تمارين الإطالة للعلاج الطبيعي لالتواء الكاحل ابدأ التمارين لتمديد وتر العرقوب بقدر ما تستطيع دون ألم. يربط وتر العرقوب عضلات الربلة في الجزء الخلفي من أسفل الساق بالعظم عند قاعدة الكعب. لذا ، جرب إطالة المنشفة بالجلوس ، أو جرب إطالة الربلة إذا كان بإمكانك الوقوف. إطالة المنشفة – الجلوس مع فرد الساق في الأمام. احتفظ بمنشفة ملفوفة تحت كرة القدم ، مع إمساك المنشفة من كلا الطرفين. اسحب المنشفة نحوك ببطء مع الحفاظ على استقامة الركبة. حافظ على الوضع لمدة 15 إلى 30 ثانية تقريبًا ثم كرر 2 إلى 4 مرات. تمدد ربلة الساق – قف في مواجهة الحائط مع وضع يديك على الحائط عند مستوى العين تقريبًا. ضع الساق التي تحتاج إلى الإطالة خطوة للخلف إلى رجلك الأخرى. التواء القدم مع طرق العلاج - موقع بابونج. بالحفاظ على الكعب الخلفي على الأرض ، ثني الركبة الأمامية حتى يكون هناك إحساس بالتمدد في الساق الخلفية. حافظ على الإطالة لمدة 15 إلى 30 ثانية تقريبًا ثم كرر 2 إلى 4 مرات. ستعمل تمارين إطالة الربلة على شد جزء مختلف من عضلات الربلة. علاج التواء الكاحل بالصور تقوية تمارين العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل ابدأ بالجلوس مع وضع قدم مستوية على الأرض ودفعها للخارج على شيء ثقيل مثل الحائط أو الأثاث الثقيل.
علاج التواء الكاحل بالماء الساخن للبنك
ألم شديد فور حدوث الإصابة. عدم القدرة على السير بشكل مريح في حال كانت الإصابة في الكاحل. عدم القدرة على استخدام اليد بشكل طبيعي لممارسة النشاطات اليومية. symptoms
قد يلجأ الطبيب لما يلي لتشخيص الالتواء:
الفحص السريري للمنطقة المصابة، والطلب من المريض تحريك المفصل لرؤية مدى الحركة وتقييم الإصابة. الفحص الإشعاعي باستخدام ا لاشعة السينية (بالإنجليزية: X Ray). diagnosis
يحتاج المريض المصاب بإلتواء المفصل إلى:
الراحة المستمرة و تجنب الإرهاق والتعب، واستخدام الثلج مدة 10 إلى 20 دقيقة (وهنا يفضل لف الثلج بقطعة قماش وعدم وضعه مباشرة على الجلد)، واستخدام الضمادات الطبية الضاغطة، وأخيراً رفع الساق فهذا يخفف من التورم. يحتاج المريض المصاب بإلتواء المفصل إلى العلاج الفيزيائي وخاصة الحالات الشديدة منه. قد يحتاج المريض لتناول بعض العقاقير الدوائية المسكنة للألم ، وخاصة خلال الفتره الأولى، أي ما يقارب يومين من بعد الإصابة. في حالات نادرة جداً قد يحتاج الطبيب لإجراء التدخل الجراحي. اسباب وعلاج تمزق اربطة الكاحل بالأعشاب والتمارين. اقرأ أيضاً: ما هو العلاج الطبيعي ؟
treatment
على المريض المصاب بالتواء الكاحل أن يلتزم بالتالي:
أخذ قسط كاف من الراحة. عدم إجهاد المفصل المصاب.
