عادةً ما يستيقظ الطفل حوالي كل ٣ ساعات للحصول على الطعام – تحتاج معدته الصغيرة إلى كميات قليلة من اللبن، ولكن بصورة متكررة – أو تغيير الحفاضة وقد يكون هناك ما يزعجه، مثل: الانتفاخ والمغص. كل هذا سوف يسبب لكِ بالطبع الإرهاق وعدم الحصول على ساعات نوم كافية أو متواصلة. للتغلب على هذه المشكلة، يمكنكِ: طلب المساعدة من شخص آخر لتولي كافة المسؤوليات، خاصةً في الأسابيع القليلة الأولى. كل ما عليك فعله هو إطعام طفلك والاعتناء بنفسكِ. توفير الوقت والخطوات، ضعي سرير طفلكِ بجانبكِ حتى يسهل إرضاعه، احتفظي أيضًا بكل ما تحتاجين إليه في متناول يدك. بعد استشارة الطبيب، يمكنكِ الخروج والمشي أو ممارسة التمارين الخفيفة لبضع دقائق يوميًا. النوم عندما ينام طفلكِ، حتى لو كان ذلك بضع دقائق، فقد تمنحك هذه الدقائق مزيداً من الراحة. مابعد الولادة الطبيعية .. نصائح ومحاذير - مجلة هي. عدم التقيد بزيارات الأهل أو الأصدقاء، استمتعي بهذة الزيارات، ولكن لا تترددي في الحصول على قيلولة أو إطعام طفلكِ في هذه الأوقات. التغذية بعد الولادة لقد مر جسمكِ بالعديد من التغيرات في أثناء الحمل والولادة؛ لذلك فإنه بحاجة إلى فترة للتعافي واستعادة قوته. بالإضافة إلى الحصول على قسط كافِ من الراحة، الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي من أهم نصائح بعد الولادة.
مابعد الولادة الطبيعية .. نصائح ومحاذير - مجلة هي
نصائح بعد الولادة الطبيعية بما يخص التغذية
إن تغذية الأم بعد الولادة الطبيعية مهمة جدًا لصحتها وصحة طفلها، إليك بعض النصائح بعد الولادة الطبيعية بما يخص التغذية:
احرصي على التنويع في الحصول على مصادر التغذية، وتناول الأطعمة الصحية، مثل:
البروتين. الفاكهة، والخضروات. الكربوهيدرات الغنية بالألياف. الدهون، مثل: الأفوكادو، والمكسرات، والبذور. اشربي كميات كبيرة من المياه، فذلك يساعد في زيادة إدرار الحليب. استمري في تناول فيتامينات ما بعد الولادة الطبيعية. قللي من تناول الكافيين والمنبهات. تجنبي تناول أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. تجنبي شرب الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية. حالات تستدعي مراجعة الطبيب
بعض الحالات التي قد تستدعي رؤية الطبيب، منها:
الاكتئاب بعد الولادة الذي قد يلحق الضرر بالأم والطفل. كيف تعتنين بنفسك في الأيام الأولى بعد الولادة؟ | سوبر ماما. نزيف مهبلي غزير يزداد كل يوم بدلً من أن ينقص. قشعريرة و ارتفاع درجة الحرارة بشكل مستمر. صداع شديد ومستمر. صعوبة في التبول أو شعور بألم أثناء التبول. إفرازات مهبلية ذات رائحة قوية وكريهة. تورم وألم في الساقين. احمرار مؤلم في الثدي بشكل مستمر. من قبل
د. فاطمة خشاشنة
-
الثلاثاء 21 أيلول 2021
موقع حلوة/10 نصائح فعالة لإنقاص وزنك بعد الولادة #رجيم #رشاقة #نصائح
يستغرق فقدان الوزن الزائد عدة أشهر مع الالتزام بالنظام الغذائي الصحي وتجنب الوجبات السريعة الغنية بالدهون حتى لا يؤثر ذلك على صحتكِ. الحصول على كميات كافية من السوائل خاصةً الماء من أهم نصائح بعد الولادة للحصول على تغذية سليمة. تسبب الرضاعة الطبيعية شعورًا دائماً بالعطش؛ لذلك احتفظي بالماء بجانبك بالإضافة إلى بعض الوجبات الصحية الخفيفة. طلب المساعدة طلب المساعدة من شريك الحياة قد يجعل الأمر يبدو أسهل. الاستعانة بشخصٍ يساعدكِ في المهام المنزلية سوف يوفر لكِ أيضًا الوقت والمجهود للاعتناء برضيعكِ ونفسكِ. يمكنكِ الاستعانة أيضًا بأحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أو مقدمي الرعاية المنزلية خلال الفترات الأولى من الولادة. اقرأ أيضًا: الأسبوع ٢٤ من الحمل أهم النصائح بعد الولادة الطبيعية أهم نصائح بعد الولادة الطبيعية لسرعة التعافي. نصائح بعد الولادة 1 يمكنكِ اتباع بعض النصائح بعد الولادة الطبيعية لتخفيف الألم والمساعدة على سرعة التعافي، أهمها: استخدام كمادات الثلج في منطقة العجان. 6 نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية | سوبر ماما. الجلوس على وسادة أو حلقة مبطنة. وضع الماء الدافئ على منطقة العجان قبل التبول وبعده، قد يسبب البول تهيج الجرح. الجلوس في المياه الدافئة لمدة ٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.
