1. فقد وزن الجسم الزائد. عندما تتناول الكثير من السعرات الحرارية ، يعمل الجسم على تحويل تِلك السعرات إلى دهون ويخزنها في الخَلايا الدهنية، لذلك يعد فقدَان وزن الجسم وسيلة فعالة لخفض نسبة الدهون الثلاثية في تيار الدم، كما يرتفع مستوى الكوليسترول الجَيد. الهدف هو الحفاظ على فَقْد وزن الجسم الزَائد على المدى الطويل. أثبتت الدراسات أن هذا الفقد يمكن أن يكون له تأثير دائم على نسبة الدهون الثلاثية بالدم، حتى إذا استعدت بعض الوزن فيما بعد. 2. الحد من تناول السكريات لخفض الدهون الثلاثية في الدم
كما نعرف أنَّ السكر الأبيض يمثل جزء كبير من الأنظمة الغذائية لكثير من الناس. ولكن توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك ما لا يزيد عن 6-9 ملاعق صغيرة من السكر يوميًّا. تعريف السمنة وانواعها - موقع مُحيط. لا تنس عزيزي القارئ أن هناك سكر مخفي عادةً في الحلويات والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة. يتحول السكر الإضافي في النظام الغِذائي إلى الدهون الثلاثية؛ مما يؤدي إلى ارتفاعها في الدم. كذلك أظهرت العديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والسكر قد تؤدِي إلى انخفاض الدهون الثلاثية في تيار الدم. 3. اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات
تتحول الكَربوهيدرات الزائدة التي تتناولها في النظام الغِذائي إلى الدهون وتُخزَّن في الخَلايا الدهنية؛ ما يعني أن تلك الأنظمة الغذائية تتسبب في ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في تَيار الدم.
- أطعمة تساعد على فقدان الدهون والحصول على الجسم الرشيق - مدونة مترو برازيل
- تعريف السمنة وانواعها - موقع مُحيط
- نسبة الدهون المثالية في الجسم – wasfadiet
- شهد الياسين قبل وبعد مبنيان على
- شهد الياسين قبل وبعد النفط
- شهد الياسين قبل وبعد للاطفال
أطعمة تساعد على فقدان الدهون والحصول على الجسم الرشيق - مدونة مترو برازيل
ضغط الدم المرتفع. السمنة، من أكثر أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار. مرض الكلى. إدمان الكحول. قصور الغدة الدرقية. أمراض الكبد. بعض الأدوية قد ترفع نسبة الدهون الثلاثية في مجرى الدم، مثل: حبوب منع الحمل. هرمون الإستروجين. حاصرات بيتا. أطعمة تساعد على فقدان الدهون والحصول على الجسم الرشيق - مدونة مترو برازيل. الأدوية المثبطة للمناعة. الاضطرابات العائلية (الجينية) في التمثيل الغِذائي للدهون في الدم. أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم
ينبغي لك أولًا معرفة أن نسبة الدهون الثلاثية (triglycerides) الطَبيعية في الدم هي 150 مجم/ديسيلتر أو أقل. ولكِن لا تظهر أي اعراض إلا عندما يتعدى مستوى الدهون الثلاثية في تَيار الدم 1000 مجم/ديسيلتر، ولكِن قد يعاني الشخص المريض من:
الشعور بالغثيان والقيء. ضيق التنفس. أورام صفراء غير مؤلمة. طهور لون أصفر على كف اليد. اللويحة الصفراء. ترسبات دهنية أسفل الجلد. يجرى التشخيص بواسطة تحليل الدهون والكولسترول في الدم. كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم
أحد الأسئلة الشائعة لمرض ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم هي: كيف تتخلص من الدهون الثلاثية (triglycerides) في الدم؟
أولًا إليك بعض النصائح التي ستُساعدك على خفض الدهون الثلاثية إلى المستويات الطَبيعية في الدم بجانب العلاج الدوائي.
