة تتحركي إبدأي إمشي بقى ولو ربع ساعة في اليوم ومرة في مرة تزودي المعدل. باقي الأسباب في الصفحة التالية.. يمكنك التنقل بين الصفحات من الأرقام بالأسفل
الصفحة التالية >> 1 2 3 4
كيف اعرف اني وزني ثابت - إسألنا
مجموعة الكاربوهيدرات هي مجموعة الطاقة, لنحرص على الأخذ منها منتجات القمح الكامل الغنية بالألياف والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة, مثل الخبز والأرز الأسمر والشوفان والحنطة الكاملة. بالنسبة للحليب ومنتجاته كالزبادي واللبن والجبنة واللبنة, الحرص على تناول المنتجات خالية أو قليلة الدسم, حيث أنها تكون ذات سعرات حرارية منخفضة. الخضار من أكثر المجموعات الغنية بالمغذيات وبنفس الوقت سعراتها قليلة جدا, يجب الحرص على تواجدها في كل وجبة سواء طازجة أو مطبوخة. زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب. أما الفواكه فلامشكلة من تناول حصتين منها يوميا, ويفضل تناولها طازجة وليس عصير حتى تتم الاستفادة من أليافها وكل فيتاميناتها. الانتباه لمجموعة اللحوم (لحم/ دجاج/ سمك) والبيض والبقوليات بعدم أخذ الغنية بالدهون منها, والحرص على ازالة الدهون الظاهرة منها (مثل المناطق البيضاء باللحوم وجلد الدجاج والسمك) قبل الطبخ وليس بعده. استعمال طرق الطهي الصحية من سلق وشوي وفرن والابتعاد عن القلي, وتجنب الاكثار من اضافة الدهون أثناء تحضير الطعام. تقليل تناول السكر والحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية, اذ أنها فقيرة غذائيا وكذلك فيها من السعرات الحرارية الكثير, ومحاولة أخذها بالاسبوع مرة وبكميات قليلة.
زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب
و الجسم لا يستطيع و ليس له القدرة على تخزين فيتامين باء2 لهذا مهم يجب أن تكون حاضرة بشكل منتظم بغذاءنا. وبها فيتامينات من نوع ألف و دال. و لا تنسوا أننا قلنا أعلاه أن نسبة وجود الفوسفور مع... و الفيتامين دال بالحليب هي التي تسهل و تساعد بشكل جيد امتصاص الكالسيوم. و عليه ان اخترنا حليب خالي الدسم سوف يكون الامتصاص ليس بالشكل التام للكالسيوم، و أيضا سوف نضيع فيتامينات مهمة للجسم لا تحضر بشكل جيد بباقي الأغذية و لن نربح فعلا في الكالوري. فأي حليب تختاري؟ و هل تضني فعلا أن مشكل وزنك يتوقف على نوع الحليب؟
حتى ننهي الموضوع حقيقة أن هناك أمور وجب التغيير فيها أو الاعتدال فيها، و أن نختار هذا عن هذا الغذاء، و نغير هذا الغذاء بآخر ان كان يلبيان نفس القيمة الغذائية بكالوري أقل. إن كان الفرق ليس بكبير في الكالوري، و سوف نفقد قيمة غذائية ممكن تكون السبب في خلل و حرمان داخلي مما يؤثر على ميزاجنا أو على عمل أجهزتنا و يسبب أمراض مستقبلا فهلا يعقل أن يكون هذا الغذاء سبب في عدم نقص الوزن؟ من تعاني من ثبات أو زيادة بالوزن وجب أن تراجع كل طريقة أكلها. أتمنى أن يكون الموضوع قد أفادكم أسأل الله أن يقوي ارادتكم و يعطي لكم الصحة فهي أهم شيء و ان كان الوزن زائد.
