قصة مسلسل الحفرة - YouTube
- قصه عشق مسلسل الحفره
- مسلسل الحفرة موقع قصة عشق
- مسلسل الحفرة مدبلج قصة عشق
- مسلسل الحفرة الجزء الثاني قصة عشق
- تكبير الارداف .. إليك كل طرق تكبير المؤخرة - كل يوم معلومة طبية
- كيف يمكن تكبير الأرداف والمؤخرة ؟ - مقال
قصه عشق مسلسل الحفره
قصة العرض قصة مسلسل الحفرة Çukur اكثر حي خطر في اسطنبول تحت سيطرة عائلة "كوتشوفا" و من اهم قواعد هذه العائلة في الحي هي عدم السماح بتجارة المخدرات ابدا. لكن النظام يختل و تكسر القواعد عن طريق مجموعة جديدة وضعت عينها على الحي ، عند تفكيرهم يجعل عائلة "كوتشوفا" ييأسون ، يعود "ياماتش" الابن الصغير للعائلة الذي اختار السفر و بناء حياة مختلفة قبل سنوات للحفرة و سيبدأ عصر جديد. ياماتش ترك عائلته و الحفرة قبل سنوات وراءه و غرق في حياة لا يفكر فيها في الغد ، اخرجت الحياة امامه سنا فتاة لا تقوم بالحسابات مثله ، فتاة شابة مجروحة و جميلة ، ياماتش يؤمن انه وجد الحب الابدي و سيبقى سعيدا للابد
مسلسل الحفرة موقع قصة عشق
محتويات المقالة
ملخص قصة مسلسل الحفرة
تبدأ قصة مسلسل الحفرة çukur من عائلة تعيش في إحدى أحياء إسطنبول حيث تتاجر بالأسلحة وتقع في مشاكل عديدة مع المافيات الأخرى. ويمتد المسلسل على مدار أربعة أجزاء يواجه خلالها أفراد العائلة الكثير من المشاكل ويفقدون العديد من الأقارب. بداية قصة مسلسل الحفرة
في مشاهد عن أجواء الحي وتعامل أفراد العائلة مع أهالي الحي وكيف يتسيدونه، تبدأ الحلقة الأولى من الحفرة. وفي الحلقات الأولى، تقع العائلة في مشكلة تتطلب أن يعود أحد أفرادها وهو بطل مسلسل الحفرة "ياماش" للحي. عازف الروك الذي كان يعيش في أجواء مختلفة عن عائلته، عاد مجبراً مع حبيبته سناء للحفرة بطلب من والدته. ويبدأ ياماش في مواجهة أشرار الطامعين في الاستيلاء على الحي بهدف استغلاله بأنشطة غير مشروعة. يفقد ياماش الكثير من أفراد عائلته مثل: حبيبته سناء ووالده الذي يجبر على قتله بيده وأخيه سليم ومن قبل أخيه كهرمان. وتمتد قائمة ضحايا العائلة إلى أقارب آخرين وأصدقاء أعزاء على قلبه حتى يصبح متعلقاً في الحفرة ويخوض الكثير من المعارك. تحتوي حلقات مسلسل الحفرة على مشاهد متنوعة بين الحزينة والأكشن والعاطفية والمضحكة أحياناً.
مسلسل الحفرة مدبلج قصة عشق
لورين مرهارت
كوتاي
أحد شباب الحفرة، ورجل أكين كوشوفالي
فريد كايا
مرتضى
مساعد عمي السابق. أصبح عدوًا للكوشوفاليين
صالح كاليون
يافوز
أب عليشو/علي شوبان وقائده. قام بإضاعة عليشو ومن ثم بحث عنه سنوات طويلة حتى لقيه. يريد من عليشو أن يعود إلى حالته العادية - أي أن يكون عسكري مرة أخرى. وقت العرض [ تحرير | عدل المصدر]
الموسم
يوم العرض والوقت
بداية الموسم
نهاية الموسم
عدد الحلقات
أول وآخر حلقة
السنة
القناة
1
الأثنين 20. 00
23 أكتوبر 2017
11 أبريل 2018
33
1-33
2017-2018
شو تي في
2
17 سبتمبر 2018
27 مايو 2019
34
34-67
2018-2019
3
16 سبتمبر 2019
13
68-
2019-2020
وصلات خارجية [ تحرير | عدل المصدر]
الحفرة-القمر للإنتاج
الحفرة-شو تي في
