وضعية النوم
يُعد النوم من الأمور الأساسية في حياة جميع الكائنات، حيث يُنصح البالغين بالنوم مدة 8 ساعات يوميًا، وهذا الوقت الذي يُمثل ثلث اليوم يجب أن تحصل فيه راحة تامة للجسم حتى يجدد نشاطه، وقد يواجه البعض مشاكل في النوم؛ وذلك بسبب وضعية النوم السيئة وما تنتجه من أضرار مثل ضيق التنفس أو حرقة المعدة وغيرها، لذلك يجب البحث عن أفضل الوضعيات الصحية ودراسة أثرها ثم اعتمادها والبدء بالاعتياد عليها، كما يجب اختيار الجانب الذي تحصل فيه أقل أضرار وأكثر فوائد صحية، وفي هذا المقال، سيجري التعرف على أبرز فوائد النوم على الجانب الأيمن عند الإنسان، كما سيتم توضيح طريقة صنع عادة النوم على هذا الجانب. [١]
فوائد النوم على الجانب الأيمن
النوم على الجنب من أفضل وضعيات النوم الصحية، والتي تحد من الآثار الجانبية لوضعيات النوم الأخرى، مثل النوم على البطن، والذي يتسبب في زيادة حرقة المعدة، لذلك، وكلما تقدم عمر الإنسان تزداد فائدة النوم على الجنب الأيمن، لذلك يُنصح باستخدام جميع الوسائد المساعدة في تعويد الجسم للنوم على هذا الجنب، [٢] ومن أبرز فوائد النوم على الجانب الأيمن ما يأتي:
من الجيد لصحة القلب النوم على جنب واحد، ويساعد النوم على الجانب الأيمن في تقليل الحركة، كما قد يُساعد في الحد من الأوجاع وبعض الحالات الطبية.
فوائد النوم على الجانب الأيمن - سطور
عضو فضي
رقم العضوية: 46262
الإنتساب: Dec 2009
المشاركات: 1, 560
بمعدل: 0. 35 يوميا
مشاركة رقم: 1
المنتدى:
المنتدى الإجتماعي
فوائد النوم على الجنب الايمن
بتاريخ: 12-10-2010 الساعة: 03:21 AM
ان الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملا. تكون الكبد مستقرة أي في حالة غير معلقة. تكون المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها حيث يكون أسهل لإفراغ مابداخلها من طعام
يسهل وظيفة القصيبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها للإفرازات المخاطية. كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى إحداث سلسلة من الذبذبات التي من خلالها يتم تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الإسترخاء ونوم مثالي. فوائد النوم على الجانب الأيمن - سطور. توقيع: لمار
الهي اغفر لي وارحمني بمحمد وآل محمد
عضو برونزي
رقم العضوية: 39163
الإنتساب: Jul 2009
المشاركات: 329
بمعدل: 0. 07 يوميا
مشاركة رقم: 2
كاتب الموضوع:
لمار
بتاريخ: 12-10-2010 الساعة: 05:39 PM
الله يعطيك العافيه
على هذي المعلومه
مع تحياتي....
شيعي حسيني
رقم العضوية: 2710
الإنتساب: Feb 2007
المشاركات: 20, 583
بمعدل: 3. 70 يوميا
مشاركة رقم: 3
بتاريخ: 13-10-2010 الساعة: 02:48 AM
يحفظك ربي خيو على المعلومااااات الرااائعة
خالص شكري وتقديري
شيعي حسني
رقم العضوية: 32963
الإنتساب: Mar 2009
المشاركات: 5, 036
بمعدل: 1.
