كثير من النساء يشعرن بالاكتئاب الشديد بجانب التعب و الإرهاق في فترة ما قبل الدورة الشهرية ، وقد تكون تلك الأعراض خفيفة لدى البعض ك تقلبات المزاج قبل الدورة الشهرية أو شديدة ومؤلمة لدى أخريات، ولا يعرفن ما سبب كل هذا الحزن والقلق ومن أن يأتي هذا الشعور الغائم بالتحديد.. ولهذا يجب معرفة علاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية. لان في كثير من الأوقات يرجع الأمر إلى اكتئاب ما قبل الحيض أو Premenstrual syndrome PMS. اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية - ويب طب. ما هو اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟
اكتئاب الدورة الشهرية هي حالة تؤثر على المرأة وصحتها البدنية والنفسية خلال أيام معينة قبل حدوث الدورة الشهرية، وهي شائعة جدًا وتصيب أكثر من 90% من النساء، لكن حوالي20-30% منهن تصيبهن أعراض شديدة. هذه الاعراض تبدأ قبل الدورة الشهرية بحوالي من 11 يومًا إلى 5 أيام وعادة ما تختفي بمجرد نزول دم الحيض. ويعتقد الباحثون أن الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية أو المزاج السيئ قبل الدورة مرتبطة بتغيير في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون وكذلك الناقل العصبي السيروتونين، ولذلك يحدث خلل في التوازن النفسي مع تقلبات المزاج والقلق والتهيج. أعراض ما قبل الدورة الشهرية
يمكن أن تشعر المرأة بأعراض مختلفة في فترة ما قبل الدورة الشهرية منها أعراض نفسية وأخرى جسدية..
الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية:
اكتئاب ما قبل الدورة
المزاج السيئ قبل الدورة
تغيرات في أنماط النوم بعدم النوم أو النوم الكثير
القلق والتوتر
العصبية بدون أسباب والغضب السريع
كآبة و الحزن قبل الدوره
الميل إلى البكاء بسبب أو بدون
نوبات من المشاعر الغامرة
نوبات خوف غير مبررة و البكاء قبل الدورة
يمكنك ايضا الحصول على اختبار الاكتئاب مجانا من شيزلونج لتحديد الحالة النفسية التي تشعرين بها.
- كيف يمكن التعامل مع اكتئاب الدورة الشهرية؟ - me-ana اكتئاب الدورة الشهرية
- لماذا تتسبب الدورة الشهرية في التعرض لتقلبات مزاجية؟ | الكونسلتو
- اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية - ويب طب
- ركن السرير, Riyadh (0096614922461)
- المزروع يدشن معرض مطابخ نولتي الألمانية الثاني في جدة - جريدة الوطن السعودية
- شركة أوغاوا تطلق أول كرسي مساج في المملكة
كيف يمكن التعامل مع اكتئاب الدورة الشهرية؟ - Me-Ana اكتئاب الدورة الشهرية
– زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة. – تعاطي الكحوليات أو المخدرات. – وجود تاريخ مرضي بهذه الأعراض لدى الأم
كيفية علاج واكتشاف اكتئاب الدورة الشهرية:
– لا يمكن اكتشاف أو فحص اكتئاب الدورة الشهرية ولكن يمكن عمل فحص لمنطقة الحوض واختبارات للغدة الدرقية وعمل تقييمات نفسية بهدف استبعاد أي أمراض أخرى ، كما يمكن أخذ التاريخ الطبي الكامل. – يمكن أخذ بعض الملاحظات والمذكرات عن الأعراض الأكثر إزعاجا في هذه الفترة والأوقات التي يمكن أن تحدث فيها هذه الأعراض. – استشارة الطبيب وعرض الأعراض والملاحظات التي تم تسجيلها عليه. كيفية علاج اكتئاب الدورة الشهرية:
– تناول الطعام الصحي الذي يتكون من الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة. – تقليل الملح والسكر في الطعام. كيف يمكن التعامل مع اكتئاب الدورة الشهرية؟ - me-ana اكتئاب الدورة الشهرية. – منع تناول الكحوليات أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي لأنها تزيد من الشعور بالتوتر والقلق
– الاستمرار على مواظبة التمارين الرياضية الخفيف مثل تمارين اليوجا وتمارين الاسترخاء في أيام الدورة الشهرية ، واتباع نمط حياة صحي والابتعاد عن التدخين. – عند الإصابة بنوبات للأرق أو مشاكل في النوم يمكن تغيير عادات النوم.
