مناخ مدينة براغ والأماكن السياحية بها، تعد من أكثر المدن الرائعة حيث تمتلك أكثر الأماكن السياحية جمالا وجاذبية فهي من المدن التي لم يصبها أي نوع من التدمير في الحرب العالمية الثانية وحافظت على جمال مظهرها. تاريخ براغ
يمكن إرجاع تاريخ مدينة براغ إلى ألف سنة وأكثر، كانت هذه المدينة لقرون عديدة مسكنا للقبائل، أولها كانت قبائل الكلت، التي حلت محلها القبائل الجرمانية. وفي وقت لاحق احتلت وتم السيطرة عليها من قبل القبائل السلافية، وبعد ذلك سيطر الروم على مدينة براغ وكان ذلك في أواخر القرن العاشر. تقدمت براغ في عهد تشارلز الرابع، بينما هو أصبح الإمبراطور الروماني المقدس وملك بوهيميا، وشهدت المدينة خلال فترة حكمه تطورًا هائلاً للجسور والجامعات والكنائس. السياحة في براغ. بالرغم من حدوث تلك التطورات في فترة الحكم، فقد عانت العاصمة من أعمال عنف ضد الجاليات اليهودية وانتفاضات فلاحية ومحاولات لإجراء إصلاحات دينية، بعد وصول ابن تشارلز الرابع، الملك وينسلتون الرابع إلى السلطة. وعانت المدينة من الحروب والأوبئة لعدة قرون حتى عام 1714، بعد ذلك بدأ سكانها في النمو والتطور، وتأسست التشيك بعد نهاية الحرب العالمية الأولى. وخلال الحرب العالمية الثانية تم اختيار براغ كعاصمة لها، حتى أصبحت براغ عاصمة جمهورية التشيك الجديدة في عام 1993، وحتى الآن.
- دليل براغ على الانترنت - دليل سياحي لمدينة براغ
- تمارين شد البطن والأرداف والخصر - موضوع
دليل براغ على الانترنت - دليل سياحي لمدينة براغ
براغ هي عاصمة وأكبر مدن جمهورية التشيك، وإحدى أكبر مدن أوروبا الوسطى وقد كانت عاصمة منطقة بوهيميا التاريخية لعدة قرون، وتشتهر المدينة بهندستها المعمارية الفريدة التي تعود إلى العصور الوسطى. وتُعتبر براغ مدينة ساحرة تتضمن الجسور، الكاتدرائيات، الأبراج ذات الرؤوس الذهبية والقِباب الكنسية، ويمر عبرها نهر فلتافا المليء بطيور البجع منذ أكثر من عشرة قرون، ولا يزال مركز مدينة براغ الذي يعود للقرون الوسطى مزيج رائع من الممرات المرصوفة بالحصى والفناءات المُسوّرة، والتي تُعد من معالم براغ السياحية الهامة. دليل براغ على الانترنت - دليل سياحي لمدينة براغ. وتتضمن المدينة قلعة مهيبة تعود للقرن التاسع، وهي الآن مقر الرئيس التشيكي، وموقع الجذب السياحي رقم واحد في المدينة ومن أماكن السياحة في التشيك الأبرز على الإطلاق، ومع كل عراقة ماضيها فإن براغ أيضا مدينة حديثة نابضة بالحياة، مليئة بالطاقة، الموسيقى، الفن الثقافي، الطعام الفاخر والمُناسبات الخاصة التي تُلبي رغبات زوّارها. Jorge [email protected]
افضل فنادق براغ
تتضمن مدينة براغ العديد من الفنادق الفاخرة، والتي قُمنا بجمع أبرزها في دليل افضل فنادق براغ التشيك الشامل.. إقرأ المزيد
اين تقع مدينة براغ عاصمة التشيك؟
تقع مدينة براغ عاصمة جمهورية التشيك على نهر فلتافا غربي البلاد، ويحُدّها من الجنوب مدينة فيينا الشهيرة، وإليكم الخريطة التي تُوّضح موقع المدينة بشكلٍ دقيق.
