فوائد شوربة الشوفان للرجيم
هل يساعد الشوفان في منع السمنة في منطقة البطن؟ يُعد دقيق الشوفان أحد الخيارات المفضلة لوجبة الإفطار الصحية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية والألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم في مكافحة العديد من الأمراض، ومن أهمها: [١]
تحسين صحة القلب. مرض السكري. ارتفاع ضغط الدم. مكافحة السرطان. كما يلعب الشوفان دورًا في تعزيز صحة الشعر والبشرة، ومن الفوائد التي يقدمها الشوفان للجسم هي دوره في مساعدة الجسم على خسارة الوزن نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، إضافةً إلى ذلك فإن تناول الشوفان كمكمل يومي يساعد في التقليل من السمنة وتوزيع الدهون في منطقة البطن ، إذ قد يساعد من خلال: [٢]
تأخير الوقت الذي تستغرقه المعدة في تفريغ الطعام، فالبيتا جلوكان الموجود في دقيق الشوفان قد يزيد من شعورك بالامتلاء. قد يعزز بيتا جلوكان أيضًا إطلاق الببتيد PYY، وهو هرمون ينتج في الأمعاء استجابةً لتناول الطعام. طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس بكل سهولة - YouTube. لوحظ أن هذا الهرمون يرتبط بالشبع ويؤدي إلى:
تقليل تناول السعرات الحرارية. قد يقلل من خطر الإصابة بالسمنة. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة
هل يساعد تناول الشوفان في تحسين جودة النظام الغذائي لدى الأطفال؟ يُعد الشوفان أحد المصادر الغذائية الغنية بالمواد المغذية، ومن وجبات الإفطار المحببة للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، إذ يحتوي الكوب الواحد من دقيق الشوفان على كل مما يأتي: [٣]
140 سعرة حرارية.
طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس بكل سهولة - Youtube
[١٠] ومن الجدير بالذكر أن الإفراط في استخدام الشوفان قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص، وفيما يلي أهم المحاذير المتعلقة بالشوفان: [١٠]
التحسس: قد يُعد الشوفان من المستحضرات الآمنة للاستخدام على الجلد، ولكن قد يصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من تحسس الشوفان إلى الإصابة بطفح جلدي عند ملامسته للجلد. مرض الاضطرابات الهضمية: يجب على الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين ، وعادةً ما ينصحون بتجنب تناول الشوفان؛ وذلك لاحتمالية تلوثه أو اختلاطه مع بعض أنواع الحبوب كالقمح أو الشعير والتي تحتوي على الجلوتين. اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك المريء، والمعدة والأمعاء: إذ قد يسبب تناول الشوفان في هذه الحالة إلى انسداد الأمعاء. على الرغم من أن الشوفان يُعد من الحبوب آمنة الاستخدام في الحمل والرضاعة وحتى لجميع الأشخاص، إلا أنه ينصح يتوخي الحذر عند استخدامه من قِبل الأشخاص اللذين يعانون من بعض المشاكل الصحية. فوائد شوربة الشوفان للرجيم - سطور. [١٠]
المراجع [+] ^ أ ب "7 Reasons You Should Eat Oatmeal Every Day",, Retrieved 12/1/2021. Edited. ^ أ ب "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal",, Retrieved 25-01-2021.
فوائد شوربة الشوفان للرجيم - سطور
الشّوفان العاديّ: وهو الحبوب الكاملة قليلة السّعرات الحراريّة، وهناك أنواع كثيرة منه في السّوق، لذا يفضّل عند الشّراء الانتباه إلى القيمة الغذائيّة الموجودة خلف الغلاف، وشراء النّوع الذي يحتوي على أقلّ السّعرات. طرق عمل الشوفان للتّخسيس
الشوفان مع الحليب والعسل
أضيفي الحليب السّاخن إلى مقدار من الشّوفان، ثمّ أضيفي القليل من العسل للحصول على طعم مرغوب به، ثمّ اتركيه لمدّة خمس دقائق، بعد ذلك تناوليه كلّما أحسست بالجوع بين الوجبات الرّئيسيّة، مع التّخفيف من الأطعمة التي تحتوي على السّعرات الحراريّة العالية. الشّوفان بالفاكهة الطّبيعيّة
أحضري مقداراً من الشّوفان، ثمّ أضيفي له أنواع من الفاكهة قليلة السّعرات الحراريّة مثل المشمش، والدّرّاق، والفراولة، والكرز الأحمر، ثمّ اخلطيهم معاً. أضيفي القليل من العسل وعصير التّفاح أو الحليب للحصول على طعم لذيذ. الشّوفان بالمكسّرات
أضيفي مقداراّ من الشّوفان والزّبيب، وجوز الهند، والبندق، والسّمسم الأبيض مع القليل من الفستق الحلبيّ، ثم اخلطيهم معاً حتّى تتجانس المكوّنات. أضيفي ملعقةً من العسل الطّبيبعيّ للحصول على طعم مميّز ولذيذ. الشّوفان المطبوخ مع الحليب
أحضري كأساً من الشّوفان وأضيفي له مقدار كأس من الماء، واتركيه على النّار حتّى ينضج ويصبح ذا قوام طريّ وكثيف.
