شوربة بروكلي بالشوفان … يدخل البروكلي بإعداد مجموعة من الأكلات سواءً السلطات أو الشوربات، جربي وصفتنا اليوم من شوربة البروكلي بالشوفان وتمتعي بالطعم اللذيذ والشهي
المقادير
الزيت النباتي: ملعقة كبيرة البصل: 2 حبة (مفروم) الكرفس: ربع كوب (مفروم مكعبات) ملح: نصف ملعقة صغيرة الثوم: فصّان (مهروس) البروكولي: 2 كوب (مغسول ومفروم) مرق خضار: 4 اكواب الشوفان: ثلث كوب عصير الليمون: ملعقة كبيرة فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
طريقة التحضير
ضعي الزيت والبصل والكرفس والثوم والملح في قدر على النار. غطي القدر واطهي الخليط على نار متوسطة لحوالي 10 دقائق. قومي بإضافة 4 أكواب من مرق الخضار والبروكولي إلى القدر. غطي القدر واغلي المزيج لمدة 5 دقائق. قومي بإضافة الشوفان ودعي المزيج يغلي لـ 10 دقائق إضافية مع التحريك. ارفعي القدر عن النار عندما يلين البروكولي ويسخن الحساء. شوربة بروكلي بالشوفان - موقع وصفتي. قومي بإضافة عصير الليمون الحامض والفلفل الأسود وحركي الحساء. قومي بوضع الحساء في الخلاط حتى يصبح ناعماً ثم قدميه.
- شوربة البروكلي بالشوفان - منتدى الكفيل
- شوربة بروكلي بالشوفان - موقع وصفتي
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | أطيب طبخة
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان بالصور | بيتى مملكتى
- شركة الخليج للتدريب والتعليم ف خزانات
- شركة الخليج للتدريب والتعليم ف فلل
- شركة الخليج للتدريب والتعليم توظيف
شوربة البروكلي بالشوفان - منتدى الكفيل
شوربة البروكلي بالشوفان
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. كوبان من البصل المفروم ناعم. ربع كوب من الكرفس المقطع لمكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح. كوبان من البروكلي الطازج المغسول والمفروم. ثلث كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض الطازج. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. يوضع الزيت في قدر عميق، ويترك حتى يسخن، ثم يضاف البصل، ويقلب قليلًا، ثم يضاف الثوم المهروس، والكرفس ، والملح، وتقلب الخضار جيدًا، ثم يغطّى القدر ويترك لمدة عشرة دقائق على نار متوسّطة الحرارة. يضاف مرق الخضار إلى قدر البروكلي، ويغطّى القدر ويترك يغلي على النار لمدة خمس دقائق، ثم يضاف الشوفان ، ويترك القدر على النار لمدة عشر دقائق مع التّحريك من وقت لآخر حتى ينضج الشوفان والبروكلي تمامًا، ثم يرفع القدر عن النّار. يضاف الفلفل الأسود، وعصير إلى الشوربة، وتسكب في إبريق الخلاط الكهربائي وتخلط جيدًا حتى يصبح قوامها ناعمًًا، ثم تصب في طبق التقديم، وتقدم مباشرةً. القيمة الغذائية للبروكلي
تحتوي 91 غرامًا من البروكلي على 6 غرامات من الكربوهيدرات، و2. 6 غرام من البروتين، و0. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | أطيب طبخة. 3 غرام دهون، و2. 4 غرام ألياف، و 135% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ج ، و11% من الإحتياجات اليومية من فيتامين أ ، و116% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ك، و14% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ب 9 ، و8% من الإحتياجات اليومية من البوتاسيوم، و6% من الإحتياجات اليومية من الفوسفور، ويمكن تناول البروكولي طازجًا أو مطبوخًا في الحالتين يحتوي على العناصر الغذائية [١].
