ذات صلة كيف اهتم بنفسي كيف أعتني بنفسي
العناية بالنفس
في عالم يتسارع إيقاعه يوماً بعد يوم، وتزداد فيه المسؤوليّات على الفرد بشكل مستمرّ، يحدث أن ينسى الإنسان إحدى أهم الأمور التي عليه الحفاظ عليها، وهي النفس أو الذات، فليس هناك قيمة لأي نشاط فرديّ يقوم به الإنسان إذا كانت نتيجة هذا النشاط فقدان الإنسان لذاته. جدول يومي للعناية بنفسك أو مع الآخرين. فما الذي يمكن أن يعنيه النجاح في العمل أو الدراسة إذا كانت كلفة هذا النجاح صحة الإنسان الجسديّة أو النفسيّة؟ وكيف يكون للأشياء قيمة بذاتها إذا كان مالكها فاقداً لذاته؟. من هنا يمكننا القول أن العناية بالذات والاهتمام بالنفس أولويّة تتقدّم قائمة الأولويّات الحياتيّة الأخرى. كيف أهتم بنفسي من جميع النواحي
يشمل الاهتمام بالنفس أكثر من جانب، منها:
الاهتمام بالنفس من الناحية الصّحيّة: وذلك بالالتزام بالعادات الصّحيّة السليمة، والتي تتمثّل - على سبيل المثال لا الحصر - فيما يلي:
تناول كمياتٍ كافيةٍ من الماء، وبمعدلٍ لا يقلّ عن لترين يوميّاً، وذلك للحفاظ على الجسم من الجفاف، وللحفاظ على رطوبته، وعلى سلامة عملياته الحيويّة، وكذلك لتجديد الخلايا. النوم لساعاتٍ كافيةٍ، وبمعدلٍ لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً للشخص البالغ، وتنظيم الساعة البيولوجيّة، وتجنب السهر الطويل والمتكرّر.
جدول للعناية بنفسك مثل مراكز التجميل | بيتى مملكتى
7 - كريم صنفرة
8 - كريم ماسك للبشرة مناسب لنوع بشرتك
9 - كريم ترطيب مناسب لبشرتك. الطريقة:
يجب أن تعرفي أنك بتدليك البشرة برقة وهدوء وبطء سيعطيك ذلك أفضل النتائج. - تقومين بتدليك بشرتك بكريم التنظيف حتى تشعري بأن بشرتك قد تشربت الكريم بعدها تقومين بعملية لتربيت أي بالطرق بأطراف أصابعك على البشرة بلطف. - تمسحين البشرة بقطنة مملوءة بالتونيك. - تعرضين وجهك للبخار من الإناء لمدة 5 إلى 10 دقائق. - تقومين بصنفرة وجهك بكريم التقشير بلطف وبتدليك بحركات دائرية, وحتى تشعري بأنه لم يعد على وجهك شيء. - تغسلين وجهك بماء دافئ. - تضعين كريم الماسك على وجهك وتتركينه حتى يجف. - تغسلين وجهك جيداً بماء فاتر وأخيراً بماء بارد. - تمسحين بقطنة مبللة بماء الورد. جدول يومي للعناية بنفسك خطوات مصوره. - ترطبين وجهك بكريم الترطيب المناسب. ونعيما
الاحد _الثلاثاء_الخميس
_العناية بالشعر
ملعقه زيت زيتون - ملعقه حبه سوده(حبه البركه) تكون مطحونه - صفار بيضه
ليمون و قشره و بيضة و زيت اللوز و زيت الزيتون يخلط الجميع و يضيع على الراس مدة ساعتين الى تلات ساعات
ممكن تعملي شامبو لشعرك بنفسك ومقاديره سهلة بالمرة
بيضة مخفوقة + 1/2 ملعقة زيت زيتون + 1/2ملعقة عصير ليمون + 1/2 كأس ماء + كاس من شامبو الي تستخدميه اخلطيها كلها في زبديا ووزعيها على شعرك وغسليها بالماء البارد منعش
العناية اليومية بالجسم. جدول يومي للعناية بنفسك.جدول العنايه اليوميه.جدول العناية بالبشرة والجسم - منتدي عالمك
أحمد ياسين
المكونات:
• ملعقتين كبيرة من القرنفل. • كوب واحد من ماء. جدول يومي للعناية بنفسك اكثر. الطريقة:
1- وضع كوب من الماء في حله صغيرة، ويوضع ليغلي على النار. ثم إضافة القرنفل إلى الماء لمدة 5 دقائق. 2- نشيل الحله من علي النار ويترك القرنفل في الماء لبضع ساعات على الأقل ، ولكن يفضل أن يترك طول الليل لغيت الصبح…..
