يعتمد ذلك على حالة الجسم ومعدل الحديد في الجسم وقدرته على الامتصاص. هناك بعض الحالات التي ينصح فيها الطبيب المريض بالاستمرار على تناول حبوب الحديد حتى بعد وصول نسبة الحديد إلى المعدل الطبيعي لها في الجسم. عادة ما يصف الطبيب للمريض تناول حبوب الحديد قبل تناول وجبة الطعام بما يقرب من الساعة وذلك حتى يتمكن الجسم من الاستفادة بأكبر قدر ممكن من عنصر الحديد. تختلف المدة المتوقعة للعلاج لعدة أسباب أهمها: الحالة الصحية العامة للجسم. مستوى نقص الحديد في الدم. اختلاف المرحلة العمرية للمريض. تحتاج الأمعاء الدقيقة مدة من الوقت حتى يمكنها امتصاص الحديد تتراوح ما بين 20 دقيقة وحتى 30 دقيقة وهناك بعض الحبوب التي تحتاج إلى وقت أطول حتى يمتصها الجسم قد تصل إلى ساعة أو ساعتين وذلك لأنها ذات آلية بطيئة في الامتصاص. مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق. بعض أدوية الحديد تحتاج إلى مكمل غذائي ليساعد على امتصاص الجسم بالحديد وذلك في الأجسام التي تعاني من عدم قدرة الجسم على الامتصاص. فوائد حبوب الحديد
الحديد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، فهو المسئول عن قيام عدد من أجهزة الجسم بدورها كذلك هو المسئول عن قيام الجسم بإنتاج الهيموجلوبين والذي ينتج عنه مشاكل صحية كثيرة من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، وحتى لا يتعرض الجسم لكل تلك الأضرار يجب الحصول على القدر الكافي من عنصر الحديد يوميًا.
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
لمن هم فوق الخمسين عاماً رجال ونساء: 8 مجم. ولابد من العلم أن أقصى جرعة يمكن للإنسان أن يتناولها من الحديد باليوم الواحد هي خمسة وأربعون مجم للبالغين، وقد تزيد فقط في الحالة التي يكون بها الشخص مصاب بالأنيميا وفقر الدم وفقاً لتعليمات الطبيب. [2]
جرعة الحديد اليومية للحامل
في أثناء فترة الحمل يصبح حجم الدم في ازدياد أكثر من أي وقت آخر حيث ينتج خلايا الدم الحمراء بنسبة كبيرة وهو ما يكون الهدف منه تزويد الجنين خلال مرحلة التكوين والنمو بالمغذيات والأكسجين، ولذلك تصبح الحاجة لعنصر الحديد بالجسم ملحة أكثر من ذي قبل وهو ما يجعل الجسم يعمل أكثر على امتصاص الحديد من الطعام الذي تتناوله الأم الحامل، وهو ما يعني أن عدم تناولها لكميات كافية من الطعام الذي يحتوي على عنصر الحديد يؤثر سلباً على طريقة امتصاص الجسم له وبالتالي نقص الحديد في الدم. الجدير بالذكر أن نقص نسبة الحديد في جسم الأم الحامل يزيد من احتمالات مخاطر التعرض للولادة المبكرة أو ولادة جنين بوزن منخفض مع نقص نموه السلوكي والمعرفي لدى الطفل في مرحلة الرضاعة، كما يدعم الحديد جهاز المناعة لذلك فإن نقصه يرفع من احتمالات العدوى بالميكروبات والفيروسات.
في الكثير من الحالات يتسبب انخفاض نسبة الحديد في فقدان الشهية وخسارة الوزن. تعمل مكملات الحديد على زيادة نسبة الحديد في الجسم وإعادتها إلى الحد الطبيعي، وهو الأمر الذي يساهم في زيادة الشهية وعودتها للحالة العادية. عندما تزيد نسبة الشهية بعد استخدام مكملات الحديد يتم استهلاك الطعام بكمية أكبر وخاصة في حالة الحصول على الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن بصورة أسرع. يجب أن يتم مراعاة الالتزام بنظام غذائي صحي مع استخدام مكملات الحديد حتى لا تتسبب في زيادة الوزن، والابتعاد عن الكربوهيدرات والدهون والسكريات. اقرأ أيضا: أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية
أضرار مكملات الحديد
بالرغم من أهمية الحديد ومكملاته المختلفة للجسم إلا أن هناك عدة أضرار تظهر لمستخدمي تلك المكملات عند الإفراط في تناولها، ومن أهم الآثار الجانبية التي تنتج عنها:
في حالة تناول الأطفال كميات كبيرة منها يؤدي ذلك إلى الوفاة، ولذلك يجب أن يتم إبعاد المكملات والشراب التي تحتوي على الحديد عن أيدي الأطفال وإعطائه الجرعة التي وصفها الطبيب فقط. يمكن أن يعاني المرضى بالقرحة في الأمعاء وقرحة المعدة من بعض الأضرار عند استخدام مكملات الحديد، حيث يمكن أن تعمل على زيادة التهيج في القرحة والأعراض الأخرى، ولذلك يجب أن يتم إخبار الطبيب بالتاريخ الطبي للمريض.
