كشف فرانك دي بور، مدرب منتخب هولندا السابق، عن مرشحه للفوز ببطولة كأس العالم 2022، قبل ساعات من إقامة القرعة. ومن المُقرر أن تُقام مراسم قرعة كأس العالم 2022 يوم الجمعة المقبل في العاصمة القطرية الدوحة، قبل نحو 7 شهور من انطلاق البطولة التي تُقام في شهري نوفمبر/تشرين الثاني وديسمبر/كانون الأول من العام الجاري. وقبل أيام قليلة من القرعة، رشح دي بور منتخب فرنسا، بطل مونديال 2018، للتتويج ببطولة كأس العالم 2022، إلى جانب 3 منتخبات أخرى، هي إسبانيا وألمانيا والبرازيل. بسبب عيد الأم.. بلاغ للشرطة ضد نجم مانشستر سيتي وقال دي بور في تصريحات لموقع (): "هناك 4 منتخبات يمكن لأحدها الفوز بالبطولة، وهي فرنسا والبرازيل وألمانيا وإسبانيا". واستدرك: "المنتخب الفرنسي هو الأقرب للتويج باللقب، حيث إن لديه فريق رائع ولاعبين مميزين مثل كيليان مبابي وكريم بنزيما، ويمكن تشكيل 3 فرق قوية من لاعبي الديوك". قرعة كأس العالم.. هولندا تحلم بفشل رونالدو في التأهل للمونديال وعن حظوظ منتخب بلاده في التتويج، قال دي بور: "أتوقّع وصول منتخب هولندا إلى الدور نصف النهائي، وأتمنى أن يخالف المنتخب الهولندي توقعاتي ويفوز بالبطولة".
فرانك دى بور - ويكيبيديا
أرشيف: فرانك دي بور
أسطورة الكرة الهولندية: زياش قادر على خطف مكانة محرز بمانشستر سيتي
فرانك دي بور يكشف عن مرشحه للفوز بكأس العالم 2022
"تشرفني على طلب [من ليفربول] ولكن لقد بدأت للتو مع اياكس" قال. في عام 2013، تلق دي بور على جائزة ميشيل رينوس للمدير العام في هولندا بعد أن قاد أياكس إلى ثالث لقب الدوري الهولندي على التوالي الخاصة بهم. في 27 نيسان عام 2014، وفاز دي بور الرابع له لقب الدوري الهولندي على التوالي مع اياكس، مدير أول لتحقيق ذلك في الدوري الهولندي. وعلاوة على ذلك، وهذه هي المرة الأولى اياكس فاز من أي وقت مضى أربعة ألقاب الدوري الهولندي المتعاقبة. وفاز دي بور الآن ما مجموعه تسع بطولات الدوري الهولندي مع أياكس كلاعب ومدرب، رقما قياسيا جديدا. فاز به ايضا يوهان كرويف ، سوارت وجاك رينولدز كل ثماني بطولات الدوري الهولندي مع أياكس. اياكس الانتهاء من 2014-15 الدوري الهولندي في المركز الثاني، خلف خصمه 17 نقطة ايندهوفن. في 11 مايو 2016 أعلن فرانك دي بور استقالته من منصبه كمدير لاياكس بعد موسم مخيب للآمال عندما خسر اياكس بها على 2015-16 الدوري الهولندي لايندهوفن في مباراة اليوم الأخير من الموسم. إنتر ميلان يوم 9 أغسطس عام 2016، بعد رحيل روبرتو مانشيني ، وقع دي بور عقدا لمدة ثلاث سنوات مع انتر لبدء 2016-17 الموسم. وكانت مباراة دي بور للمرة الاولى في قيادة إنتر ودية قبل الموسم، بعد فوزه 2-0 على سيلتيك يوم 13 أغسطس، لعبت على أرض محايدة في ثوموند] بارك، وجمهورية ايرلندا.
فرانك دي بور – العمق المغربي
الأحدث فرانك دي بور
استقال فرانك دي بور مدرب منتخب هولندا بعد يومين من خسارة "الطواحين" بهدفين دون رد أمام جمهورية التشيك ليغادر الفريق من ثمن نهائي بطولة يورو 2020. 29 حزيران / يونيو 2021 - 10:30
17 حزيران / يونيو 2021 - 09:45
14 تشرين الأوّل / أكتوبر 2020 - 10:33
07 تشرين الأوّل / أكتوبر 2020 - 12:49
24 أيلول / سبتمبر 2020 - 10:14
09 أيلول / سبتمبر 2019 - 03:18
21 تمّوز / يوليو 2019 - 04:13
مواضيع ممكن أن تعجبك
ولد في الأول من نيسان ( أبريل) عام 1976 في مدينة بارماريبو في سورينام ، الدولة الواقعة القارة الأمريكية وكانت...