وتعود فائدة الماء الساخن إلى قدرته على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة والإسراع بشفائها. علاج إلتواء الكاحل منزلياً:
ذلك فى الحالات البسيطة والمتوسطة ولكن لابد أن تدرك أن شفاء حالات الدرجة الأولى قد يستغرق مابين أسبوعين إلى شهر. بينما الحالات للدرجة الثانية تزيد مدة علاجها للوصول إلى الشفاء التام من ست أسابيع إلى شهرين كاملين. وهذة أفضل الطرق العملية والمضمونة لعلاج إلتواء الكاحل فى الحالات البسيطة والمتوسطة لكى تقلل من الألم ومنع تفاقمها حتى الفحص. (١) علاج عن طريق الثلج:
أسرع الطرق التي يجب الإسراع إليها في حالات إلتواء الكاحل،وتكون بوضع الثلج على مكان الإصابة. علاج التواء الكاحل بالماء الساخن للبنك. لكن ليس مباشرة حتى لا يتسبب الثلج فى حروق وتلف الأنسجة. ويمكن ذلك بإستخدام كيس الثلج أو وضع قطعة قماش قطنية مناسبة بين الثلج والجلد. ويتم ذلك لمدة تتراوح ما بين ١٥ إلى ٢٠ دقيقة في المرة الواحدة. وفى خلال اليومين الأولين من الإصابة يتم تطبيقها من أربع إلى ثمانى مرات. مع ملاحظة رفع الجزء المصاب أعلى من مستوى القلب ،لكى يساعد ذلك على تخفيف التورم والإحساس بالألم. ويجب الراحة لمدة لا تقل عن يومين كاملين مع تطبيق طريقة الثلج من ساعة حدوث الإصابة.
تاريخ النشر: 2014-03-04 00:51:24
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله
سؤالي كالتالي: ما هو أفضل علاج للضغط المتوسط ( 150 /90) لشخص عمره 55 سنة، ولا يعاني من أي أمراض أخرى؟
وهل هناك دواء للضغط بدون أضرار جانبية؟ وما هو أقلها تأثيرًا على القدرة الجنسية؟
جزاكم الله عنا خير الجزاء، ووفقكم، والسلام. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فهد حفظه الله.
أفضل دواء للضغط بدون أعراض جانبية - موقع مُحيط
تختلف فاعلية الأدوية من شخص لآخر واستجابة كل جسم للأدوية مختلفة ويحدد الطبيب على حسب كل حالة ما هو الدواء المناسب. افضل علاج للضغط المرتفع تحت سن الـ55 هو ال ACE inhibitor. علاج الضغط المرتفع الاولى فوق سن الـ55 هو الثيازيد وال CCB. افضل علاج للضغط المرتفع عند الأطفال المرضى بالسكري هو ARBS و ACE inhibitor. أفضل دواء للضغط بدون أعراض جانبية - موقع مُحيط. علاج ارتفاع الضغط في الحمل: ميثيل دوبا / لابيتالول. علاج الضغط المرتفع الاولى لمرضى السكري ACE inhibitor /ARBS. المصادر
Pediatric Hypertension Treatment & Management
Strategies for initial management of hypertension
Cardiology – First-line in hypertension Choice of drug therapy in primary (essential) hypertension
Herbs to lower blood pressure
15 natural ways to lower your blood pressure Antihypertensive Medications for Pregnant Women
Management of diabetic hypertensives
Controlling blood pressure with fewer side effects
بقلم د. شروق سديرة
ارتفاع ضغط الدم
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يزداد ضغط الدم إلى مستويات غير صحية، لذلك عند ارتفاع ضغط الدم يطلب الطبيب من المريض فحص ضغط الدم لمدة بضع أسابيع لمعرفة ما إذا كان الرقم سيظل مرتفعاً، أو ينخفض للمستوى الطبيعي. طرق علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم
إن الهدف من طرق علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم؛ هو تقليل ضغط الدم إلى أقل من 140/90 ملم زئبق، وفي حالة مرضى السكر، أو الكلى يكون الهدف تقليل ضغط الدم إلى أقل من 130/80 ملم زئبق. يشمل علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم العلاجات الدوائية، والعلاجات غير الدوائية مثل تغير نمط الحياة إلى نمط حياة صحي، وهو أمر ضروري لجميع مرضى الضغط المرتفع، لأنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض أخرى بجانب أنه قد يُجنب المريض الحاجة إلى التدخل الدوائي، وعناء البحث عن أفضل دواء للضغط بدون أعراض جانبية. وإذا كان الحفاظ على نمط حياة صحي غير كافياً سيحتاج المريض إلى تدخل دوائي لعلاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم، وغالباً تتطور خطط علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يستمر الطبيب في العمل مع المريض لتحسين خطة العلاج. العلاجات الدوائية وأفضل علاج للضغط بدون أعراض جانبية
يمر المريض بمرحلة التجربة والخطأ مع أدوية الضغط، فقد يحتاج الطبيب إلى تجربة أدوية مختلفة لتحديد دواء واحد أو مجموعة أدوية تناسب المريض.