من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي
4
141
5
الصحة 1
سعود. 11
7 2016/10/30 كيف أنزل وزني ؟ 0
suzi (الارنبة الغريبة)
4 2016/10/30 رجيم + رياضة 0
جنى جوجو
2 2016/10/30 بممارسة رياضة المشي يوميا 0
موني الحلوة (بنت اجابة)
9 2016/10/31 قلل وجبات رئيسيه 0
anass(tarik) (أخصائي تغذية)
8 2016/10/31 تريد حمية كل البشر ، الحمية الاي اخبرنا الله بها في كتابه وفطرتا عليها
بالنسبة للكامل و قليل الدسم: كلاهما لهم نفس قيمة الكالسيوم و قيمته عالي بالحليب، بحيث أن الجسم يمتصه بشكل جيد عن باقي الكالسيوم الموجود بباقي الأغذية لأن بالحليب هناك تجانس بين قيمة الفوسفور و البروتينات الموجودة مع اللاكتوز و الفيتامين دال الذين يسهلوا امتصاص الكالسيوم بالأمعاء. لهذا أفضل غذاء يلبي حاجة الجسم من الكالسيوم هو الحليب. علما أن لتر حليب به: 1250 ميليغرام من الكالسيوم. إذن من تهتم بمشكل الكالسيوم في اختيار نوع الحليب، نقول لها لا عليك أيهما يفي بالغرض. يعتبر الحليب الكامل و قليل الدسم بنفس قيمة البروتينات بحوالي: 30 إلى 32 غرام في اللتر. و الأهم في هذه البروتينات الموجودة بالحليب أنها تعادل القيمة الغذائية لبروتينات اللحم، و هذا شيء جيد خاصة أننا نعلم أن اللحمة ليست بالشيء المتوفر بشكل كبير في أغلب العائلات اللواتي دخلها يكون متوسط. و هي سبب تغير الحليب من الكامل لقليل الدسم لخالي الدسم. في 100 ميليتر { يعني أقل من كاس عادي} الكامل يحتوي على دسم: 3, 6 غرام الكالوري= 64 كالوري قليل الدسم: 1, 6 غرام الكالوري= 46 كالوري خالي الدسم: 0, 2 غرام الكالوري= 34 كالوري لو نلاحظ أن الفرق بين خالي الدسم و قليل الدسم بالكالوري ليست كبيرة، و عليه الأفضل أن نشرب قليل الدسم من خالي الدسم، لأن الحليب كلما كان فيه دسم كلما كانت نسبة الفيتامينات كبيرة، يعني الحليب الكامل نسبة الفيتامينات فيه كبيرة جدا و تضم فيتامينات من النوع باء للعلم أن هذه الفيتامينات لها دور كبير في عمل فيتامينات أخرى من نوع باء 3 و باء 6 اللواتي تعطي للخلية الطاقة و تساعد على عمل الجهاز العصبي و المناعة بالتوالي.
تاريخ النشر:
الخميس، 22 مارس 2018
إن كنتِ من صاحبات الوجه الممتلئ ، فلعلكِ تبحثين عن قصة الشعر الأمثل، كما تتساءلين لربما عن الطول المناسب لشعركِ. الطول المتوسط هو الأفضل، وقصات الشعر التي تميل نحو حدة الأطراف هي الأكثر حيوية حين يتعلق الأمر بالوجه الممتلئ. إليكِ قصات شعر قصيرة للوجه الممتلئ:
قصات شعر قصيرة للوجه الدائري الممتلئ
الوجه الدائري الممتلئ من بين الأجمل، لكنكِ قد تحارين في قصة الشعر المناسبة. كلما جعلتِ الوجه يبدو بأطراف حادة قليلاً كان هذا أفضل، ولا يتأتى لكِ ذلك في الغالب إلا من خلال بعض القصات القصيرة ذات الأطراف الحادة، ومن خلال التلاعب بأطراف الشعر، من خلال تمويجها بعفوية أو جعل اتجاهها نحو خارج الوجه. قصات شعر تناسب الوجه البيضاوي الممتلئ | مجلة الجميلة. تجنبي القصات التي تركز النظر على داخل الوجه من خلال لف أطراف الشعر للداخل. قصات شعر طويلة للوجه البيضاوي الممتلئ
الوجه البيضاوي واحد من الوجوه التي تناسبها معظم قصّات الشعر، لكن إن كان يميل للامتلاء قليلاً، فلعلكِ تبحثين عن التسريحة المناسبة. اجعلي أطراف الشعر تستدير نحو الخارج قليلاً، أو اجعلي حواف الشعر حادة بعض الشيء؛ لإكسابه مزيداً من الحدة عوضاً عن الطابع المفرط في وداعته أو امتلائه.