وأما الشوفان فهو مغذٍّ عندما يأكله الشخص بكميات معتدلة، إذ يحتوي على نوع من الألياف يسمى بيتا جلوكان، والتي يمكن أن تخفّض مستويات الكوليسترول، ومع أنه يُشعر بالشبع لفترة طويلة، إلا لأنه لا يوفر كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص يوميًّا، فهذا يجعل النظام الغذائي المعتمد على دقيق الشوفان نظامًا ضعيفًا. [١]
المراجع
^ أ ب ت Karen Gill, MD (3-1-2018), "? re oats good for you" ،, Retrieved 25-11-2018. ↑ Elaine Magee, MPH, RD, ". 10ways to harness the health power of oats " ،, Retrieved 25-11-2018. ^ أ ب Natalie Butler, RD, LD (15-9-2016), "? Does the Oatmeal Diet Get Real Weight Loss Results" ،, Retrieved 25-11-2018.
يأتي عيد الفطر بعد نحو 30 يوما من الصيام وطاعة الله سبحانه وتعالى في شهر رمضان المبارك، ويحتفل المسلمون في مختلف أرجاء العالم بعيد الفطر السعيد أو "العيد الأصغر" الذي تبلغ مدته الشرعية يوما واحدا التي هي أيضا مدة عيد الأضحى المبارك، استنادا إلى ما رواه الترمذي وأبو داود "عن أنس أنه قال: قدم رسول الله صلى الله عليه وسلم المدينة ولهم يومان يلعبون فيهما، فقال: قد أبدلكم الله سبحانه وتعالى بهما خيرا منهما يوم الفطر والأضحى". ويمكن اعتبار أيام عيد الأضحى المبارك 4 أيام شرعا إذا أضفنا إليها أيام منى استنادا إلى حديث رسول الله التالي: عن عائشة -رضي الله عنها- أن أبا بكر -رضي الله عنه- دخل عليها وعندها جاريتان في أيام منى تُدَفِّفَانِ وتضربان، والنبي -صلى الله عليه وسلم- مُتَغَشٍّ بثوبه، فانتهرهما أبو بكر، فكشف النبي -صلى الله عليه وسلم- عن وجهه، فقال: "دعهما يا أبا بكر؛ فإنها أيام عيد". نهاية اجازة عيد الفطر استنادًا لوضع. وأيام منى هي أيام التشريق الثلاثة بعد يوم النحر. ويعتبر عيد الفطر السعيد من أهم المناسبات الإسلامية التي يحتفل فيها المسلمون، كبارا وصغارا، ونساء ورجالا، بهذا الحدث في اليوم الأول من شهر شوال من كل عام. وسيتم تحري هلال شهر شوال في معظم الدول العربية والإسلامية مساء يوم 29 رمضان 1443 هـ الموافق 30 أبريل/نيسان 2022.
نهايه اجازه عيد الفطر 2021 في قطر
ثم ساعات عمل مراكز تحويل الأموال بالبنوك تبدأ من الساعة 930 صباحًا حتى 530 مساءً. مواعيد العمل في القطاع الحكومي تبدأ من الساعة 930 صباحاً حتى 430 مساءً. ساعات عمل البنوك من 1000 صباحًا حتى 400 مساءً وساعات عمل السوق المالية السعودية تبدأ من الساعة 1000 صباحًا حتى 300 مساءً. افتتاح مزاد إغلاق السوق المالية السعودية من الساعة 300 صباحًا حتى الساعة 300 مساءً.
نهاية اجازة عيد الفطر على مناطق
تقديم إجازة عيد الفطر 1443 للطلاب لم يتم الإعلان رسمياً عن أنباء عن دخول عطلة عيد الفطر المبارك لعام 1443 هـ، أعلنت وزارة التربية والتعليم السعودية، عن سلسلة قرارات جديدة بشأن مواعيد العطلات الرسمية لعام 1443 هـ، وبعد ذلك، يمنح الطالب إجازة رسمية بمناسبة عيد الفطر السعيد، وتقدر مدته بـ 14 يوماً، فيما يلي تفاصيل إجازة عيد الفطر للطلاب تبدأ عطلة عيد الفطر للطلاب في شهر رمضان المبارك في 24 رمضان 1443 هـ الموافق 25 أبريل 2022 م، وتستمر حتى 7 شوال 144 هـ، الموافق 8 مايو 2022 م. ثم تبدأ أول عطلة نهاية أسبوع طويلة في 24/10/1443 هـ الموافق 25/5/2022 م. بداية اجازة عيد الفطر للطلاب لعام 1443 - موقع المرجع. تبدأ عطلة نهاية الأسبوع الثانية الممتدة في 11/16/1443 هـ، الموافق 15/06/2022 م. متى إجازة عيد الفطر 1443 للموظفين وحددت حكومة السعدي موعد إجازة عيد الفطر للموظفين سواء على المستوى الخاص أو الحكومي، وجاء ذلك بعد أن أصدرت الجهات الرسمية مواعيد محددة لعطلة عيد الفطر لعام 1443 هـ حيث كان موعد إجازة عيد الفطر للقطاع الحكومي 1443 يبدأ موعد إجازة عيد الفطر للقطاع الحكومي لعام 1443 هـ الثلاثاء 25 رمضان 1443 هـ الموافق 26 أبريل 2022 م. موعد إجازة عيد الفطر للعاملين في القطاع الخاص 1443 ويبدأ موعد إجازة عيد الفطر للمعلمين في القطاع الخاص يوم الأحد 30 رمضان 1443 هـ الموافق 1 مايو 2022 م.
