ما هي مرحلة ما قبل السكري ؟
إذا كنت بالمرحلة التي يصطلح علي تسميتها ب " ما قبل السكري " فإن فرصة إصابتك بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب أعلي من النسبة الاعتيادية. أعراض مرحلة ما قبل السكري (مقدمات السكري). وتعرف مرحلة ماقبل السكري بالفترة التي تكون فيها معدلات السكر في الدم اعلي من المستوي الطبيعي وأقل من المعدلات التي يتم عندها تشخيص الإصابة بالسكري في الوقت نفسه. إن الأشخاص في هذه المرحلة سوف يصابون بالسكري من النوع الثاني خلال عشرسنوات ألا إذا تم اتخاذ الإجرات الوقائية اللازمة مثل اتباع نمط صحي والتخلص من الوزن الزائد وممارسة الرياضة بانتظام
لنعرف أولا ما المستوي الذي يعتبر عنده الشخص "مصابا بالسكري "
يتم تشخيص الاصابة بالسكري عندما يكون مخستوي السكر في الدم قبل الاكل –في حالة الصيام -7 ملليمول /لتر (126ملغم /دسل) أو أكثر لقراءتين متباعدتين. أما إذا كنت تشعر باعراض ارتفاع السكر بشكل عشوائي –في أى وقت –وكانت القراءة 1101 ملليمول /لتر (200ملغم /دسل)أو أكثر لقراءتين فإنه يتم تشخيص الاصابة بالسكرى. كيف يتم تشخيص مرحلة ما قبل السكري ؟
بشكل عام فإن الاشخاص الذين تكون قراءة السكر لديهم في المدي 6, 1 ملليمول /لتر (110-125ملغم /دسل) يمكن تشخيص إصابتهم ب"اضطراب السكر في حالة الصيام " وإذا طلب الطبيب منك أن تقوم بفحص يسمي "فحص تحمل الجلوكوز " وكانت قرءاة السكر بعد ساعتين 7, 8-11 ملليمول /لتر (140-199ملغم /دسل)،فإنه يتم تشخيص إصابتك بما يسمي "عدم القدرة علي تحمل الجلوكوز ".
- مرحلة ما قبل السكري - الامنيات برس
- أعراض مرحلة ما قبل السكري (مقدمات السكري)
- أمراض الدم - الحالات التي تمَّ علاجها - Mayo Clinic (مايو كلينك)
مرحلة ما قبل السكري - الامنيات برس
مرحلة ما قبل السكري، لو نسبة السكر من 140: 199 بعد التحليل الثاني. مرض السكري، لو نسبة السكر 200 أو أعلى. تحليل السكر التراكمي (Hemoglobin A1C)
يظهر هذا التحليل نسبة السكر في الدم لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر ماضية، ويستخدم الأطباء هذا التحليل لتشخيص مرحلة ما قبـل السكري أو مرض السكري، ولو كنت مصاب بالسكري، سيساعدك لمعرفة إن كنت تسيطر على الوضع أم لا، ونتائجه هي:
الطبيعي: 5. 6% أو أقل. مرحلة ما قبل السكري: 5. 7: 6. 4. السكري: 6. 5 أو أعلى. ما هي مضاعفات مقدمات السكري ؟
إذا لم تعالج مقدمات السكري فقد تعرضك للعديد من المخاطر الصحية منها:
أمراض العين. تلف الأعصاب. تلف الكلى. أمراض القلب والأوعية الدموية. مرحلة ما قبل السكري - الامنيات برس. هذا غير أن المستويات العالية من الأنسولين التي تأتي مع مقاومة الأنسولين قد تسبب مشاكل إضافية. ما هو علاج مرحلة ما قبل السكري؟
إذا أظهرت نتائج التحاليل أنك مصاب بمرحلة ما قبل السكري، فقد يصف لك دواء مثل، ميتفورمين لخفض السكر في الدم، وزيادة الحساسية للأنسولين، والحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم، كما أن تغيير نمط الحياة مثل تقليل الوزن والتغذية الصحية يساعد في علاج مرحلة ما قبل السكري. كيفية الوقاية من مرحلة ما قبل السكري
تغيير نمط الحياة يساعد كثيراً على الوقاية من مرحلة ما قبل السكري، وسنقدم لك النصائح التي تساعدك على التغيير:
تناول الأطعمة الصحية
تناول الأطعمة المصنعة من الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا والحبوب والخضروات النشوية وتجنب السكريات البسيطة مثل، المخبوزات خاصة المصنعة من الدقيق الأبيض، فهي ترفع السكر في الدم دون أن يكون لها قيمة غذائية.