شخصيات مسلسل الحفرة، أبطال المسلسل وأهم الشخصيات وأدوارهم:Turkish tv
المصادر [ تحرير | عدل المصدر]
Çukur Show TV'de
الحفرة (مسلسل) على تويتر
الحفرة على إنستاغرام
الحفرة على يوتيوب
مسلسل الحفرة الجزء الثاني قصة عشق
7. 4
مشاهدة مسلسل تركي الحفرة مدبلج الموسم 3 كامل
مشاهدة مسلسل تركي الحفرة مدبلج الموسم 3 كامل اونلاين
هدفه الرئيسي الانتقام من مقتل أبيه وأمه على يد إدريس. ايفسون
داملا سونمز
ابنة بايكال وعدوة الحفرة. تريد أن تستولي على حي الحفرة ومن ثم هدمه انتقامًا لمقتل أبيها بايكال. نهير
هازال سوباشي
هي مغنية وتحلم بأن تصبح مغنية مشهورة. تقع في حب ياماش. سنا كوشوفالي
ديلان جيجك دينيز
زوجة ياماش كوشوفالي، وهي فتاة تعشق الحياة ومنفتحة. وقعت في حب ياماش وتزوجته دون أن تعلم بأنه ابن أكبر زعماء إسطنبول، من ثم اكتشفت ذلك واستكملت حياتها معه في الحي أملًا بأن تعيش الحياة التي تحلم بها فيما بعد بعيدًا عن الحي. بايكال / السيد
بوراك سيرجين
هو العدو الرئيسي للحفرة بشكل عام وإدريس كوشوفالي بشكل خاص، وهو أب ناظم وايمره وأفسون وهو أحد أكبر زعماء المافيا في إسطنبول بل وصلت شهرته إلى روسيا. يسعى للسيطرة على الحي والاستيلاء عليها. الشخصيات الثانوية [ تحرير | عدل المصدر]
قدير شرميك
عمي
أحد الرجال الثقات لدى إدريس، وذراعه الأيمن. نور سوراز
فاديك كورتولوش
ام ازار كورتولوش. ايلايدا اليشان
اكشين كوشوفالي
حفيدة إدريس وابنة كهرمان، وهي فتاة جميلة ولطيفة تلقب بالفتاة البيضاء. تحب جيلاسون وتتزوج منه. مصطفى أوستونداغ
كهرمان
ابن إدريس الأكبر حيث كان يعول عليه أغلب الأعمال في الحفرة.
تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين Butt bridge exercise
طريقة أخرى رائعة للحصول على مؤخرة أكبر وهي تمارين Butt bridge exercise، وتساعد هذه الطريقة على تقوية وتشكيل عضلات المؤخرة، كما تساعد على تقوية أسفل الظهر ومنع آلام أسفل الظهر. كيف يمكن تكبير الأرداف والمؤخرة ؟ - مقال. تمارين الاستلقاء على الجنب Clamshell workouts
هذا التدريب هو واحد من أفضل التدريبات لتعزيز عضلات المؤخرة، والوركين، والحوض، فإذا كنتي تريدين أن إعطاء مؤخرتك مظهرًا أكثر جمالا ورياضيًا ومثيرًا في أقل من 30 يومًا باستخدام هذا التمرين. تمرين الركض Hill sprint workout وصعود السلالم
واحد من أفضل تدريبات القلب التي تقوي عضلات المؤخرة هو الركض، والركض أمر لا بد منه إذا كنت بحاجة إلى التخلص من الدهون الزائدة قبالة الأرداف، وتحسين شكل المؤخرة، وأيضًا من أجل تقوية عضلات المؤخرة، فمن الأفضل الصعود والهبوط من السلالم، في الواقع أظهرت الدراسات أن استخدام الدرج صعودا وهبوطا هو أكثر فعالية لصحة القلب من الركض فقط، وللحصول على مؤخرة أكبر عن طريق الركض أو صعود الدرج، يجب عليك العثور على مسار الجري. تمرين بلانك الجانبي Planks
تمرين بلانك الجانبي طريقة رائعة لتقوية عضلات المؤخرة والحصول على مؤخرة مستديرة بسرعة، وهي تمارين فعّالة يمكن القيام بها في المنزل لتقوية عضلات الألوية.
