يحسن صحة الكلى
يساعد تناول الموز على تعزيز صحة الكلى لاحتوائه على محتوى البوتاسيوم الضروري للحفاظ على وظائف صحية بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم ، وأشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول الموز 4-6 مرات في الأسبوع يقلل من الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 50٪ مقارنة بمن لا تأكل الموز ، كما أفادت الدراسة أن الإصابة بمشاكل الكلى لدى النساء المشاركات انخفضت بنسبة 33٪ بعد تناول الموز 2-3 مرات أسبوعياً. اختيار جيد للرياضيين
يقلل من خطر الألم وتشنجات العضلات بعد التمرين ، فضلاً عن كونه مصدرًا للطاقة قبل وأثناء وبعد تمارين التحمل ، كما أنه مصدر للعديد من الكربوهيدرات والمعادن سهلة الهضم. هل الموز يسبب امساك .. فوائد وأضرار ومحاذير تناول الموز – المعلمين العرب. أضرار ومخاطر تناول الموز
بعد مناقشة فوائد تناول الموز وقيمته الغذائية ، من المثير ملاحظة مضارها ، لأن الأكل باعتدال شيء جيد ولا يسبب أي ضرر ، ومن ناحية أخرى يجب تجنب تناول الموز بكميات كبيرة. تجنب آثاره الجانبية ، حيث يجب على مرضى السكري من النوع 2 تجنب تناول كميات كبيرة من الأصناف الناضجة جدًا ، والتي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم ، وعادة ما يكون من الأفضل مراقبة مستويات السكر في الدم بعد تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات.
- هل الموز يسبب امساك .. فوائد وأضرار ومحاذير تناول الموز – المعلمين العرب
- كريم ترطيب تحت العين بالثلاثة ويزاحم الهلال
- كريم ترطيب تحت العين الحمراء
هل الموز يسبب امساك .. فوائد وأضرار ومحاذير تناول الموز – المعلمين العرب
كما يساعد الحفاظ على البراز الكبير واللين في تحسين حركة الجهاز الهضمي ، وتجدر الإشارة إلى أن الأدلة العلمية تدعم فكرة أن الألياف الذائبة في الماء قادرة على تخفيف الإمساك المفاجئ والمتناقض ، حيث يوصي الأطباء بتناول كميات كبيرة من الألياف للمرضى الذين يعانون من الإمساك. أفادت بعض الدراسات أن الألياف الذائبة تخفف الإمساك ، بينما من ناحية أخرى ، أشارت بعض الدراسات إلى أن تقليل تناول هذه الألياف قد يساعد في بعض الحالات. [2]
الموز الناضج وغير الناضج
يمكن أن يسبب الموز غير الناضج والذي يعرف باللون الأخضر الإمساك ، حيث يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم لأنه يعتبر من الصعب على الجسم هضمه ، لذلك فإن اختيار الموز الناضج ذو اللون الأصفر هو الأفضل والأفضل الخيار ، حيث من المعروف أن الموز الأخضر قادر على علاج الإسهال عند الرضع ، وعندما ينضج الموز ، يؤدي ذلك إلى انخفاض النشا المقاوم ويتحول إلى سكر ، حيث أن الموز الناضج غني بالألياف الغذائية ، حيث تساعد الألياف الغذائية على امتصاص الماء. مما يسهل بدوره حركة البراز داخل الأمعاء وبالتالي يمنع الإمساك. [3]
فوائد تناول الموز
يعتبر الموز من الفواكه التي لا تتعرض للملوثات والمبيدات بسبب قشرتها التي تحميها ، ومن ناحية أخرى يسهل نقل الموز داخل الجسم ، لأنه من الثمار التي يسهل هضمها في الأمعاء ، ومن بين ومن أبرز فوائد تناول الموز ما يلي:[4]
تنظيم مستويات السكر في الدم
يساعد محتوى الألياف في الموز من البكتين والنشا المقاوم على قمع الشهية ، وإبطاء إفراغ المعدة ، وتنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبات ، بالإضافة إلى مؤشر نسبة السكر في الدم.