ولد مهاجم المنتخب الألماني ماريو غوميز غارسيا في مدينة ريدلينغن الألمانية بتاريخ 10 يوليو 1985 ، وهو إسباني الأصل فوالده من مدينة غرناطة الاسبانية بينما كانت والدته ألمانية. مسيرة ماريو غوميز الكروية: بدأت مسيرة غوميز الكروية منذ أن كان في الخامسة من عمره فقد انضم في عام 1990 الى نادي أونلينغن...
أكمل القراءة
نصائح بعد التمرين
نصائح صحية بعد ممارسة الرياضة أهمها الاسترخاء
السبت، 22 سبتمبر 2018 01:00 ص
نصائح صحية بعد ممارسة الرياضة منها تناول السوائل وممارسة تمارين التأمل، وغيرها من النصائح التى يجب اتباعها بعد التمرين.
هل يمنع الجماع بعد التمريخ - اسألينا
يعتبر التمريخ أو المساج من الأمور التي يجب أن تحصل عليها المرأة إذ إنها تهدئ الأعصاب وتحد من الألم والتشنّح الذي تشعر به. لكن هل يمكنك الخضوع للمساج بعد الإنجاب فورًا أم عليك الإنتظار القليل من الوقت ليتعافي جسمك؟ يعتبر التمريخ أو المساج من الأمور التي يجب أن تحصلي عليها بعد ولادة طفلك خصوصًا أنك تشعرين بالثقل والتشنّج في أسفل ظهرك ووركيك. تتعدّد كثيرًا فوائد المساج خلال النفاس ومن أبرزها: تنظم نسبة الهرمون في الجسم وتعيدها إلى مستواه الطبيعي. يحدّ من الورم الذي كنت تعانين منه. يساعدك على النوم في شكل أفضل. يحسّن عملية الرضاعة الطبيعية. يرخي العضلات المتشنّجة في الجسم. يزيد من تدفّق الدم إلى العضلات وينقّي جسمك من السموم. يساعد الجسم على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد في درّ الحليب من الثدي. يساعدك على الشفاء في شكل أسرع من الولادة القيصرية. يساعد على تحفيز الغدد الليمفاوية. يعالج بعض المشاكل التي قد تعانين منها مثل الإكتئاب ما بعد الولادة. تبدأين عادة بجلسة التمريخ من خلال حصولك على تدليك ساقيك لتنتهي مع تدليك الرأس. هل يمنع الجماع بعد التمريخ - اسألينا. لن تندمي أبدًا في حال خضوعك للتمريج لكن على عكس ذلك سترتخي أعصابك خصوصًا بعد الضغط الذي عانيت منه عند ولادة طفلك.
كل ما تريدين معرفته عن التمريخ | مجلة سيدتي
كم يوم ارتاح بعد التمريخ يجب على المرأة بعد التمريخ أن تستريح بشكل جيد لإراحة العضلات واعادة اللياقة البدنية. عليها تناول الطعام الصحي والنوم المريح وذلك لمدة 72 ساعة على الأقل. طريقة التمريخ بالبيت هناك عدة شروط قبل استخدام التمريخ. وذلك لانه يجب ان يتم عملها على الريق وان تكون السيدة الصائمة منذ يوم أمس. يجب عدم عمل التمرين اثناء الدوره الشهريه ومن الممكن ان يتم عملها في اليوم الاخير من الدوره الشهريه. يتم عمل التمريخ عن طريق الضغط الخفيف مع التدليك ويتم وضع القليل من زيت الزيتون على الممرخة. ويكون دافئ علي البطن و يقوم بعمليه التدليك يتم تدليك الجوانب والبطن في اتجاه السرة. طريقة التمريخ الصحيحة , فوائد و اضرار التمريخ , وقت التمريخ المناسب للحمل , نصائح لل - مجتمع رجيم. ثم في اتجاه الأسفل مع الضغط بدرجات متوسطة وليست شديدة. يتم تكرار ذلك عدة مرات مع ربط البطن برباط قوته متوسطه لمده يومين او ثلاثه بعد عملية التمريض. وذلك لأن الرابطة القوية يمكن ان تاتي بنتيجه عكسيه. غثيان بعد التمريخ ان الاعراض التي تاتي للمراه بعد التمريخ تختلف من سيدة الى اخرى ولكن هناك بعض السيدات اللواتي يعانون من غثيان شديد بعد التمريخ. وهي من الأشياء الطبيعية التي تحدث لهم ويستمر معها فترة من الوقت، لذا لا داعي للقلق.