قصات شعر ناعمة للوجه الممتلئ - Youtube
قصه الشعر الكثيف للوجه البيضاوي
يعد الشعر الكثيف الطبيعي من أنواع الشعر المناسبة التي لا تتطلب وضع شعر إضافي ليبدو كثيفاً بصورة طبيعية هو يمكن القيام بالعديد من قصات شعر للوجه البيضاوي، فإذا كان الشعر طويلاً وكثيفاً وكان الوجه دائرياً ممتلئاً فيمكن اعتماد قصة ذيل الحصان المرفوعة والتي تمنحك مظهراً أنثوياً ناعماً. هذه هي افضل تسريحة شعر للوجه البيضاوي
تعتبر تسريحة الشعر المنسدل من قصات شعر للوجه البيضاوي التي تتناسب مع هذا الوجه بصورة كبيرة حيث أنها من التسريحات الأنيقة التي تعطي الوجه منظراً جذاباً ويمكن استخدامها بالأيام العادية أو المناسبات الخاصة حيث أنها تعمل على جعل ملامح الوجه انعم. الكعكه العالية واحده من أفضل قصات شعر للوجه البيضاوي
تعد تسريحه الكعكه العالية واحده من قصات شعر للوجه البيضاوي بأشكالها المختلفة والتي تنتشر كثيرا بين السيدات وبصفة خاصة للمرأة العاملة ويمكن للسيدات اعتمادها بالمناسبات حيث أنها تساعد في إعطاء المرأة مظهر أنيق وصورة جيدة غير مبالغ فيها. قصات شعر ناعمة للوجه الممتلئ - YouTube. أسرار غرة الشعر الطويلة للوجه البيضاوي
يجب أن تهتم المرأة عند اختيارها قصات شعر للوجه البيضاوي حيث أن الوجه الممتلئ البيضاوي يتناسب معه مجموعة من التسريحات وقصات الشعر في الوجه البيضاوي يتناسب معه الكثير من القصات، ولكن ما يتحكم في قصة الشعر هو شكل الغرة التي تتناسب مع هذه القصة وأفضل هذه القصة هي الغرة الأمامية الطويلة.
تسريحات شعر قصير على طريقة الفاشنيستا دانة الطويرش لذوات الوجه الممتلئ - ليالينا
3- الشعر القصير الكاريه والأملس:- هذه التسريحة تتم عن طريق قص الشعر حتى مستوى أسفل الرأس مع عمل غرة أمامية ويكون الشعر أملساً غير مموج. قصات شعر للوجه البيضاوي للشعر الطويل من الأمثلة على قصة شعر للوجه البيضاوي للشعر الطويل ما يلي:-
1- الشعر الطويل المموج:- تعتبر تسريحة الشعر هذه من أنسب قصات شعر للوجه البيضاوي النحيف. تقوم خبيرة التجميل بترك الشعر طويلاً مع جعله مموجاً قليلاً لتجعل الشعر الخفيف أكبر حجماً وتعطي مظهراً أكثر جرأة. 2- الشعر الطويل المموج مع غرة طويلة:- تقوم خبيرة التجميل بعمل هذه التسريحة عن طريق جعل الشعر طويلاً مموجاً مع قص غرة طويلة. تسريحات شعر قصير على طريقة الفاشنيستا دانة الطويرش لذوات الوجه الممتلئ - ليالينا. 3- الشعر الأملس:- تطبق هذه التسريحة عن طريق فرد الشعر ويقسم الشعر من منتصفه على الجانبين ثم يوضع خلف الأذن. 4- الشعر الطويل الملفوف للأعلى مع عمل غرة على الجانبين:- تقوم مصففة الشعر بربط ولف الشعر لأعلى ثم تقوم بعمل غرة مقسومة على الجانبين. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية قصات شعر للوجه البيضاوي للرجال هناك قصات شعر محددة للوجه البيضاوي للرجال مثل:- 1- قصة الشعر المدرج والطويل نسبياً:- يقوم مصفف الشعر بقص الشعر بشكل تدريجي من الأعلى حتى الأسفل فيترك الشعر طويلاً ويتم تقصيره بالتدريج حتى نهايته مع قص الذقن وجعلها خفيفة جداً.
صبغات شعر الهايلايت وأجمل التسريحات للعيد من وحي هنا الزاهد - مجلة هي
وكلما كانت فوضوية أكثر، ستبدو أجمل بالتأكيد. نصائح لقصّ الشعر
الطرق الصحيحة لقصّ الشعر
عدم الخوف من تأثير قصّ الشعر على نموه؛ إذ إنَّ القصّ يكون من الأطراف البعيدة عن بصيلات الشعر التي تحدّد معدّل نمو الشعر. إعطاء الشعر فرصة للنمو وذلك من خلال قصّه مرّة واحدة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. اختيار قصّة الغرّة المناسبة للوجه، حيث إن الوجه المربّع تناسبه الغرّة الطويلة، والوجه الدائري الغرّة الدائرية. يُؤدي قصّ الشعر إلى توزيع كمية الزيوت التي تفرزها فروة الرأس على مساحة أقل من الشعر، مما يزيد من العناية الفائقة به. اختيار الوقت المُناسب لقصّ الشعر، وعدم غسل الشعر بالصابون قبل عملية القصّ. تابعي المزيد: قصات شعر كاريه رائجة في 2021
قصات شعر تناسب الوجه البيضاوي الممتلئ | مجلة الجميلة
لصاحبة الوجه الممتلئ.. اختاري هذه القصات إذا كنت تمتلكين وجهاً مستديراً وممتلئا بعض الشيء، وتتمنين إضفاء مظهر متجدد وأكثر جاذبية على طلتك، جربي واحدة من قصات وتسريحات الشعر التالية، فهي ستجعل وجهك يبدو أرفع وستحدد عظام وتقسيمات وجهك بالشكل الذي تتمنينه... فى البداية، خذي فى اعتبارك أن أي تغيير بسيط فى الشعر سيضيف مظهرا جميلاً لوجهك سواء بإكسابه لوناً جديداً أو الإكثار من التدرج أو الانحناءات والزوايا، كل ما عليك فعله هو إخضاع شعرك لمصفف ماهر واعلمي ان القصة الصحيحة والمناسبة لك ستفعل بطلتك أكثر مما تتوقعين. استمتعي بمظهر جديد ومختلف يعزز ثقتك بذاتك مع التصفيفات التالية: 1- قصة الشعر غير المتساوية الأطراف تدريج الشعر حول الوجه بشكل عشوائي أو متعدد الأطوال من أول الخيارات المتاحة أمامك للتخفيف من استدارته وللحصول على اللوك المطلوب. اطلبي من المصفف أن يقص لك غرة امامية بطبقات متعددة لتكسب وجهك تحديداً أكبر وإبراز ملامح وجهك وخاصة عينيك بشكل أقوى. 2- قصة الشعر المتدرج الكلاسيكية: إذا كنت تخشين عمل تدرجات عشوائية يصعب تصفيفها فيما بعد، فلديك خيار آخر وهو أن تقومي بقص شعرك بتدرجات خفيفة عادية بحيث تأتي فى شكل طبقتين أو ثلاث.