[٣]
مبدأ عمل خطوط الطول
إذا كان هناك شخص في نيويورك، وآخر في كاليفورنيا يتحدثان عبر الهاتف، فإن التوقيت عند كل منهما يختلف، باختلاف ثلاث ساعات، على وجه الدقة، وذلك لأن نيويورك وكاليفورنيا موجودان في مناطق زمنية مختلفة. إذا كان الفرد في هاواي والوقت هو الساعة التاسعة صباحاً يوم الخميس، ففي نفس الوقت في إنجلترا، ستكون الساعة هناك التاسعة مساءاً يوم الخميس، أمّا في الشرق في نيوزيلندا، التي هي في نفس القسم الموجودة فيه هاواي تقريباً، تكون الساعة في الواقع التاسعة صباحاً يوم الجمعة في اليوم التالي، وذلك لأنّ بين هاواي ونيوزيلندا خط التاريخ الدولي، الذي يفصل يبن كل يوم والذي يليه. [٣]
المراجع
↑ "International Date Line",, Retrieved 30-11-2017. Edited. ↑ "date line",, Retrieved 30-11-2017. Edited. ^ أ ب "International Date Line: Definition, History & Location",, Retrieved 30-11-2017. Edited.
ما هو خط التاريخ الدولي؟
[1]
تاريخ إنشاء خط التاريخ الدولي
ترجع جذور تشكيل الخط إلى مشكلة تسمى مفارقة الطواف الدائري ، حيث سيجد المسافرون المتجهون غربًا عند عودتهم إلى الوطن أنه قد انقضى يومًا إضافيًا أكثر مما اعتقدوا ، ووجد المسافرون المتجهون شرقًا أنهم استغروا يومًا أقل مما سجلوه عند وصولهم إلى وجهتهم أول ذكر معروف لمفارقة الطواف كان في تقويم البلدان ، الذي كتبه الأمير والملاح السوري أبو الفداء بين عامي 1273 و 1331. لاحظ المستكشفون بعض الرحلات الشهيرة مفارقة الطواف حول العالم ، بما في ذلك في عام 1519 أثناء الطواف الأول حول الكرة الأرضية بقيادة فرديناند ماجلان وأثناء رحلة فرانسيس دريك غربًا حول الكرة الأرضية في 1577-1580 ، كما أن المشكلة فتنت عالم الخيال ، كانت فكرة كسب الوقت للذهاب شرقاً حاسمة بالنسبة لشخصية Jules Verne الخيالية Phileas Fogg في الفيلم الكلاسيكي Around the World in Eighty Days. يمكن وضع خط التاريخ الدولي في أي مكان في العالم ، ولكنه الأكثر ملاءمة يقع على بعد 180 درجة من خط الزوال الأول أو صفر ، الموجود في غرينتش ، إنجلترا ، ويعتبر الخط أيضًا أكثر ملاءمة عندما يمر عبر الماء فقط ، كما اقترح أحد المدافعين الأوائل عن خط الزوال الجديد ، إريك دي بوت ، لم يتم اتخاذ خطوات جديدة حتى القرن التاسع عشر لتحديد خط تاريخ جديد ، ولكن حتى ذلك الحين ، كانت السلطات متشككة بشأن استخدام مثل هذا الخط ، خاصة وأن البلدان لفترة طويلة لم تتمكن حتى من الاتفاق على خط طول رئيسي مشترك.
خط التاريخ الدولي - أراجيك - Arageek
مبدأ عمل خطوط الطول
إذا كان هناك شخص في نيويورك، وآخر في كاليفورنيا يتحدثان عبر الهاتف، فإن التوقيت عند كل منهما يختلف، باختلاف ثلاث ساعات، على وجه الدقة، وذلك لأن نيويورك وكاليفورنيا موجودان في مناطق زمنية مختلفة. إذا كان الفرد في هاواي والوقت هو الساعة التاسعة صباحاً يوم الخميس، ففي نفس الوقت في إنجلترا، ستكون الساعة هناك التاسعة مساءاً يوم الخميس، أمّا في الشرق في نيوزيلندا، التي هي في نفس القسم الموجودة فيه هاواي تقريباً، تكون الساعة في الواقع التاسعة صباحاً يوم الجمعة في اليوم التالي، وذلك لأنّ بين هاواي ونيوزيلندا خط التاريخ الدولي، الذي يفصل يبن كل يوم والذي يليه.
لكن إذا سافرت حول العالم بأكمله مثلما فعل طاقم ماجلان، فسوف يتعين عليك إعادة ضبط الساعة في كل مرة تدخل فيها منطقة زمنية جديدة، إذا سافرت غربًا فعندما تعود ستجد أن ساعتك قد تحركت للأمام لمدة 24 ساعة، لذلك يمنع خط التاريخ الدولي مثل هذا الالتباس من خلال تراجع التاريخ على الساعة التناظرية. [4]
الفرق بين خط الاستواء وخط جرينتش
خط الاستواء
خط الاستواء هو خط خيالي يقع حول منتصف الأرض في منتصف الطريق بين القطب الشمالي والقطب الجنوبي عند خط عرض 0 درجة حيث يقسم خط الاستواء الأرض إلى نصف الكرة الشمالي ونصف الكرة الجنوبي وهناك عدة فروق بين خط الاستواء وخط جرينتش وهي:
خط الاستواء هو الخط الذي يدور حول الأرض في منتصف الطريق بين القطبين الشمالي والجنوبي، بينما خط غرينتش خط زمني وهمي عند خط طول درجته 0 حيث يمر عبر إحدى مقاطعات لندن وينتهي عند القطبين الشمالي والجنوبي. خط الطول مقابل خط العرض على وجه التحديد يقع خط الاستواء عند خط عرض 0 درجة بينما يقع خط غرينتش عند خط طول 0 درجة. يقسم خط الاستواء الأرض إلى نصفي الكرة الأرضية الجنوبي والشمالي بينما يقسم خط غرينتش الأرض إلى نصفي الكرة الأرضية الشرقي والغربي.