فاكهة الكاكا: قد تُسبِّب فاكهة الكاكا الإمساك عند بعض الأفراد، لذلك يُنصَح الأفراد الذين يُعانون من الإمساك بتجنُّب تناول كميَّات كبيرة من الكاكا. الأغذية التي تقلل الإمساك
هناك العديد من الأغذية التي تقلّل الإمساك، مثل: [٣]
التفاح: يُعَدُّ تناول التّفاح مع قشرته مصدراً جيِّداً للألياف، ولذلك فإنّه يخفف من الإمساك، فهو يحتوي على نوعين من الألياف، إحداها الألياف غير القابلة للذوبان والألياف القابلة للذوبان، ومن أهمّها البكتين (بالإنجليزية: Pectin) الذي يسرّع حركة البُراز في الأمعاء ويخفّف من أعراض الإمساك ويزيد البكتريا النافعة في الأمعاء. أطعمة ملينة للإمساك - موضوع. الإجاص: فهو يُعَدّ من الفواكه الغنيّة بالألياف، كما أنّه يحتوي على كميّات عالية من الفركتوز والسوربيتول اللذين لا يُمتصّان بشكل جيّد في الجسم، ولذلك فإنّه يعمل كمليّنٍ طبيعيٍّ للأمعاء، ويحفّز حركتها. الكيوي: والذي يُسهّل عمليّة التبرّز ويُقلّل من الإمساك، بسبب احتوائه على إنزيم الأكتيندين (بالإنجليزيّة: Actinidain) الذي يُسرّع حركة الأمعاء. التين: يحتوي التين على كميّات عالية من الألياف، الأمر الذي يجعله مُناسِباً للأفراد المصابين بالإمساك، كما أنّه يحتوي على نوعٍ من الإنزيمات الذي يؤثر بشكلٍ إيجابيٍّ في حركة الأمعاء.
الأغذية التي تسبب الإمساك
ويعتقد أن كمية كبيرة من الدهون الموجودة في الشوكولاته يمكن أن تبطئ عملية الهضم. ويعتقد أن هذا يحدث من خلال تباطؤ او انكماش العضلات ، وبالتالي تباطؤ الأطعمة التى تتحرك من خلال الأمعاء. منتجات الألبان منتجات الألبان مثل الحليب والجبن ، والآيس كريم، يمكن أن يسبب الكثير المشكلات التي تؤدي الى الإمساك. ويمكن أن يكون راجعا إلى الألبان نفسها أو مزيج من الأشياء الاخرى مع الالبان. ومع ذلك، فإن اللاكتوز في الحليب يمكن أن يسبب زيادة الغازات والانتفاخ الذي يمكن أن يجعل الشخص يشعر أسوأ من ذلك اذا كان الامساك يزداد سوءاً الوجبات السريعة البرجر والبطاطس المقلية تحتوى على نسبة عالية من الدهون، ومنخفضة في الألياف. الأغذية التي تسبب الإمساك. هذا يساهم في الإمساك. جنبا إلى جنب مع الوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة تحتوي على القليل من التغذية وعادة ما تحتوى على الكثير من الدهون. تحتوي على الكثير من الملح كذلك. أمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل الخبز ابيض، المعجنات، الوجبات الطعام المجمدة، الرقائق، النقانق. كل هذه الأطعمة يمكن أن تسبب الإمساك بإبطاء الجهاز الهضمي. حاول تناول وجبات خفيفة مثل الفواكه والخضار والأطعمة في شكل طبيعي كامل، والتأكد من شرب كمية كافية من الماء للمساعدة على ابقاء الجهاز الهضمي يعمل بشكل طبيعي.
أطعمة ملينة للإمساك - موضوع
الإمساك
يعدّ الإمساك واحدًا من الاضطرابات الهضميَّة الشائعة، فهو يصيب الأفراد من مُختلف المراحل العمريَّة، إذْ يوجد على الأقل 2.
الإمساك مشكلة شائعة حيث يجد الناس صعوبة فى حركات الأمعاء ، التعريف الطبي من الإمساك هو وجود أقل من ثلاث حركات فى الأمعاء في الأسبوع، ويتم تعريف الإمساك الشديد على انهالتبرز أقل من مرة واحدة في الأسبوع. كما أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك أن تأكلها للمساعدة على منع أو تخفيف الإمساك بك، هناك الأطعمة التي يمكن أن تجعل الإمساك بك يزداد سوءا. هذه هي بعض من الاطعمة يجب تجنبها فى حالات الامساك
الموز
انها تحتلف فى مسألة التوقيت: الموز غير الناضج يسبب الإمساك. كما يقوم الموز الناضج بالمساعدةفي تخفيف الإمساك. الموز الأخضر غير الناضج يسبب الإمساك لأنه لا يزال لديه الكثير من النشا، والتي يمكن أن يكون من الصعب على الجسم هضمها. يحتوي الموز أيضا على الألياف (البكتين)، الذي يستمد الماء من الأمعاء
فاذا كان شخص مصاب بالجفاف، وهذا يمكن أن يجعل الإمساك أسوأ. الأطفال الرضع يمكن أيضا ان تصاب بالإمساك إذا كانوا يأكلون الكثير من الموز. الاعتدال وتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضار
لطفلك هو المفتاح. الكافيين
مثل الموز، الكافيين يمكن أن يذهب في اي من الاتجاهين. الكافيين هو المنبه الذي يمكن أن يجعل أي شخص الحصول على مزيد من حركات الأمعاء.
اهلا بكل مبدع في تجمع اهل الابداع أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى ** الف مبروك افتتاح المنتدى بشكل جديد لجميع اعضاء و زوار المنتدى الكرام ** ** لاول مرة في جميع المنتديات باستطاعه الزوار ايضا المساهمة في ارائهم!
كاظم الساهر - حافية القدمين بالفصحى من كلمات نزار قباني - Youtube
كاظم الساهر - حافية القدمين بالفصحى من كلمات نزار قباني - YouTube
حافية القدمين
لـ
الفنان
كاظم الساهر
تاريخ الإصدار
2003
إلى تلميذة
تعديل مصدري - تعديل
ألبوم حافية القدمين هو السادس من حيث الإصدار للفنان كاظم الساهر ، وقد صدر في شهر حزيران 2003.