لأنه إذا لم يتم تشخيص حالة المريض منذ البداية قد يصاب المريض بالغيبوبة التي تسبب له الوفاة، وأحد أسباب الإصابة بمثل هذا النوع هو إما عوامل وراثية أو بيئية أو الإصابة بأحد الفيروسات. 2- داء السكري من النوع الثاني
هذا النوع من مرض السكر لا يحدث فيه تلف لخلايا البنكرياس فهي تعمل لكن ليس بالقدر الكافي مما يجعل الجسم مقاوم للأنسولين وهو أكثر الأنواع ما بين الثلاثة انتشارًا حيث يصاب نسبة كبيرة من الأفراد، ويرجع السبب للإصابة بداء السكري من النوع الثاني هو زيادة الوزن بشكل مفرط أو الحمل. أو قد يكون أحد علامات التقدم في العمر أو أنه وراثي من أحد الأفراد في العائلة، وبمرور الوقت يقل إنتاج الجسم للأنسولين مما يسبب تشابه حالته مع حالة الإصابة بداء السكري من النوع الأول. نسبة الدهون المثالية في الجسم – wasfadiet. 3-داء السكري من النوع الثالث
إن المسبب الرئيسي لداء السكري من النوع الثالث يتشابه مع الأسباب التي تسبب حدوث النوع الثاني من مرض السكر من عوامل وراثية والإصابة بضغط الدم المرتفع. أعراض مرض السكر
تختلف الأعراض باختلاف نوع السكر في البداية لا يدرك الشخص بأنه مصاب بالسكر ومن ضمن هذه الأعراض ما يلي:
الشعور بالجوع بشكل مبالغ فيه. الدخول إلى الحمام للتبول بشكل مفرط وليس على أوقات متفرقة.
تعريف السمنة وانواعها - موقع مُحيط
أطعمة تساعد على فقدان الدهون والحصول على الجسم الرشيق
أسماك المياه الباردة مثل سمك السلمون والسردين تحتوي هذه الأسماك على نسبة عالية من دهون أوميغا 3 التي تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب. يتمثل التأثير في الحصول على غالبية الدهون الغذائية من دهون أوميغا 3 في فقدان الدهون وتحسين تكوين الجسم. على سبيل المثال، أظهرت دراسة حديثة أن تناول 4 جرامات من أوميغا 3 يوميًا لمدة 6 أسابيع يزيد بشكل كبير من الكتلة الخالية من الدهون ويقلل من الدهون في الجسم. كذلك، أظهرت دراسة أخرى ارتباطًا بتكوين الجسم بشكل أفضل لدى الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 5 حصص من أسماك الماء البارد أسبوعيًا. المكسرات مثل الجوز واللوز المكسرات غنية بمضادات الأكسدة والبروتينات والألياف والدهون الصحية، وتظهر الأبحاث أن تناول المكملات الغذائية بها يمكن أن يحسن بشكل كبير تكوين الجسم. فهي لا تزيد من الاستجابة الأيضية للأكل فحسب، بل تزيد من الشعور بالشبع. حيث وُجد أن هرمون اللبتين أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون المكسرات يوميًا. قد يكون الجوز هو أفضل المكسرات من الناحية الصحية، وذلك لأنه يؤكل نيئًا، مما يزيد من محتواه من مضادات الأكسدة.
لحسن الحظ، قد يساعِد تحديد نمط الأكل المنتظم في منع مقاومة الأنسولين وارتِفاع نسبة الكولسترول الضَار والدهون الثلاثية في الدم. كذلك أظهرت الأبحاث أن أنماط الوجبات غير المنتظمة قد تؤدي إلى زِيادة مقاومة الأنسولين، بالإضافة إلى زِيادة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، فإن الأدلة مختلطة عندما يتعلق الأمر بتكرار الوجبات. بغض النظر عن عدد الوجبات التي تتناولها يوميًا، قد يسبب تَناول الطعام بانتظام إلى تحسين حساسية الأنسولين وخَفض مستواها في الدم. 10. الحد من تناول الكحول
تشير بعض الدراسات إلى أن الحد من تَناول الكحول يمكن أن يساعد في خَفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم. لأن الكحول يحتوي على نسبة عالية من السكَر والسعرات الحرارية، التي إذا زادت عن احتياج الإنسان تتحول إلى صورة الدهون الثلاثية وتُخزَّن في الخلايا الدهنيَّة. 11. إضافة بروتين الصويا إلى النظام الغذائي
فول الصويا غني بالإيسوفلافون، وهو نوع من المركبات النباتية ذات الفوائد الصحية المتعددة. أثبت بعض الدراسات أن بروتين الصويا يقَلل من مستَويات الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى الكولسترول الضَار في الدم. يمكن العثور على بروتين الصويا في الأطعمة مثل فول الصويا والتوفو وحليب الصويا.
