فوائد نط الحبل - YouTube
- فوائد نط الحبل للتخسيس
- فوائد نط الحبل للجسم
- الاجتماعيين بالجيزة تكرم الأمهات المثاليات ونماذج من المرأة المصرية والعربية الناجحة
- الدنمارك تؤكد التزام التحالف الدولي بدعم العراق في حربه ضد الإرهاب
- • 36 ألف كتاب رقمي رهن إشارة رواد المكتبات الوسائطية والمراكز الثقافية التابعة لوزارة الثقافة •
- لهذه الأسباب...حماة المال العام يقررون الاحتجاج ضد تصريحات وزير العدل أمام مقر وزارته - دابا بريس
- تونس: خطوة جديدة نحو الحكم المطلق .. مباشر نت
فوائد نط الحبل للتخسيس
القفز بقدم واحدة هذا النوع نمط متقدم جداً من رياضة نط الحبل يحتاج إلي مهارة عالية في النط و تحقيق التوازن ، و قبل ان تبدأ يمكنك ممارسة تمارين التوازن وهي الوقوف علي ساق واحدة لفترة ، البدء بعقد مقابض الحبل في يديك جيداً و رفع الصدر و الكتف للامام ثم البدء في القفز بساق واحدة و الحفاظ علي الساق الأخري مرفوعة في الهواء ، يجب أن تحاول البدء بقفزات بطيئة و ذلك لأن القفزات السريعة يمكن أن تؤدي إلي إصابات الساق أو السقوط. نصائح لممارسة نط الحبل اختيار الحبل الجيد بحيث يكون طوله مناسباً مع طولك، ويمكنك اختبار الطول الصحيح للحبل عن طريق الوقوف بقدميك على الحبل مع شده بكلتا اليدين لأعلى بحيث يكون موازيًا لمنتصف الصدر. ارتداء الحذاء الرياضي والملابس الفضفاضة عند ممارسة التمرين. يجب أن تكون الأرض مستوية منعاً لوقوع إصابات لا قدر الله أثناء نط الحبل. لا تقفز بثني الركبتين، بل يجب أن يكون الجسم مستقيما والنظر لأعلى وليس للأسفل والهبوط على مقدمة بطن القدمين. نط الحبل وفوائده: كيف تحرق 300 سعر حراري في 15 دقيقة؟ - موقع أناقتي. أفكار لجعل رياضة نط الحبل اكثر متعة ممارستها مع الآخرين سواء من أفراد العائلة أو الأصدقاء لإضافة الحماسة والتحدي. إذا كنتم أكثر من شخص فالبقية يصفقون مع كل قفزة، ويسرع الرتم حسب سرعة القفز.
فوائد نط الحبل للجسم
القفز بالحبل هو شكل من أشكال تمارين القلب للإحماء، حيث إنه تمرين لكامل الجسم يحرق حوالي 10-15 سعرة حرارية في الدقيقة، ويعتبر ليس مهماً فقط من أجل التخلص الوزن الزائدة ولكنه له فوائد عديدة للجسم. نط الحبل للتخسيس يحتوي تمرين نط الحبل للتخسيس خصوصاً للنساء على العديد من الفوائد المتنوعة ومن بين تلك الفوائد ما يلي: يساهم في عملية التخسيس بصورة سريعة، وذلك لكونه يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية بالجسم. يساعد تمرين نط الحبل على حرق أكثر من ألف وثلاثمائة سعرة حرارية، وذلك إذا تم التمرين لمدة ستون دقيقة. فوائد تمارين نط الحبل للقلب والوزن المدهشة لك - كل يوم معلومة طبية. يساهم في رفع قدرة العضلات وأداءها خصوصاً منطقة الظهر، والذراعين، والبطن، حيث يعطي المرونة ويساهم في عملية الانبساط والانقباض التي تساهم في تحرير الأنسجة من تلك الدهون المتراكمة. يعمل تمارين نط الحبل على تقوية الأربطة بمنطقة القدمين واليدين والركبة. يساهم في رفع مستوى التوافق، خصوصاً في الخلايا العصبية والعضلات، وكذلك في باقي المناطق المختلفة بالجسم. كما أنه يعمل على تقوية المفاصل والعظام، كما أنه يعمل على رفع كثافتها. يعمل كذلك على تحسين عمل الجهاز التنفسي، وذلك لكون تمرين نط الحبل من التمارين التي صنفت ضمن التمارين الهوائية.
