وتشارك في المهرجان شاندا مكلوسكي كاتبة ورسامة لكتب الأطفال وأليسيا ديان ويليامز مؤلفة العديد من كتب الأطفال والحاصلة على عدة جوائز ونانيت هيفرنان مؤلفة ومستشارة في مجال الاستدامة صاحبة الكتاب المصور "ساعة الأرض". 25 كاتبا وروائيا ومخرجا يشاركون في مهرجان الشارقة القرائي للطفل .. صحافة نت الإمارات. ويستضيف المهرجان أيضا كين سبيلمان أحد أكثر المؤلفين والنقاد الأشهر على مستوى أستراليا ويملك في رصيده أكثر من 90 كتابا و الكاتبة في مجال كتب الأطفال الواقعية ميريا تريوس من إسبانيا. وتسجل المملكة المتحدة حضورا قويا بمشاركة 9 من أبرز الكتاب والمؤلفين والمخرجين المتخصصين حيث يشارك سيباستيان دي سوزا ممثل ومؤلف عدد من الإصدارات التي حققت مبيعات عالية وكيرتس جوبلينج مؤلف ورسام وفاشتي هاريسون التي حصدت مؤلفاتها ورسومها المركز الأول ضمن قائمة صحيفة "نيويورك تايمز" لأفضل الكتب مبيعا وتمتلك خبرة في مجال صناعة الأفلام. ويشارك من المملكة المتحدة أيضا كل من إيلا بيرثود مؤلفة وخبيرة العلاج بالقراءة وبرهانة إسلام وراضية حفيظة وياسمين رحمن وهيلين دوكيرتي وإيفجينيا جولوبيفا رسامة وكاتبة وشارنا جاكسون مؤلفة ومخرجة فنية تبدع أعمالا تشجع الأطفال والشباب على المشاركة في الفنون والثقافة والنشر. وتسجل الهند حضورا لافتا 25 كاتبا وروائيا ومخرجا يشاركون في مهرجان الإمارات كانت هذه تفاصيل 25 كاتبا وروائيا ومخرجا يشاركون في مهرجان الشارقة القرائي للطفل نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
- 25 كاتبا وروائيا ومخرجا يشاركون في مهرجان الشارقة القرائي للطفل .. صحافة نت الإمارات
- قولي وداعاً لآلام الدورة الشهرية باتباع هذه الحيل السحرية .. منوعات
- تمارين تخفف آلام الظهر وتقلل حدتها.. تستحق التجربة
- كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة ؟
- الجيش الباكستاني - المعرفة
- جريدة الرياض | الرويلي يشهد تخرج طلبة الأكاديمية العسكرية الباكستانية
25 كاتبا وروائيا ومخرجا يشاركون في مهرجان الشارقة القرائي للطفل .. صحافة نت الإمارات
مرض الشرايين المحيطي
مرض الشرايين المحيطية هو مرض شائع في الدورة الدموية حيث ينخفض تدفق الدم إلى الأطراف بسبب تضيق الشرايين. عندما يحدث مرض الشرايين المحيطية ، لا تحصل الأطراف (عادة الساقين) على ما يكفي من الدم لتعمل ، مما يسبب أعراضًا ، أبرزها ألم الساق (العرج المتقطع) عند المشي. 2. تمارين تخفف آلام الظهر وتقلل حدتها.. تستحق التجربة. تضيق العمود الفقري
تضيق العمود الفقري هو تضيق في الفراغ بين العمود الفقري ، مما يضغط على الأعصاب التي تمر عبر العمود الفقري. يحدث تضيق العمود الفقري بشكل شائع في أسفل الظهر والرقبة. 3. الفشل الكلوي الحاد يحدث الفشل الكلوي الحاد عندما تكون الكلى غير قادرة على تصفية الفضلات من الدم ، وعندما تفقد قدرتها على تنقية الدم ، يمكن أن تتراكم الفضلات إلى مستويات خطيرة ، مما يعطل التوازن الكيميائي للدم.