طريقة التمريخ الصحيحة , فوائد و اضرار التمريخ , وقت التمريخ المناسب للحمل , نصائح لل - مجتمع رجيم
2. فائدة التمريخ للحمل
يساعد التمريخ على حدوث الحمل في حال قامت السيدة بتمريخ البطن بمساعدة الممرخة المتمرسة. تقوم الممرخة بوضع قطرات من زيت السمسم أو زيت الزيتون على أسفل بطن السيدة التي ترغب في الحمل بعد إنتهاء الدورة الشهرية حتى منطقة السرة. يجب أن تضع الزيت مع الضغط بشدة حتى يرتقع الرحم، مع عدم التسبب بألم في الظهر. ثم تقوم بتدليك منطقة المبيض الأيمن ثلاث مرات حتى منتصف أسفل البطن ويكرر ذلك مع منطقة المبيض الأيسر. 3. علاج التكيسات بالتمريخ
التكيسات هي وجود حويصلات صغيرة داخل المبيض مما يعيق عمله، وهو إفراز البويضات اللازمة لحدوث الحمل. تعتبر مشكلة التكيسات من المشاكل الشائعة والمؤرقة للنساء وهي مجهولة السبب أيضاُ. يمكن أن تعرف المرأة أنها تعاني من التكيسات حين تعاني من الوزن الزائد وغزارة الشعر في الجسم، وإضطراب الدورة الشهرية. يمكن أن يستخدم التمريخ لعلاج التكيسات حيث يلعب دوراً نفسياً شفائياً في المقام الأول. جرت بعض التجارب على أثر التمريخ في علاج التكيسات حيث يؤدي التدليك لتنشيط الدورة الدموية في المنطقة مما يساعد على عدم ظهور التكيسات. كل ما تريدين معرفته عن التمريخ | مجلة سيدتي. ولذلك ينصح أن تعالج التكيسات عند وجودها لدى الطبيب المتخصص للحصول على علاج، وبعضها يحتاج لإجراء جراحي.
يمكن أن تؤثر الآثار الجانبية التي قد تواجهها على روتين ممارسة الرياضة. لذلك ، من المناسب اتباع بعض الاحتياطات أثناء التمرين. فيما يلي بعض النصائح لممارسة الرياضة بأمان:
التقدم البطيء: يجب أن تكون خطوة واحدة في كل مرة هي أسلوبك في ممارسة الرياضة أثناء العلاج ، حتى لو كنت نشيطًا بدنيًا قبل التشخيص. القيام بذلك سيمنع الإصابات والإحباط. بيئة آمنة: هشاشة العظام هو أحد الآثار الجانبية الشائعة في معظم أنواع السرطان ، وعلى هذا النحو ، يجب عليك ممارسة التمرين في بيئة آمنة مثل الأرضيات المبطنة. تأكد من نظافة المكان لتجنب أي عدوى. استمع إلى جسدك: إذا شعرت بالتعب يومًا ما ، فلا بأس من عدم ممارسة الرياضة. لا تدفع حدودك أكثر من اللازم. اِعْتَنِ برطوبة جسدكِ: تأكد من شرب كميات كافية من الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده. كل بطريقة مناسبة: إن استكمال برنامج التمرين بنظام غذائي صحي ومتوازن أمر لا بد منه. تأكد من أن لديك اختصاصي تغذية يخطط لوجبتك من أجلك. زيارات الطبيب المنتظمة: قم بزيارة طبيبك بانتظام لإبقاء نفسك ومقدم رعاية مرضى السرطان على اطلاع دائم بحالتك الصحية. للحفاظ على صحة الجسم والعقل ، غالبًا ما تكون التمارين جزءًا من علاج السرطان.