خلايا الدم البيضاء هي مكونات خلوية للدم تفتقر إلى الهيموجلوبين وتتمثل وظيفتها الرئيسية في حماية الجسم من العدوى والأمراض. من هنا، ان من يعاني من نقصٍ في عدد الكريات البيض، قد يعاني من مشاكل صحية عديدة بالإضافة الى ضعفٍ في جهاز المناعة. الّا ان هناك بعض الأطعمة التي تساعد على علاج نقص كريات الدم البيضاء، تعرفوا عليها من خلال السطور القادمة. علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء - بيت DZ. ما الذي يسبب انخفاض عدد كريات الدم البيضاء؟
يتم إنتاج خلايا الدم البيضاء في نخاع العظام، وهو النسيج الإسفنجي داخل بعض العظام الكبيرة. قد يكون الانخفاض في عدد كرات الدم البيضاء نتيجة لما يلي:
- عدوى فيروسية
- الاضطرابات الخلقية
- مرض السرطان
- اضطرابات المناعة الذاتية
- الالتهابات الشديدة التي تتطلب الكثير من خلايا الدم البيضاء
- الأدوية مثل المضادات الحيوية
- سوء التغذية
علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء
الثوم
يمتلك الثوم خصائص معدلة للمناعة ومضادة للالتهابات (بفضل وجود الأليسين) التي تعزز مناعتكم عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المختلفة، والتي تشمل الخلايا الليمفاوية والحمضات والبلاعم. لذلك، من المهم ان تدرجوا الثوم الى نظامكم الغذائي اليومي من خلال إضافة ملعقتين صغيرتين منه الى السلطان او الأطعمة.
علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء - مجلة رجيم
3. الثوم
يعد الثوم من أهم المصادر التي تستخدم لعلاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء؛ وذلك لأنها تحتوي على الأليسين (Allicin) الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء. 4. السبانخ
يعد السبانخ غني بمضادات الأكسدة القوية، وفيتامين ج، والكاروتين والتي تعمل جميعها على تعزيز تكوين خلايا الدم البيضاء. علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء - مجلة رجيم. 5. زيادة استهلاك المعادن والفيتامينات
لعلاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء يجب العناية بمعدل الفيتامينات والمعادن بالغذاء اليومي، ومن أبرزهم:
فيتامين هـ (Vitamin E)
يعد فيتامين هـ مهمًا في تطوير إنتاج خلايا الدم البيضاء المهمة لقتل البكتيريا. ومن أهم مصادره المكسرات، البروكلي، وتوت العليق، والتوت الأسود. فيتامين ج (Vitamin C)
يعد فيتامين ج مهمًا لرفع مستويات خلايا الدم البيضاء، حيث يتواجد بكثرة بمعظم أنواع الحمضيات. فيتامين أ (Vitamin A)
من أهم مصادره البطاطا الحلوة ، والجزر، والفلفل الأحمر، والسبانخ. الزنك (Zinc)
يلعب الزنك دورًا مهمًا في محاربة الفيروسات والبكتيريا، ويعد عاملًا مهمًا في علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء، ومن أبرز مصادره الفِطر واللبن. السلينيوم
إن للسيلينيوم أثرًا مهمًا في علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء، حيث يتمتع بقدرة عالية على زيادة مستويات كريات الدم البيضاء فضلًا عن خصائصه الفعالة في تطوير مستوى المناعة.
تناوُل الأغذية التي تحتوي على فيتامين هـ مثل النباتات الورقيّة الداكنة، والزيوت النباتيّة، والبقوليّات، والمكسِّرات، واللحوم، والأسماك والحليب. تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر، واللحوم، وكبد الحيوانات، وزيت كبد السمك والزبدة. تناوُل الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل الحمضيّات، والسبانخ، والفاصولياء. كيف يتم علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء؟. تناوُل الشاي الأخضر؛ لأنه يزيد من مناعة الجِسم. تناوُل الأغذية التي تحتوي على البروتين مثل البيض مشتقات الألبان. كما يوصي الأطّباء المريض بالراحة التامّة، وأخذ فترات مناسِبة من النَّوم، بما لا يقل عن ثماني ساعات يومياً، حيث إنّ النوم يجدد طاقة الجِسم ،ويساعِد في إنتاج كريات الدَّم البيضاء.
