لقد سمعنا جميعًا عن مختلف العناصر الغذائية التي يمكن أن نستفيد منها في حال تناولنا العدس. لكن من منا لا يسأل في حال كان هذا النوع من الطعام يؤدي إلى اكتساب الوزن! هل العدس يزيد الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. بدايةً، عليك أن تعلمي أنه من الطبيعي أن تكتسبي الوزن في حال تخطيت النسبة المطلوبة من السعرات الحرارية خلال النهار، ما يعني أن تناول أي نوع من الطعام بكمية غير معتدلة يؤدي إلى زيادة الوزن. في هذا السياق، تشير العديد من الدراسات إلى أن العدس يساعدك على خسارة الوزن ويعتبر من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. يحتوي كوب واحد من العدس المسلوق على 230 سعرة حرارية و18 غرامًا من البروتين و16 غرامًا من الألياف وأنواع أخرى من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. كما يعتبر العدس مفيدًا لخسارة الوزن إذ يساعدك على الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الألياف والبروتين، الأمر الذي يؤدي إلى حصولك على نسبة أقل من السعرات الحرارية خلال النهار. اكثر الاطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن - ثقف نفسك. هذا ويصرح الأطباء أن الأشخاص الذي يحصلون على النسبة الكافية من الألياف يخسرون الوزن بشكلٍ أسرع مقارنةً إلى أولئك الذين يحصلون على نسبة أقل من هذا العنصر.
هل العدس يزيد الوزن؟ - مجتمع أراجيك
العدس من أهم أنواع البقوليات، التى تدخل فى إعداد أشهر المأكولات المصرية، ولكن للأسف فالكثيرون يعتقدون بأن العدس من الوجبات التى تصيبهم بالسمنة وزيادة الوزن. وهو ما ينفيه أخصائى السمنة والنحافة خالد يوسف، موضحا أن السبب وراء ارتباط العدس بالسمنة، هو نوعية الطعام الذى يدخل فى تكوينه، وأيضا الإضافات التى تستخدم فى إعداده. الصفحة الرئيسية | مسبار. ويشير أنه فعلى سبيل المثال إضافة الزبد والمسلى لشوربة العدس، مع تناول العيش بجانبها، هى الأسباب الرئيسية التى تؤدى لزيادة السعرات الحرارية التى نحصل عليها من تناول طبق شوربة العدس. ويتابع: فى حين أن تناول شوربة العدس منفردة، ودون أى إضافات أخرى لا يسبب السمنة، كما أن للعدس فوائد متعددة أهمها خفض معدل الكوليسترول بالدم، وبالتالى فهو طعام هام لمرضى ضغط الدم، المرتفع وتصلب الشرايين، بل يعمل أيضا على تنظيم نسبة السكر بالدم، فهو وجبة مثالية لمرضى السكر، أيضا يحتوى العدس على نسبة عالية من أهم العناصر الضرورية للجسم كالحديد، وهو ما يجعله علاجا فعالا لمرضى الأنيميا وفقر الدم. وعلى عكس ما هو شائع فالعدس قد يعد وجبه هامة فى أنظمة الرجيم الخافضة للوزن، فهو يقدم للجسم قدرا كبيرا من البروتينات المتواجدة باللحوم، فى مقابل نسبة أقل من السعرات الحرارية، فهو بديل صحى وآمن للبروتين الحيوانى.
آخر كلمات البحث فتاوي أسلاميه, فتاوى دينية, ما هو الدعاء الذي يقول في ليلة القدر, ما هو دعاء ليلة القدر, ما الدعاء الذى نفعل فى ليلة القدر, ما حكم المر?