متابعة _ لمى نصر:
نط الحبل من الألعاب التي تذكرنا بالطفولة المرحة السعيدة. ولكن هذا لا يعني أن النط بالحبل يقتصر على الأطفال. بل يجب على الكبار القيام بهذا التمرين نظراً لفوائده السحرية. تعرفوا معنا على أهم فوائد النط بالحبل. – يمكن أن يؤدي نط الحبل بكثافة معتدلة إلى تقليل القلق والاكتئاب. – نط الحبل هو أفضل تمرين للقلب لأنه يزيد من معدل ضربات القلب. سيقلل هذا بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. فوائد نط الحبل للتخسيس. – نط الحبل يمكن أن يهدئ جسمك ويزيد من تركيزك. – يحسن النط على الحبل باستمرار التنسيق والقدرة على التحمل. – تساعد التمارين المتواترة عالية الكثافة على تقليل دهون البطن دون اتباع نظام غذائي وتقوية عضلات البطن. – نط الحبل سيعطي قوة لعظامك ويزيد من كثافة العظام وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. – نط الحبل يجعل جسمك مرناً. يمنح القفز قوة كبيرة للعضلات ويريحها. لهذا السبب يتم تضمينه في نظام التمرين للرياضي.
قرر المكتب الوطني للجمعية المغربية لحماية المال الغامن تنظيم وقفة احتجاحية يوم السبت 7 ماي المقبل، أمام مقر وزارة العدل بالرباط تحت شعار: "لا للتضييق على المجتمع المدني والتشريع لحماية المفسدين وناهبي المال العام، نعم لربط المسؤولية بالمحاسبة". حاء ذلك في بلاغ صادر عن المكتب في اجتماع خصص لمناقشة تصريحات وزير العدل حول منع الجمعيات المهتمة بالشأن العام من التقدم بشكايات إلى الجهات القضائية المختصة فيما يتعلق بالاختلالات التدبيرية والقانونية والمالية الناتجة عن ممارسة المنتخبين للشأن العمومي، مستنكرا "البلاغ" تصريحات وزير العدل حول سعيه لمنعها من وضع شكايات ضد مختلسي المال العام. الاجتماعيين بالجيزة تكرم الأمهات المثاليات ونماذج من المرأة المصرية والعربية الناجحة. معتبرة "موقف الوزير يهدف إلى تحصين المفسدين ولصوص المال العام من المحاسبة وتحجيم الأدوار الدستورية والقانونية للمجتمع المدني في مكافحة الفساد والرشوة ونهب المال العام". وأضاف بلاغ مكتب جمعية حماة المال العامـ أن تصريحات وزير العدل "تندرج ضمن مؤشرات كثيرة تؤكد غياب إرادة سياسية حقيقية لدى الحكومة لمكافحة الفساد والرشوة ونهب المال العام وتخليق الحياة العامة ومن بين هذه المؤشرات التراجع عن تجريم الإثراء غير المشروع".