قولي وداعاً لآلام الدورة الشهرية باتباع هذه الحيل السحرية .. منوعات
وهناك العديد من خيارات التمارين الآمنة التي يمكنكِ القيام بها للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، على سبيل المثال: الركض الخفيف أو التمارين الهوائية، وممارسة الرياضة بانتظام، قبل وأثناء الحيض، كل هذا يساعد على التخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة. كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة ؟. ضغط البطن بالماء الدافئ تشعر النساء بألم شديد أثناء الدورة الشهرية، لذلك عندما تكون دورتك الشهرية مؤلمة، حاولي تدليك معدتكِ بزجاجة من الماء الدافئ، ستساعد الحرارة على استرخاء عضلات الرحم المتوترة وبالتالي تخفيف ألم الدورة الشهرية. ضعي زجاجة من الماء الدافئ ملفوفة في قطعة قماش كلما شعرت بألم في بطنك، ويمكنك تكراره حتى تزول الآلام، يمكن أن تخفف هذه الطريقة من ألم الدورة الشهرية بسرعة، دون التسبب في أي آثار جانبية. بالإضافة إلى ذلك، حاولي الاستحمام بماء دافئ أثناء فترة الحيض، لا يقلل أخذ حمام دافئ من آلام الدورة الشهرية فحسب، بل يريح الجسم والعقل أيضًا، ويساعد الحمام الدافئ أيضًا على استرخاء عضلات المعدة والظهر والساقين، وهذا سوف يمنحكِ شعور بالراحة، وتنسين أمر الدورة الشهرية. شرب شاي البابونج إذا لم تجربي شاي البابونج من قبل، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لتجربته، وذلك لتخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة.
تمارين تخفف آلام الظهر وتقلل حدتها.. تستحق التجربة
يمكنك استبدال القهوة والشاي بالليمون الدافئ أو مشروبات الزنجبيل المفيدة لتخليصكِ من ألم الدورة الشهرية بسرعة، ويمكن أن يساعد الزنجبيل والليمون في تقليل اضطراب المعدة ويكون لهما تأثير مهدئ، وتخفيف ألم البطن. ينصح الخيراء أيضاً بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه، على الرغم من أنها لا تقلل ألم الدورة الشهرية، إلا أن هذه الأطعمة تساعد في توفير كمية من الفيتامينات والمعادن للجسم، وهذا يساعد الجسم في تخفيف وتحمل آلام الدورة الشهرية. الإقلاع عن التدخين بالإضافة إلى أن التدخين ضار بصحة الرئة، يمكن أن يؤدي التدخين أيضاً إلى زيادة آلام الدورة الشهرية، والسبب هو أن التدخين يحد من إمداد الحوض بالأكسجين. لذلك فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة الشهرية بسرعة، وخصوصاً إذا كنتِ مدخنة شرهة، ويمكن أن تتعرض النساء المدخنات أيضًا لخطر العقم أو عدم الخصوبة. تقليل التوتر هل تعلمين أن الضغط النفسي يمكن أن يسبب الألم ويزيده سوءاً ؟ وخصوصاً خلال فترة الحيض، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم تقلصات المعدة، لذلك فإن الطريقة الفعالة للتعامل مع آلام الدورة الشهرية هي بالطبع القيام بأشياء يمكن أن تقلل من التوتر.
كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة ؟
ذكرت دراسة نشرتها مجلة متخصصة في أمراض النساء والتوليد والعقم، أن شاي البابونج يمكن أن يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية بسرعة. تكمن أهمية شاي البابونج، لاحتوائه على مركب يسمى الهيبورات، وهو في الأصل مركب طبيعي في الجسم مسؤول عن مكافحة الالتهاب، ويمكن أن تساعد هذه المركبات المضادة للالتهابات في تقليل إنتاج البروستاجلاندين، وبالتالي تخفيف آلام الدورة الشهرية بسرعة، وبعد شرب شاي البابونج سوف تتخلصين من السؤال المزعج كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة ؟ الوخز بالإبر لتخفيف الألم هناك الكثير من الأدلة على أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون وسيلة فعالة لعلاج آلام الدورة الشهرية بسرعة. ولقد نقل أحد المواقع العلمية هذا النقل: في صفحات الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، يمكن للوخز بالإبر أن يخفف من آثار تقلصات البطن الناتجة عن الدورة الشهرية. وبالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون الوخز بالأبر، فإن الوخز بالإبر يعتبر علاجاً تقليدياً يستخدم إبراً رفيعة، يتم إدخال هذه الإبر في الجلد في نقاط معينة من الجسم وذلك من أجل تحفيز الأعصاب في تلك المنطقة. وإذا كنت تريدين إجراء الوخز بالإبر، فاذهبي إلى معالج محترف حتى يكون آمناً، وتتخلصين من ألم الدورة الشهرية بسرعة.
