تاريخ مايو 25, 2021
رجيم الكيوي الذي يعد النظام الأمثل لمحبي الرشاقة والباحثين عن إنقاص وزنهم بصورة طبيعية حيث يساعد الكيوي بما فيه من الفيتامينات على تخسيس الوزن وأيضًا مقاومة الالتهابات وفي هذه المقالة سوف نقدم لكم طرق تحضيره مع ذكر فوائده العامة للصحة فتابعوا معنا. الكيوي
يعتبر الكيوي من الفواكه التي تحتوي على سعرات قليلة ولذلك يتم وصفه كغذاء مثالي ونظام مفيد لمن يعانون من الوزن الزائد حيث تحتوي هذه الفاكهة على عدد كبير من الألياف التي تساهم في تسهيل عملية الهضم كما تعمل على تطهير الأمعاء وخفض الكولسترول ولذلك ينصح خبراء الصحة باتباع رجيم خاص مصنوع من فاكهة الكيوي لإنقاص الوزن. فوائد الكيوي للصحة العامة
يمد جسم الإنسان بالفيتامينات "A, B, C". يحتوي الكيوي على أملاح الفوسفور. فوائد الكيوي للتخسيس سالي فؤاد. يمد الجسم بالبوتاسيوم لمقاومة الالتهابات كما يمده بالحديد لعلاج الضعف وكذلك الأنيميا. يساهم الكيوي في إنقاص الوزن. خالي من الكوليسترول. رجيم الكيوي
هو نظام فعال يتبعه من يعانون من السمنة بغرض إنقاص الوزن لأنه لا يحتوي على سعرات عالية علاوة على احتوائه على الألياف التي تُشعرنا بالشبع وعدم الجوع أو الرغبة بالطعام وطريقة إعداد هذا النظام كالتالي:
الإفطار
ثمرتين كيوي.
فوائد الكيوي للتخسيس السريع
إنزيم يساعد على تحطيم وهضم البروتينات في المعدة ويسمى هذا الإنزيم بأوكتينيدين (بالانجليزية: Octenidine). كما أن استخدام مستخلصات الكيوي المحتوية لهذا الإنزيم يساعد شكل كبير على هضم معظم البروتينات ومنع عسر الهضم. للمزيد: تعرف الى فوائد الكيوي للتخسيس
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
فوائد الكيوي في مواجهة الالتهابات التنفسية
يساعد الكيوي على تعزيز جهاز المناعة والتخفيف من الأعراض التي تظهر على مرضى الربو. فوائد عصير الكيوي و الليمون لحرق الدهون - سطور. وذلك لوجود خواصه المضادة للالتهابات بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين سي ومضادات التأكسد. إن التناول المنتظم للكيوي حتى ولو كانت من مرة إلى مرتين بالأسبوع يعمل على:
يعزز وظائف الرئة. يقلل من صفير الصدر. يقلل من خطر التعرض لنوبات الربو للأطفال على وجه الخصوص.
فوائد الكيوي للتخسيس بسرعة
الألياف الغذائية: 5. 3 جرام. فيتامين C: 164 ميليجرام. فيتامين K: 71. 3 ميكروجرام. فيتامين B9: 44. 2 ميكروجرام. بوتاسيوم: 552 ميلليجرام. مغنسيوم: 30. 1 ميلليجرام. كالسيوم: 60. فوائد عصير الأناناس والكيوي للتنحيف - موضوع. 2 ميلليجرام. نحاس: 0. 2 ميلليجرام. منجنيز: 0. 2 ميلليجرام. مع هذة المادة التي توجد في الكيوي ، هناك العديد من الأسباب وراء إنقاص الوزن بسبب تناول فاكهة الكيوي. الكيوي للتخسيس
الكيوي منخفض السعرات الحرارية ويحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية:
أثبتت الأبحاث أن الألياف الغذائية قد تخفض من كمية الطعام، لأنها تقلل من تناولك للطعام حيث أنها تزيد من شعورك بالشبع ، فعندما تأكل أقل فهذا يعني أنك تستهلك سعرات حرارية أقل مما يؤدي إلي فقدان الوزن ، كما تقلل الألياف الغذائية من امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء وكذلك تفاعل إفراز هرمونات الأمعاء والأهم من ذلك، أن السلطات الصحية في جميع انحاء العالم توصي بزيادة تناول الألياف الغذائية من خلال تناول المزيد من الفاكهة والخضروات للحد من مخاطر السمنة لأن الناس لا يميلون إلي تناول الألياف الغذائية. الكيوي للتخسيس يحافط على الوزن مع الكالسيوم:
هناك العديد من الفوائد الصحية للكيوي لفقدان الوزن ، تشير بعض الدراسات والأبحاث إلي أن تناول منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم قد يقلل من تناول الدهون الغذائية ويساعد في الحفاظ علي الوزن، وفاكهة الكيوي غنية بالكالسيوم ، فقد يساعد التناول المنتظم لفاكهة الكيوي في الحفاظ علي الوزن وقد يؤدي إلي فوائد إنقاص الوزن.