أعراض مرحلة ما قبل السكري (مقدمات السكري)
6 ملليمول لكل لتر (ملليمول/ل) — طبيعي. من 100 إلى 125 ملليجرام/ديسيلتر أو (5. 6 إلى 7. 0 ملليمول/لتر) دليل على مقدمات السُّكَّري. أحيانًا تُسمَّى هذه النتائج باختلال الجلوكوز الصومي. 126 ملليجرام/ديسيلتر أو (7. 0 ملليمول/لتر) أو أكثر دليل على داء السُّكَّري من النوع الثاني. اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT) عادةً ما يُستخدَم هذا الاختبار لرصد داء السُّكَّري في فترة الحمل فقط. يتطلب هذا الاختبار أيضًا الصيام. سيقوم طبيبك بفحص مستويات الجلوكوز في الدم مرتين، مرة في بداية الموعد، ثم بعد ساعتين بعد تناول مشروب سكري. بصفة عامة: أقل من 140 ملليجرام/ديسيلتر أو (7. 8 ملليمول/لتر) مستوى طبيعي. من 140 إلى 199 ملليجرام/ديسيلتر أو (7. 8 إلى 11. 0 ملليمول/لتر) مرحلة مقدمات السُّكَّري. يُشار إلى ذلك في بعض الأحيان على أنه اختلال تحمُّل الجلوكوز. 200 ملليجرام/ديسيلتر أو (11. 1 ملليمول/لتر) أو أكثر، دلالة على داء السُّكَّري من النوع الثاني. إذا كنت مصابًا بمقدمات السُّكَّري، فسيفحص طبيبك مستوى السكر في دمك مرةً كل سنة على الأقل. عوامل الخطر للإصابة بقدمات السكري نفس العوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمقدمات السكري.
4. اتّباع نظام غذائي صحّي
ويكون ذلك بتطبيق ما يأتي:
قم بإدخال الخُضار للنّظام الغذائي والخُصار الورقيّة، مثل: السّبانخ. تناوُل الطّعام كثير الألياف. تناوُل الفواكه لكن باعتدال أي من 1 - 3 حبّات يوميًّا. استبدل الأرُز الأبيض بالأرُز الأسمر. استبدل المُنتجات ذات السّعرات الحراريّة العالية بتلك الخالية من السُّعرات كأن تستبدل الحليب الكامل الدّسم بالخالي منه. 5. النّوم لساعات كافية
تزداد فًرصة إصابتك بالسُّكّري إذا لم تحظ بساعات نوم كافية، كما تقل فُرصتك بفقدان وزنك الزّائد إذا لم تحظ بساعات نوم كافية. 6. الحُصول على الدّعم النّفسي والمعنوي
يُعد تغيير نمط الحياة بأكمله كأن تبدأ بتناول طعام صحّي بعد أن كان وجبات سريعة أو أن تلتزم بالرّياضة وتفقد وزنًا زائدًا أمر غير سهل، فالبدء بنمط حياة صحّي و سليم والاسمراريّة والحفاظ عليه يتطلّب الحُصول على الدّعم من المُحيطين بك فهذا الأمر يُسهّل عليك الاسمراريّة والالتزام. 7. اختر جيّدًا ثُمّ حاول الإلتزام
قد يكون صعب عليك أن تختار نظام حياة جديد صارم للغاية فذلك يُصعّب الالتزام به، لذا حاول أن تختار جيّدًا كأن تبدأ باختيارات صغيرة وتلتزم بها فتنتهي تدريجيًّا بنمط صحّي مُتكامل وسليم.