كيف يتم علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء؟
[١] أطعمة تقوي المناعة هناك العديد من الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي، ونذكر منها ما يأتي: [٢] الحمضيات: تحتوي الحمضيات على فيتامين ج المهمّ لصحة الجهاز المناعي، ومن أهمّ الحمضيات التي يمكن تناولها: الجريب فروت، والبرتقال، والليمون. الفلفل الأحمر الحلو: يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف كمية فيتامين ج الموجود في الحمضيات، كما أنّه يُعدّ مصدراً غنياً بالبيتا كاروتين، والذي يحافظ على صحة البشرة والعينين. البروكلي: يُعدّ البروكلي من الأطعمة المفيدة للجهاز المناعي، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والألياف. الثوم: يعزز الثوم صحة الجهاز المناعي، وذلك لأنّه يُعدّ غنيّاً بالمركبات المحتوية على الكبريت مثل الأليسين (بالإنجليزية: Allicin). السبانخ: يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة، ويفضل تناوله مطهواً بشكلٍ خفيف للاستفادة بشكل أكبر من فيتامين أ الموجود فيه. اللوز: يُعرف اللوز باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين هـ المهمّ لصحة الجهاز المناعي. الكركم: أظهرت الأبحاث أن الكركم يحتوي على تركيزات عالية من الكركمين المفيد للجهاز المناعي. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبٍ يُسمّى إيبيجالوكاتشين جاليت (بالإنجليزية: Epigallocatechin gallate)، والذي يمتلك خصائص مضادّةً الأكسدة، والتي تعزز صحة جهاز المناعة.
تحتوي بذور عباد الشمس أيضًا على نسبة عالية جدًا من السيلينيوم. تحتوي أونصة واحدة فقط على ما يقرب من نصف مصدر موثوق للسيلينيوم الذي يحتاجه الشخص البالغ يوميًا. نظرت مجموعة متنوعة من الدراسات ، التي أجريت في الغالب على الحيوانات ، في قدرتها على مكافحة العدوى الفيروسية مثل أنفلونزا الخنازير (H1N1). الشاي الأخضر
يحتوي كل من الشاي الأخضر والأسود على مادة الفلافونويد ، وهي نوع من مضادات الأكسدة. حيث يتفوق الشاي الأخضر حقًا في مستوياته من epigallocatechin gallate (EGCG) ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى. أظهرت الدراسات أن EGCG يعزز وظيفة المناعة. عملية التخمير التي يمر بها الشاي الأسود تدمر الكثير من EGCG. من ناحية أخرى ، الشاي الأخضر مطهو على البخار وليس مخمرًا ، لذلك يتم الحفاظ على EGCG. يعتبر الشاي الأخضر أيضًا مصدرًا جيدًا للحمض الأميني L-theanine. قد يساعد L-theanine في إنتاج مركبات مقاومة للجراثيم في الخلايا التائية. الكيوي
الكيوي مليء بشكل طبيعي بعدد كبير من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين سي. يعزز فيتامين ج خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى ، بينما تحافظ العناصر الغذائية الأخرى في الكيوي على أداء باقي أجزاء الجسم بشكل صحيح.
علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء - بيت Dz
أطعمة تقوي المناعة هناك العديد من الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي، ونذكر منها ما يأتي: الحمضيات: تحتوي الحمضيات على فيتامين ج المهمّ لصحة الجهاز المناعي، ومن أهمّ الحمضيات التي يمكن تناولها: الجريب فروت، والبرتقال، والليمون. الفلفل الأحمر الحلو: يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف كمية فيتامين ج الموجود في الحمضيات، كما أنّه يُعدّ مصدراً غنياً بالبيتا كاروتين، والذي يحافظ على صحة البشرة والعينين. البروكلي: يُعدّ البروكلي من الأطعمة المفيدة للجهاز المناعي، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والألياف. الثوم: يعزز الثوم صحة الجهاز المناعي، وذلك لأنّه يُعدّ غنيّاً بالمركبات المحتوية على الكبريت مثل الأليسين (بالإنجليزية: Allicin). السبانخ: يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة، ويفضل تناوله مطهواً بشكلٍ خفيف للاستفادة بشكل أكبر من فيتامين أ الموجود فيه. اللوز: يُعرف اللوز باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين هـ المهمّ لصحة الجهاز المناعي. الكركم: أظهرت الأبحاث أن الكركم يحتوي على تركيزات عالية من الكركمين المفيد للجهاز المناعي. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبٍ يُسمّى إيبيجالوكاتشين جاليت (بالإنجليزية: Epigallocatechin gallate)، والذي يمتلك خصائص مضادّةً الأكسدة، والتي تعزز صحة جهاز المناعة.
