بسم الله الرحمن الرحيم يقول شاعر يذكر عدد المنازل وهي 28 نجم: شرطنا بطيناً للثريا بدبرهم... وهقعة هنع والذراع وناثر وطرفهم مع جبهة ثم زبرة... وصرفة عواء والسماك وغافر زبانا وإكليل وقلب وشولة... نعائم بلد ذابح وهو سائر كذا بلع سعد السعود خباؤهم... فقدم وأخر للرشاء فهو اخر نجم العواء بداية 16/10 ويعتبر اول الوسم وفيه يعتدل الجو في النهار ويبرد الليل وكانت العرب تقول اذا طلعت العواء طاب الهواء ، وضرب الخباء ، وكره العراء وشنن السقاء. نجم السماك وايامه 13 وبدايته 29 /10 وهو يتكون منر اربع نجوم وهو اخر النجوم الشامية (يظهر في جهة الشمال) وكانت العرب تقول اذا طلع السماك ، ذهبت العكاك ، واستقامت الاضاك. وقل على الماء اللكاك. منتديات اتنفسكك. ويقال " لايطلع السماك الا وهو غارز ذنبه في برد " نجم الغفر ايامه 13 وبداية 11/11 وهو يتكون من ثلاثة نجوم وهو اول النجوم اليمانية (يظهر في جهة الجنوب) الزبانا ايامه 13 وبداية 24/11 يتكون من نجمتين وهو اخر الوسم واخر الخريف ويقولون اذا طلعت الزبانا ، احدث لكل ذي عيال شأنا. ولكل ماشية هوانا. الاكليل ايامه 13 بداية 7/12 -اول المربعانية يقولون فيه العرب اذا طلع الإكليل هاجت الفحول وشمرت الذيول وتخوفت السيول.
- منتديات اتنفسكك
- كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون ساره
- كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون الصحية
- كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون في
- كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون الحشوية
منتديات اتنفسكك
رسالة في كيفية عمل دائرة مساوية لسطح إسطوانة مفروضة. في الطب
رسالة في الطب البق
رسالة في وجع المعده والنقرس
رسالة في أشفية السموم. في الفيزياء
رسالة في اختلاف مناظر المرآة. رسالة في سعار المرآة. رسالة في المد والجزر. في الكيمياء
رسالة في كيمياء العطر. رسالة في العطر وأنواعه. رسالة في التنبيه على خدع الكيميائيين. في التصنيف
رسالة في أنواع الجواهر الثمينة وغيرها. رسالة في أنواع السيوف والحديد. رسالة في أنواع الحجارة. وهكذا انتهى موضوع واتمنى يعجبككم:137:
التعديل الأخير بواسطة المشرف: 20. ديسمبر 2015
#2
موضوع جميل عن شخص قدم كثير شغلات للعالم! مشكور ياغالي
#3
ينقصك التنسيق *_*مع ان موضوعك مفيد
وايوب ابن اسحاق الكندي اول مره اسمع فيه *_*
لا تلومني ايام الدراسة كنت صرحان *_*
خخخخخخخخخخخخخ
اتمنى لك التوفيق
أبو جهل الدولي
Guest
#4
موضوع مفيد لكن يفتقر للصور لإثرائه
آخر عُضو مُسجل هو مصطفى123 فمرحباً به. ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر:: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 24 بتاريخ الأحد 25 مارس 2018, 5:51 am الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد عناكب محركات البحث المتواجدة حالياً في المنتدى: Q want لا احد يحتفل اليوم بعيد ميلاده الاعضاء الذين سيحتفلون باعياد ميلادهم خلال 2 الايام القادمة: ابو الطيب (33) المفتاح: [ الإدارة][ المشرف والمراقب العام][ المشرفين][ المراسلين][ محليلين نماذج جوية][ الاعضاء][ عضو موقوف] مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة منتدى مُقفل
ينمو البروتين العضلات ويقلل من الدهون وهي فائدة صحية مهمة للأشخاص الذين لديهم بطن أطول في الوقت الحالي. لذلك قد يكون لديك ممارسة لاستهلاك هذا الطعام الرائع إذا كان لديك بالفعل هذا البطن المرتفع بالدهون. هذا حقًا حل جيد وطبيعي لكيفية حرق دهون البطن. حرق الدهون بسرعة – دقيق الشوفان:
الشوفان مفيد لفقدان الوزن لأن الشوفان يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تمنع الجوع. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون ساره. يساعد الشوفان أيضًا على الهضم الذي يوقف وعاء البطن. وفقًا للدراسات والأبحاث المختلفة، يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف وله دور كبير في كبح الدهون في البطن. لذلك إذا كان لديك هذه المضاعفات مثل دهون البطن التي تبدو قبيحة جدًا بالنسبة لك وتبحث عن طريقة لكيفية التخلص من دهون البطن بسرعة، فإن تناول دقيق الشوفان يوميًا يمكن أن يكون حلاً طبيعيًا رائعًا تحتاج إلى تجربته من الآن. شيء آخر هو ملاحظة أنه عندما تكون في السوق لشراء الشوفان العضوي والسكر والمركبات المضافة مع الشوفان. الحبوب الكاملة:
يمكن الحصول على بطن مليء بالعضلات غير مليئة بالدهون. هذه الدهون في البطن هي مشكلة حرجة لأنها تؤدي إلى عدم الراحة وارتفاع ضغط الدم. يجب أن يكون علاج هذه المضاعفات طبيعيًا تمامًا مثل استخدام مصدر غذائي طبيعي.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون ساره
و بديل عن ذلك يمكنكم تناول القليل من الأطعمة التي تحتوي الدهن الغير مشبع الأحادي (Monounsaturated). و لكننا ننصح بتناول المارجرين المصنوعة من زيت الكانولا (canola oil) أو زبدة الفول السوداني الطبيعية (Natural Peanut Butter) مع مع كل وجبة و هذا ضروري للنظام الغذائي الخاص الذي سأذكره لاحقا.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون الصحية
القولون
البنجر، بذر الكتان، الشوفان، الفول، القمح الكامل، الردة، الفريك، الحلبة، الماء، الشعير، الزبادي، البن الرائب، المانجو
الكبد
عين الجمل، الخس الأخضر، عائلة الكرنب، الثوم، التفاح، الجريب فروت، الأفوكادو، الشاى الأخضر، البنجر، الجزر، الليمون، القمح الكامل، زيت الزيتون، الكركم، الما. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون الحشوية. الكلى
البقدونس، البطيخ، الماء، التفاح، الكرنب، القرنبيط، الثوم، البصل، الفلفل الأحمر، التوت، الفراولة، التفاح، الكريز، العنب الأحمر، بياض البيض، السمك، زيت الزيتون
القلب
الماء، الثوم، البصل، الشوكولاتة الغامقة، الشوفان، السمك السالمون، الأفوكادو، زيت الزيتون، المكسرات، التوت، البقول، السبانخ، بذر الكتان. المخ
التوت، المكسرات، بذر الكتان، الشوكولاتة الغامقة، سمك السالمون، البيض، الافوكادو، القهوة، القمح الكامل
من الملاحظ أذ الماء هو أهم شىء لجميع الأجهزة والحبوب الكاملة والزبادى واللبن الرائب، مع تنوع الخضراوات والفاكهة فإنك تفيد جميع الأجهزة، وتتأكد من تنوع الفيتامينات والمعادن التى يحصل عليها الجسم، لذلك يجب تناول خمس ألوان مختلفة من الخضر والفاكهة فى الوجبة الواحدة لتضمن التنوع. إرشادات تحويل الجسم إلى آله حرق دهون:
١- شرب ٨-١٠ كوب ماء يوميا
٢- الأكل كل ٣-٥ ساعات بعدد خمس وجبات فى اليوم
٣- تناول الأطعمة الطبيعية التى تفيد الجسم و تزيد من فعالية أجهزته المختلفة
٤- مزاولة الرياضة أو الحركة الخفيفة بدأ ب ١٠ دقائق يوميا وزيادة تدريجيا إلى ٤٥ دقيقة
٥- كل وجبة يجب أن تحتوى على بروتين سواء نباتيا أو حيوانيا، بجانب الخضروات أو الفاكهة
باتباع هذه الإرشادات تستطيع أن تحول جسمك إلى آلة حرق دهون، وتبدأ فى إنقاص الوزن ببطء ولكن بطريقة صحية لا تضر أى جهاز فى الجسم لكى تحظى على الرشاقة والصحة الجيدة
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون في
حرق الدهون بسرعة
حرق الدهون بسرعة، كل إنسان يتوقع جمال مظهره الجسدي ويريد شخصية رفيعة وذكية لأن المظهر الذكي والجمال يمكن أن يمهد الطريق للنجاح في المجتمع بسهولة. البطن الكبيرة مقارنة بالبنية الجسدية أو دهون البطن أمر شائع وينهي جمال أجسادنا. نحاول القلب والروح للحد منه. في بعض الأحيان تتغير بنية أجسامنا بسبب بعض العادات المسؤولة عن تشكيل بطن كبير. قد تكون هذه العادات أقل قلة النشاط البدني، وشرب الكحول، والاعتماد على الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون وغيرها الكثير. يتم تشكيل هذا