شوربة بروكلي بالشوفان - موقع وصفتي
تعد شوربة البروكلي من المقبلات الخفيفة التي يمكنك تحضيرها بجانب الوصفات الرئيسية على طاولتك للاستمتاع بمذاقها الشهي، ويمكنك إضافة الشوفان إليها لمزيد من الطعم الرائع. في عدد اليوم من فقرة نساء، نقدم لك سيدتي، الوصفة الكاملة لتحضير شوربة البروكولي بالشوفان. المقادير:
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
حبة من البصل المفروم
نصف ملعقة صغيرة من الملح
فصان من الثوم
البروكولي مغسول ومفروم
4 كؤوس من مرق الخضار
1/3 كأس من الشوفان
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
القليل من القزبر والمعدونس
طريقة التحضير:
ضعي الزيت والبصل، والثوم والملح في قدر على النار. غطي القدر واطهي الخليط على نار متوسطة لحوالي 10 دقائق. أضيفي إلى القدر 4 كؤوس من مرق الخضار والبروكولي. غطي القدر واغلي المزيج لمدة 5 دقائق. أضيفي الشوفان ودعي المزيج يغلي لعشر دقائق إضافية مع التحريك. عندما يلين البروكولي، ارفعي القدر عن النار. أضيفي عصير الليمون والفلفل الأسود وحركي الحساء. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان بالصور | بيتى مملكتى. ضعي الحساء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما. زيني الشوربة بالقزبر والمعدونس، وقدميها ساخنة، بالصحة والراحة.
طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | أطيب طبخة
إليك من أطيب طبخة طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان، أعدي حساء البروكلي على طريقتنا ساخناً ولذيذاً وقدميه على مائدتك إلى جانب ألذ الوصفات من موقعنا! تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 50 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة المكوّنات طريقة التحضير 1 ضعي الزيت، البصل، الكرفس، الثوم والملح في قدرٍ على النار. 2 غطّي القدر واطهي الخليط على نار متوسّطة لحوالى 10 دقائق. 3 أضيفي إلى القدر 4 أكواب من مرق الخضار والبروكولي. 4 غطّي القدر واغلي المزيج لمدّة 5 دقائق. 5 أضيفي الشوفان ودعي المزيج يغلي لعشر دقائق إضافية مع التحريك. 6 إرفعي القدر عن النار عندما يلين البروكولي ويثخن الحساء. 7 أضيفي عصير الليمون الحامض والفلفل الأسود وحرّكي الحساء. 8 ضعي الحساء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً ثمّ قدّميه. نصائح وصفات ذات صلة شوربة عدس مجروش الذ شوربة على الاطلاق! 20 دقيقة شوربة عدس على الطريقة التركية زيني بها سفرتك! 5 دقيقة طريقة عمل شوربة دجاج مغذية جداً! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة بالكريمة لذيذة مرة! 10 دقيقة شوربة عدس بحامض مكوناتها في مطبخك! 5 دقيقة شوربة الخضار اللبنانية لذيذة مرة!
طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان بالصور | بيتى مملكتى
البروكلي غني بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف، فيتامين K و فيتامين E و فيتامين B9 (حمض الفوليك) والحديد والبوتاسيوم ، كما يحتوي البروكلي أيضًا على البروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية والأحماض الأمينية. البروكلي هو مخزن متكامل لفيتامين C حيث يمكنك الحصول على ما يقرب من نصف احتياجات فيتامين C اليومية عن طريق تناول حوالي 30 جرامًا من البروكلي. البروكلي غني بالحديد والبروتين لذلك فهو علاج جيد لفقر الدم. كما يحتوي على النحاس الذي هو معدن أساسي آخر في إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى جانب الحديد. يوجد الكروم بكميات كبيرة في البروكلي ويساعد على حسن سير الأنسولين وتنظيم سكر الدم وبالتالي تنظيم ضغط الدم. والبوتاسيوم الموجود فيه يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين للأعضاء الأساسية. ويساعد المغنيسيوم والكالسيوم على تنظيم ضغط الدم وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. يضمن حمض الفوليك حماية للحامل وجنينها. يحافظ البروكلي على قوة العظام والأسنان لأنه غني بفيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور حيث يمكن أن يكون تناوله مفيدًا جدًا خاصة للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات وذلك لأن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لهشاشة العظام وفقدان العظام وتسوس الأسنان ونقص الكالسيوم.