كيف تعتنين بنفسك في الأيام الأولى بعد الولادة؟ | سوبر ماما
ينبغي تناول الطعام عند الشعور بالجوع مع الاعتماد على الأطعمة الصحية التي تمنحك النشاط والقدرة على رعاية طفلكِ. الشعور بالتعب والانشغال قد ينسيكِ تناول طعامكِ؛ لذلك يمكنكِ تحضير بعض الوجبات الصحية والبسيطة، تشمل: الحبوب تشمل منتجات الحبوب: الأطعمة المصنوعة من القمح أو الأرز أو الشوفان أو دقيق الذرة أو الشعير. ينصح بالاعتماد على القمح الكامل والأرز البني ودقيق الشوفان. الخضروات تناولي مجموعة متنوعة من الخضروات، مثل: الخضروات ذات اللون الأخضر والأحمر والبرتقالي، بالإضافة إلى البقوليات، مثل: الفاصوليا والفول. الفواكه جميع أنواع الفواكه أو عصيرها الطبيعي ١٠٠٪ غير المحلى من أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها خاصةً بعد الولادة. منتجات الألبان الألبان ومنتجاتها من أهم المجموعات الغذائية التي ينبغي تناولها بانتظام؛ لأنها من أهم مصادر الكالسيوم للجسم. البروتين تناول المزيد من الأسماك والمكسرات والبذور، مع اللحوم والدواجن الخالية من الدهون. بالإضافة إلى هذه المجموعات، توفر بعض الزيوت، مثل: زيت الجوز العديد من العناصر الغذائية الهامة؛ لذلك ينبغي إضافتها باعتدال إلى نظامكِ الغذائي. ترغب العديد من الأمهات في فقدان الوزن الزائد بعد الحمل مباشرةً، ولكن فقدان الوزن السريع قد يضر بصحتكِ وصحة طفلكِ خاصةً في حالات الرضاعة الطبيعية.
6 نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية | سوبر ماما
الأعراض الطبيعية:
·ينقبض الرحم بعد الولادة مباشرة و تساعد الرضاعة الطبيعية على انقباضه. وذلك هو سبب حدوث بعض المغص أسفل البطن أثناء الرضاعة. ·يستمر نزول دم قليل لمدة 3 أيام ثم يتحول الى افرازات صفراء اللون حتى الاسبوع الخامس بعد الولادة. و قد يحدث أحيانا بعض النزيف البسيط عند اليوم العاشر في الولادة لمدة يومين تقريبا. الجرح (اذا وجد):
·عادة لا توجد ضرورة لفك أي غرز فهى تذوب تلقائيا و يلتئم الجرح في خلال اسبوع الى 10 أيام. ·يفضل ارتداء ملابس داخلية قطنية واسعة مع المحافظة على نظافة و جفاف الجرح. ·قد يحدث بعض الألم عند الجلوس أو المشى فى أول أسبوعين. الطفل:
·يستطيع أي مولود أن يبدأ في الرضاعة فور ولادته مع بعض التوجيه البسيط و ذلك مهم للصحة البدنية والنفسية للأم و المولود معا. ·يجب محاولة عدم اعطاء المولود أى سوائل غير لبن الرضاعة. ·قد يحدث بعض نقصان الوزن في أول 10 أيام من الولادة. ·في اليوم الثاني الي السادس من الولادة تظهر نسبة صفراء بسيطة في الجلد و العينين و لكن يجب استشارة طبيب للأطفال للأطمئنان أن نسبة الصفراء غير مضرة. ·ينفصل الحبل السري عن السرة في اليوم السابع الى التاسع من الولادة و يجب تطهيره من أول يوم باستعمال الكحول الطبي فقط لاغير.