3- تصفية القرنفل من الماء. 4- تخزين الماء في وعاء محكم. ؛؛ وتطبيقه على الشعر المبلل في الحمام بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم، وليس هناك حاجة لشطف بعد استخدامة
لا تربطي شعرك بإحكام، حتى لا يتعرض للكسر أو التساقط. لا تستخدمي الأمشاط البلاستيكية، تجنبًا للشحنات الكهربائية التي تنتج عنها مع احتكاكها بالشعر مسببة تساقطه. اشربي الكثير من الماء، وتناولي الطعام الصحي، خاصة الخضروات والفاكهة. افردي شعرك من حين إلى آخر، وعرضيه للتهوية باستمرار، خاصة إذا كنتِ محجبة. جدول للعناية بنفسك مثل مراكز التجميل | بيتى مملكتى. وأخيرًا، إن لنفسك عليكِ حق، اتبعي هذا الجدول اليومي للعناية بنفسكِ، وتذكري أن كل خطوة، ستزيد جمالك من الخارج والداخل أيضًا. تابعي المزيد من المقالات المتعلقة بـ تطوير ذاتك أو العناية بالبشرة أو الشعر على "سوبرماما".
شاهد ايضا وصفات سليق دجاج السليق بالدجاج سليق بالدجاج كيتو سهلة ومضمونة. لحم حنيذ بالمرخ – دجاج مندي بالمرخ – حاشي حنيذ بالمرخ دجاج مضغوط – دجاج مظبي – كابلي – زربيان – مديني – عربي – سيلق لدينا إستعداد تام لإقامة جميع المناسبات والتوصيل مجانا. 5 talking about this. طريقة تحضير السليق بالدجاج - طبخ. Save Image
السليق دجاج مقطعة ارباع رز قصير الحبة مصري بهارات ورق غار هيل حبتين مستكه فصين ثوم ملح شوي زيت كوب ماء مضاف اليه اربع مل Food Chicken Pork
رياض الخالد On Instagram سلليييق الحب اللي ما يعرف السليق وصفة سعودية عباره عن رز بالحليب نسويها في الأغلب ا Main Dish Recipes Recipes Main Dishes
طريقة عمل السليق الطائفي Youtube
خطوات عمل السليق بالدجاج Youtube
وجبات 15 ثانية السليق باللبن 15s Saliq With Ayran Milk Youtube
طريقة عمل سليق الدجاج باللبن جدا لذيذ من قناة المورزليرا Youtube
Watch now Download now. الذ سليق دجاج. ألذ سليق الصراحه وكمان كابلي اللحم روعه مطبخ همام September 2 2019 السليق طبق مكاوي وهو عبارة عن الأرز المضاف اليه الحليب والسمن البري حسب رغبة العميل وهو من اشهر الأطباق التي تميزنا. شاهد مقاطع فيديو قصيرة حول دقوس_كويتي على TikTok تيك توك.