يقضي الشخص العادي حوالي 26 عاماً من حياته في النوم، أي أكثر من ثلث حياتنا، لذلك فإن كيفية نومنا أمر مهم. أغلبنا لا يتعلم كيف ينام، هو مجرد فعل طبيعي نمارسه تلقائياً بشكل يومي، لكن العديد من الدراسات أظهرت مؤخراً أن جودة النوم تؤثر بشكل كبير على الصحة. فوائد النوم على الجنب الايمن - منتديات أنا شيعـي العالمية. ووجد تقرير صادر عن مؤسسة "الصحة العقلية" أن ما يقرب من نصف البالغين في المملكة المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عاماً وما فوق، يقولون إن قلة النوم قد أثرت سلباً على صحتهم العقلية، مما جعلهم أكثر قلقاً وإجهاداً وإرهاقاً. ووفقاً لموقع "مترو" البريطاني، تم ربط قلة النوم بحالات مرضية مثل الخرف، ويمكن أن تقصر من متوسط العمر المتوقع لدينا وتقلل من صحتنا. وتشير الدراسات إلى أن النوم خمس ساعات أو أقل كل ليلة قد يزيد من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 15%، ومن كل هذا نستنتج مدى أهمية الوضع الذي ننام عليه. الجانب الأيسر أو الأيمن؟
هناك نظريات حول الجانب الأفضل للنوم، مع بعض الأدلة التي تشير إلى أن النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يكون له فوائد صحية لبعض الأشخاص، منها تحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على الأعضاء الداخلية. وربطت الدراسات النوم على الجانب الأيسر أيضاً بتحسين ارتداد الحمض والهضم.
فوائد النوم على الجنب الايمن - منتديات أنا شيعـي العالمية
وإن النوم على الناحية اليمنى تؤدي إلى وقاية الجسم من كثير من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض لها إذا نام على الجهة اليسرى. وهذه الأعراض هي أعراض ارتجاع المريء ف عندما ينام الإنسان على الجهة اليسرى تتحول الأطعمة التي أكلها والسوائل الموجودة في المعدة إلى المريء والبلعوم. وترجع مرة أخرى مما يؤدي إلى شعور بحرقة ووجع شديد في أعلى المعدة. ولهذا أكد بعض الأطباء أن جميع الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض وارتجاع المريء يكون بسبب الأشخاص الذين ينامون على الجهة اليسرى. مقالات قد تعجبك:
النوم على البطن
بعد أن تحدثنا على النوم على الجانب الأيمن سوف نتحدث عن نهى النبي عليه أفضل الصلاة والسلام عن نوم البطن. ولكن نجد معظم الأشخاص لا يرتاح إلا في النوم على البطن. ولكن يجب علينا اتباع سنه نبينا ونحاول بقدر الإمكان أن نحاول أن ننام على الجانب الأيمن ونحاول ونجتهد قدر المستطاع. ونتبع نهي النبي عليه أفضل الصلاة والسلام عن نوم البطن. فقال عندما جاء الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام إلى" أبي ذر الغفاري" أنه قال إن النبي- صلى الله عليه وسلم- أصابه عندما كان نائمًا في المسجد على بطنه فقام بركضه. وقال له "مالك ولهذا النوم نومة يكرهه الله أو يبغضها الله" وجاءت رواية أخرى أنه قال "يا جنيدب إنما هذه ضجعة أهل النار".
المحافظة على وضعية الذراعين، حيث يجب وضع إحداها أسفل الوجه، والأخرى بموازاة الجانب. وضع وسادة ثابتة بين الركبتين، حيث تساعد هذه الوسادة في خلق محاذاة للقدم مع العمود الفقري. رفع الركبتين قليلًا نحو منطقة الصدر، لتقليل الضغط على الظهر. المراجع [+] ↑ "Best Sleeping Positions for a Good Night's Sleep",, Retrieved 2020-1-12. Edited. ^ أ ب ت "The Best Sleep Position for Your Body",, Retrieved 2020-1-13. Edited. ^ أ ب ت ث "How to Sleep on Your Side Without Waking Up with a Sore Back or Neck",, Retrieved 2020-1-13. Edited. ↑ "Choosing the Best Sleep Position",, Retrieved 2020-1-13. Edited.
فوائد النوم على الجانب الأيمن - سِجلات الأردن - Jordan Records
05 يوميا
مشاركة رقم: 4
بتاريخ: 13-10-2010 الساعة: 03:09 AM
اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياالله معلومة مهمة قيّمة
بُوركتِ عزيزتي للموضوع
وفقكِ الله ورعـاكِ ^^
توقيع: بحب الله نحيا
أنا ما أملــك وجـــودي
كــل وجـودي بين إيديــك [ يا حُســـيــن]
مشاركة رقم: 5
بتاريخ: 13-10-2010 الساعة: 11:51 AM
نورتوا الموضوع بمروركم العطر
حفظكم ربي من كل سوء
مشرف منتدى الصور والتصاميم
رقم العضوية: 206
الإنتساب: Aug 2006
المشاركات: 21, 147
بمعدل: 3.
