غذي نفسك بطاقة المحبة كما تغذي طاقة الآخرين من أصدقائك وأهلك وأحبائك. كن نفسك ولا تقارنها بالآخرين: مقارنة نفسك بالآخرين ستحبطك وتقودك للفشل حاول فقط التركيز على أهدافك وإنجازاتك بدلاً من مقارنتها بإنجازات وأهداف شخص آخر، لا تضغط نفسك وكن فقط نسخة أفضل من ذاتك في العام المقبل وكل يوم. دلل نفسك ومارس التمارين العقلية والرياضية: التمارين طريقة رائعة لزيادة تحفيز الجسم على إفراز هرمون الإندورفين، هرمونات الشعور بالسعادة وكذلك تمرين عقلك وتطوير ذاتك من حيث المهارات وطرق حل المشكلات وأيضاً وضع الخطط والأهداف المستقبلية لحياتك ومهنتك أمر بغاية الأهمية. كيف تعد نفسك للاختبارات الشخصية. ابتعد عن المثالية: كما قلنا سابقاً احرص على أن تكون أفضل نسخة من نفسك، ولكن من المهم أن تعرف وتتقبل أن الكمال هدف غير واقعي ولا وجود للمثالية والشخص الكامل. تقبّل أخطاءك: البشر خطاؤون تذكر هذا فمن منّا لم يخطئ؟ يجب أن ترتكب أخطاء كي تتعلم وتنمو، لذا لا تضغط على نفسك وتجلد ذاتك عندما ترتكب الأخطاء بل تقبلها، سامح نفسك وتعلم من الخطأ وامض قدماً وبسلام. ركز على ما يمكنك تغييره: في الواقع إن التعلق بما هو خارج عن إرادتك ولا حول لك بتغييره؛ أسهل من أن تركز جهودك على ما بين يديك، لذا حاول تركيز طاقتك على تحديد الأشياء التي تحت سيطرتك ومعرفة ما يمكنك فعله لتغييرها وتطويرها.
- كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي
- الكبير أوي 6 الحلقة5| أشياء تسعده داخل المنزل.. الكبير:«الأخيرة ستبهرك» (فيديو)
- كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي
- كيف أسعد نفسي ومن حولي - موضوع
- زراعة الطماطم في البيوت المحمية؛ أهم 8 خطوات للغرس - فهرس
كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي
5- البحث عن الجيد
ابحث دائما عما هو حسن وإيجابي، داخل نفسك والآخرين وفي
ظروف الحياة، واعلم أنه ما تبحث عنه يبحث عنك. 6- التقدم
لا الكمال
اهتم بأن تتقدم، ولا تعش هاجس الكمال والمثالية، حتى لا
يهاجمك الإحباط، والقلق الدائم، ولا تجعل أبدا قبول الآخرين لك رهنا بانجازاتك فإذا ما فشلت
فقدت حبهم وتقديرهم، واقنع نفسك أن الوصول للكمال مستحيلا.
الكبير أوي 6 الحلقة5| أشياء تسعده داخل المنزل.. الكبير:«الأخيرة ستبهرك» (فيديو)