نضيف عصير الليمون والفلفل الاسود ونقلب الخليط. نضع الخليط في الخلاط الكهربائي ونقوم بفرمه حتى يصبح ناعما. نعيد الخليط في القدر مرة أخرى، ونسخنه مرة أخرى على النار. نصب الخليط في أطباق التقديم، ويقدم ساخنا.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بصلتان متوسطتا الحجم مقطعة لقطع صغيرة ناعمة. 2 كوب من مرق الخضار. ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. ملعقة كبيرة من كريمة الطبخ. سخني الزيت في وعاء عميق على نار متوسطة وأضيفي إليه البصل حتى ينضج ويصبح طريًا. أضيفي كمية البروكلي وقلبي المكونات مدة 5 دقائق لتنضج قطع البروكلي قليلًا. الآن أضيفي الشوفان ويقلب لمدة من دقيقة إلى دقيقتين. يُضاف الحليب ومرق الخضار تدريجيًا مع التحريك وبرفق أثناء الإضافة. اتركي المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم أضيفي الفلفل الأسود وجوزة الطيب والملح. تترك المكونات حتى تبرد قليلًا وتهرس باستخدام الخافق الكهربائي حتى نحصل على خليط ناعم (أو يمكنك أن تتركي المكونات دون هرسها في الخلاط الكهربائي لتتمتعي بقطع المكونات كما هي). ضعي الشوربة في طبق التقديم وزينيها بالكريمة وشرائح البصل المقرمشة. شوربة الشوفان والبروكلي مع الحليب تحتاج 20 دقيقة حتى تنضج والكمية تكفي لأربعة أشخاص كما أنها تحتوي على قيمة من السعرات الحرارية بمعدل 750 سعرة حرارية. الخصائص والعناصر الغذائية في البروكلي
البروكلي هو أحد الخضروات المفيدة للجسم وتشتهر هذه الخضروات بآثارها الصحية المفيدة ويشار إليها أحيانًا باسم "الخضروات الخارقة".
عن الشركة
انطلقت شركة الخليج للتدريب والتعليم عام 1993 ومنذ ذلك الحين وحتى اليوم ونحن نعمل باستمرار على نقل الخبرات الدولية إلى السوق المحلي والعربي برؤية محلية. تُعد شركتنا أول شركة سعودية مساهمة عامة متواجدة فيما يزيد عن 80 مركزًا، و 4 مراكز خدمات اتصال بالإنابة وسلسلة مدارس وروضات عالمية، وإدارة وتشغيل السنوات التحضيرية في بعض الجامعات السعودية وبوابة الإلكترونية للعلاقات المهنية والتوظيف الأضخم في الشرق الأوسط. ونعمل بكادر مهني تعليمي يفوق 4500 موظف وموظفة يعملون حول إطار موحد لتحقيق أهدافنا. حيث أننا نهدف إلى تقديم حلول تدريبية وتعليمية متكاملة لمختلف عملائنا، ولدينا ما يزيد عن 25 حليف من كبريات الشركات والمؤسسات والجهات وبيوت الخبرة في مجال التدريب والتعليم ونمتاز بأكثر من 11 حق امتياز دولي لشركات دولية.