وكثرة النوم على الجانب الأيسر: مضر بالقلب، بسبب ميل الأعضاء إليه، فتنصب إليه المواد" انتهى من "زاد المعاد" (4/ 220). وسئل الشيخ ابن باز رحمه الله: "هل يأثم المسلم إذا نام على يده اليسرى؟
فأجاب: لا حرج في ذلك؛ لكن الأفضل أن يبدأ النوم على اليمنى، كان النبي صلى الله عليه وسلم يبدأ باليمنى ويقول صلى الله عليه وسلم: (إذا أتى أحدكم فراشه فليتوضأ ثم ليضطجع على جنبه الأيمن) ، هذا هو الأفضل، أن يبدأ النوم في الليل على جنبه الأيمن وهو على طهارة، هذا هو الأفضل، وإن نام على يساره فلا حرج، وإذا بدأ النوم ثم انقلب فلا بأس" انتهى من "فتاوى نور على الدرب":
والحاصل:
أن الأفضل هو النوم على الجانب الأيمن ، ولا حرج في النوم على الجانب الأيسر لا سيما مع الحاجة إلى مزيد من الراحة. والله أعلم.
لم تكد يمر ساعات قليلة على إعلان الفنانة إليسا شفاءها من مرض سرطان الثدي ، حتى فوجىء الوسط الفني بإعلان خبر مرض الفنانة ميريام فارس. ورغم أنّه لم تعلن تفاصيل عن مرض ميريام، إلا أنّ عائلتها طلبت الدعاء لها، وأصرّت على عدم الكشف عن تفاصيل مرضها ما أثار بلبلة وانتشرت شائعات عدّة على مواقع التواصل الاجتماعي، كما زاد الغموض حول طبيعة وضع ميريام من التكهنات والتحليلات. رولا فارس شقيقة ميريام إكتفت بالإعلان بأن وضع ميريام الصحي حرج ودقيق وطلبت الدعاء والصلاة لشفائها، وهذا الوضع المرتبك والملتبس جعل الفنانة بلقيس تطالب إدارة أعمالها، بطريقة غير مباشرة، بإصدار بيان رسمي يكشف حقيقة حالتها الصحية، كما تمنى معظم الفنانين لها الشفاء العاجل، معربين عن صدمتهم من الخبر. الفنانة بلقيس علقت على الخبر بقولها "دعواتي للفنانة المتميزة ميريام فارس أتمنى لها الشفاء العاجل والسعادة الأبدية والله يخلي لها ولدها وتفرح فيه عريس يا رب. أطلب من الأخوة الإعلاميين عدم تضخيم الأمور والانتظار حتى يصدر من مكتبها خبر رسمي بدلاً عن التكهنات. حتى الآن سمعت 3 سيناريوهات جميعها مؤلمة وتؤلم صاحبة الشأن". أما مايا دياب فكتبت "ميريام يمكن ولا مرة الصدفة جمعتنا بس صورك اللي بشوفها كل يوم بتجمعنا وما بتخليني الا ادعيلك بالشفاء والصحة كل دقيقة، المرض يلغي كل المسافات ويجمع بالمحبة على أمل إنو بكرا احلى".
مرض ميريام فارس الخدمة الذاتية
بعد فترة من إثارة الفنانة ميريام فارس للقلق والغموض حول حالتها الصحية، كشف برنامج "ام بي سي ترينديغ" عن تفاصيل حالتها الصحية ومرضها الذي أخفته عنه الجميع طوال الفترة الماضية وعن موعد عودتها للساحة الفنية. آخر أخبار النجمة ميريام فارس مع #MBCTrending #MBC4
— MBC Trending (@MBCTrending) October 18, 2018
كشف طبيعة مرض ميريام فارس الذي تخفيه عن الجميع
وذكر البرنامج نقلاً عن مصادره ان ميريام فارس تعاني فقط من متاعب والتهابات في أحبالها الصوتية بسبب الاجهاد، وهو نفس ما يعاني منه تامر حسني في الفترة الأخيرة،وأكد البرنامج ان ميريام فارس لم تجر عملية جراحية في أحبالها الصوتية، على عكس ما تردد حول اجراءها جراحة خطيرة. وكشف البرنامج عن تجهيز ميريام فارس في الفترة الحالية لألبومها الجديد لتعود به إلى الساحة الفنية بعد غياب طويل، وكذلك تصويرها كليبين مؤخراً في اوربا ولبنان لطرحهما خلال الفترة المقبلة، كما نفى البرنامج ظهورها في برنامج "تخاريف" لوفاء الكيلاني قريباً. وكانت ميريام فارس قد أعلنت ابتعادها عن الحفلات والظهور على مواقع التوصل بسبب مرض خطير أجبرها على ذلك ولم تكشف عنه، وهو ما أثار القلق وكذلك الشائعات حول طبية المرض خاصة مع اختفاءها لشهور عن مواقع التواصل الاجتماعي، قبل ان يكشف عن اصابتها في الاحبال الصوتية.