لماذا تتسبب الدورة الشهرية في التعرض لتقلبات مزاجية؟ | الكونسلتو
يعتمد الدواء الأكثر فاعلية بشكل عام على مجموعة من العوامل ، بما في ذلك تاريخك الصحي والسبب الكامن وراء اكتئابك. يمكن لأخصائي الصحة الخاص بك تقديم المزيد من المعلومات حول خيارات الأدوية ، من حبوب منع الحمل المركبة إلى العلاجات الأخرى. لماذا تتسبب الدورة الشهرية في التعرض لتقلبات مزاجية؟ | الكونسلتو. يمكنهم أيضًا تقديم إرشادات حول العلاجات المحتملة الأخرى ، بما في ذلك:
الفيتامينات، مثل فيتامين B6 ، المغنيسيوم ، و الكالسيوم
العلاجات المنزلية
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية واستراتيجيات الرعاية الذاتية الأخرى في بعض الأحيان في تخفيف حدة الشعور بالاكتئاب – ولكن الاعتناء بنفسك جيدًا لن يقضي دائمًا على الاكتئاب أو أي أعراض مزاجية. ومع ذلك ، يمكن للرعاية الذاتية أن تحدث فرقًا في شعورك وتحسن قدرتك على التأقلم. أمثلة على علاجات منزلية:
1. النشاط البدني
قد تشعرين أن التمرين هو آخر شيء تريد القيام به عندما تعاني من أعراض الدورة الشهرية الجسدية و العاطفية ، لكن النشاط البدني يمكن أن يحدث فرقًا في مزاجك. إذا كنت لا ترغبين في أداء تمرين كامل ، فجرّب نشاطًا منخفض المستوى ، مثل 30 دقيقة من:
المشي
التمتد
ممارسة اليوجا
يمكن أن يساعد جعل التمرين جزءًا من روتينك المعتاد أيضًا في تحسين الاكتئاب بمرور الوقت ، ناهيك عن تحسين نومك – وهو أساس مهم آخر للرعاية الذاتية.
اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية - ويب طب
الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تقلب المزاج وتكرار نوبات البكاء. نوبات الهلع. الارتباك والغضب. اضطراب النوم. صعوبة في التركيز. التفكير بالانتحار في الحالات المتقدمة. تشخيص اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
يقوم الطبيب بتشخيص الإصابة باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية من خلال الاستفسار عن السيرة المرضية ومعاينة الأعراض والحالة النفسية، وذلك لاستثناء أي أسباب أخرى للأعراض، مثل: الإصابة بمرض الاكتئاب بحد ذاته أو بنوبات الهلع أو ببعض الأمراض الجسدية والهرمونية مثل: الانتباذ البطاني الرحمي أو الألياف الرحمية أو دخول سن اليأس أو المشكلات الهرمونية المختلفة. بالتالي فإن تشخيص اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يتم في حال تحقيق الشروط الآتية:
ظهور خمسة أعراض على الأقل من أعراض الاكتئاب المذكورة سابقًا. ظهور أعراض الاكتئاب قبل 7-10 أيام ما قبل الدورة الشهرية. تأثير الأعراض على الحياة اليومية وأداء الواجبات والأعمال. تلاشي أعراض الاكتئاب خلال فترة قصيرة بعد بدء الحيض ونزول الدم. علاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
يعتمد العلاج على طبيعة وحدة الاكتاب السابق للدورة الشهرية، ويمكن استخدام عدة طرق في علاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية والأعراض الأخرى المتزامنة معه في الفترة السابقة للحيض.