شركة الخليج للتدريب والتعليم ف خزانات
أعلنت شركة الخليج للتدريب والتعليم توفر وظائف تعليمية وتدريبية في عدة مدن بالمملكة، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة أدناه. الوظائف:
1- مدربين حاسب آلي:
- ماجستير حاسب آلي. 2- مدرسي لغة إنجليزية (حفر الباطن):
- ماجستير أو بكالوريوس في اللغة الإنجليزية مع شهادة CELTA – DELTA –TESOL – TOEFL. 3- مدربين علوم:
- ماجستير في (الرياضيات، الفيزياء، الكيمياء، الأحياء). المدينة التي ترغب العمل بها:
- حفر الباطن. - الرياض. - القصيم. - حائل. - المجمعة. - الطائف. - أبها. الإعلان:
اضغط هنا
نبذة عن الشركة:
- انطلقت شركة الخليج للتدريب والتعليم عام 1993م ومنذ ذلك الحين وحتى اليوم وهي تعمل باستمرار على نقل الخبرات الدولية إلى السوق المحلي والعربي برؤية محلية. طريقة التقديم:
- تُرسل السيرة الذاتية إلى البريد الإلكتروني التالي ( مع كتابة مسمى التخصص + المدينة في عنوان البريد):
شركة الخليج للتدريب والتعليم ف فلل
أعلنت شركة الخليج للتدريب والتعليم توفر وظائف تعليمية وتدريبية، للعمل بالمدن التالية ( حفر الباطن، الرياض، القصيم، حائل، المجمعة، الطائف، أبها)، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة أدناه. الوظائف: 1- مدربين حاسب آلي: – ماجستير حاسب آلي. 2- مدرسي لغة إنجليزية (حفر الباطن): – ماجستير أو بكالوريوس في اللغة الإنجليزية مع شهادة CELTA – DELTA –TESOL – TOEFL. 3- مدربين علوم: – ماجستير في (الرياضيات، الفيزياء، الكيمياء، الأحياء). نبذة عن الشركة: – انطلقت شركة الخليج للتدريب والتعليم عام 1993م ومنذ ذلك الحين وحتى اليوم وهي تعمل باستمرار على نقل الخبرات الدولية إلى السوق المحلي والعربي برؤية محلية. طريقة التقديم: – تُرسل السيرة الذاتية إلى البريد الإلكتروني التالي ( مع كتابة مسمى التخصص + المدينة في عنوان البريد):
المصدر: اضغط هنا (1) اضغط هنا (2) اضغط هنا (3)
شركة الخليج للتدريب والتعليم توظيف
أعلنت شركة الخليج للتدريب والتعليم من خلال البوابة الوطنية للعمل ( طاقات) وعبر ( برنامج دعم التوظيف لرفع المهارات) توفر 60 وظيفة شاغرة للرجال والنساء لحملة الثانوية العامة أو ما يعادلها، للعمل بالشركة بمدينة الرياض، والدمام، وجدة، بمسمى ( مندوب مبيعات)،
وذلك وفقاً لبقية التفاصيل الموضحة أدناه. المسمى الوظيفي:
1- مندوب مبيعات (للجنسين – العدد 20 وظيفة) (الدمام):
– شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها. 2- مندوب مبيعات (للجنسين – العدد 20 وظيفة) (جدة):
3- مندوب مبيعات (للجنسين – العدد 20 وظيفة) (الرياض):
الوصف الوظيفي:
– تمثيل الشركات كمندوب لبيع السلع والخدمات، وتكوين علاقات مع العملاء والحفاظ عليها، وفهم احتياجاتهم وتوفير الحلول المناسبة. المهام الوظيفية:
1- عرض المنتجات: زيارة المؤتمرات والفعاليات المشابهة في المجال، لعرض سلع الشركة وخدماتها، والتقارب مع عملاء محتملين جدد، وتوسيع قاعدة عملاء الشركة. 2- تحديد العملاء: تحديد العملاء المحتملين لسلع وخدمات الشركة، ومتابعتهم وترتيب الزيارات معهم. 3- الحفاظ على العلاقات: الحفاظ على العلاقات مع العملاء الحاليين، ومتابعتهم لمعالجة شواغلهم، وتحديد الفرص المحتملة فيما يتعلق ببيع الكماليات أو بيع المنتجات الأغلى للعملاء.
وظائف شركة الخليج للتدريب والتعليم من بين الوظائف المميزة التي تقدم للشباب السعودي، فهي فرصة للعمل في بيئة عمل مميزة ومتنوة يكتسب العامل فيها الخبرة والمهارة التي تجعله مميزًا في العمل، كما أن الشركة تختار الموظفين العاملين فيها بعناية من بين الكوادر المؤهلة لشغل الوظائف من أجل الاستمرارية في تقديم الخدمات التدريبية والتعليمية المميزة التي عرفت عنها على مدار العقود التي عملت فيها في السوق السعودي.