تقلصات الساق أثناء النوم ، أو تقلصات الساق الليلية ، هي تقلصات مؤلمة ولا إرادية في عضلات الساق ، عادة عند الاستلقاء أو النوم. تشمل تشنجات الساق الليلية عضلات الربلة ، على الرغم من أن هذه التشنجات يمكن أن تحدث أيضًا في عضلات الساق والفخذ. يمكن أن يقلل شد العضلات المشدودة من الألم. أسباب تقلصات الساق أثناء النوم
في معظم الحالات لا يوجد سبب واضح لتقلصات الساق الليلية ، وبشكل عام تكون تقلصات الساق مرتبطة بضعف العضلات أو مشاكل عصبية. يزداد خطر الإصابة بتشنجات الساق الليلية مع تقدم العمر. تتعرض النساء الحوامل أيضًا لخطر الإصابة بتشنجات الساق الليلية. هناك أيضًا حالات طبية ، مثل الفشل الكلوي وتلف الأعصاب السكري ، يمكن أن تسبب هذه التشنجات. الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية ، مثل بعض مدرات البول ، لديهم مخاطر أكبر للإصابة بتشنجات في الساق ، على الرغم من عدم إثبات وجود صلة مباشرة بين هذه الأدوية. أحيانًا يتم الخلط بين متلازمة تململ الساقين وتقلصات الساق ، لكنها حالة طبية منفصلة. لا يُعد الألم عادةً سمة من سمات هذه المتلازمة ، على الرغم من أن بعض الأشخاص المصابين بها يصفونها بأنها لا تُحتمل. تشمل الحالات الأخرى المرتبطة أحيانًا بتشنجات الساق الليلية ما يلي:
1.
الرتب العسكرية العمانية بالترتيب كاملة 2022 – المنصة المنصة » عمان » الرتب العسكرية العمانية بالترتيب كاملة 2022 الرتب العسكرية العمانية بالترتيب كاملة 2022، يعتبر الجيش العماني من أقوى الجيوش العربية والتي استطاعت على مر الأزمان التصدي لأي قوى عدوان خارجية، كما أن الشعب العماني عرف بقوته وبسالته حيث تمكن من التصدي للاحتلال البرتغالي واستطاع أن يعيده إلى حيث أتى وهو يجر أذيال الهزيمة، والجيش العماني لديه العديد من الرتب العسكرية، حيث لكل رتبة من هذه الرتب مركزها وصلاحيتها ويرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على ترتيب هذه الرتب، مما دفعنا للحديث عن هذه الرتب وترتيبها كاملة 2022. حتى نعرض لكم ترتيب هذه الرتب العسكرية العمانية، لا بد من التعرف على طبيعة هذه الرتب، حيث أنه تم إصدار هذه الرتب العسكرية العمانية في عام 1990 وذلك بإصدار ملكي ، وإليكم ترتيبها من الأقل في المكانة حتى الاعلى في المكانة: الجندي أقل رتبة من الرتب العسكرية هي رتبة الجندي وفي الغالب أن الجندي لا يمتلك أي صلاحيات بل ينفذ كل ما يرد إليه من أوامر، كما أن المهام التي يتم توكيلها للجندي تكون محدودة، ولكن في الحقيقة أن الجنود هم النواة التي يتم بناءً عليها تكوين الجيش بأكمله.
الجيش الباكستاني - المعرفة
تعمل باكستان جاهدة مع برنامج الأمم المتحدة الإنمائي (2018-2022) حول العديد من النقاط، وأبرزها المساواة بين الجنسين وتمكين المرأة، بالإضافة إلى وقف العنف ضد المرأة، حيث يعمل صندوق الأمم المتحدة للسكان على جميع مستويات المجتمع لدعم وتمكين المرأة، بما في ذلك النساء والفتيات الأكثر تهميشا وضعفا. لكن ثمة نساء في باكستان وكل بقاع الدنيا يستطعن مقاومة المجتمعات لتعطي رسالة لباقي الفتيات بكونهن قادرات على خوض تلك المعارك، ومنهن الفتيات اللاتي التحقن بالجيش الباكستاني، وأبرزهن الفريق نيغار جوهر خان. من الفريق نيغار؟
ترقت الطبيب لواء نيغار جوهر خان إلى رتبة فريق، لتصبح أول امرأة في تاريخ الجيش الباكستاني تصل لتلك الدرجة العسكرية. وتنحدر جوهر من منطقة صوابي في ولاية خيبر بختونغوا في باكستان. جريدة الرياض | الرويلي يشهد تخرج طلبة الأكاديمية العسكرية الباكستانية. وتقع بالقرب من ضفة نهر إندوس، حيث أكملت جوهر دراستها الثانوية بمدرسة للفتيات وتخرجت عام 1978. ثم التحقت بكلية الطب العسكرية عام 1981، وتخرجت من الدفعة الخامسة لكلية الطب العسكرية النسائية وخدمت كقائدة لشركة آيشا بالكلية نفسها. وعند التخرج انضمت إلى هيئة الجيش الطبي "الفيلق الطبي التابع للجيش" (The army's Medical Corps) عام 1985.