فوائد الكيوي للتخسيس سالي فؤاد
تقوية الجهاز المناعي
بما أن فيتامي سي عنصر أساسي فى تقوية الجهاز المناعي، فإن الكيوي من أهم الأطعمة التي تعزز وظائف المناعة في الجسم، والوقاية من الكثير من الأمراض، وخصوصاً نزلات البرد والانفلونزا. تنظيم ضغط الدم
إن المواد النشطة بيولوجياً في ثلاث ثمرات من الكيوي، يمكنها أن تخفض ضغط الدم بشكل جيد، أكثر من تناول ثمرة من التفاح، وعلى المدى الطويل، يساعد الكيوي على الحد من أخطار ارتفاع ضغط الدم، مثل السكتة الدماغية، والأزمات القلبية. تقليل تخثر الدم
بالإضافة إلى مساعدته في تنظيم ضغط الدم، يمكن للكيوي أيضاً أن يقلل من عملية تخثر الدم، وجدت دراسات أن تناول ثمرتين أو ثلاثة من الكيوي يومياً، يقلل من تخثر الدم، ومن تراكم الدهون في الدم أيضاً. الكيوي وأهم فوائده وأضراره • طبيعة. الوقاية من فقدان البصر
إن حدوث الضمور البقعي هو السبب الرئيسي لفقدان البصر، ويساعد الكيوي على حماية العينين منه، حيث يساعد تناول 3 ثمرات منه يومياً على انخفاض خطر الضمور البقعي بنسبة 36%.
[٤] [٢] وللاطّلاع على علاقة عصير الأناناس بالوزن يمكن قراءة مقال فوائد عصير الأناناس للتخسيس. عصير الكيوي وخسارة الوزن
لا توجد معلومات علميّة حول دور عصير الكيوي تحديداً في خسارة الوزن، إلّا أنّ فاكهة الكيوي غنيّة بالألياف الغذائيّة، حيث تحتوي حبة الكيوي الصغيرة، والمقشرة التي تزن ما يُقارب 69 غراماً على ما يزيد عن 2 غرام من الألياف الغذائيّة، بينما تحتوي قشرتها على غرامٍ إضافيٍّ من هذه الألياف، ومن الجدير بالذّكر أنّ الفواكه والخضراوات الغنيّة بالألياف تُساهم في دعم فقدان الوزن، وتُعزّز الشعور بالشّبع ، كما تدعم صحّة الجهاز الهضمي، وتجدر الإشارة إلى أنّ فاكهة الكيوي تمتلك طعماً حلواً لذيذاً وقواماً ناعماً عند تناول طازجة، ويُعدُّ تناول الفاكهة كاملة أفضل من شُرب عصيرها فقط.
شعراء العصر الجاهلي (400 ~ 610 ميلادية) يعدّ الشعر في العصر الجاهلي شعرًا ناضجًا من حيث اللغة ودقّة التصوير، ولا يمتدّ زمنُه لأكثر من مئتيْ عام قبل الإسلام ،خلّف لنا الشعر الجاهلي المعلقات السبع الشهيرة والتي تعتبر من روائع الشعر العربي. الشعراء المخضرمون (610 ~ 630 ميلادية) ليس هنالك فرقًا كبيرًا بين الشعر الجاهلي والشعر المخضرم حيث الإيجاز وقوة التعبير، وطريقة النظم، فالشعر المخضرم جاهلي في أصله لكنه يمتاز بتلك النفحة الدينية التي نفحه بها الإسلام بعد ظهوره. شعراء صدر الإسلام (630 ~ 662 ميلادية) هو العصر ما بين حكم الرسول والخلفاء الراشدين و بني أمية ،أحدث ظهور الإسلام تحولاً جذرياً في حياة الأمة العربية فكان لابد لهذا الحدث العظيم من أن يعكس صداه القوي في الحياة الأدبية. يعيش المرء ما استحيا بخير ... ويبقى العود ما بَقِيَ اللحاء - أبو تمام - حكم. شعراء العصر الأموي (662 ~ 750 ميلادية) أتاح هذا العصر للشعر والأدب الازدهار والتطور بسبب وجود تغيرات كثيرة سياسية واجتماعية ودينية و نقل الأمويون حاضرة ملكهم إلى بيئة جديدة تغاير بيئة الحجاز هي الشام. شعراء العصر العباسي (750 ~ 1517 ميلادية) يعد أزهى العصور العربية حضارة ورقياً، كما أنه أطولها زمناً ، تأثر فيه الأدب بعوامل مختلفة سياسية وبيئية كان في مقدمة ما تطلع إليه بنو العباس التمركز في حاضرة جديدة بعيداً عن دمشق موطن الأمويين.