نسبة الدهون المثالية في الجسم – Wasfadiet
حتى لو أضفت الخل إلى السلطة أو الخضروات الصليبية، يمكن أن يقلل من استجابة الأنسولين لوجبتك بأكملها، مما يؤدي إلى ارتفاع معتدل في نسبة السكر في الدم. [1] TOP TEN FOODS FOR FAT LOSS. (2012, December 2). Stacyknows. خل التفاح ودوره في إنقاص الوزن هذه الأطعمة سهل جدًا الحصول عليها وهي في متناول يد الجميع. لذلك، احرص على تضمينها في نظامك الغذائي لدعم فقدان الدهون والحصول على الجسم الذي طالما حلمت به. بالإضافة إلى العديد من المكاسب الصحية الأخرى التي ستحصل عليها. المزيد في موقع مترو برازيل
يوجد شكل آخر من أشكال الدهنيات الضارة ومنها البروتينات ذات الكثافة المنخفضة. حيث تحتوي على أعلى نسبة من الدهون الثلاثية وتسبب تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين حيث تكون قيمته الطبيعية بين 2 إلى 30 ملغ/ دل. شاهد أيضا: أنواع الكوليسترول في الجسم
بعض النصائح للحفاظ على معدل الكوليسترول الطبيعي
يقوم الأطباء بإعطاء المريض أدوية لكي تحسن من نسبة الكوليسترول في الدم إذا وجد في الفحوصات ارتفاع هذه النسبة. ولكن ينصح في البداية باتباع نظام صحي بالإضافة إلى تغيير النمط الحياتي والتقليل من نسب الكوليسترول المتداولة وأهم هذه النصائح التالي:
تناول أغذية صحية مفيدة للقلب
نوع الغذاء يؤثر على نسب الكوليسترول الموجود في الدم فلابد من اتباع نظام غذائي مفيد كالآتي:
يقوم المريض بتناول الألياف القابلة للذوبان لأنها تعمل على امتصاص الكوليسترول وهذه الأغذية توجد في دقيق الشوفان والتفاح والفاصوليا والملفوف والكمثرى وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الألياف. التقليل من تناول الدهون المشبعة مثل الموجودة في اللحوم الحمراء والألبان كاملة الدسم. لأنها تحتوي على دهون مشبعة بنسبة كبيرة ويؤدي هذا إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول.
شهد الياسين
معلومات شخصية
اسم الولادة
هناء ياسين محيبس [1]
الميلاد
28 أغسطس 1983 (العمر 38 سنة) البصرة ، العراق
الجنسية
العراق
الزوج
عادل الكندري (منذ 2019) [2]
الأولاد
جوري،ضاري
والدان
ياسين محيبس (الأب) [3]
شكرية صالح مهدي (الأم) [4]
الحياة العملية
المهنة
ممثلة
سنوات النشاط
1999 - حتى الآن
المواقع
الموقع
حساب شهد الياسين الرسمي على انستقرام
السينما. كوم
صفحتها على موقع السينما
تعديل مصدري - تعديل
شهد الياسين ( 28 أغسطس 1983 -)، ممثلة عراقية [5] [6] تقيم في الكويت. [7]
محتويات
1 حياتها
1. 1 حياتها
2 مشوارها المهني
3 أعمالها
3. شهد الياسين قبل وبعد النفط. 1 في التلفزيون
3. 2 في المسرح
3.
شهد الياسين قبل وبعد مبنيان على
عبرت الفنانة العراقية المقيمة في الكويت شهد الياسين، عن استيائها من تداول شائعات تفيد بوفاتها عبر حسابات مجهولة على مواقع التواصل الاجتماعي. وأكدت الياسين، أن ذلك الخبر تسبب بقلق المقربين منها والذين سعى بعضهم إلى التواصل معها من أجل الاطمئنان عليها. ووجهت، في فيديو نشرته عبر حسابها الشخصي على موقع الصور والفيديوهات القصيرة "إنستغرام"، في ساعة متأخرة من مساء الجمعة، رسالة لمتابعيها، قائلة: "ليس كل ما ينشر يصدق، خاصة ما ينشر عبر مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا". شهد الزهراني قبل وبعد | شاهد سولاف رشيد قبل وبعد التجميل ستنصدم😳. وأضافت: "الموت علينا حق.. ولكنني الحمد لله بصحة وعافية.. والحمد لله على كل حال.. الله يخليلي بنوتي، عيلة صغيرة، ويعطيني طولة العمر حتى أقدر أكبرها، وأربيها، وأشوفها عروسة". وأبدت الفنانة العراقية شهد الياسين، استغرابها من الحسابات التي تداولت شائعة وفاتها متسائلة على أي أساس استندت لتداول مثل هذا النبأ المزعج، معتبرة أن مثل هذه الشائعات التي وصفتها بـ"الغريبة"، من المحتمل أن تكون نشرت رغبة من قِبل أصحابها بزيادة المتابعين. واختتمت الفنانة الفيديو موجهة رسالة إلى أصحاب الحسابات التي تداولت وتناقلت شائعة وفاتها قائلة:"أقول لهم عيب، تأكدوا من الأخبار جيدًا قبل نشرها حتى تكون عندكم مصداقية".