الاجتماعيين بالجيزة تكرم الأمهات المثاليات ونماذج من المرأة المصرية والعربية الناجحة
ونتيجة للمسؤولية الكبيرة والوضعية غير المسبوقة فقد احتاج تأسيس وعمل الهيئة العليا المستقلة للانتخابات الأولى، فقد تشكل أعضاؤها من اقتراحات هيئات مدنية ونقابية، كجمعيات ونقابات القضاة والمحامين وكتاب العدل والصحافيين والجامعات والأحزاب، ويخضع أعضاؤها لانتخابات ديمقراطية. لهذه الأسباب...حماة المال العام يقررون الاحتجاج ضد تصريحات وزير العدل أمام مقر وزارته - دابا بريس. قرار الرئيس التونسي، بهذا المعنى، لا يقوم بإلغاء الهيئة العليا المستقلة للانتخابات ولكنه يلغي أثر المجتمع المدني برمّته، عبر تجاهل دور مؤسساته التي شاركت في تشكيل الهيئة، كما يلغي الطبيعة الاستقلالية للهيئة، والطبيعة الديمقراطية لنشوئها، ويحوّلها إلى أداة أخرى من الأدوات التي يسيطر عليها. كشفت الخطوة الأخيرة الأوهام التي ساهمت في ترويجها بعض القوى السياسية التونسية التي ساندت حركة سعيّد في 25 تموز/يوليو الماضي، كما هو حال حزب "التيار الشعبي" الذي تونس خطوة جديدة نحو الحكم المطلق قطر كانت هذه تفاصيل تونس: خطوة جديدة نحو الحكم المطلق نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الخليج الجديد وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الدنمارك تؤكد التزام التحالف الدولي بدعم العراق في حربه ضد الإرهاب
أعلنت وزارة الشباب والثقافة والتواصل أنها اشتركت في مكتبة رقمية على شبكة الانترنيت تتيح خدمة ولوج القراء للاطلاع مجانا على ما يناهز 36 ألف كتاب. وذكرت الوزارة في بلاغ أن هذه الخدمة تأتي تخليدا لليوم العالمي للكتاب (23 أبريل) واليوم الوطني للقراءة (10 ماي)، مشيرة إلى أن رابط الولوج للمكتبة وكذا مفاتيح الدخول إليها متاحة للقراء المسجلين بالمكتبات الوسائطية وبمكتبات المراكز الثقافية التابعة لها. وحسب المصدر ذاته، يمكن للمعنيين الاطلاع على رصيد هذه المكتبة سواء داخل فضاءات القراءة العمومية أو عن بعد بواسطة الحواسيب واللوحات الإلكترونية والهواتف الذكية. وأشار البلاغ إلى أنه يتم اختيار الإصدارات من بين أكثر من 400 ناشر كما يتم أسبوعيا تحيين (كاتالوغ) المكتبة، مبرزا أن ما يميز هذه الاخيرة هو رصيدها الموسوعي المنظم حسب المضمون والفئات العمرية. • 36 ألف كتاب رقمي رهن إشارة رواد المكتبات الوسائطية والمراكز الثقافية التابعة لوزارة الثقافة •. وخلص البلاغ إلى أن الوزارة تسعى من خلال تقديم هذه الخدمة إلى تنويع الخدمات الرقمية للمكتبات الوسائطية، والمساهمة في نشر ممارسات جديدة مرتبطة بتطبيقات تقنيات المعلومات في مجال النشر والقراءة. الإصلاح
&Bull; 36 ألف كتاب رقمي رهن إشارة رواد المكتبات الوسائطية والمراكز الثقافية التابعة لوزارة الثقافة &Bull;
و في حوار مع رئيس اللجنة المنظمة السيد محمد سعيد هداهد صرح أن الاحتفالية هذا العام كانت مختلفة عن الأعوام الماضية بكثير من حيث التنظيم والسادة الضيوف الحضور والمشاركين من مختلف الهيئات والمؤسسات بالدولة. و الجديد بالذكر أن الاحتفال شمل تكريم عدد من الأمهات المثاليات، والاخصائيين الاجتماعيين المثاليين من مديريات محافظة الجيزة والوزارات المختلفة، كما تم تكريم عدد من نماذج المرأة المصرية والعربية الناجحة في مختلف المجالات.