نهاية اجازة عيد الفطر استنادًا لوضع
محافظات
مجلس جامعة الأقصر
الخميس 28/أبريل/2022 - 12:59 م
انعقد مجلس جامعة الأقصر لشهر أبريل، بالإدارة المركزية للجامعة، برئاسة الدكتور محمد محجوب عزوز رئيس الجامعة، وبحضور أعضاء المجلس، واستهل رئيس جامعة الأقصر المجلس بتهنئة أعضاء المجلس بحلول عيد الفطر المبارك، متمنيًا أن يعيده الله بالخير والأمن والسلام على شعب مصر والأمة العربية والإسلامية، ثم استعرض المجلس الأنشطة والفاعليات التي نظمتها كليات الجامعة على مدار الشهر. امتحانات جامعة الأقصر 2022 وشدد الدكتور محمد محجوب عزوز رئيس الجامعة خلال الجلسة على ضرورة الانتهاء من وضع جداول الامتحانات بالكليات، موجهًا بسرعة إعلانها عقب انتهاء إجازة عيد الفطر مباشرة. وناقش المجلس في جلسته الـ37 عدة موضوعات من بينها، مقترح اللائحة الداخلية لبرنامج الليسانس المميز بمصروفات، في اللغات التطبيقية التخصصية بنظام الساعات المعتمدة، بكلية الألسن، وقيام كلية الحاسبات والمعلومات بتقديم دورات Soft Skills، على أن يتم منح مُجتاز الدورة التدريبية شهادة إجتياز معتمدة من الكلية والجامعة. نهايه اجازه عيد الفطر 2022. كما ناقش المجلس جامعة الأقصر، تعاقد الجامعة مع الخبيرتين الصينيتين لو شياوبينغ ولي مين، وذلك للعمل في فصول كونفوشيوس وقسم اللغة الصينية بكلية الألسن بالجامعة، وعقد بروتوكولات تعاون بين مركز تنمية الحرف التراثية والمشروعات الصغيرة ومتناهية الصغر بكلية الآثار جامعة الأقصر وعدد من المؤسسات المهتمة بالتراث.
12:05 م
السبت 16 أبريل 2022
كتب- محمد نصار:
انتصف شهر رمضان الكريم اليوم السبت الموافق 16 أبريل 2022، ويستعد المواطنون لاستقبال عيد الفطر المبارك في نهاية الشهر. ويبحث المواطنون عن الإجازات الرسمية التي تتعطل فيها المدارس والمصالح الحكومية والبنوك والقطاع العام والخاص. ويستعرض "مصراوي" مواعيد الإجازات الرسمية والأسبوعية خلال النصف الثاني من رمضان وحتى نهاية عيد الفطر المبارك. 1- الجمعة 22 أبريل الموافق 21 رمضان. 2- السبت 23 أبريل الموافق 22 رمضان. 3- الاثنين 25 أبريل (عيد تحرير سيناء) الموافق 24 رمضان. 4- الاثنين 25 أبريل (شم النسيم) الموافق 24 رمضان. ومن المقرر أن يتم ترحيل الاحتفال بعيدي تحرير سيناء وشم النسيم ليوم الخميس نهاية الأسبوع بدلا من يوم الاثنين، وذلك وفقا لنهج الحكومة في ترحيل إجازات منتصف الأسبوع لنهايته. 5- الجمعة 29 أبريل الموافق 28 رمضان. 6- السبت 30 أبريل الموافق 29 رمضان. 7- الأحد 1 مايو (عيد العمال + وقفة عيد الفطر) الموافق 30 رمضان. موعد عيد الفطر لهذا العام وعدد أيام إجازته في مختلف الدول العربية والإسلامية - بيتك. 8- الاثنين 2 مايو أول أيام عيد الفطر. 9- الثلاثاء 3 مايو ثاني أيام عيد الفطر. 10- الأربعاء 4 مايو ثالث أيام عيد الفطر. ويكون الخميس الموافق 5 مايو يوم عمل طبيعي.