يحسن صحة الجهاز الهضمي
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف التي تتغذى على البكتيريا المفيدة في المعدة والأمعاء ، والتي وفقًا لبعض الدراسات تقلل من الإصابة بسرطان القولون. يساعد على إنقاص الوزن
يحتوي الموز على سعرات حرارية قليلة وغني بالعناصر الغذائية الهامة وهذا يساهم في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى أن دور النشا في الموز يؤدي إلى انخفاض الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء. يدعم صحة القلب
يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ، مما يساعد على الحفاظ على صحة القلب ، كما يقلل النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والعلل بنسبة 27٪. يوفر مضادات الأكسدة
يحتوي الموز على مادة الدوبامين والكاتشين مما يساعد على تقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ويقلل من حدوث أمراض معينة مثل الأمراض التنكسية وأمراض القلب. يزيد من حساسية الأنسولين
تشير العديد من الدراسات إلى أن استهلاك حوالي 15-30 جرامًا من النشا المقاوم يوميًا يمكن أن يزيد من حساسية الأنسولين بنسبة 33-50٪ في غضون 4 أسابيع ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعاليته في حساسية الأنسولين. يحسن صحة الكلى
يساعد تناول الموز على تحسين صحة الكلى لاحتوائه على نسبة البوتاسيوم اللازمة للحفاظ على الوظائف الصحية وكذلك تنظيم ضغط الدم ، وأظهرت إحدى الدراسات أن تناول الموز 4-6 مرات في الأسبوع يقلل من الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 50٪ مقارنة بمن لم يتناوله.
ومن أفضل المميزات في Estee Lauder Advanced Night Repair: تجديد كامل لمنطقة العين أيًا كان سبب المشكلات الموجودة بها سواء عدة ليال سيئة دون نوم أو التلوث والإرهاق. يعتمد على تكنولوجيا فائقة للإصلاح الليلي السريع الذي يزيد من تدفق الدورة الدموية والترطيب الداخلي. لن تحتاجي معه إلا إلى 10 دقائق مرة أو مرتين أسبوعيًا لمظهر مختلف تمامًا عن عينيك السابقتين. أكد أكثر من 90% من المستخدمين الشعور بترطيب فوري بعد أول مرة للاستخدام. هدوء تام في محيط العينين من أي تهيج أو آثار للحساسية. افضل ماسك لترطيب تحت العين وتجديدها (لائحة) - Vuman ™. إشراق سريع للمنطقة أسفل العينين واختفاء للهالات السوداء بالتدريج. يعتمد على مجموعة من المكونات الطبيعية شديدة التميز مثل مستخلص زهرة البابونج والكافيين ومستخلص الطحالب ومستخلص الخميرة مع الإشنسا وغيرها مما يدعم منطقة حول العين بالكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الفائقة لإصلاح وترطيب فوري. رابط شراء المنتج أفضل ماسك لترطيب تحت العين من المواد المنزلية الطبيعية استخدام ماسك لترطيب تحت العين من المواد المنزلية يمنحك راحة مؤقتة ونتائج متدرجة إلى حد كبير مع الاستخدام المنتظم، وتفضل الكثير من النساء الاستعانة بمواد من مطبخها لدعم بشرتها.