هل تبحثين على نصائح العناية بعد الولادة كونكِ أُم جديدة؟ تعتبر السنة الأولى للأم الجديدة تحديًا بشكل خاص لأنها تخطو خطوات صغيرة في الدور الجديد لكونها أماً. كل يوم هو يوم جديد، يوم يجلب معه تحديات وإيحاءات غير متوقعة. سيكون طفلك محور اهتمامك وعائلتك ولكن هناك شخص آخر يستحق ويحتاج إلى نفس القدر من العناية – انهُ (أنتِ). مررتِ بكثير من التحديات النفسية والجسمية خلال فترة حملك وبعد الولادة كذلك. لهذا انتِ بحاجه الى نصائح العناية بعد الولادة في عشر طرق يجب ان تعرفها كل ام وخاصة تلك الام الجديدة. نصائح العناية بعد الولادة
لقد تلقيتِ رعاية مناسبة قبل الولادة، كما نعلم، ولكن حان الوقت الآن للالتزام بهذه النصائح العشر للأمهات الجدد:
1. الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة
ستشعرين بالإرهاق بعد الولادة. للإضافة إلى المصاعب، لن ترهقك العناية بالأطفال أبدًا! يجب إطعامهم وتغييرهم كل ثلاث إلى أربع ساعات ، لذلك يمكنكِ أن تأخذِ حوالي ثمان ساعات من النوم المريح لترتاحي وتكتسبي طاقة من النشاط حتى يتسنى لكِ القيام بمسؤوليات المنزل الأخرى على اكمل وجه. 2. استشيري طبيبة فوراً في حالة الحاجة الى ذلك
يكون جسد الأم الجديدة ضعيفًا في الأسبوعين الأولين.
- قومي بتدفئة صدرك لرضاعة آمنة لطفلك. النوم:
قلة النوم من أكثر الأمور التي تعاني منها النساء، هذا على الرغم من أن الطفل ينام أكثر من 16 ساعة في اليوم، ولكن على فترات متقطعة، ما قد يجعلك تشعرين بالاستياء بسبب الحرمان الشديد من النوم، لذا إليك بعض النصائح:
- لن تحصلي على النوم ليلة كاملة، لذا يمكنك إيقاف التفكير بالشعور بالتعب. - اطلبي المساعدة من والده وتبادلا الاعتناء به حتى تحصلي على قسط من الراحة. - اجعلي وقت نومك مرتبطاً بنوم طفلك، فعندما ينام انتهزي الفرصة لأخذ قيلولة. تهدئة الطفل:
سيكون من الصعب عليكِ معرفة ما يريده طفلك بالضبط في الأسابيع الأولى من عمره، ولكن بطبيعة الحال يمكنك فهم ما يريده عن طريق التجربة، وبكل الأحوال قومي بما يلي:
- لتهدئة طفلك حاولي حمله والقيام بانحناءات بسيطة حتى يهدأ. - يمكنك وضع طفلك في حمام دافئ لتهدئته. مشاركة الأب في الرعاية:
بصفتك أماً يقع عليك عبء الاهتمام بالطفل ورعايته في المقام الأول، لكن عليك في تلك الفترة طلب المساعدة من والده وتعليمه أساسيات الاهتمام بطفلكما، لذا قومي بالتالي:
- كثير من الآباء يترددون في المشاركة بالرعاية خوفاً من فعل شيء خاطئ لذا عليك تشجيعه وعدم نقده.
أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد وعلاجها
بعد مراجعة تحليل الدم الخاص بالمريض واكتشاف وجود ارتفاع في إنزيمات الكبد فإن الطبيب يبدأ في محاولات معرفة الأسباب التي أدت لهذا الارتفاع، والذي عادة يبدأ في طرح مجموعة من الأسئلة على المريض عن عاداته الغذائية ونمط حياته بشكل عام. في أغلب الحالات يكون السبب في الإصابة بارتفاع إنزيمات الكبد هو الإصابة بمرض الكبد الدهني، حيث أشارت احدث الدراسات أن من 25 لـ 51% من المصابون بارتفاع الإنزيمات هم في الأصل مصابون بمرض الكبد الدهني.
اسباب ارتفاع انزيمات الكبد وعلاجها - Youtube
لاحظوا ارتفاع إنزيمات الكبد في الدم، وتوخوا الحذر من أعراضه وأسبابه التي قد تكون خطيرة. شاهدي أيضًا..
