اقترحي حلولا لتخفيف اَثار ضغوط الحياة
عين2021
- مجلة وقاية | دليلك لمعلومة طبية صحيحة
- بالبلدي: صباح العيد
- كبِّروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء - YouTube
- كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء - شبكة همس الشوق
- كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء..
- "كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء كبروا فإن الله عظيمٌ يستحق الثناء" - YouTube
مجلة وقاية | دليلك لمعلومة طبية صحيحة
طالع المصدر الأصلي
التنفس العميق
يعد التنفس العميق أحد حلول تخفيف آثار ضغوط الحياة التي قد تبدو وكأنها مبتذلة عند كثيرين، ولكنها صحيحة ولها مفعول السحر على الفور في تخفيف الضغط عنك، حقًا ستندهش من تحسنك على الفور، ما عليك سوى اتباع الخطوات الموضحة أدناه التي تتضمن تمرين سهل يستغرق دقائق معدودة، ولكن نتائجه رائعة للغاية:
اجلس في وضع مريح، أو يمكنك الاستلقاء. تخيل للحظات أنك على شاطئ أو أي مكان يمنحك الهدوء. قم بالشهيق والزفير ببطء وبشكل عميق، استمر في التنفس لمدة 3 دقائق مثلًا، مع التركيز على الرئتين خلال تمددهما بالكامل في صدرك. قم بهذا التمرين أكثر من مرة لتحقيق أقصى فائدة. يجب التنويه إلى أمر ضروري وهو أن التنفس يجب أن يكون ببطء وبعمق كما ذكرنا، لأنه يعمل على زيادة الأكسجين وتصفية الذهن، أما التنفس السريع قد يتسبب في الإجهاد والإرهاق. مجلة وقاية | دليلك لمعلومة طبية صحيحة. تمارين التنفس العميق
إرخاء عضلات الجسم
الإجهاد جزء لا مفر منه في الحياة، ولا يعني ذلك تجاهله، لأنه في حال عدم معالجته والتقليل منه، فقد تنجم عنه مشكلات صحية جسدية وعقلية خطيرة، في حال انتابك شعور بالتوتر والقلق من إثر ضغوط الحياة المتزايدة سواء كانت عائلية أو ضغطًا في مكان العمل، فقد يكمن الحل في إرخاء عضلات جسمك وإنعاشها من خلال بعض الإستراتيجيات المفيدة، بما في ذلك ما يلي:
أخذ حمام دافئ ويمكن إضفاء بعض الزيوت العطرية التي تنعش الجسد وتخفف من حدة التوتر.
كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء الله اكبر، مع حلول عيد الاضحى المبارك الاكبر، فقد يهتم الكثير من المسلمون بتأدية أفضل شعائر هذه الايام المباركة العشر الاوائل من شهر ذي الحجة سنة التكبيرات والتى لها فضل كبير وعظيم علينا، وهى تعد سنة من سنن النبي محمد صلى الله عليه وسلم، فقد حثنا الدين الاسلامى وسنته على الاكثار من التكبير والاعمال الصالحة والذكر، فقد قال كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء الله اكبر، فهى التى تعم الفرح والسعادة فى قلوب الكبار والصغار وتشعرهم بالبهجة بقدوم عيد الاضحلا المبارك والذي يحتفل به المسلمين كافة، كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء الله اكبر. كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء كبروا فهناك رب يستحق الثناء ( الله أكبر الله أكبر الله أكبر لاإله إلا الله الله أكبر الله أكبر ولله الحمد، الله أكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا، لا إله إلا الله وحده، صدق وعده ونصر عبده وأعز جنده وهزم الأحزاب وحده، لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه، مخلصين له الدين ولو كره الكافرون، اللهم صل على سيدنا محمد، وعلى آل سيدنا محمد، وعلى أصحاب سيدنا محمد، وعلى أنصار سيدنا محمد، وعلى أزواج سيدنا محمد، وعلى ذرية سيدنا محمد وسلم تسليما كثيرا).
بالبلدي: صباح العيد
12 - 7 - 2021
مشاهدة أوسمتي
كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء "كبروا ليبلّغ تكبيركم عن لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر... لشبكة همس الشوق فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك
للمتابعة و إذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً (
من هنا)
توقيع: آخر تعديل حنين الأشواق يوم
12 - 7 - 2021 في 01:36 AM.
كبِّروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء - Youtube
أَمَّا بَعْد: كانت ترتجُ مساجدُهم بالتكبيرِ في مثلِ هذه الأيام، فيصلُ صداها إلى كلِّ مكان، حتى كأنَّها الأمواجُ من كثرتِها، ولذلكَ قالَ واصفُهم: "أدركتُ الناسَ وإنهم ليكبِّرونَ في العشر، حتى كنتُ أشبهُه بالأمواجِ من كثرتِها". كانتْ أوقاتُهم تتغير، وبرامجُهم تتزين، وأعمالُهم تتضاعف.. إنها العشرُ المباركات، أيامٌ اتفقوا على تعظيمِها وتبجيلِها؛ وكيفَ لا يعظمونَ هذهِ العشر، وقدْ عظمَها اللهُ -تعالى- في كتابِه فأقسمَ بها: ( وَالْفَجْرِ* وَلَيَالٍ عَشْرٍ)[الفجر:1-2]. حكى الطبريُّ -رحمَه اللهُ تعالى- قولَ عامةِ المفسرينَ من السلف، على أنَّها عشرُ ذي الحجة. عبادَ الله: إنها زينةُ أيامِ دهرِكم، اختارَها اللهُ على سائرِ الأيام، قالَ كعبُ الأحبارِ -رحمَه الله-: "اختارَ اللهُ -عزَّ وجلَّ- البلاد؛ فأحبُّ البلدانِ إلى اللهِ -عزَّ وجلَّ- البلدُ الحرام، واختارَ اللهُ الزمانَ؛ فأحبُ الزمانِ إلى اللهِ الأشهرُ الحرم، وأحبُّ الأشهرِ إلى اللهِ ذو الحجة، وأحبُّ ذي الحجةِ إلى اللهِ -تعالى- العشرُ الأولُ منه". بالبلدي: صباح العيد. وروى البخاريُّ في صحيحِه عنْ ابنِ عباس -رضيَ اللهُ عنهما- عن النبيِّ -صلى الله عليه وسلم- قال: " مَا العَمَلُ فِي أَيَّامٍ أَفْضَلَ مِنْهَا فِي هَذِهِ ؟ " قَالُوا: وَلاَ الجِهَادُ؟ قَالَ: " وَلاَ الجِهَادُ، إِلَّا رَجُلٌ خَرَجَ يُخَاطِرُ بِنَفْسِهِ وَمَالِهِ، فَلَمْ يَرْجِعْ بِشَيْءٍ ".
كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء - شبكة همس الشوق
يوم الرحمة وصلة الأرحام وحب البراءة وهي متجسدة في عيون الأطفال وانطلاقهم بمظهر جديد.. يوم فرح الناس بطاعة ربهم وسعادتهم فى التقرب إلى الله.. كما أن الله تعالى يفرح بعودة العباد.. وهذا هو الوجه الجمالى للعيد.. وجه النقاء والطهر والغفران.
كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء..
هاهي عشر غيمات ماطره اقبلت لتبلل اسقام العام بـاكمله فشدوا وثااقها،كي لاتفلتوا منها خائبين❣️. عشر ذي الحجة
الحج
مكه المكرمه
لايك
ريبلوق
-
لبيك ربي وأن لم اكُن بين الزحام مُلبيا 💫🌸". عندما تشعُر بِالوحده القرآن الكريم هو أفضل صديق لتكّون معهُ. "When you feel alone Quran is the perfect
bestfriend to be with". twitter:
قران
قران_كريم
ريبلوغ
liked
عشر_ذي_الحجة
" الله اكبر ، الله اكبر ، الله اكبر ، لا اله الا الله ، الله اكبر ، الله اكبر ، ولله الحمد "
يوم عرفة
ليال_عشر
أدامَ الله افراحكم واعيادكم بقرب من تحبُّون، وطوَّق قلوبكم بالجمال والسعادة، العافية والنقاء، وأجابَ الله دعواتكم وامنياتكم. عيدُ أضحًى مبارك❤️
عيد الاضحى
كل عام وانتم بخير
"نيكولاس كوادرا" 18عام، طالب بولاية تيكساس الأمريكية أصبح نجم في وسائل التواصل بسبب شخصيته الإيجابية. والسبب أنه يدخل الفصل يومياً بابتسامة عريضة ويقول (صباح الخير جميعاً) فصوره صديقه ودمج اللقطات معاً ونشر هذا المقطع. المقطع وصل للـ33 مليون مشاهدة حتى الان
فيديو
الأخ سند و ضِلع و نصف قَلب.. ❤️
رمضان يأتي دائمًا في وقته المناسب، وفي موعده المضبوط يأتي وقد أنهكتنا الحياة تمامًا، وأرهقتنا أحلامنا ووصلنا حدّنا من الركض والبكاء، يأتي ونحن نزحف من التعب في دواخلنا وقد امتصت الأيام أرواحنا حتى تلاشينا تمامًا ، رحلة اليقين أن الله لا يضيع أهله ، إنه زاد العام كله.. كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء تويتر. اللهم بلغنا الايام رمضان ونحن في أفضل حال 🤍.