لديها شقيقين هما أحمد ورائد وشقيقة واحدة تُدعى هيفاء، إضافةً لأخوة من زواج والدتها الثاني. الحياة الشخصية تزوجت شهد الياسين مرتين أبقت الأولى طي الكتمان دون أن تفصح عن هوية طليقها، بينما احتفلت بزواجها الثاني من الملحن عادل الكندري عام 2019، لتنجب منه طفلتها الوحيدة جوري. حقائق عن شهد الياسين
في عام 2012 حصلت شهد على فتوة شرعية من أجل إجراء عملية تجميل لأنفها. تضع شهد الياسين عددًا من الشروط عند تعاقدها مع المنتجين بغية إرضاء زوجها وكنوع من المراعاة، مثلًا كأن تمتنع عن تصوير أي مشهد بعد الساعة 11 ليلًا. العداء السعودي مازن الياسين يتأهل إلى قبل نهائي 400 متر في أولمبياد طوكيو. صرحت الفنانة شهد الياسين مؤخرًا أنه لا تمانع فكرة الاعتزال في أي وقتٍ يراه زوجها مناسبًا. فضلت شهد أن يصبح اسمها كذلك بدلًا من اسمها الحقيقي هيفاء، كونها تعتقد أنه اسم يجلب معه النحس. أشهر أقوال شهد الياسين إن أزمة الانتاج جعلت نجوم التمثيل يبتعدون رغمًا عنهم، عن المشاركة في الأعمال الدرامية. لن أعتزل الفن إلا بعد الزواج، فتكوين عائلة والاهتمام بالأطفال والاستقرار، أهم عندي من الفن. في الماضي كان الفنان لا يستطيع الظهور إلا من خلال الشاشتين الصغيرة أو الكبيرة، لكن حاليًا مع وجود مواقع التواصل الاجتماعي، أصبح تواصله أسهل وأكثر انتشارًا مع الجمهور.
شهد الياسين قبل وبعد النفط
^ شهد الياسين يا ريت الباروني طقني الوطن الكويتية نسخة محفوظة 14 أبريل 2020 على موقع واي باك مشين. ^ شهد الياسين فنانات افسدن الدراما بالشو وعمليات التجميل الراي نشر في 29 يوليو 2010 نسخة محفوظة 29 سبتمبر 2017 على موقع واي باك مشين. [ وصلة مكسورة]
^ شهد الياسين اجريت عملية لانفي بعد فتوة انا زهرة نسر في 24 مايو 2012 نسخة محفوظة 23 مارس 2020 على موقع واي باك مشين. ^ شهد الياسين تدخل القفص الذهبي رسمياً- بالصورالسبت ٢٩ حزيران ٢٠١٩ 11:54مشاهير إقليمية شهد الياسين تدخل القفص الذهبي رسمياً- بالصور الفن نسخة محفوظة 29 يونيو 2019 على موقع واي باك مشين. ^ من هو عادل الكندري زوج شهد الياسين السبت 29 يونيو 2019 سوا نسخة محفوظة 29 يونيو 2019 على موقع واي باك مشين. ^ شهد ياسين ترزق بـ "جوري" بيروت - سيدتي | السبت 19-12-2020 نسخة محفوظة 19 ديسمبر 2020 على موقع واي باك مشين. بالفيديو: ما هي نصيحة عبير الياسين للسيدات قبل المكياج؟ - مجلة هي. ^ مجلة هي (08 يناير 2022)، "شهد الياسين ترزق بضاري" ، اطلع عليه بتاريخ 08 نوفمبر 2022. {{ استشهاد ويب}}: تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول= ( مساعدة)
^ شهد الياسي مقابلة تو الليل 2012 نسخة محفوظة 14 أبريل 2020 على موقع واي باك مشين.