كريم ترطيب تحت العين بالثلاثة ويزاحم الهلال
ومن أفضل الماسكات التي ستساعدك في ترطيب المنطقة أسفل العينين ويمكنك استخدامه مرة أو مرتين أسبوعيًا وفقًا للحاجة: 1. ماسك ماء الورد والخيار: يحتوي ماء الورد على الكثير من الخصائص المهدئة للعين، كما أن الخيار غني بمواد الترطيب والفيتامينات والمعادن التي تحبس الرطوبة في الجلد وتهدئ الإحمرار. وعن طريق خلط ملعقة صغيرة من ماء الورد على ملعقة صغيرة من الخيار المبشور وغمس قطعة من القطن في المزيج والتطبيق على العين لمدة 10 دقائق ستشعرين بفارقًا سريعًا في محيط عينيكي. كريم ترطيب تحت العين الحمراء. 2. ماسك زيت اللوز والعسل: وهو من الماسكات فائقة الترطيب لتحت العين وإزالة الهالات السوداء أيضًا، فزيت اللوز يحتوي على أحماض دهنية متنوعة بالإضافة إلى البروتين الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد، كما أن العسل غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. ويمكنك مزج ملعقة واحدة من زيت اللوز الحلو على ملعقة صغيرة من عسل النحل وتطبيقهما أسفل العينين للفترة التي ترغبين فيها ثم اشطفي القناع بالماء الفاتر وبرفق. 3. ماسك البطاطس: وهو من ماسكات ترطيب وتنشيط العين السهلة وغير المكلفة على الإطلاق، فعن طريق بشر قطعة صغيرة من البطاطس وفركها أسفل العين والانتظار لمدة 20 دقيقة ثم شطفها ستمنحين عينيك قدرًا مميزا من الترطيب مع علاج للهالات السوداء.
كريم ترطيب تحت العين الحمراء
ذكرت مجلة "Instyle" أن "كريم BB" للعيون يمثّل أحدث صيحات عالم التجميل حالياً. بـ"الكونسيلر".. كريم ترطيب حول العين - جلايكوليكس - صيدلية الكترونية- صيدليات ديار الشاطئ. حيل سحرية لإخفاء الهالات السوداء وأشارت إلى أنه يعد سلاحاً فعالاً للتخلص من الهالات السوداء مع العناية الجيدة بالبشرة تحت العين. وأوضحت المجلة المعنية بالموضة والجمال أن كريم BB للعيون يعمل على تنشيط سريان الدم أسفل العين، ومن ثم القضاء على التورم بفضل احتوائه على مواد فعالة محفزة لسريان الدم مثل الحمم البركانية. كما يعمل على تفتيح المواضع الداكنة بفضل احتوائه على جزيئات معدنية طبيعية عاكسة للضوء، والتي توفر تأثيراً أكثر طبيعية من الكونسيلر. ومن ناحية أخرى، يحتوي كريم BB للعيون على مواد فعالة تعمل على ترطيب البشرة في هذه المنطقة الحساسة للغاية مثل حمض الهيالورونيك، الذي يعمل على ملء الجلد تحت العين من ناحية ويقضي على التجاعيد الصغيرة.
ممارسة الرياضة بانتظام: فهذا يزيد من تدفق الدورة الدموية حول العينين مما يزيد من العناصر الغذائية التي تستفيد منها هذه المنطقة وتتخلصين بالتالي من التراكمات والملوثات التي تتسبب في مشكلات البشرة. الحصول على قسط وافر من النوم: فبعد الانتهاء من الأعمال اليومية والواجبات المتعددة لا داعي لإراهاق عينيك على الاجهزة الإلكترونية والتي تقلل من أي مجهود تقومين به لإصلاح بشرة تحت العين. فحاول الاسترخاء وسماع موسيقى هادئة أو كتاب صوتي حتى تذهبين في نوم عميق، ويمكنك الاستعانة بأعشاب مهدئة مثل البابونج واليانسون قبل النوم بساعتين. 5. تناول الأطعمة الكاملة: الأطعمة الاصطناعية المعالجة تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية التي تزيد من التهابات المفاصل والجسم ومن السموم في الدم وبالتالي المزيد من الانتفاخ والجفاف والهالات السوداء، وعلى العكس توفر الأطعمة الكاملة والطبيعية قدرة أفضل على تجديد الخلايا والتخلص من السموم. كريم ترطيب تحت العين بالثلاثة ويزاحم الهلال. 6. الحماية من أشعة الشمس: سواء بارتداء نظارة شمسية أو تطبيق كريم واقي للعين من أشعة الشمس والتي تزيد من تدمير الطبقات الداخلية من الجلد. كريم اليزابيث اردن Elizabeth Arden Ceramide lift and firm لشد محيط العينين ويمنحك الاستخدام اليومي النهاري لكريم اليزابيث اردن Elizabeth Arden Ceramide lift and firm لشد محيط العينين الكثير من الفوائد خصوصًا عند الخروج من المنزل.