اكثر الاطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن - ثقف نفسك
والعدس مفيد لمرضى السكري حيث يضبط معدل السكر بالدم. والعدس أحد أسهل أنواع البقوليات في التحضير لأنه ليس عليك نقعه قبل الطهي ويجب أن تهدف إلى تناول 4 إلى 5 حصص تتكون من 1/2 كوب من البقوليات كل أسبوع للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية. وعلى عكس ما هو شائع فالعدس قد يعد وجبه هامة فى أنظمة الرجيم الخافضة للوزن، فهو يقدم للجسم قدرا كبيرا من البروتينات المتواجدة باللحوم، فى مقابل نسبة أقل من السعرات الحرارية، فهو بديل صحى وآمن للبروتين الحيوانى. العدس مفيد لمرضى فقر الدم لأن محتوى الحديد به مرتفع، ويفيد الأعصاب لوجود عدد من فيتامينات ب به. يقلل العدس من خطر الإصابة بمرض بسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب. هل العدس يزيد الوزن؟ - مجتمع أراجيك. يدعم الجهاز المناعي ويعمل على تحفيز وتنشيط الدورة الدموية وكذلك تقوية العضلات. يعمل على الحفاظ على صحة الجلد والشعر لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية. يحتوي كوب واحد من العدس المسلوق على 230 سعرة حرارية و18 غرامًا من البروتين و16 غرامًا من الألياف وأنواع أخرى من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. كما يعتبر العدس مفيدًا لخسارة الوزن إذ يساعدك على الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الألياف والبروتين، الأمر الذي يؤدي إلى حصولك على نسبة أقل من السعرات الحرارية خلال النهار.
طريقة استخدام العدس المطحون لزيادة الوزن
يمكن استخدام العدس المطحون لزيادة الوزن بخلطه بأحد العناصر الأخرى وسنقوم بعرض بعض الوصفات التي يمكن الاستعانة بها كالتالي. وصفة العدس المطحون مع المربى
يمكن تحضير هذه الوصفة المميزة من خلال تحضير كيلو من العدس وكيلو من المربى و كيلو من الزبدة، وإعدادهم بإتباع الخطوات التالية:
تحميص العدس على نار هادئة حتى يصبح بني اللون أو ذهبي غامق ثم نقوم بطحنه. إقرأ ايضاً: الزبيب لزيادة الوزن بسرعة | تعرف على اهم وصفات الزبيب لزيادة الوزن بسرعة
يتم إضافته إلى المربى والزبدة والخلط جيدًا حتى نحصل على قوام متماسك. يتم تناول هذه الوصفة مرتين يوميًا على الأقل. وصفة العدس مع فول الصويا
يتم تحضير كأس من الحليب مع ملعقة من الفول الصويا بالإضافة إلى ملعقة من العدس السابق طحنه كما قمنا بالتوضيح سابقًا، ونبدأ في تحضير الوصفة كالتالي:
يتم خلط مقدار العدس المطحون مع الفول الصويا بشكل جيد. ثم إضافة الخليط إلى كوب اللبن، وتركه لمدة 5 دقائق حتى تمتزج المكونات معًا. يتم تناوله صباحًا على الريق، ويجب الإستمرار على تلك الوصفة لمدة 30 يوم حتى نصل إلى أفضل النتائج. هكذا نكون قد قمنا بعرض فوائد العدس المطحون لزيادة الوزن مع توضيح بعض الوصفات التي يمكن الاستعانة بها، مع تمنياتنا بالحصول على قوام مناسب.
الصفحة الرئيسية | مسبار
لا يمكن للعدس بأن يكون السبب في زيادة وزنك، إذ إن ما يؤثر على وزنك هو كمية السعرات الحرارية الكلية التي تستهلكها خلال اليوم، وليست السعرات الحرارية التي تأتي من العدس فقط، وما يهمنا للحفاظ على بقاء وزنك ثابتًا هو أن نضمن أن تكون السعرات الحرارية التي تقوم باستهلاكها هو نفس السعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك للقيام بالأنشطة اليومية والعمليات الحيوية كالتنفس وصنع كريات الدم. أما بالنسبة للعدس، فهو خيار جيد لضمه في وجباتك، إذ إنه مصدر جيد للبروتين النباتي، إضافة لاحتوائه على فيتامين ب (B1)، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والألياف، كما وعليك التأكد من تناول جميع المجموعات الغذائية للحفاظ على وزن صحي، وتشمل المجموعات الغذائية الآتي:
الكربوهيدرات، مثل الخبز والأرز والبطاطا. الخضراوات. الفواكه. البروتينات، كاللحم والدجاج والبقوليات. الحليب ومشتقاته. الدهون، مثل زيت الزيتون والمكسرات الصحية.