حياة بشاير الشيباني الادبية قامت الشاعرة بشاير الشيباني بإنجاز العديد من النجاحات والأعمال الرائعة في حياتها ومنذ فترة شبابها، حيث قامت بكتابة الشعر، وإصدار الكثير من الكتب، وكان لاسرتها وخاصة والدها ووالدتها وزوجها دوراً كبيراً في شهرة بشاير الشيباني وتشجيعها على الاستمرار في النجاح في مجال الكتابة، ومن أهم انجازات بشاير الشيباني ما يلي: تخرجت بشاير الشيباني من جامعة الكويت تخصص علم نفس. لعبت الامسيات الشعرية التي كانت تقدمها في الجامعات والكليات في الكويت، دوراً كبيرً في شهرتها. قامت باصدار العديد من الاعمال الادبية من بين شعر ونصوص ادبية حيث كان هناك تنوع في طريقة الاصدار منها باللهجة الفصحى ومنها باللهجة البيضاء. من الكتب التي قدمتها "كونشرتو غياب" وهو كان اول اعمالها وكانت ابياته الشعريه باللهجة البيضاء، وكتاب "حديث الغيم" كانت بعض نصوصه باللغه العربية الفصحى. شهد الياسين قبل وبعد للاطفال. قامت بانشاء كتاب لها بعنوان "اكتب لان الكلمة هواء"، وكان هذا الكتاب يحكي عن حالة الكاتبه بشاير الشيباني النفسية وكان ايضا هذا الكتاب باللغه العربية الفصحى. قامت بشاير الشيباني بانشاء قناة خاصة بها على اليوتيوب حتى توصل اعمالها لاكبر فئه من الناس حول العالم.
شهد الياسين قبل وبعد للاطفال
كما شهدت السجادة الحمراء منافسة قوية بين الفنانات على فساتينهن بمختلف التصميمات، وكان فستان نيفين ماضي الأكثر لفتاً لانتباه الحضور حيث ظهرت بلوك مختلف لأول مرة أثار إعجاب الجميع. كان من المفترض أن تحضر النجمة العالميّة جنيفر أنيستون بطلة فيلم الافتتاح "حياة الجريمة"، حسب ما أعلن المهرجان من قبل لكنها تغيبت عن الافتتاح. وبعد الانتهاء من مراسم السجادة الحمراء داخل قاعة قصر الامارات، افتح مدير المهرجان علي الجابري الحفل بكلمة ترحيبية، ثم تم تكريم الممثل الامريكي فورست ويتكر، وتسليمه جائزة الإنجاز المهني. شهد الياسين قبل وبعد مبنيان على. وبعدها تم عرض فيلم الافتتاح "حياة الجريمة" (إنتاج أميركي- 94 دقيقة)، في عرضه الأول في منطقة الشرق الأوسط، والمقتبسة قصته عن مضمون كتاب لـ"ألمور ليونارد"، بحضور مخرج وكاتب سيناريو الفيلم دانييل شيكتر، ويجسد أدوار وشخصيات الفيلم جينفر أنستون، تيم روبنز، ومعهما جون هاوكس، وموس ديف وتدور أحداثه حول تصوير هذا العالم البشع والمخيف في عالم الجريمة. تابعوا أيضاً: أخبار المشاهير على مواقع التواصل الإجتماعي عبر صفحة مشاهير أونلاين ولمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
رام الله - دنيا الوطن
بعد مرور 15 يوم فقط على إصدارها، وصل عدد مشاهدي اغنية " اجمل يوم في حياتي "، للنجم سعد رمضان، الى أكثر من مليون مشاهدة على اليوتيوب. وهذه الاغنية تم اختيار سعد لأدائها من قبل شركة One Touch العالمية ، ضمن برنامجها الخاص بالتوعية لمرضى السكري. من جهة ثانية وبعد اعلانه انه سيكون الوجه الاعلاني الجديد لاحدى اهم شركات السفر ، اجتاحت صوره منذ ايام " طرقات وشوراع لبنان والتي لاقت استحسان واعجاب الجماهير. نذكر ان هذه الشركة هي " سمانا" وقد اختارت سعد ليكون الوجه الاعلاني لها، وهي التجربة الاولى له في عالم الإعلانات.