اقرأ أيضًا: 11 طريقة يهدم بها الأشخاص الأذكياء نجاحهم 7- أنصت إلى صوتك الداخلي لا يمكن لآراء الآخرين (سواءً كانت ضدّك أو لصالحك) أن تؤثر عليك ما لم تسمح لها أنت بذلك. لذا احرص دومًا إزالة الأصوات الخارجية التي تعيق سعادتك. لا تتردّد في الانعزال بعض الوقت والإنصات إلى صوتك الداخلي العميق. خصّص بعض الوقت لتقضيه بمفردك أنت وأفكارك، ولتتأمل فيه الطبيعة وجمال الحياة من حولك. ستدرك حينها معنى السعادة الحقيقية وستعود مجدّدًا إلى حياتك الاعتيادية بمشاعر إيجابية تساعدك على مواجهة أيّ مواقف أو عقبات تعترض طريقك. في النهاية لا بدّ من التأكيد مجدّدًا أنّ الحياة لا تخلو من المصاعب والأحزان، ومن دونها لا يمكننا أن نتعلّم أو نتطوّر. ولن يكون بوسعنا تقدير قيمة السعادة ما لم نجرّب الحزن. لكن يبقى من المهمّ دومًا أن ندرّب أنفسنا على التعامل مع الأوقات العصيبة بحكمة لضمان أن تمرّ سريعًا دون أن تحطّمنا أو تجبرنا على الاستسلام. كيف تسعد نفسك بنفسك. شاركونا آراءكم حول أفضل السبل للحفاظ على السعادة والمشاعر الإيجابية خلال الأوقات المؤلمة. ولا تتردّدوا في التسجيل في موقعنا والاطلاع على بقية مقالات تنمية الذات من تعلّم. المصدر: motivationgrid اقرأ أيضًا: كيف أتخلص من الاحباط و السلبية اقرأ أيضًا: 15 فيلم تحفيزي سيغير نظرتك إلى الحياة اقرأ أيضًا: كيف نفهم مشاعر الآخرين وهل لدينا علم بما يحتاجونه منّا بالفعل
كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي
لكن تلك الأفكار والوساوس لا تعلم أني لا أكترث بالنتيجة؛ فيكفيني شرف المحاولة والتجربة، وطالما بدأت شيئًا لن أتركه بإذن الله في منتصفه وبعون الله سأنهي الخمسين مقالة من تجاربي الذاتية ولو أسعفني الوقت سأزيدهم بعشرة آخرين إن شاء الله؛ لأن أهم مراتب السعادة أن تفعل كل ما بوسعك وتتوكل بعد ذلك على الله، الذي لا يضيع أجر من أحسن عملًا، سأذكركم بالحديث الذي خطر على بالي الآن عن سيد الخلق: إن قامتِ الساعةُ و في يدِ أحدِكم فسيلةً ، فإن استطاعَ أن لا تقومَ حتى يغرِسَها فليغرِسْها ، لهذا لا تتردد وافعل ما بوسعك ثم توكل على الله. 2- اترك الأمور لمجراها علمتني الحياة أن أترك أيّ شيء أعجز عن حله وأفوض المهمة للوقت فهو جدير بإصلاح كل شيء، أتذكر في عام (2016م) أني قررت الاستياء من كل شخص لم يأتِ لحفلة خطبتي لدرجة أن خطيبي السابق أقنعني بمسامحتهم لكني عنفته وأخبرته ألا يتطرق لهذا الموضوع مجددًا؛ لكن مع الوقت تغيرت أفكاري والآن لم أعد أشعر بالاستياء تجاههم، وعادت علاقتنا كما كانت من قبل. 3- الرضا والقناعة من أجمل العبارات التي سمعتها مؤخرًا مقولة "البشر يخططون والقدر يضحك"؛ الغريبة أن أفكاري تبدلت تمامًا بعد سماعها؛ فأصبحت أكثر مرونة في مواجهة الصدمات، فلم أعد أكترث بأي شيء يسير عكس ما خططت له؛ لأني اقتنعت أن ما كتبه الله لي أفضل بكثير من خططي.
كيف أسعد نفسي ومن حولي - موضوع
إسعاد النفس أمرٌ بسيط إن أدركتِ أن لا شيء يستحق أن يحزنك، وأن السعادة تنبع من داخلكِ، أنتِ فقط القادرة على صنعها، كما أنكِ الوحيدة القادرة على تقدميها كذلك..