لهذه الأسباب...حماة المال العام يقررون الاحتجاج ضد تصريحات وزير العدل أمام مقر وزارته - دابا بريس
صورة من احتفالية نقابة الاجتماعيين
أقامت اليوم نقابة الاجتماعيين بالجيزة برئاسة وليد الفيومي نقيب الاجتماعيين بالجيزة احتفالية كبرى تضم الاحتفال بأربع مناسبات مختلفة خلال شهر مارس،اليوم العالمي للاجتماعيين، اليوم العالمي للمرأة، يوم المرأة المصرية، وعيد الأم، في سابقة هي الأولى في تاريخ نقابة الاجتماعيين وفروعها بالمحافظات، بقاعة مؤتمرات مكتبة مصر العامة بالدقي، تحت رعاية وحضور أ. د. عبدالحميد زيد نقيب عام الاجتماعيين بمصر،أ. وليد الفيومي نقيب الاجتماعيين بالجيزة واللواء عبد الرحمن شلش. وكيل وزارة الشباب والرياضة بالجيزة ود. نهي نبيل. وكيل وزارة الثقافة بالجيزة،و المستشار بدوي علام رئيس مجلس أمناء التعليم بالجيزة،أ. هناء حمدي رئيس الاتحاد العربي للمرأة المتخصصة. وقد صرح أ. عبد الحميد زيد نقيب الاجتماعيين أن النقابة العامة تدعم وتقف خلف جميع النقابات الفرعية في أنشطتها المختلف، وما رأيته من تحضيرات وتجهيزات لهذا الملتقى من مجلس نقابة الجيزة مجهود عظيم يستحق الشكر والتقدير. و من جانبه صرح الفيومي أن هذا الاحتفال يأتي من منطلق المسؤولية المجتمعية تجاه المجتمع المصري ومبدأ المشاركة المجتمعية،فإن نقابة الاجتماعيين بالجيزة تشارك وتتعاون مع العديد من هيئات ومؤسسات المجتمع المدني، بإقامة الأنشطة الاجتماعية والثقافية والفنية المختلفة، لمحاوله لتنمية المجتمع، والنهوض به.
تونس: خطوة جديدة نحو الحكم المطلق .. مباشر نت
الإثنين 11/أبريل/2022 - 04:19 م
السفارة الروسية في وارسو
أعلن السفير الروسي لدى بولندا، سيرغي أندرييف، عن أن السفارة أرسلت مذكرة احتجاج إلى وزارة الخارجية البولندية. وقال السفير الروسي لدى بولندا: «أرسلنا مذكرة احتجاج إلى وزارة الخارجية البولندية على خلفية الاستيلاء على الممتلكات الدبلوماسية الروسية، وذكرنا فيها أن الموقع الذي توجد فيه المنشأة قد قدمته لنا السلطات البولندية في السبعينيات من القرن الماضي». وتابع: «لم يقم الجانب البولندي بإنهاء هذه الاتفاقية وهو طرف فيها، لذلك لا تزال هذه الاتفاقية ملزمة لها، وتم بناء المبنى والبنية التحتية في هذا الموقع من قبل الجانب السوفيتي على نفقته الخاصة لأغراض دبلوماسية، وبالتالي تعد جزءا من العقارات الدبلوماسية الروسية».
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. تونس: خطوة جديدة نحو الحكم المطلق والان إلى التفاصيل: تونس: خطوة جديدة نحو الحكم المطلق سعيّد يأخذ البلاد إلى حكم تنعدم فيه السياسة وحيث العلاقة الوثيقة بين السياسة والاقتصاد. الحكم المطلق يؤدي لانتشار المحسوبية والفساد والاحتكار وهو ما ينعكس خرابا اقتصاديا بدأت البلاد تشهد آثاره الخطيرة. تتجه بالبلاد إلى حال من العجز وإمكانية الإفلاس وهو أمر لا تنفع معه بعض القروض المسيّسة من بعض الدول العربية أو الأوروبية. قرار سعيّد بإلغاء الهيئة العليا المستقلة للانتخابات يلغي أثر المجتمع المدني في تشكيلها، واستقلاليتها، والطبيعة الديمقراطية لنشوئها، ويحوّلها لأداة من أدوات السيطرة. بعض القوى السياسية التونسية متخندقة ضمن كهوف أيديولوجية تمنعها من إدراك خطورة الكارثة السياسية التي يجر سعيّد البلاد إليها وتنعكس على كل الاتجاهات السياسية بغض النظر عن أيديولوجياتها. * * * بعد سيطرته على السلطات التنفيذية والتشريعية والقضائية قام الرئيس التونسي قيس سعيّد، السبت الماضي، بإصدار مرسوم يلغي استقلالية هيئة الانتخابات ويعطي الرئيس صلاحية تعيين أعضائها. مثل المؤسسات التونسية الأخرى التي قام سعيّد بإلغائها فقد كان تأسيس الهيئة المستقلة للانتخابات نتاجا لنضال سياسي ومدني كبير لدمقرطة الدولة التونسية وكان أحد أهدافه الرئيسية فصل هذه المؤسسة عن نفوذ وزارة الداخلية، كما كان الحال أثناء الحقبة الدكتاتورية في تونس منذ 1956، وكما هو حالها في مجمل الأنظمة العربية.