البابايا: تحتوي البابايا على إنزيم هاضم يُسمّى باباين (بالإنجليزية:papain)، ويتميز هذا الإنزيم بامتلاكه خصائص مضادةً للالتهابات، كما أنّ البابايا تُعدّ غنيّةً بفيتامين ج أيضاً. المعدل الطبيعي لكريات الدم البيضاء
يمكن معرفة عدد كريات الدم البيضاء في الجسم من خلال إجراء فحص الدم في المختبر. ويمكن القول إنّ المعدل الطبيعي لكريات الدم البيضاء في الجسم يتراوح عادةً بين 4000 - 11000 لكل ميكروليتر من الدم، أمّا إذا كان عددها أقلّ من 4000 فإنّ المريض يُشخّصٍ بحالةٍ تُسمّى نقص الكريات البيضاء (Leukopenia)، وفي هذه الحالة قد يكون جسمه غير قادرٍ على مكافحة العدوى. [٣]
المراجع
لايزال هذا الفن الحر في الشوارع يلاقي اقبالاً واستحساناً لدى الناس ، اليكم مجموعة جديدة من هذا الفن الجميل. 9 تعليقات
يقول شهد:
انا لو اسوي كذا عند باب بيتنا
بجي بعد يومين احصل مشخبط فوقها المسافر المهاجر المظلوم ^^
يقول السماء:
الرسومات جميلة.. ولكن الصور رقم (12) و(13) لها أبعاد ومفاهيم ومدلولات أخرى سيئة.. حاولوا تعرفوها.. وبالله التوفيق.. ودمتم بخير.
صور شارع الفن الرقمي
حلقة خاصة من "شارع الفن" غدًا احتفالاً بعيد الشرطة على الفضائية المصرية
الثلاثاء، 25 يناير 2022 05:00 م
يقدم الإعلامى محمد السماحى، حلقة خاصة للاحتفال بعيد الشرطة، غدا الأربعاء وذلك من خلال برنامجه "شارع الفن"، على الفضائية المصرية، ويبرز فيها إنجازات الشرطة..
الفضائية المصرية تحيى ذكرى الراحل ممدوح الليثى وتستضيف نجله الإعلامى عمرو الليثى
الأربعاء، 05 يناير 2022 07:00 ص
يحيى برنامج "شارع الفن" الذى يقدمه المذيع محمد السماحى، ذكرى المنتج والسيناريست الراحل ممدوح الليثى فى حلقة خاصة، تعرض اليوم الأربعاء فى الـ 10 مساء على الفضائية المصرية. غدا.. الإعلامى عمرو الليثى يتحدث عن تفاصيل مسيرة والده على الفضائية المصرية
الثلاثاء، 04 يناير 2022 08:00 ص
يحيى برنامج "شارع الفن" الذى يقدمه المذيع محمد السماحى، ذكرى المنتج والسيناريست الراحل ممدوح الليثى فى حلقة خاصة، تعرض غدا الأربعاء فى الـ 10 مساء..
الليلة.. صور شارع الفن والحياة الاجتماعية. فاروق سلامة يتحدث عن الاحتفال بإنجازات مصر على الفضائية المصرية
الأربعاء، 29 ديسمبر 2021 04:00 ص
يستضيف الإعلامى محمد السماحى، الموسيقار فاروق سلامة وفرقته الموسيقية، والمطرب وائل الفشنى، في برنامج "شارع الفن"، المذاع على الفضائية المصرية، اليوم الأربعاء فى الـ 10 مساء.