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
امراض الدم التي تصيب الصفائح الدموية
تشمل أكثر امراض الدم التي تصيب الصفائح الدموية شيوعاً على ما يلي:
فرفرية قلة الصفيحات مجهولة السبب: وهي حالة تسبب نقص الصفائح الدموية بشكل مستمر لأسباب مجهولة، مما قد يسبب ظهور الكدمات بسهولة على الجلد، والإصابة بنزيف غير طبيعي. أمراض الدم - الحالات التي تمَّ علاجها - Mayo Clinic (مايو كلينك). فرفرية قلة الصفيحات التخثرية: هي اضطراب نادر يصيب الدم، ويتسبب في تخثر الدم وتكون جلطات صغيرة في الأوعية الدموية في مختلف أنحاء الجسم، ويتسبب استخدام الصفائح لتكوين الجلطات في انخفاض عدد الصفائح الدموية. كثرة الصفيحات الأساسية: هي حالة تحدث نتيجة لإنتاج الجسم للكثير من الصفائح الدموية لأسباب مجهولة، مما يؤدي إلى عدم عمل الصفائح بطريقة صحيحة، مسبباً فرط تخثر الدم، أو النزيف أو كلاهما. قلة الصفيحات المحدثة بالهيبارين: وهو انخفاض عدد الصفائح نتيجة لاستخدام الأدوية المحتوية على الهيبارين المميع للدم. امراض الدم التي تصيب بلازما الدم
تشمل بعض انواع امراض الدم التي تصيب بلازما الدم على ما يلي:
مرض فون ويليبراند: يحدث مرض فون ويليبراند نتيجة لنقص عامل فون ويليبراند الذي يساعد على تجلط الدم، إما نتيجة لنقص إنتاج هذا العامل في الجسم، أو نتيجة لإنتاج عامل لا يعمل بشكل جيد، وهي حالة وراثية، وغالباً لا يعلم المصابين بمرض فون ويليبراند عن إصابتهم بالمرض لعدم ظهور أعراض لهذه الحالة.
أمراض الدم - الحالات التي تمَّ علاجها - Mayo Clinic (مايو كلينك)
يحظى أطباء أمراض الدم في Mayo Clinic بخبرة معمَّقة في علاج جميع أنواع الأمراض والحالات التي تصيب الدم، مُستخدمين مجموعةً متنوعةً من الأساليب. يقصد العديد من المرضى Mayo Clinic عندما تكون حالتهم معقدةً أو نادرةً للغاية، أو عندما تفشل الطرق التقليدية أو العلاجات المعتادة في تقديم الحلول. لذا يعمل اختصاصيو أمراض الدم مع فِرق من الأطباء والاختصاصيين الفرعيين في مجالات أخرى لتحديد الخيار العلاجي الأنسب لاحتياجاتك الفردية. تساعد المعرفة المعمَّقة المتوفرة لدى المتخصصين والمرافق التشخيصية المتطورة خبراء Mayo Clinic في التوصُّل إلى تشخيصاتٍ صعبةٍ للحالات المعقدة أو النادرة. يُمكنك القدوم إلى Mayo Clinic بنفسك أو بإحالةٍ من طبيبك. توفر Mayo Clinic الخيارات والخدمات العلاجية لمختلف أنواع أمراض الدم، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر، تلك المبينة فيما يلي. حتى لو لم تكن الحالة التي تعنيك مدرجةً أدناه، قد تتمكن من الحصول على المزيد من المعلومات بالاتصال بـ Mayo Clinic. قد يختلف توفر الخدمات باختلاف مواقع Mayo. يُرجى التأكيد عند الاتصال لتحديد موعد طبي.
ومع ذلك، يعد دفع الحاجز بيد العداء أو العدو في حارة الخصم نتيجة للارتطام بالحاجز سببًا لاستبعاد اللاعب من السباق. في حين أن الارتطام بالحاجز لا يعتبر بصفة عامة من الأمور المرغوبة في السباقات، فنادرًا ما ينجح العداؤون في سباقات الحواجز من اجتياز السباق في حالة ارتطامهم بالعديد من الحواجز. فقد يؤدي الارتطام بالحواجز إلى تقليل السرعة والذي قد يسفر أيضًا عن التأثير في أسلوب العداء. ويقترح بعض المدربين أنه في حالة «لمس» العداء للحواجز برفق بجانب ساقه القريبة منه، فمن الممكن أن تساعد العداء على زيادة سرعته من خلال الاحتفاظ بالعداء على مقربة من المضمار. [1]
المتغيرات [ عدل]
وهناك أيضًا سباقات التتابع عبر الحواجز، على الرغم من ندرتها. وعادة ما تقام خصيصًا في مواجهات المضمار التي تتألف بشكل كامل من سباقات التتابع. ففي سباقات التتابع عبر الحواجز، يجري كل متسابق من الفريق المكون من أربعة متسابقين في الاتجاه المعاكس للعداء السابق. تتشابه السباقات القياسية مع سباقات العدو عبر الحواجز: 4 × 110 أمتار للرجال و4 × 100 متر للسيدات. [4]
انظر أيضًا [ عدل]
ألعاب قوى
المراجع [ عدل]
بوابة ألعاب القوى