اقرئي أيضًا:
أنظمة رجيم أسبوعية تساعدك في التخلص من الوزن الزائد
تقوية المناعة بعادات صحية ومأكولات مفيدة
المياه البيضاء على العين وأسبابها وعلاجها
أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد وأعراضه وسبل العلاج | احكي
أما الحالة المحتملة: فأي طفل بعمر من 11 إلى 16 عامًا يعانى من التهاب كبدي حاد لم يتم تشخيصها بأى فيروسات الكبد A to E مع وجود ارتفاع فى إنزيمات محددة للكبد أعلى من 500 وحدة دولية بداية من الأول من يناير 2022. الحالة المرتبطة وبائيًّا: أي حالة يتم تشخيصها كحالة التهاب كبدي حاد، ولم يتم تشخيصها بأي من فيروسات الكبد A to E أي عمر ولديه ارتباط وبائي مع الحالات المؤكدة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
ارتفاع إنزيمات الكبد: ما هي الأسباب وراء ارتفاع إنزيمات الكبد وما هي أعراضها - طب فاكت
محاولة فقدان الوزن قدر المستطاع
التوقف عن التدخين وتناول المخدرات أو الكحل. تناول الأدوية بشكل منتظم. لابد من الحظر من تنفس أي روائح مسممة مثل الروائح الناتجة عن رش المبيدات الحشرية وبعض المنظفات وغيرها من الروائح. ارتفاع إنزيمات الكبد: ما هي الأسباب وراء ارتفاع إنزيمات الكبد وما هي أعراضها - طب فاكت. الابتعاد عن تناول الأطعمة الملوثة أو الغير مضمون صنعها بجودة عالية ونظافة دقيقة. عدم مشاركة أي من الأدوات الخاصة مع آخر، مثل المنشفة، فرشاة الأسنان، شيفرة الحلاقة وغيرها من المستخدمات الشخصية. الحرص على عدم تناول أي أدوية إلا باستشارة الطبيب لأن هناك أدوية يكون لها آثار جانبية على الكبد وأخذها دون استشارة الطبيب قد يتسبب في مرض الكبد وإصابته. المتابعة المستمرة مع الطبيب المتخصص. كل هذه النقاط هي نقاط هامة للغاية وقد تجنبك من الأصل الإصابة بارتفاع إنزيمات الكبد، أوتعرض الكبد للالتهاب أو التليف، وإذا كنت أصبت بالفعل فهي تساعد على الشفاء بصورة سريعة وعودة الكبد إلى حالته الطبيعية.
وكذا فيُشير الأطباء إلى أن الإصابة بتليف الكبد من أبرز المُسببات لارتفاع انزيمات الكبد. فيما يُصاب المريض بمتلازمة التمثيل الغذائي التي بدورها تتسبب في الإصابة باضطرابات في ارتفاع انزيمات الكبد، حيث إنها تؤثر على البعض سلبًا ليس فقط على صعيد الكبد، وإنما أيضًا على أداء القلب، بالإضافة إلى الإصابة بسكتة دماغية،أو قد تؤدي إلى الإصابة بالسكري. إذ توجد مجموعة من الأمراض التي يُصاب بها المريض وتؤثر بدورها على أداء الكبد وإفراز الانزمات اللازمة، ومن أبرزها؛ الإصابة بالقلب والتهاب الكبد بأنواعه؛ أ، ب، ج. كما توجد عدد من الأمراض التي تؤدي الإصابة بها إلى ارتفاع في نسبة انزيمات الكبد منها؛ الإصابة بالتهاب الكبد الكحولي الناجم عن تناول الكحول، فضلاً عن الإصابة بالتهاب الكبد المناعي؛ حيث يُصاب به الإنسان نتيجة لاضطرابات في المناعة، وكذا فإن الإصابة بعدد من الأمراض كفيل بأن يتسبب في ارتفاع انزيمات الكبد، كالإصابة بقصور في الغدة الدرقية ، أو الإصابة بسرطان الكبد، فيروس ايشتاين بار، أو الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية، أو الإصابة بتعفن في الدم، أو الإصابة بالتهاب الكبد السام. أدوية تسهم في ارتفاع انزيمات الكبد
كما يُعد من أسباب الإصابة بمرض ارتفاع انزيمات الكبد تناول الأدوية التي من دون استشارة الطبيب، والتي تحتوي على أسيتامينوفين، بالإضافة إلى الاستخدام الكثيف لأدوية السيتاتين.