نشرموقع «بولدسكاي» المعني بالشؤون الصحية تقريرًا أكد فيه أن الأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة موجودة مسبقًا مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الجهاز التنفسي هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات، كما أن حدة التداعيات تتفاقم مع تقدم العمر نظرًا لانخفاض المناعة العامة. ٢٠ طعامًا يعمل على تقوية مناعة جسمك. ولتقوية المناعة والصحة العامة يجب الأهتمام بالطعام ونوعيته حيث يمثل دوراً رئيسياً في تحديد الصحة العامة ويساعد نظام المناعة على العمل بشكل جيد للتخلص من الأجسام الغريبة والخلايا الخبيثة أو الضارة في الجسم. وبعد تجاوز الإنسان ال 40 عاماً يميل نظام المناعة في الجسم إلى الضعف مع تقدم العمر، لكن يمكن دائمًا الاهتمام بالصحة وتعزيز المناعة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والنوم الكافي في توقيتات محددة. ووسط تفشي موجة جديدة من فيروس كورونا، نصح خبراء الصحة بتناول ما يلي: البيض: يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة، لأن البيض غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لتحسين صحة من تخطوا سن 40 عامًا. الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك مثل السلمون على دهون صحية تساعد على تحسين جهاز المناعة، حيث تدعم صحة المخ والقلب والمفاصل، خاصة بالنسبة للنساء فوق سن 40 عامًا.
4 أطعمة تقوى المناعة وتحارب الأمراض.. أبرزها عيش الغراب والتوابل - اليوم السابع
عصير المانجو
تعد المانجو واحدة من أفضل الفواكه المضادة للفيروسات والمهمة لجهاز المناعة والجسم ، حيث أنها تحتوي على الفيتامينات التي تحمي الخلايا من التلف وتعزز من الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض والفيروسات. ما هي أفضل 5 فواكه وخضروات لتقوية الجهاز المناعي؟. يحتوي هذا الخليط من الفواكه على العديد من العناصر الغذائية أبرزها المغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك، الفيتامينات مثل سي، والتى بدورها تساعد على زيادة عدد الخلايا بدل التالفة في الجسم وتساعد فاكهة الكيوي على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الميكروبات والأوبئة. عصير البطيخ
يعد البطيخ من أنواع الفاكهة ذو الطعم الرائع كما أنها فاكهة صيفية ولها تأثير قوي على جهاز المناعة، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن والعديد من المغذيات الطبيعية الأخرى. عصير الطماطم
لا يخلو أي منزل من وجود الطماطم حيث أن عصير الطماطم يحتوي على العديد من الفيتامينات ، لأنه غني بالحديد المفيد في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة أمراض كثيرة من بينها المعدة وأمراض القلب. الزنجبيل والكمثرى
يعلم الكثير أن الزنجبيل من السوائل التى لابد من تناولها اثناء الشعور باعراض البرد أو احتقان الحلق ، حيث أن الزنجبيل الدافئ، يحارب البكتيريا والفيروسات، ويعزز الدورة الدموية، ويخفف الصداع ويمكن إضافة عصير الكمثرى لتحفيز الجسم على إزالة السموم.
ما هي أفضل 5 فواكه وخضروات لتقوية الجهاز المناعي؟
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
10:31 م
الأربعاء 08 يناير 2020
5 فواكه شتوية مفيدة للحوامل
كتبت - مادي غيث:
التغذية السليمة، من الأمور الهامة التي يتعين على المرأة الاهتمام بها أثناء الحمل، للحفاظ على صحتها، وإمداد جنينها من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها، لتساعده على النمو بصورة طبيعية. 4 أطعمة تقوى المناعة وتحارب الأمراض.. أبرزها عيش الغراب والتوابل - اليوم السابع. يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الفواكه الشتوية المفيدة لصحة الحوامل، وفقًا لموقع "Medicalnewstoday". للمزيد عن 5 فواكه شتوية مفيدة للحوامل.. اضغط هنا
هذا المحتوى من
محتوي مدفوع
إعلان
&Quot;الصحة&Quot; تحدد 6 خضروات وفواكه لتقوية المناعة ضد كورونا: التزم | مصراوى
مع ارتفاع عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا في جميع أنحاء العالم يوميًا، فإن من الضروري في المقام الأول التذكير بتوخي الالتزام بالإجراءات الاحترازية ومعايير النظافة مثل غسل اليدين بشكل متكرر والتباعد الجسدي وتجنب الخروج من المنزل إلا للاحتياجات الضرورية، ويضيف الخبراء أنه من المهم تحسين مناعتك، وهو أمر بالغ الأهمية في هذه المرحلة. وبحسب تقرير نشره موقع "بولدسكاي" Boldsky، المعني بالشؤون الصحية، فإن الأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة موجودة مسبقًا مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الجهاز التنفسي هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات، كما أن حدة التداعيات تتفاقم مع تقدم العمر نظرًا لانخفاض المناعة العامة. ويلعب الطعام دورًا رئيسيًا في تحديد الصحة العامة والمناعة، لأنه يساعد نظام المناعة على العمل بشكل جيد للتخلص من الأجسام الغريبة والخلايا الخبيثة أو الضارة في الجسم. تعبيرية
الرجال والنساء فوق الـ40 فبالنسبة للرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، يميل نظام المناعة في الجسم إلى الضعف مع تقدم العمر. وتشير الدراسات إلى أن المجتمع الطبي لا يزال يحاول تحديد بالضبط كيف ولماذا تتناقص المناعة مع تقدم العمر.