قد تؤدي مستويات السيروتونين المنخفضة إلى حدوث مشاعرالتهيج والحزن، والرغبة الشديدة في تناول الطعام غير العادي، وصعوبة النوم، وكل ذلك من أعراض الدورة الشهرية.
تقديم وظائف شركة ركن السرير يتم تقديم وظائف شركة ركن السرير من خلال النقر على الرابط التالي متابعة جديد الوظائف لمعرفة اخر الوظائف الحكومية وكبرى الشركات، انضم معنا على جديد الوظائف النسائية لمتابعة اخر الوظائف النسائية بشكل فوري اضغطي هنا وظائف بحسب التخصص استفتـاء الشهر #احدث_وظائف_اليوم
ركن السرير, Riyadh (0096614922461)
وقال رئيس المجموعة وصاحب شركة ركن السرير المهندس عبدالسلام المزروع "عندما تعرفنا على العلامة التجارية تمبور والطريقة المميزة التي تقدمها في تقديم حلول النوم الصحية عالمياً، كنا دائماً نرغب في تقديم هذا المنتج الذي أضاف مفهوما جديدا للنوم إن المعرض الحصري الجديد صمم لعرض أكبر وأوسع تشكيلة لتمبور لتقديم أفضل سبل النوم للعميل". من جهته قال نسيم مجذوب المدير الإقليمي لتمبور إن مراتب ووسائد تمبور تركز على خاصية تخفيف الضغط بالإضافة إلى أنظمة قواعد الأسرة المتحركة لتتناسب مع الحياة العصرية، وقد تمكنت تمبور من تطوير التصميم والتسويق للمراتب عالية الجودة في أكثر من 80 دولة حول العالم، فالمملكة هي المفتاح الرئيسي لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، حيث إننا نتوقع لهذا المعرض الحصري أن يكون رائداً على مستوى المنطقة. من جهته قال أرون شارما المدير العام لشركة ركن السرير إن تمبور تتوفر في جميع معارض ركن السرير في المملكة منذ عام 2006، وتتوزع بأكبر أسواق المفروشات كمفروشات المطلق، دبنهامز، كونسبت، ومعارض أخرى، وازداد خط إنتاج تمبور من 20 منتجا عام 2006، إلى أكثر من 100 منتج في عام 2011، ولمواكبة هذا التطور قمنا بافتتاح أكبر صالة عرض لتمبور، كما أنه سيتم افتتاح معارض مماثلة في كل من جدة والدمام في المستقبل القريب.
المزروع يدشن معرض مطابخ نولتي الألمانية الثاني في جدة - جريدة الوطن السعودية
أطلقت شركة Luulu المتخصصة في تصنيع أسّرة الأطفال أغلى سرير للأطفال في العالم من الذهب بتكلفة 60 ألف دولار أمريكي. سيتم إطلاق هذ السرير في دبي، وهو يُعد أغلى مهد للأطفال في العالم تم تصنيعه بواسطة مصممي اليخوت، من جلد مازيراتي ومطلي بالذهب عيار 24 قيراط ومرصع بقطع الألماس الفاخرة من سواروفسكي. وستقوم الشركة بإعلان أول ظهور لها في الشرق الأوسط من خلال إطلاق هذا السرير الفاخر في معرض INDEX الذي سيقام شهر مارس الجاري. وسيعرض معرض إندكس الدولي للأثاث والتصميم الداخلي في دبي والذي تستمر فعالياته لمدة أربعة أيام هذا السرير الذهبي والذي تصل تكلفته إلى 220000 درهم إماراتي، أي ما يعادل تكلفة إيجار شقة مكونة من غرفتين في برج خليفة لمدة سنة كاملة. تم تصميم مهاد الطفل بشكل بسيط ليشبه رحم الأم، والجدير بالذكر أن الشركة لديها قائمة انتظار بالفعل للأشخاص الراغبين في الحصول على هذه القطعة الإستثنائية الفاخرة لإستقبال أطفالهم في أغلى مهد بالعالم. هذا وقد استغرق تنفيذ هذا السرير ما يقرب من 200. 000 ساعة من العمل. ركن السرير, Riyadh (0096614922461). تم تصميم السرير من الداخل ليعكس أعلى معايير الراحة للطفل حيث تم تبطينه من الداخل باستخدام نفس نوع الجلد الفاخر المستخدم في سيارات مازيراتي الفاخرة.