تكبير الارداف .. إليك كل طرق تكبير المؤخرة - كل يوم معلومة طبية
زيادة البروتين فالبروتين هو حجر الأساس للعضلات والغضاريف والعظام، كما يساعد العضلات على إصلاح نفسها بعد التدريب المكثف
خفض الكربوهيدرات تجنبي الكربوهيدرات البسيطة إذا كنت ترغبين في الحصول على مؤخرة أكبر وأكثر استدارة، ولكن ليست كل الكربوهيدرات سيئة فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي. تجنب الوجبات السريعة والسكر اللذان يحتويان على كميات كبيرة من السعرات الحرارية مع القليل من المحتوى الغذائي، الأمر الذي سيسبب زيادة الوزن بطريقة غير صحية، وسيكون مظهر المؤخرة مترهل وغير جيد. تكبير الارداف بالتمارين الرياضية
يمكن تكبير حجم المؤخرة والأرداف عن طريق زيادة قوة العضلات في تلك المناطق، والعضلات الرئيسية في الأرداف التي تعطيها شكلها وقوتها هي عضلات الألوية gluteal muscles، والألوية الكبيرة هي العضلة الرئيسية في الأرداف، وهي التي تعطي الأرداف شكلها المستدير، وهي أيضا واحدة من أقوى العضلات في الجسم. تكبير الارداف .. إليك كل طرق تكبير المؤخرة - كل يوم معلومة طبية. أفضل تمارين تكبير الارداف
تمارين القرفصاء squats
تمارين القرفصاء squats هي طريقة رائعة للحصول على مؤخرة أكبر بسرعة، لأنها تساعد على تقوية عضلات المؤخرة، كما تساعد أيضًا على تعزيز القدرة الرياضية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن تمارين القرفصاء رائعة لتشكيل العضلات، ويسهل على معظم الناس القيام بها.
كيف يمكن تكبير الأرداف والمؤخرة ؟ - مقال
ما الذي يجذب انتباه الرجال؟ بالطبع ، المؤخرة الجميلة و المتناسقة. ولكن لا يمكن لجميع النساء أن ما الذي يجذب انتباه الرجال؟ بالطبع ، المؤخرة الجميلة و المتناسقة. ولكن لا يمكن لجميع النساء أن هل من الممكن زيادة الأرداف بسرعة في المنزل؟ ليس فقط ممكناً ، بل ضروري! هناك العديد من الطرق للقيام بذلك ، والتي سنتحدث عنها الآن. حيل صغيرة لزيادة حجم المؤخرة في المنزل اسرار المؤخرة الجميلة 2021 حيل صغيرة لزيادة حجم المؤخرة في المنزل إذا كنت مهتمًا بكيفية زيادة مؤخرتك دون جراحة ، فيجب أن تفهم أن تحقيق حلمك ليس بهذه البساطة. يجب أن تتعرق كثيرا. من المستحيل القيام بذلك بدون تمارين بدنية خاصة. وحتى بمساعدة منهم ، لن يعمل تغيير الشكل على الفور وإعطاء حجم للأرداف. سيستغرق ذلك ما لا يقل عن 6-8 أشهر. وخلال هذا الوقت ، يمكنك فقط دفع المؤخرة قليلاً ، وزيادة حجمه بمقدار 3-5 سم. علم الوراثة هو "إلقاء اللوم" على كل شيء. إذا حصلت بطبيعتك على أرداف "مسطحة" ، فسيكون من الصعب جدًا تغييرها. لكن هذا لا يعني أنه من غير الواقعي القيام بذلك. وفقًا لمدربي اللياقة البدنية ، يعتمد جسمنا علينا فقط ، وإذا أردنا تغييره ، فانتقل!
توتل كيرف Total curve ومن المكملات الموصى بها بشدة يأتي توتل كيرف Total curve في المقدمة فهو يحتوي على مجموعة من الأعشاب المميزة الغنية بالأستروجين والقادرة على دعم حجم الثدي والمؤخرة في الوقت ذاته وزيادة كمية الدهون المخزنة فيهما. وإذا استخدمت جهاز تكبير الأرداف معه فإن عمليات الشفط والتدليك تزيد من توجه الدهون إلى المنطقة المرغوبة لأنها ستكون في حاجة إلى التغذية التي يوفرها الجسم للأعضاء المختلفة التي تعاني من الإرهاق أو التعب أو الإصابات، فعندما تتعرض عضلة في الجسم أو منطقة ما لحادث فإن التغذية تصل لها بشكل أسرع لدعمها. رابط شراء المنتج ارتداء ملابس داخلية تصحيحية يمكن للذكاء في انتقاء الملابس الداخلية أن يساهم في أن تكون المؤخرة أكثر بروزًا مما يمنحها حجمًا أكبر مع شد للترهلات ورفع لها. فالملابس الداخلية المترهلة تقلل من فرص نحت ورفع المؤخرة، ولكن لا ينبغي أيضًا أن تكون ضيقة للغاية ، بل يجب أن تتنفس الأعضاء الحميمة بشكل طبيعي وإلا ستدحدث الكثير من المشكلات. لذا عليك البحث عن ملابس داخلية تزيد من رفع المؤخرة دون أن تكون ضيقة للغاية أو واسعة للغاية، فالقياس الصحيح هو الذي سيضمن لك النتيجة النهائية.