يمكنك أيضا اتباع طريقة البوب فى قص شعرك بحيث تكون الغرة أطول من الشعر الخلفي وفي هذه الحالة سيبدو مظهرك أكثر جاذبية ولفتاً للانتباه. 6- أضيفي لونا جديدا لشعرك. تلوين بعض خصلات الشعر فكرة رائعة أيضا إذا أردت إبراز عظام وجهك وإضفاء نوع من الحيوية على الشعر. لا مانع من اختيار ما يحلو لك من ألوان الهاي لايت التى تتماشى مع لون شعرك ولكن حاولي قدر الإمكان أن تجعلي شعرك يبدو طبيعياً وليس مستعارا. 7- البوميه الأمامي رفع الشعر من الأمام حيلة أخرى سهلة وبسيطة تمنح الوجه طولاُ وبالتالي يبدو أرفع. يمكنك الحصول على هذه التسريحة من خلال تسريح الخصلات الأمامية فى عكس اتجاه نمو الشعر ثم ارجاعها للوراء مع ترك ارتفاع بسيط وتثبيتها في منطقة تاج الرأس ببعض الدبابيس. يمكنك ذم بقية الشعر ذيل حصان خلفي أو تركه متدليا على الكتفين ففى الحالتين ستحصلين على لوك ساحر ومميز يلائم جميع الأوقات. قد يعجبك أيضا...
أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
لا يقتصر جمال المرأة على الإطلالة الأنيقة فسحب، بل لقصّة الشعر دورًا هامًا في ابراز جمالها بصورة لافتة وجذّابة. ولأن الشعر هو تاج جمالك، لا بدّ من اختيار قصّة الشعر التي تُناسب شكل وجههك، بخاصّة إذا كنت من ذوات الوجه الدائري المُمتلئ الذي يتسّم بملامحه الناعمة والخدود الممتلئة؛ لابراز ملامح وجهك بشكل لافت وجّذّاب. وفي ما يأتي، اخترنا لك، سيدتي، باقة من أجمل موديلات قصّات شعر للوجه الدائري الممتلئ. أجمل قصّات شعر للوجه الدائري الممتلئ
موديلات قصّات شعر للوجه الدائري الممتلئ
قصّة شعر اللوب
تُناسب هذه القصة صاحبات الوجه الدائري المُمتلئ
تمنحك هذه القصّة أنوثة ونعومة لا تخلو من الحيوية، وهي تُشبه إلى حد كبير قصّة الكاريه الطويل. اعتمديها مع الغرّة الأمامية والخصل الجانبية الطويلة، إذا كنت ترغبين بلوك كاجوال، وستشعرين بطاقة عفوية مع لمسة أنثوية ساحرة. تابعي المزيد: صيحات شعر جريئة من جويل مردينيان
قصّة شعر طويل مموّج
تُعد هذه القصّة من قصّات الشعر الرائجة للعام 2021
إذا كنت تبحثين عن قصّة شعر لافتة تخطف الأنظار، ما عليكِ سوى اختيار هذه القصّة التي كانت ولا تزال من أكثر قصّات الشعر رواجًا. فقصّة الشعر الطويل بأسلوب مُدرّج تُعد من القصّات التي تُبرز ملامح الوجه بأسلوب لافت وجذّاب، وهي مناسبة حتمًا لصاحبات الوجه الدائري المُمتلئ.