الذ سليق دجاج – لاينز
الذ سليق بالدجاج على طريقتي الخاصه - YouTube
الذ سليق بالدجاج على طريقتي الخاصه - Youtube
يتميز طبق السليق الحجازي بالدجاج بمذاقه الشهي وبالقيم الغذائية العالية لمكوناته ، كما أنه سهل التحضير لا يحتاج لأكثر من 90 دقيقة لإعداده وطبخه ، وسنقدم لكم في مقالنا لهذا اليوم المقادير الكافية لأربعة أشخاص مع طريقة التحضير ، آملين أن يعجبكم طبقنا المميز لهذا اليوم. وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك
مقادير السليق الحجازي بالدجاج:
مقادير الدجاج:
أفخاذ دجاج كاملة عدد 3. مقدار من ملح الطعام ( حسب الرغبة). مقدار نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. عود قرفة عدد 2. بصل من الحجم المتوسط عدد 1. حب هال عدد 3. ورق غار عدد 2. مقدار نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. مقدار ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور. ملعقة كبيرة عدد 3 من معجون الطماطم. مقادير الأرز:
كأس عدد 1 من الأرز المصري المغسول والمصفى. كأس عدد 1 من الأرز الاميركي المغسول والمصفى. كأس عدد 3 من الحليب السائل. الذ سليق بالدجاج على طريقتي الخاصه - YouTube. ملعقة كبيرة عدد 2 من الزبدة. ملعقة كبيرة عدد 1 من الزيت النباتي. مستكة مطحونة عدد 4. طريقة تحضير السليق الحجازي بالدجاج:
السليق الحجازي بالدجاج
تحضير الدجاج:
نضع كل من مقادير أفخاذ الدجاج مع حب الهال وملح الطعام وعود القرفة والبصل وورق الغار في قدر الضغط ، ونغمرها بمقدار مناسب من الماء.
طريقة تحضير السليق بالدجاج - طبخ
أضيفي الهيل، القرفة، ورق الغار ونصف مقدار المستكة، غطي القدر واتركيه يطهى 40-45 دقيقة إلى أن ينضج الدجاج. أخرجي الدجاجة، ضعيها في صينية واسعة وأتركيها جانباً. سخني الفرن لدرجة حرارة 180 درجة مئوية، اشوي الدجاج في الفرن إلى ان يصبح ذهبي اللون. صفي مرق سلق الدجاج، اتركيه جانباً. الذ سليق دجاج – لاينز. أحضري قدر ستانلس ستيل سميك القاعدة، متوسط الحجم، صفي الأرز من ماء النقع، ضعيه في القدر، أضيفي 4 كوب من مرق الدجاج، أتركي الأرز يطهى إلى أن يتشرب المرق، مع التحريك من وقت لآخر. أضيفي نصف مقدار الحليب، دعي الأرز يطهى بهدوء إلى أن يتشرب الحليب. أضيفي بقية الحليب و اتركي الأرز إلى أن يتشرب الحليب ويصبح لين القوام، تذوقي الطعام وأضيفي الملح اذا ألزم. ضعي السليق في طبق تقديم، وزعي فوقه قطع الدجاج. في مقلاة صغيرة سخني السمن مع المستكة، صبي السمن الحار فوق السليق وقدميه مباشرة. الكلمات الدالة
وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك ومنذ القديم يحتفل سكان العالم بليلة الكريسمس والديك الرومي (...
تندوري الدجاج الهندي وهو طبق من الأطباق الشهية التي يقدمها لنا المطبخ الهندي المميز، وينتشر هذا الطبق في الهند وجنوب آسيا. وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك ولهذا الطبق حكاية جميلة، حيث قام كوندان لال غوجرال البنجابي الهندوسي باكتشاف هذا الطبخ، وكان هذا الشخص يدير مطعم موتي محل، وفي...
يتميز طبق تشيلي كون كارني بمذاقه المميز وبالقيم الغذائية العالية لمكوناته ، كما أنه سهل التحضير لا يحتاج لأكثر من عشرين دقيقة لإعداده وأربعين دقيقة أخرى لطبخه ، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لخمسة اشخاص مع طريقة التحضير ، آملين أن يعجبكم طبقنا المميز الذي قدمناه لكم من المطبخ المكسيكي...
أكمل القراءة