مرض ميريام فارس
الموضوع كبر كثيراً وغياب الاسم في الساعات الأولى من إنتشار الخبر، جعل الصحافة تزيد وتنقّص من الخبر كما يحلو لها. بعدها قيل إن ميريام فارس هي الفنانة المصابة بالمرض الخبيث، وانتشر الخبر بشكل سريع. ميريام فارس حتى تلك اللحظة لم تصرّح بأية معلومة، وبقيت على الحياد تتفرّج على الحكاية، التي يحبكها البعض مستفدين من سكوتها. ربط مرضها بأحداث سابقة لتأكيده ولأن ميريام فارس شخصية معروفة في العالم العربي ولأن حياتها مهمة للعديد من الاشخاص، بدأ الربط بين أحداث سابقة قد يكون لها علاقة أو لا بمرضها الحالي، وهي تسممها من الطعام عام 2014 وتعرضها للتسمم الغذائي للمرة الثانية عام 2015، ودخولها إلى المستشفى وحينها كانت ميريام حاملاً، ما أصاب هلعاً عند محبيها إلا أن ميريام فارس لم تصرّح بأية تفاصيل حول إرتباط ما حصل معها في عامي 2014 و 2015، بإشاعات مرضها في عام 2018. إتصال هاتفي مع شقيقة ميريام فارس يثير جدلاً أكبر ظهرت رولا فارس ، شقيقة ميريام فارس ومديرة أعمالها، في أحد البرامج وردت على السؤال حول مرض شقيقتها ميريام فارس في اتصال عبر الهاتف قائلة: "إنّ ميريام تعبانة كتير وعم تتعالج". إلا أن رولا لم تؤكد أو تنفي إن كان مرضها هو السرطان بالدم، كما ذكر البعض الا أنها في المقابل لم تسمِّ المرض أيضاً.
تحدثت الفنانة ميريام فارس لأول مرة عن مرضها الغامض والسبب وراء إخفائها تفاصيل حالتها الصحية عن الجمهور وقالت في حوار صحفي أنها تحرص دائماً على الحفاظ على خصوصيتها بعيداً عن الأضواء ، وأنها تعلمت خلال وجودها في الوسط الفني أن الصمت أبلغ من الكلام ولذلك فضلت عدم البوح بتفاصيل مرضها. وأشارت ميريام إلى أن الإشاعات التي اقترنت بمرضها ، جعلتها على يقينٍ بأن ماتعاني منه مرض بسيط وستُشفى منه ، كما جعلها تدرك مدى محبة الناس لها. كما أكدت ميريام في حديثها أنها كانت تتألم بصمت وأنها من شدة الألم فقدت الأمل بالوقوف على خشبة المسرح مرة أخرى ، وأشارت إلى أنها لم تتوقع يوماً من الأيام أن تصاب بهذا المرض ، ولكنها تعدها تجربة قاسية تعلمت منها أنه لا شيء يستحق غضب الإنسان. وحول الأخبار التي انتشرت عن تخلي زوجها عنها فترة مرضها ، لفتت ميريام إلى أنها مجرد أقاويل ولا أساس لها من الصحة ، وأنها أصبحت تصلي دائماً لزملائها المرضى بعد أن عرفت معنى المرض. يذكر أن ميريام فارس أوقفت نشاطاتها الفنية بشكل مفاجئ لحوالي العام بسبب مرضها دون الكشف عن تفاصيله ، الأمر الذي دفع البعض للتحدث عن إصابتها بمرض سرطان الدم وهو مانفته عبر منشور ، أعربت من خلاله عن استيائها من هذه الشائعة وكتبت: " مش كل مصيبة سرطان ".