شركة أوغاوا تطلق أول كرسي مساج في المملكة
أما الحياكة الداخلية، فجاءت مرصعة بقطع من الألماس من علامة سواروفسكي لتبدو كالنجوم في السماء. شركة أوغاوا تطلق أول كرسي مساج في المملكة. وقد حرصنا أن يكون الفراش مريح تماماً ومن مواد طبيعية لا تسبب أي ردود فعل تحسسية للطفل وفقاً لأعلى معايير الجودة". يبدأ معرض إندكس في 26 مارس الجاري في دبي، وتستمر فعالياته لمدة أربعة أيام وسيعرض مجموعة متنوعة ومبتكرة من الأثاث والديكورات العصرية ويستضيف عدداً من المصممين الدوليين والمحليين. وسيعرض الحدث أغلى سرير للأطفال في العالم والمصنوع من الذهب مع التصميمين الأخرين بالأبيض والأسود لمحبي القطع الفاخرة والإستثنائية.
خيارات الغرف في By Quiet Rooms ركن العمر للوحدات السكنية هي: استوديو شقة
قد تختلف الأسعار في By Quiet Rooms ركن العمر للوحدات السكنية حسب عدة عوامل تحددها لإقامتك (مثال: تواريخ الإقامة، وسياسة الفندق وغير ذلك). اطلع على الأسعار من خلال إدخال تواريخك.
بالإضافة إلى السرير الذهبي ، قامت مارتا بوزالسكا وداريوس بانشيك الذين يديرون شركة Luulu من منزلهم في غدينيا، بولندا بتصميم شكلين آخرين من السرير. وقد أوضحت مارتا: "لقد توصلنا إلى فكرة هذا السرير أثناء تجولنا حول غدينيا مارينا، ومراقبة اليخوت في الأرصفة، في انتظار ولادة طفلنا فرانك، حيث كنا نبحث عن سرير مثالي لطفلنا القادم. وبالرغم من توفر الكثير من أسّرة الأطفال الجميلة في السوق، إلا أن جميعها تبدو تقليدية، وكنا نسعى إلى شيء استثنائي مثل اليخوت، سرير من شأنه أن يوفر معايير الأمان للطفل ويبدو جيداً وعصرياً مع ديكورات المنزل". وأضافت مارتا: "عند تصميم المهد، أخذنا في الاعتبار أولاً احتياجات الرضع المولودين قبل الأوان. لقد خلقنا لهم بيئة آمنة حيث يشعر الطفل وكأنه لا يزال في رحم الأم. كما أردنا أن يكون من السهل التحكم في ارتفاع المهد وسهولة تحريكه في أي ركن بالمنزل. وبعد أن انتهينا من الاتفاق على الجوانب العملية في المهد أردنا خلق مساحة أنيقة وجميلة للطفل، وكذلك قطعة من الأثاث من شأنها أن تجذب انتباه كل من يراها ولهذا استخدمنا خامات غير تقليدية وفاخرة. البطانة الداخلية للمهد من أجود أنواع الجلود المستوردة من إيطاليا والتي نجدها في السيارة الفاخرة مازيراتي.