يقال... إن من يريد أن يسعد نفسه يستطيع ذلك حتى لو لم تتوفر أسباب السعادة كاملة.. ومن يصمم على فعل شيء.. يستطيع أيضاً حتى لو لم يكن يمتلك جميع الأدوات! هل يمكن أن تتخيل/ي رسماً بدون ورقة أو لوح؟! بسيطة!!.. هاتِ قلم تلوين.. ومدِ أصابعك! كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي. الإبداع أن تبدأ من الصفر! الفن.. أن تبدع شيئاً باستخدام أقل عدد من الأدوات، حسب المتاح بين يديك تأمل أصابعك وتخيل ماذا يمكن أن يرسم عليها.. ماذا تشبه؟؟ حتى أصابع القدمين لها نصيب في عملية الإبداع هل خطر في بالك مثل هذا في يوم من الأيام؟!! هناك أشياء بسيطة كثيرة يمكن أن تفعلها لتسلي نفسك، وتدخل عليها السرور
الصوب العادية البلاستيكية قائمة الجوانب. البُيوت المَحمية المكيفة المفردة
يوفر هذا النوع ميزة الزراعة على مدار السنة، وذلك لأنه يتضمن نظام تدفئة وتبريد، وهو ما يعمل على حماية المزروعات من الأوبئة والأمراض، كما يقدم كفاءة انتاجية أعلى. بالنسبة لمقاسات هذه الصوب فتأتي كالآتي:
الطول: 38. 5 متر. العرض: 9 متر. الارتفاع: 3. 15 متر. كما يمكن أن تخصص حسب الطلب. وينقسم هذا النوع لعدة أشكال أخرى، والتي تشمل:
البيوت المكيفة البلاستيكية المقوسة. البيوت المكيفة الفايبرجلاس المقوسة. زراعة الطماطم في البيوت المحمية؛ أهم 8 خطوات للغرس - فهرس. البُيوت المكيفة البلاستيكية والفايبر جلاس قائمة الجوانب. البُيوت المكيفة البولي كربونيت الهرمية. الصالات الزِراعية المكيفة متعددة الوحدات
تأتي على شكل وحدات متصلة ببعضها البعض ومتوازية، مجهزة بأنظمة تدفئة وتبريد، وثيرموستات للتمكن من التحكم في درجات الحرارة داخل الصوب الكترونيًا، تصلح لزراعة مختلف أنواع المحاصيل وكذا نباتات الزينة، سواء عن طريق الأنظمة التقليدية أو من خلال استخدام تقنية الزراعة المائية. ينقسم هذا النوع إلى:
الصالات المكيفة من البولي كربونيت. الصالات المكيفة بغطاء الفايبر جلاس. مشاتل شبك الظل متعددة الوحدات
يعد هذا النوع أفضل الأنواع لزراعة نباتات الزينة، لما يوفر من مزايا تجعل هذه النباتات تنمو وتتكاثر ضمن بيئة مناسبة وآمنة، كما أن تكلفتها منخفضة مقارنة بالأنواع الأخرى.
زراعة الطماطم في البيوت المحمية؛ أهم 8 خطوات للغرس - فهرس
وتابع خلال حديثه "بما أننا ذكرنا الشمس، والذي يعتبرها الكثير عائقاً في الاستثمار بسبب الحرارة، إلا أنها في الواقع هي العامل الأساس، والمحرك القادر بعد الله على نجاح الاستثمار في البيوت المحمية في المملكة، ومن هنا ادخل إلى الاستثمار في المملكة".
ملاحظة:
إن الانتظام في عملية الري للملوخية يحافظ على انتظام النمو وجودة الموسم. مزايا زراعة الملوخية في البيوت البلاستيكية
العديد من النباتات يصعب زراعتها في مواسم غير مواسمها لذا وجدت الزراعة المحمية لجعلها ممكنة، هذه الطريقة سهّلت الإنتاج للعديد من المزارعين. ومن المؤكد أن الزراعة المحمية للملوخية بطريقة البيوت البلاستيكية تمتلك العديد من المزايا، وهي كالتالي:
• تمكّن العديد من المزارعين من إنتاج الملوخية في غير مواسمها لأنها تحكي المحصول من العوامل المناخية القاسية، وبالتالي استمرارية الزراعة لهذا المحصول. • يمكن تكييف الجو داخل البيوت البلاستيكية ليلائم احتياجات محصول الملوخية، وذلك طوال فترة الزراعة وفي أي وقت تُزرع فيه. • تحمي محصول الملوخية المزروع من العديد من العوامل المؤذية كالطيور والنطاطات أحيانًا وبعض الحيوانات الأخرى. • تساهم بتخفيض نسبة الأعشاب الغير مرغوبة التي تنمو بين الملوخية. • تحمي البيئة من خلال تقليل نسبة المبيدات الكيميائية المستخدمة في رش محصول الملوخية. • نظرًا لاستخدام تقنية الري بالتنقيط داخل البيوت البلاستيكية فهي تقلل من الهدر الحاصل في المياه. عيوب زراعة الملوخية في البيوت البلاستيكية
من المعلوم أن كل طريقة من الطرق المستخدمة لها بعض السلبيات كما لها من إيجابيات، سنذكر لك بهذه الفقرة بعضًا من سلبيات زراعة الملوخية في البيوت البلاستيكية، وهي:
• تعد الزراعة المكشوفة غير مكلفة جدّا مقارنة مع الزراعة المحمية التي تُعتبر مكلفة وتحتاج لرأس مال كبير.