عندما يأخذ الشخص القياسات في المنزل، دون تدخل أخصائي الرعاية الصحية، يُشار إليه أيضًا باسم جهاز قياس ضغط الدم الذاتي. هذا الجهاز مفيد جدًا لإجراء متابعة على مدار عدة أيام قبل العودة لرؤية طبيبك. النماذج الإلكترونية ذات الأذرع أو الرسغين هي الأكثر انتشارًا. لتشخيص ارتفاع ضغط الدم الدائم أو للتحقق من فعالية علاج ارتفاع ضغط الدم، قد يطلب منك طبيبك قياس ضغط الدم الطبيعي بانتظام على مدار عدة أيام. لهذا الغرض، يمكنك الحصول على جهاز قياس ضغط الدم الإلكتروني لقياس ضغط الدم بهدوء في المنزل عدة مرات من اليوم.
- الضغط الطبيعي للجسم حسب العمر | مجلة سيدتي
- وفاة الفنانة الكويتية الشهيرة انتصار الشراح - صحيفة الوئام الالكترونية
الضغط الطبيعي للجسم حسب العمر | مجلة سيدتي
العامل الوراثي: وجود شخص في العائلة يعاني من ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم يزيد من فرص إصابة الشخص بمشاكل في ضغط الدم وذلك بسبب وجود جينات مسئولة غ رفع ضغط الدم. كيف يمكن للشخص المحافظة على ضغط الدم في المعدلات الطبيعية؟
تناول الأطعمة الصحية المفيدة الغنية بفيتامين د والمعادن والتي تحتوي على نسبة دهون قليلة. البعد عن الأطعمة السريعة والتي تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول. الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل الأسماك والمكسرات وذلك لأنها تعمل على تقليل الكوليسترول السيء وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية المفيدة والتي تلعب دوراً مهماً في خفض مستوى الكوليسترول في الدم. ممارسة التمارين الرياضية يومياً مثل المشي أو الجري. شرب كميات كبيرة من الماء. الإقلاع عن التدخين إذا كان الشخص مدخن والبعد عن التدخين السلبي أيضاً. تناول القليل من الملح في الأطعمة وذلك لأن ملح الطعام يحتوي على عنصر الصوديوم والذي يعمل على احتباس الماء داخل الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم مثل الموز والبطاطا وذلك لأن وجود عنصر البوتاسيوم يعمل على خفض مستوى الصوديوم.
خبرني - لم يتبق على رمضان سوي أيام قليلة وتبدأ ربة المنزل فى إعداد التجهيزات التى تخفف عليها عبء إعداد الطعام، لذلك تقدم الشيف خلود مراد طريقة تحضير عصير التفاح الطبيعي. المكونات: 3 حبات تفاح أخضر متوسطة الحجم. 5 أكواب من الماء أو 3 أكواب. كمية سكر/ عسل على حسب الرغبة. عصير نصف حبة ليمون (ويمكن الاستغناء عنه). طريقة تحضير عصير التفاح: اغسلي التفاح جيداً. قطعي التفاح مكعبات صغيرة واخلي منه البذور. ضعي التفاح والسكر أو العسل والليمون مع الماء في الخلاط، وقومي بتشغيله لعدة دقائق حتى يتجانس الخليط جيداً. قومي بتصفية العصير بمصفاه ضيقة أو شاش قطني. ضعي العصير في الثلاجة حتي يبرد. الفوائد الصحية للتفاح يعزز التفاح صحة القلب بعدة طرق، إنه غنية بالألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد على خفض الكوليسترول، لديه أيضًا مادة البوليفينول التي ترتبط بخفض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. نوع الألياف في التفاح يغذي البكتيريا الجيدة وقد يكون السبب في أنها تحمي من السمنة وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2. يحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية التي قد تساعد في مكافحة السرطان، ربطتها الدراسات القائمة على الملاحظة بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والوفاة بسبب السرطان.
وكان آخر أعمال عباس الجزء الثاني من مسلسل «محمد علي رود» الذي تصور أحداثه حاليا لعرضه خلال شهر رمضان المقبل. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
وفاة الفنانة الكويتية الشهيرة انتصار الشراح - صحيفة الوئام الالكترونية
توفي الفنان الكويتي جاسم عباس، مساء اليوم، عن عمر ناهز 52 عامًا، بعد تعرضه لوعكة صحية، حيث دخل العناية المركزة مؤخرًا. وأعلنت خبر وفاته الإعلامية الكويتية مي العيدان، إذ نشرت صورة له من العناية المركزة، وعلقت كاتبة: "انتقل إلى رحمة الله الفنان جاسم عباس، بعد دخوله العناية المركزة قبل عدة أيام بحالة حرجة.. إنا لله وإنا إليه راجعون. وفاة الفنانة الكويتية الشهيرة انتصار الشراح - صحيفة الوئام الالكترونية. " وأضافت: "اللهم ارحمه واغفر له وأسكنه فسيح جناته وأنزله منزلًا حسنًا واحشره مع الأبرار والصديقين والصالحين وتجاوز عن سياءاته كما باعدت بين المشرق والمغرب وامسح على قلب زوجته وأبنائه ومحبيه.. لا تبخلوا عليه بالدعاء فالدعاء رزق الميت". ونعى العديد من نجوم الساحة الفنية الراحل بكلمات تقطر حزنا خصوصا أنه زامل قطاعا كبيرا من الممثلين في المسرح والدراما التلفزيونية. وكان الفنان الراحل، قد نقل إلى العناية المركزة، بعد تعرضه لأزمة صحية مفاجئة، وقد كشفت مصادر أنه تعرض لارتفاع السكر في الدم ما أدى إلى حدوث مضاعفات استدعت نقله إلى المستشفى. وشارك الفنان الراحل في العديد من الأعمال الفنية، لاسيما الموجهة للطفل، ومن أبرز أعماله مسرحيات «الحبوبة، السمكة والصياد، سندريلا، فيدو ديدو»، كما قدم للتلفزيون أعمال «جلثم وميثة، سمسمية وسمسوم، عواطف، نادر».
ومن أعماله أيضاً "سليمان الطيب"، و"الحاقد"، و"سوق المقاصيص"، و"ثمن عمري"، و"دنيا القوي"، و"الحالمون"، و"الجسر"، و"هيا وبناتها"، و"رحى الأيام". وكانت آخر أعماله مسلسل "ورود ملونة"، وهو عمل كويتي إنتاج 2020 مأخوذ عن رواية الكاتبة علياء الكاظمي بالعنوان ذاته. وتدور قصته حول أب يعيش حياة قاسية مع أولاده، وتسلط المؤلفة الضوء على بعض المفاهيم المغلوطة في المجتمع مثل الرغبة الجامحة في إنجاب الذكور، وتعدد الزوجات.