جمال و صحة
ما هي فوائد بذور الشيا للحامل؟
اطلالة ومكياج
رائحة العرق... تخلصي من اللحظات المحرجة بالليمون! مقالات ذات صلة
يعتبر العدس من الحبوب المفيدة جداً للجسم، كونه مصدراً جيداً للحديد، المنغنيز، البوتاسيوم والفوسفور. إلى جانب العديد من الفيتامينات مثل B6، B12 وفيتامين C. كما يحتوي العدس على 18 غرام من البروتين و16 غرام من الألياف ولا يحتوي على الدهون المشبعة. لكن تخاف بعض النساء من تناول لعدس معتقدة أنه يزيد من الوزن. فهل هذا صحيح؟. اليكِ طريقة تحضير شوربة العدس وفوائدها
العدس يساعد في فقد الوزن
يعتبر أخصائيو التغذية العدس جزءاً أساسياً من خطة فقدان الوزن الغذائية، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً. ففقدان الوزن يحدث عند حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بما كنا نستهلكه خلال اليوم. وتعد أصح وسيلة لإنقاص الوزن، تناول الأطعمة التي تعد منخفضة بالسعرات الحرارية مثل العدس. وعلى الرغم من أنّ العدس يحتوي على البيورينات، وهي مركبات يمنع تناولها من قبل مرضى النقرس أو حصوات في الكلى، يبقى أفضل من المصادر الحيوانية كاللحوم والأسماك، باعتباره من المصادر النباتية التي تحتوي على كميات أقل من هذه المركبات.
تحت شعار "الموهبة طريق المستقبل"، وقعت مدينة الملك عبد الله الطبية عضو التجمع الصحي بمكة المكرمة بمناسبة انعقاد فعالية اليوم الخليجي لل موهبة والابداع لعام 2022م مذكرة تفاهم مع الإدارة العامة للتعليم بمكة المكرمة بحضور كلاً من المدير التنفيذي للأبحاث و الابتكار بالمدينة الطبية الدكتور خالد بن سلمان نيابة عن الرئيس العام التنفيذي الدكتور دلشاد بن علي عباس و الأستاذ علي العامودي مساعد الشؤون التعليمية بتعليم مكة المكرمة نيابة عن المدير العام للتعليم بمنطقة مكة المكرمة الدكتور أحمد الزائدي. الهدف من توقيع المذكرة
وتهدف مذكرة التفاهم إلى تحديد اوجهه التعاون في تقديم خدمات وتصميم برامج في مجالات الأبحاث العلمية والابتكارات ودعم الطلاب والطالبات الموهوبين في مشاريعهم الإبداعية والابتكارية. كما تحتوي جلسات الحوار وورش العمل ضمن المذكرة عدة محاور أهمها حاضنات الابتكار للموهوبين والمبدعين والفرص للمشاريع البحثية والابتكارية في مجال الرعاية الصحية وأخلاقيات البحث العلمي. مدينة الملك عبدالله بمكة. من جهة أخرى حصلت مدينة الملك عبدالله الطبية بالعاصمة المقدسة عضو تجمع مكة المكرمة الصحي على اعتماد التصنيف المستوى السادس (HIMSS EMRAM Stage 6) لنظم اعتماد الملف الصحي الإلكتروني من جمعية نظم الإدارة ومعلومات الرعاية الصحية (HIMSS) وذلك بعد أن استوفت المدينة الطبية كل المتطلبات التي تتمثل في تطبيق أعلى معايير الجودة في استخدام الملف الصحي الإلكتروني وجميع التطبيقات الصحية الإلكترونية التي تعزز من الرعاية الصحية ومقومات سلامة المرضى.