&Quot;كبروا ليبلغ تكبيركم عنان السماء كبروا فإن الله عظيمٌ يستحق الثناء&Quot; - Youtube
قالَ ابنُ حجر: " والذي يظهرُ أنَّ السببَ في امتيازِ عشرِ ذي الحجة؛ لمكانِ اجتماعِ أمهاتِ العبادةِ فيه، وهيَ: الصلاةُ والصيامُ والصدقةُ والحج، ولا يتأتى ذلك في غيرِه ". أيُّها الفضلاء: إنها ليستْ ورقاتٍ على التقويم فحسْب، ولكنها أيامٌ من أيامِ اللهِ -تعالى-، عظِّمُوها كمَا عظَّمَها ربُكم، وتعظيمُها عِمارتُها بصنوفِ الطاعةِ وأمهاتِ العبادة. إنه موسمٌ منْ مواسمِ الطاعة، لا يفرطُ فيهَا تُجارُ الآخرة، يتنافسون فيها أشدَّ من تنافسِ تجارِ الدنيا في مواسمِهم، يتعرّضُ المؤمنون فيهَا لنفحاتِ ربِّهم، فللهِ في هذه الأيام نفحاتٌ يصيبُ بها منْ يشاء، فأوقدُوا سرجَكم، واشحذُوا همتَكم، وسارعُوا في الخيراتِ والبركات.
بارك الله لي ولكم في القرآن العظيم..
الخُطبة الثانية:
أمَّا بعد: عبدَالله: إنْ حالتِ الأعذارُ بينَك وبينَ حجِّ بدنِك، فإنَّه لا حائلَ بينَك وبينَ حجِّ قلبِك، فاقصدْ إلى اللهِ بقلبِك؛ تبلغْ نيةَ الحجاج، فمناطُ الأمرِ تقوى القلوب: ( لَنْ يَنَالَ اللَّهَ لُحُومُهَا وَلَا دِمَاؤُهَا وَلَكِنْ يَنَالُهُ التَّقْوَى مِنْكُمْ)[الحج:37]؛ فالفلاحُ كلَّ الفلاحِ بما في القلبِ من تقوى وصلاح. فأوقدُوا قلوبَكم بالتقوى كما توقدون سرجَكم لعبادةِ أبدانِكم، فالنورُ نورُ القلوب، والعملُ عملُ القلوب، والسعيُ سعيُ القلب، فالتقوى هوَ رأسُ المقاصدِ في هذه الأيامِ من صلاةٍ وزكاةٍ وصومٍ وحج. عبادَ الله: إنْ رمتمُ السباقَ إلى ربِّكم فتعاهدُوا قلوبَكم فمَا سبقَ الصديقُ بكثرةِ صلاةٍ ولا صيام، ولكنْ بمَا وقرَ في قلبِه. إنْ عجزتُم أن تنافسُوا الحجاجَ في زحامِهم فزاحمُوهم في التقوى. وإن غلبتُم على منافستِهم في الطوافِ فنافسُوهم بما يقرُ في قلوبِكم، فإنما يُقطعُ الطريقُ إلى اللهِ بمفاوزِ القلوبِ لا بخطواتِ الأقدام. واللهَ اللهَ عبادَ اللهِ بالتكبيرِ فإنه شعارُ هذه الأيام، كبِّروا ليبلُغَ تكبيرُكم عَنانَ السماء، كبِّروا فإن اللهَ عظيمٌ يستحقُّ الثناء، أكثِرُوا منَ الأعمالِ الصالحة، وتزوَّدُوا من ساعاتِ هذه الأيام، فهيَ التجارةُ الرابحة، واعلمُوا أن للهِ -تعالى- نفَحَاتٍ فاستكثِرُوا من الصالحات، وتطهَّرُوا من دَنَسِ المعاصي والسيئات، إن العُمرَ لا يعُود، والمَوسِمَ لا يدُوم، والزادَ زادُ القلوب: ( وَتَزَوَّدُوا فَإِنَّ خَيْرَ الزَّادِ التَّقْوَى وَاتَّقُونِ يَا أُولِي الْأَلْبَابِ)[البقرة:195].