صور شارع الفن الاسلامي
+ 6
الجمعة 29 أبريل 05. 00 بتوقيت جرينتش
الأزرق والأخضر هما اللونان اللذان يختارهما فنان الشارع مون ديفان دائمًا ، دون استثناء ، إضفاء الحيوية على صوره الجميلة. El تسمح أحادية اللون لديفان بتفصيل إبداعاته إلى أقصى حد والتركيز على التفاصيل التي ، بخلاف ذلك ، لن تأخذ مثل هذه الأهمية أبدًا. يتكون العالم الإبداعي لهذا الفنان من Ourense من رجال ونساء نموذجيين من غاليسيا أو أي مكان آخر تمت دعوته إلى إنشائه. له ماذا الإعجابات هي تكريم الأشخاص الحقيقيين في أي أرض لأنهم من يصنعون فرقًا حقيقيًا في الأماكن التي يعيشون فيها. أصبح مون ديفان مهتمًا بثقافة الهيب هوب في عام 2003 وعندما كان يبلغ من العمر 17 عامًا فقط قرر رسم رسوماته الأولى والبدء في الرسم على الجدران حيث يمكنه ذلك. صور شارع الفن الاسلامي. من السهل التعرف على عمله ، وهو أمر رائع لأن قلة من الفنانين الحضريين لديهم مثل هذا الأسلوب المحدد. تحب Devane استخدام الخلفيات باللون الأرجواني أو البنفسجي أو الفيروزي ، وهو لون غاليسيا ، لتحسين الوجوه التي تتخذها. وفقًا للفنان نفسه ، فإن استخدام هذه الألوان وأحيانًا اللون الأصفر يبسط عمله عند الرسم. عمل مون ديفان رائع بكل بساطة ، لأنه يمجد الثقافة الشعبية حرفيًا ، مما يميز أفراد المجتمع الذي يعمل فيه يوميًا لأنه يُظهر المهن أو الحرف أو تقاليد الماضي التي نفتقدها أحيانًا.
صور شارع الفن Nai Art
المواطن – سعيد آل هطلاء – المجاردة
يواصل شارع الفن بمحافظة المجاردة استقبال الأهالي والزوار وضيوف المحافظة خلال فترة إجازة منتصف العام الدراسي. فن الشارع - ويكيبيديا. وقال المتحدث الإعلامي ببلدية المجاردة عمر الشهري إن شارع الفن بمحافظة المجاردة من تصميم وتنفيذ بلدية المحافظة وبمتابعة شخصية لكافة خطوات العمل من رئيس البلدية المهندس عبدالله بن عايض دلبوح. وقال الشهري إن شارع الفن بالمجاردة يقع خلف مستشفى المجاردة العام وهو عبارة عن مجموعة حدائق يخترقها شارع بطول ٤٠٠م مجهز بممشى ودورات مياه وأجهزة رياضية. وقامت البلدية بعمل الدهانات الأرضية بأشكال فنية وهندسية مختلفة الأشكال ومن تصاميمها في الشارعين الواقعة بين مجموعة حدائق وبطول ٨٠٠ متر تقريباً للجهتين ، كما قامت بتركيب إضاءات زينة لأعمدة الإنارة وأعمدة ديكورية ، وتركيب نوافير للماء في الأحواض المحاذية لشارع الفن الذي يحوي قسماً خاصاً بالعائلات ومرسماً ومسرحاً للطفل وإقامة مسابقات وجوائز للأطفال ومحلات خاصة بالأسر المنتجة مع جلسات وإنشاء مجسمات جمالية لعرض الصور الفوتوغرافية. وقد استقبل شارع الفن منذ افتتاحه أكثر من 100 ألف زائر ، وحظي بتفاعل إعلامي ومجتمعي كبير.
صور شارع الفن والحياة الاجتماعية
[1] [2] [3]
الخلفية [ عدل]
تحدى فنانو هذا العصر الفن من خلال وضعه في سياقات غير الفن سياقات مختلفة، وفنانو الشارع لا يطمحون إلى تغيير تعريف عملهم الفني، وإنما يشكك في ان البيئة الحالية للغتها الخاصة. وحتى الدوافع والأهداف التي تدفع فنانو الشارع هي متنوعة مثل الفنانين أنفسهم. وعملهم يعتمد على التواصل مع الناس العاديين حول الموضوعات ذات الصلة اجتماعيا بطرق مدروسة بحسب القيم الجمالية دون أن يسجن بها. هناك تيار قوي من النشاط والتخريب في الفن الحضري. شارع الفن يمكن أن يكون منصة قوية للوصول إلى الجمهور وشكل قوي من أشكال التعبير السياسي عن المظلومين، أو الأشخاص الذين يعانون من موارد قليلة لإحداث التغيير المنشود. صور: جديد الرسومات والفن في الشارع. وتشمل المتغيرات الشائعة adbusting، subvertising وغيرها من التشويش والثقافة، وإلغاء الملكية الخاصة واستصلاح الشوارع. بعض الفنانين في الشوارع يستخدمون اسلوب "التخريب الذكي " باعتباره وسيلة لزيادة الوعي بالقضايا الاجتماعية والسياسية. فنانين الشارع ببساطة يرون الحيز الحضري باعتباره شكل غير مستغل للأعمال الفنية الشخصية، في حين أن البعض الآخر قد يقدر التحديات والمخاطر التي ترتبط مع تركيب العمل الفني غير المشروع في الأماكن العامة.