يعيش المرء ما استحيا بخير - بشار بن برد - الديوان
قال الشَّاعر:
إذا لم تخشَ عاقبةَ الليالي
ولم تستحِ فاصنعْ ما تشاءُ
فلا واللهِ ما في العيشِ خيرٌ
ولا الدنيا إذا ذهب الحياءُ
يعيشُ المرءُ ما استحيا بخيرٍ
ويبقَى العودُ ما بقي اللِّحاءُ [1380] ((أدب الدنيا والدين)) للماوردي (2/103). يعيش المرء ما استحيا بخير - بشار بن برد - الديوان. وقال أميَّة بن أبي الصَّلت يمدح ابن جُدْعَان بالحَيَاء:
أأذكرُ حاجتي أم قد كفاني
حياؤُك؟ إنَّ شيمتَك الحَيَاءُ
إذا أثنى عليك المرءُ يومًا
كفاهُ من تعرُّضِك الثَّناءُ [1381] ((المنتحل)) للثعالبي (ص 61). وقال آخر:
إذا قلَّ ماءُ الوجهِ قلَّ حياؤهُ
فلا خيرَ في وجهٍ إذا قلَّ ماؤهُ
حياءَك فاحفظْه عليك فإنَّما
يدلُّ على فضلِ الكريمِ حياؤهُ [1382] ((روضة العقلاء)) لابن حبان البستي (ص 57). وقال آخر:
كريمٌ يغضُّ الطَّرفَ فضلَ حيائِه
ويدنو وأطرافُ الرِّماحِ دواني
وكالسَّيفِ إن لاينته لَانَ متنُه
وحدَّاهُ إن خاشنته خَشِنانِ [1383] ((لباب الآداب)) للثعالبي (ص 153). وقال العرجي:
إذا حُرِم المرءُ الحَيَاءَ فإنَّه
بكلِّ قبيحٍ كان منه جديرُ
له قِحةٌ في كلِّ شيءٍ، وسرُّه
مباحٌ، وخدناه خنًا وغرورُ
يرى الشَّتم مدحًا والدَّناءة رفعةً
وللسَّمع منه في العظات نفورُ
ووجهُ الحَيَاء مُلبَّسٌ جلدَ رِقَّةٍ
بغيضٌ إليه ما يشينُ كثيرُ
له رغبةٌ في أمرِه وتجرُّدٌ
حليمٌ لدى جهلِ الجهولِ وقورُ
فرجِّ الفتى مادام يحيا فإنَّه
إلى خيرِ حالاتِ المنيبِ يصيرُ [1384] ((لباب الآداب)) للأمير أسامة بن منقذ (ص 287).
يعيش المرء ما استحيا بخير ... ويبقى العود ما بَقِيَ اللحاء - أبو تمام - حكم
أبيات من قصيدة "يَعيشُ المرءُ ما استحيا بخيرٍ" لعلي بن أبي طالب: يَعيشُ المرءُ ما استحيا بخيْرٍ ويبقى العودُ ما بقيَ اللَّحاءُ إذا لم تخشَ عاقبة الليالي وَلَمْ تستحِ فافعَلْ ما تشاءُ Source:
فمن هذا المنطلق إذا سرَّح المرء بصره فيما حوله من تصرفات، وفيما يعرض على شاشات الفضائيات وجد أن الحياء قد دفن لدى كثير ممن يقدمون البرامج دفن الموءودة وسيأتي اليوم الذي يسألون فيه: بأي ذنب قتل الحياء؟! ونعود إلى العبارة (لا حياء في الدين) هذه العبارة منتشرة في البلاد العربية، وليس المقصود منها نفي جنس الحياء في الدين، فالدين كما رأينا من بعض الأحاديث جاء بالحياء ودعا إليه وأثنى عليه وجعله شعبة من الإيمان، إنما المقصود أن لا يمنع الحياء الإنسان من تعلم أمور دينه مما يستحيا منه فيما يخص العورات وخصائص المرأة وشؤونها أو الرجل وشؤونه، وهي مأخوذة من معنى قول عائشة - رضي الله عنها - (رحم الله نساء الأنصار كان لا يمنعهن الحياء من تعلم أمور دينهن)!! والحياء صفة إيجابية تدفع الإنسان إلى الفضائل وتمنعه من الرذائل. ومن ذلك جاء الحديث (إذا لم تستحِ فاصنع ما شئت). أما الخجل فصفة سلبية تمنع الإنسان من القيام بواجبه، وتقف به دون الوصول إلى حقه وهو إلى الخوف والجبن أقرب. فهل يرتدي الرجال والنساء ثوب الحياء أم يتبعون الشيطان، ويخلون له الميدان لينزع عنهم لباسهم ويريهم سوءاتهم ثم يوهمهم أنهم محتشمون، ويغرهم بأنه لا حياء في الدين!!