سانوفي ومدينة الملك عبدالله الطبية توقعان اتفاقية لإنشاء أول سجل لمرضى الزوائد الأنفية - جريدة الوطن السعودية
وقعت سانوفي، الشركة العالمية الرائدة في مجال الرعاية الصحية، اتفاقية مع مدينة الملك عبدالله الطبية (عضو التجمع الصحي بمكة المكرمة) لدعم إنشاء أول سجل لمرضى الزوائد الأنفية، وذلك بالاعتماد على تحليل البيانات العملية وأدلة واقعية، في المنطقة الغربية من المملكة العربية السعودية. يهدف سجل المرضى للعمل كوسيلة فعالة لتقديم تشخيصات وحلول علاجية مبتكرة من شأنها أن تسهم في تحسين جودة حياة الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية المزمن مع الزوائد الأنفية بالمملكة. والتهاب الجيوب الأنفية المزمن حالة طبية شائعة تؤثر سلبا على جودة الحياة المتعلقة بصحة المريض وتؤدي إلى تحمل تكاليف طبية ضخمة. وغالبا ما تتفاقم الحالة بسبب الزوائد الأنفية، وهي أورام حميدة تنشأ من الغشاء المخاطي للممرات الأنفية وتؤثر على نحو 20% من الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية المزمن. ويؤدي الجمع بين هاتين الحالتين الطبيتين، والمعروفتين أيضا باسم التهاب الجيوب الأنفية المزمن مع الزوائد الأنفية، إلى مجموعة من الأعراض المنهكة والمستمرة، والتي تشمل فقدان حاسة الشم، والانسداد والسيلان الأنفي. سانوفي ومدينة الملك عبدالله الطبية توقعان اتفاقية لإنشاء أول سجل لمرضى الزوائد الأنفية - جريدة الوطن السعودية. وعلى الصعيد العالمي، يعاني ما يقدر بنحو 4% من سكان العالم من هذه الحالة.
مدينة الملك عبد الله الطبية وتعليم مكة يوقعان مذكرة تفاهم لتقديم برامج تدعم الأبحاث العلمية والابتكارات | مجلة سيدتي
حقوق المرضى وذويهم
أوقات وتعليمات الزيارة
ألية طلب العلاج
تعليمات المواعيد
الاقتراحات والشكر
اتصل بنا
مسؤووليات الزوار: - احترام سرية المعلومات وخصوصية المريض حيث تعطى المعلومات المتعلقة بالمريض فقط لولي أمره. - التقيد بساعات الزيارة المحددة مع مراعاة الحالات الخاصة التي تمنع عنها الزيارة. - غسل اليدين جيدا بالمعقم أو بالماء والصابون قبل وبعد زيارة المريض. - التقيد بالاحتياطات وتعليمات مكافحة العدوى في غرف العزل الطبي. - مراعاة واحترام خصوصية وراحة المرضى الآخرين. مدينة الملك عبد الله الطبية وتعليم مكة يوقعان مذكرة تفاهم لتقديم برامج تدعم الأبحاث العلمية والابتكارات | مجلة سيدتي. - التقيد بعدد الزوار في غرفة المريض بحد أقصى زائرين (2) في نفس الوقت. - تقليص مدة الزيارة إلى 10-15 دقيقة كحد أقصى. - الإلتزام بزي لائق ومراعاة الذوق والآداب العامة. - مغادرة الأجنحة والمرافق الطبية فور انتهاء وقت الزيارة. - زيارة الأطفال( اللذين يقل عمرهم عن 12 سنة) فقط يومي الإثنين والجمعة ويجب أن يكون هناك مرافق بالغ لكل طفلين, وتكون فترة الزيارة في أول ثلاث أيام من عيد الفطر وأول أيام عيد الأضحى للأطفال من الساعة الثالثة ظهرا وحتى الثامنة مساءاً. محظورات الزيارة: - يمنع الجلوس على سرير المريض أو استخدام دورة المياه أو أي من التجهيزات المعدة له.
ويأتي هذا التصنيف نتيجة لتبني المدينة الطبية تطبيق أنظمة معلومات صحية رائدة في مجالاتها والتي تدعم الربط فيما بينها باستخدام معايير الربط العالمية إضافة إلى تطبيق المدينة الطبية أعلى معايير وضوابط أمن المعلومات والحوكمة وأن هذه الخطوة تأتي ضمن إستراتيجية التحول التي تبنتها المدينة الطبية 2020-2025 والتي كانت إحدى مستهدفاتها تحقيق هذا التصنيف كمؤشر للتحول الرقمي والصحة الإلكترونية. يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر "تويتر" " سيدتي "