High spires towChurch of Our Lady before Týners of Tyn church in Prague city (Church of Our Lady before tyn cathedral) urban landscape panorama with red roofs of houses in old town and blue sky with clouds
مدينة براغ عاصمة الجمهورية التشيكية قد حافظت على آثارها بشكل رائع وفيها آثار معمارية رائعة وعدد كبير من المباني القديمة الجميلة وشوارع متداخلة وآثار مشهورة مثل جسر تشارلز وميدان المدينة القديمة وقصر براغ وآثار متنوعة أخرى. و في عام 1992 تم تسجيل قلب المدينة الأثري الذي يقع على 866 هكتار في سجل الآثار الثقافية والطبيعية العالمية لليونسكو. يعتبر جمال براغ سحريا ولذلك يعود السياح بعد زيارتهم الأولى للمدينة مرة أخرى بعد فترة. لا توجد مبالغة عند القول أن براغ من أكثر الأماكن جذبا في العالم. تحتوي مدن قليلة على هذا الطابع والتاريخ، والفنون والفن المعماري الرائع. كانت الحكومة الشيوعية في المدينة لمدة أكثر من 40 عاما وحتى عام 1989 كانت زيارات السياح الأجانب للمدينة نادرة. وقد غيرت الثورة المخملية كل شيء في يوم 17 نوفمبر 1989 (يوم عطلة رسمية الآن) وأصبحت براغ مباشرة من اليوم التالي من أكثر الأماكن السياحية شهرة في أوربا.
التمرين الرابع لتنحيف الخصر وشد البطن - استقلي بجسمك على الأرض مع ثني الساقين، ثم ارفعي كتفيك عن سطح الأرض بزاوية 45 درجة، وحاولي أن تلمس يدك كعب قدمك. التمرين الخامس للتخلص من دهون البطن ونحت الخصر - قفي مستقيمة الجزع مع فتح ساقيكِ وثنيهما قليلاً. تمارين الخصر والبطن. - احملي الوزن في أحد يديك على أن تكون الأخرى مرفوعة خلف رأسك، ثم قومي بإمالة جزعك على الجنب مع تكرار نفس الخطوات مع الجنب الأخر. التمرين السادس لنحت الخصر - قفي مستقيمة الجزع مع فتح ساقيكِ وثنيهما قليلاً. - احملي كرة في يديك وقومي بلف جزعك العلوي يميناً ويساراً. وأخيراً، تنصحك المدربة سارة حسين بشد عضلات البطن أثناء جلوسك في المنزل أو المكتب. شاهدي تمارين نحت الخصر وشد البطن: المزيد:
تمارين شد البطن والأرداف والخصر - موضوع
4 بعد ذلك ترفع الركبة اليسرى حتى تلامس مرفق الساعد الايمن. 5 يتم تكرار هاتين الحركتين 10 مرات على الاقل. التمرين الثالث
1 يتم الاستلقاء على الجانب الايسر من الجسم. 2 يجب الحفاظ على ساقين مستقيمتين. 3 بعد هذا يتم رفع الجسم الى اعلى مع اسناده على الساعد الايسر. وفي هذه الاثناء يجب شد منطقة الخاصرتين. 4 يتم الحفاظ على هذه الوضعية قدر الامكان قبل استعادة الوضعية الاساسية وتكرار التمرين ما لا يقل عن 10 مرات. ويمكن تحريك الكتفين في اتجاه الارض. اقرئي أيضاً: أحدث تقنيات نحت الخصر مع د. نوارة العرفج
التمرين الرابع
1 من اجل ممارسة هذا التمرين يجب الاستلقاء على الظهر بشكل مستقيم. 2 الافضل ان يبقى الجسم مستقيماً. 3 يجب مد اليدين في موازاة الجسم. 4 بعد هذا يجب رفع الكتفين مع اليد اليسرى والساق اليمنى ثم اليد اليمنى والساق اليسرى الى اعلى مع تكرار الحركة قدر الامكان. التمرين الخامس
1 يتم الاستلقاء على البطن. 2 يرفع الجسم الى اعلى مع اسناده على اطراف القدمين وراحتي اليدين. 3 يتم طي احدى الركبتين وشدها الى الامام في اتجاه الصدر. تمارين شد البطن والأرداف والخصر - موضوع. 4 يجب بعد هذا شد الساق الى الخلف وتكرار الحركة 10 مرات. ويجب ايضاً القيام بها في الاتجاه المعاكي اي باستخدام الشاق الاخرى.
قد يهمك أيضًا: تمارين لشد البطن بشكل فعال والتخلص من الكرش ودهون الاجناب أو عمليات شد البطن بالصور و كل ما تريدين معرفته عنها 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