جريدة الرياض | الرويلي يشهد تخرج طلبة الأكاديمية العسكرية الباكستانية
في فيلم أنتجته الاستخبارات الباكستانية باسم "الأخوات في الجيش" تكريما لدور المرأة في الجيش الباكستاني، ظهرت العديد من الضابطات للحديث عن المعاناة التي عايشها معظمهن في البدايات، وكيف أن العديد في مجتمعاتهن سبق أن شككن في قدراتهن. ولكن مع الوقت سرعان ما استطعن بالمثابرة الوصول لمناصب ووظائف تحدين فيها الرجال، ومن دون التخلي عن زيهن التقليدي أو الديني. استهل الفيلم بمقدمة عن معاناة السيدات قبل التحاقهن بالجيش في الماضي، حيث قالت إحداهن إن والدها لم يكن يسمح لها أو لأخواتها بالجلوس في المقعد الأمامي من السيارة، أو استخدام أحمر الشفاه، والتحقت لاحقا بالجيش لتصبح طبيبة ضابطة من أبرع جراحي الجيش الباكستاني. في حين صرحت أخرى بأنها تلقت كل الدعم من والدها، وبالتالي دعمتها والدتها بالتبعية. ونصحت إحداهن الفتيات في باكستان بالقول "لست ابنة أحدهم أو زوجة أحدهم فقط، لكِ اسم وهذا مهم جدا". وعانت العديد من الضابطات من التمييز ضدهن في التعليم في بعض المجتمعات، فإذا كان الابن ولدا كان يحرص الأبوان على تعليمه في مدارس جيدة ولم تكن تعبأ العائلات في الماضي بتلقي الفتيات تعليما متميزا، فيكتفين بمدارس بجوار المنزل.
كما اجتازت نيغار جوهر عام 2010 اختبارات زمالة الطب والجراحة الباكستانية، وحصلت على دبلومة في الإدارة الطبية المتقدمة وماجستير الصحة العامة. نيغار جوهر خان أول باكستانية برتبة فريق (مواقع التواصل)
العائلة
ساعدت أصول نيغار خان على خوض تلك المعركة، حيث تنحدر جوهر من عائلة عسكرية بامتياز؛ فقد خدم والدها العقيد قدير في جهاز الاستخبارات الباكستانية، وهي أيضا ابنة أخت اللواء محمد عامير، وهو ضابط سابق في الجيش الباكستاني. يشار إلى أن والدها وأختيها توفوا في حادث سيارة منذ 30 عاما، فتبقى لها اثنان من الإخوة يصغرانها في العمر بعد ذلك الحادث، حيث حرصت على متابعتهما ورعايتهما، وتزوجت أيضا من رجل عسكري. ترقت عام 2017 إلى رتبة لواء، لتصبح واحدة من بين 3 ضابطات في الجيش الباكستاني وصلن لتلك الرتبة. وغرد مدير العلاقات العامة للخدمات الشرطية اللواء بابار افتخار واصفا نيغار بأنها "أول ضابطة يتم ترقيتها إلى رتبة ملازم عام. وتم تعيين الضابط كأول امرأة تتولى منصب فريق في الجيش الباكستانى". صورة تذكارية لضابطات طبيبات في الفرق الطبية بالجيش الباكستاني (مواقع التواصل)
الضابطات في الجيش الباكستاني
قالت الفريق نيغار جوهر "عندما التحقت بالجيش كان الفصل الدراسي يحتوي على 100 طالب، بينهم فقط 10 سيدات، أما إذا ذهبت الآن للكلية نفسها ستجد 90% من النساء يدرسن الطب العسكري و10% فقط من الرجال".