البطن الكبير لفترة طويلة وبنفس الطريقة، يجب أن نأخذ خطة طويلة المدى مثل تناول الأطعمة التي تفقد دهون البطن، والتمارين الرياضية لفقدان دهون البطن وتشكيل البطن مع العضلات. هناك بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضروات ودقيق الشوفان والأسماك واللبن واللوز والسبانخ والبقول والمزيد من الأطعمة للتأكد من الحل الطبيعي ويمكن أن يكون هذا أفضل طريقة لفقدان دهون البطن. كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون , ريجيم بدون تدخل منك - نايس. أفضل الطرق و الأطعمة لحرق دهون البطن
الفاكهة:
تعتبر دهون البطن مشكلة جسدية كبيرة تحتاج إلى خطة طويلة الأمد وتحتاج إلى تغيير عاداتك الغذائية من الآن. هناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي قد تعمل على إنقاص الدهون في بطنك.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون الحشوية
هل تزيد دهون جسمك بكل سهولة مع اي زيادة في كمية الطعام ؟ بينما ترى صديق لك نحيف يأكل ما يحلو له يوميا و لا يزيد جرام واحد دهون. هل بدأت رجيم جديد منذ شهر او اكثر و بدأ جسمك يعاندك بصورة كبيرة في حرق الدهون (مشكلة ثبات الوزن) ؟ في هذه المقالة سوف اعلمك تكنيك هام جدا لزيادة معدلات الأيض الغذائي (معدلات حرق السعرات و الدهون) بصورة اكبر من اقوى دواء للتخسيس (بدون اي مبالغة). و التكنيك هو زيادة النشاط اليومي الغير رياضي او ما يسمى ال NEAT Non Exercise Activity Thermogensis حيث يمكنك حرق من 300 الى 600 زيادة يوميا! قبل ان ابدأ في الكتابة عن تكنيك لزيادة عملية حرق الدهون بدون رياضة, يجب ان تعلم ان زيادة حجم الكتلة العضلية يزيد من عملية الأيض الغذائي. حيث ان العضلات انسجة نشطة و تستهلك كمية من السعرات الحرارية يوميا حتى في اوقات النوم و الراحة. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون ؟؟. كما ان الالتزام برجيم بدون تمارين حديد يؤدي الى تأكل الكتلة العضلية مع مرور الوقت مما يؤدي الى انهيار معدلات الأيض الغذائي و توقف الجسم عن حرق الدهون و ترهل الجسم. و لكن هذا ليس موضوعنا اليوم. لقراءة المزيد عن. كيف تحرق دهون الجسم حتى اخر جرام باستخدام تمارين الحديد
اولا, كيف يحرق جسمك الدهون ؟
لحرق الدهون يجب ان يدخل جسمك سعرات حرارية اقل من احتياجاتك اليومية من الطاقة.
- خضار مشكلة سواء كانت مجمدة أو طازجة لا يهم مع مراعاة الأبتعاد عن الجزر الذرة و البطاطس. - المكرونة و ممكن اضافة القليل من صلصة الطماطم - الفواكة كما بقسم الأفطار - دقيق الشوفان الساده و الغير مضاف لة أي نكهات و لا تنسوا مع الأفطار و الغداء و العشاء تناول القليل من زيت الكانولا أو مارجارين الكانولا أو زبدة الفول السوداني الطبيعية كما شرحنا سابقا و بمقدار ملعقة شاي صغيرة هذا مهم جدا. و مع اتباع هذة الحمية الغذائية يجب عدم اضافة أي محليات لدقيق الشوفان أو تناول أي من التوابل, فقط أذا تناولت المكرونه يمكنكم اضافة القليل من صلصة الطماطم و ليست صلصة السباغيتي المحتوية على محليات و اجبان و ربما لحوم نرجوا التقيد بالتعليمات و عدم أكل السباغيتي نهائيا. الأن و بعد تناول وجبة الغداء و العشاء لليوم الأختباري نرجوا حساب السعرات الحرارية و اذا لم تتمكن من ذلك نرجوا تسجيل الكميات على الأقل للضرورة لنتمكن من معرفة الكميات للأيام القادمة و تغيير السعرات الحرارية كم شرحت سابقا. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون الصحية. بعد اليوم الأختباري و في اليوم الأول بالتحديد سنتناول نفس الكميات لكل الوجبات التي تناولناها في اليوم الأختباري. الأن لمتابعة هذة الحمية سأضع لكم هنا على سبيل المثال فقط و أعني المثال لأيضاح الطريقة الواجب اتباعها بالسعرات الحرارية باستمرار هذا النظام و لا يجب اتباع الأعداد المذكورة بهذا المثال فهو للتوضيح فقط.