٢٠ طعامًا يعمل على تقوية مناعة جسمك
- كوب عصير برتقال بالجزر:
ـ عصير البرتقال بالجزر مصدر لأهم الفيتامينات، والجزر غني بفيتامين (أ) المعزز للجهاز المناعي. ـ البرتقال أغنى فاكهة بفيتامين (ج) والذي يحمي من الأمراض المعدية.
تعد أعراض البرد والإنفلونزا شائعة خلال الطقس البارد، ولذلك من المهم الحفاظ على نظام المناعة سليما وصحيا في هذه الأثناء. وتشير التقارير الطبية لمؤسسة NICE أن البالغ العادي يمكن أن يصاب ما بين مرتين إلى ثلاث مرات بنزلة البرد كل عام، فيما يمكن أن يواجه الأطفال هذه التجربة ما بين خمس إلى ثماني نزلات برد سنويا..
وفي ظل انتشار الأمراض بشكل واسع في الشتاء من الضروري الاعتناء بجهاز المناعة لضمان قدرته على محاربة أي عدوى تعترض طريقه، وقد يساعد في ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات. وقال خبراء النبات في J Parker's: "كانت هناك دراسات متعددة توضح كيف يمكن لنظام غذائي نباتي وأولوية نباتية أن يساعد في الحفاظ على صحة الخلايا المناعية، وذلك بفضل العناصر الغذائية التي توفرها العديد من النباتات". وتعمل جميع الفواكه والخضروات على إحداث عجائب لصحتنا، ولكن بعضها يكون أكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بدعم جهاز المناعة أكثر من غيرها. وفي ما يلي أهم خمسة نباتات لتعزيز المناعة يجب دمجها في نظامنا الغذائي. الفلفل الأحمر
بشكل عام، عند البحث عن الأطعمة التي تقوي المناعة، تعد الفاكهة والخضروات الملونة رهانا آمنا.
برنامج فيفا كات برو VivaCut Pro من التطبيقات المتوفرة على الهواتف التي تدعم نظام تشغيل الأندرويد ونظام IOS ويمكن التطبيق المستخدم من عمل فيديو من البداية وحتى الوصول إلى الاحتراف، وقد حرص المطورين على إضافة خصائص عدة إلى البرنامج منها ما يلي:
من المزايا الهامة التي توجد في البرنامج هي الكروما الخضراء حتى يتمكن المستخدم من التحكم في الخلفية والقدرة على وضع اي صورة على حسب الرغبة. مكتبة المؤثرات التي يوفرها التطبيق إلى المستخدم مجانية لتصميم الفيديوهات بشكل احترافي. القدرة على دمج المزيد من الفيديوهات في فيديو واحد مع التحكم بها من خلال الشريط الزمني المتوفر في التطبيق. برامج تصميم فيديو من الصور علي اللاب توب. يعتبر نظام الطبقات المتوفر بالبرنامج من المزايا الهامة التي تساهم في التحكم بكل طبقة من طبقات الفيديو على حدى. يحتوي ايضا التطبيق على خصائص التطبيقات العادية والتي تتمثل في القص والتدوير وغيرهم. مكتبة موسيقية كبيرة لاختيار موسيقى مميزة لمقطع الفيديو. برنامج Quik إن كنت لا تعلم الكثير عن كيفية استخدام برامج تصميم الفيديوهات والتعديل عليها ننصحك بتحميل ذلك البرنامج على الهاتف، فهو لا يعتبر افضل برامج تصميم مقطع فيديو من الصور مع الموسيقى للايفون و الاندرويد فقط بل الأسهل وهو يتضمن مزايا عدة والتي تتمثل في التالي:
يتوفر به أكثر من Theme مختلف والذي لن تشعر من خلال استخدامه أنك قمت بصنع فيديو من خلال تطبيق عادي، ولكن قمت به من خلال أحد البرامج الاحترافية.
برامج تصميم فيديو من الصور والملفات
القدرة على تقسيم الفيديو إلى أكثر من مقطع على حسب رغبة المستخدم. تصدير الفيديوهات بجودة عالية HD أو التصدير بجودة أخف حتى يتم تحميله على التواصل الاجتماعي. إضافة ملفات موسيقية إلى الفيديو. كتابة بعض الكلمات أو النصوص على الفيديو فهو يتضمن أكثر من لغة مختلفة. إمكانية وضع العلامة المائية الخاصة بك على المقطع قبل أن تقوم بحفظه. يتوفر به أيضا مجموعة من الفلاتر والتأثيرات يمكنك استخدامها. افـضـل 5 بـرامـج لـتـصـمٓـيـم الــفيـديـو الاحتراف | Wiki | K-POP كيبوب Amino. برنامج تصميم مقطع فيديو من الصور مع الموسيقى VideoShow صانع الفيديوهات الأشهر بين مستخدمي الهواتف الذكية التي تعمل بنظام تشغيل الأندرويد والآيفون على حد سواء، وهو يساهم في إنشاء مقاطع فيديو تعمل بجودة عالية حتى يمكنك مشاركتها مع الأصدقاء، وهو يحتوي على الأدوات التي تساهم في تصميم فيديوهات بشكل أحترافي، وعن المزايا التي يمكنك الحصول عليها عند تحميل البرنامج فهي كالتالي: شاهد أيضا: تحميل أفضل برنامج مونتاج للكمبيوتر في 2021 من بين 7 برامج
لا يوفر التطبيق إمكانية إنشاء مقاطع فيديو فقط، بل يتضمن مكتبة موسيقية كبيرة تسمح لك بإضافة الصوت إلى الفيديو. كتابة بعض التعبيرات على الفيديو بأكثر من لغة والتي من بينها العربية والأجنبية.
برامج تصميم فيديو من الصور علي اللاب توب
يحتوي على فلاتر حديثة والتي تساعد المستخدم على إضافة لمسات إبداعية على العمل. تصدير الأعمال بجودة عالية مع القدرة على مشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي. القدرة على تحرير الصور قبل أن يتم إضافتها إلى الفيديوهات. واجهة المستخدم تعتبر هي الأسهل والتي توفر الكثير على المستخدم. برنامج كين ماستر KineMaster يعتبر من افضل برامج تصميم مقطع فيديو من الصور مع الموسيقى للايفون و الاندرويد فهو يتمتع بشهرة كبيرة بين المستخدمين، ويتوفر منه نسختين واحدة مجانية وأخرى مدفوعة الأجر والنسخة المجانية تحتوي على العديد من المزايا الهامة والتي منها:
يوجد في البرنامج شريط زمني من شأنه التحكم في مدة الفيديو مع توافر المزيد من التأثيرات به. برامج تصميم فيديو من الصور للكمبيوتر. القدرة على إضافة موسيقي في خلفية الصور التي تقوم بتحريرها وعمل مونتاج لها. المزيد من الإضافات التي تساهم في الحصول على فيديو أحترافي والتي من بينها الكتابة على الفيديوهات والملصقات وغيرهم. حفظ الفيديوهات من خلاله بجودة عالية 4K. النسخة المجانية من التطبيق يوجد بها علامة مائية ومن الممكن التخلص منها عبر شراء النسخة المدفوعة الأجر. كما يتمتع الهاتف بواجهة مستخدم هي الأسهل حتى يتمكن للمحترفين وغير المحترفين التعامل معه.
برامج تصميم فيديو من الصور في
بالرغم من كون البرنامج مجانياً إلا أنه يقدم أدوات احترافية للغاية تمكن من العمل مع الطبقات المتطورة وال layers المختلفة لتتمكن من إضافة التأثيرات وتعديل التصميم بالشكل الذي ترغب فيه. أفضل برامج تصميم فيديو من الصور بشكل احترافي للايفون والاندرويد - عرفني دوت كوم. مميزات برنامج Kinemaster:
إمكانية إضافة نظام الـ Layers للصور والفيديوهات المختلفة
برنامج تصميم مناسب للمبتدئين وواجهة سهلة
يقدم إمكانيات متقدمة للغاية في التعديل مما يجعله مفيداً أيضاً للمحترفين
يدعم البرنامج اللغة العربة بشكل كامل سواءً كان في الواجهة أو فالكتابة عليه
يحتوي على متجر يضم مجموعة من التأثيرات والفلاتر الجاهزة التي يمكنك استخدامها
البرنامج مجاني ولكن يضم مشتريات بداخله واعلانات. رابط تحميل kinemaster: الأندرويد | أيفون
برنامج Viva Video:
يعتبر هذا البرنامج من أقوى البرامج الموجودة حالياً لعمل Slideshow او تحريك الصور ووضعها في شكل فيديو مع مجموعة من التأثيرات المختلفة. يضم البرنامج وضعاً خاصاً بالتعديل للمحترفين وآخر لمن بدأ بتجربة البرنامج للتو، يتيح لك البرنامج تحديد المدة والموسيقى وإضافة الكتابة والتأثيرات على الفيديو بكل سهولة. مميزات برنامج Viva Video:
إمكانية تحديد المدة كما ترغب
إمكانية إضافة صور وستيكرات ونصوص كما ترغب أيضاً
يمكنك إضافة أكثر من مقطع صوتي أو موسيقى معاً
إضافة الـ Transitions وطرق التنقل بين الفيديوهات
يحتوي البرنامج على نسخة مجانية.
︿ ثانيا / افضل البرامج لتصميم الفيديو الاحترافي للايفون: 。 ✹ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┐ ︿︿︿✹.